体幹トレーニング

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体幹とは、身体を支える胸、腹、腰、お尻などの太い筋肉のことを指します。さらには、内側の深い箇所にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉を鍛えることにより、均整の取れた引き締まった身体になります。また、体幹を鍛えると、基礎代謝がアップし、ダイエット効果も大きく望めます。体幹トレーニングに関する情報をまとめたのでぜひごらんください。