海外の囚人が実践してる、最強の自重トレーニング方法【動画あり】

海外の囚人が実践してる、最強の自重トレーニング方法【動画あり】

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自重トレーニングって何?と思われる方も多いと思います。簡単に言ってしまえば、特別な道具は一切使わずに自分の体重を負荷にして、どこでもできるトレーニングを言います。自重トレーニングの中には、囚人が実践していると言われる最強のメニューも存在すると言われます。今回はその最強の囚人式自重トレーニングを紹介します
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