ダイエットに最適なセックスの体位5選

セックスをすると、ジョギングなどの有酸素運動や、筋トレをするのと同じ効果があります。ここでは、どんな体位がよりダイエットに効果があるのか、５つほどご紹介していきますね！

1.基盤攻め

女性が床などに手をついて、男性が後ろから立った状態で挿入する体位です。深い挿入ができるのと同時に、激しいセックスをしやすい体位なので、男性が激しく腰をふることができ、たくさんのカロリーを消費することができるので、脂肪を燃焼することができます。ふつうのバックで男性が膝をついて、激しく腰をふるのも、ダイエットに効果がありますが、基盤攻めのほうが、もっと効果があるようです。

ちなみに、両手が自由にできるので、挿入しながらクリトリスを触ってあげて、女性を喜ばしてあげましょう。

2.押し車

この体位も、女性の背後から挿入する体位です。男性が女性の背後から、女性の両足を持ち上げて、挿入する体位なので、男性の腕力が鍛えられます。この体位は、女性が自分の両手でカラダを支えないといけないので、女性の腕にも筋トレの効果があります。

女性が押し車の体位がツラそうな場合は、とても似た体位の「抱き上げ」がオススメです。
男性が女性の背後から、女性の両足を持ち上げるのは同じなのですが、女性が床にひじをつき、男性は膝をつくのが違いです。押し車より、女性にとってはラクな体位になります。

押し車も抱き上げも、男性の腕力によって、挿入が深くなるか浅くなるか変わってくるので、男性にとっては、結構ハードな腕力トレーニングになります。腰を振りやすい体位なので、激しいセックスをして、どんどん脂肪を燃焼しましょう。

3.浮き橋

男性が正座をするようにして座り、その太ももの上に、女性のカラダを横向けにして、挿入する体位です。女性のカラダを抱えながら、バックで挿入するので、かなりの体力を使います。正座の状態で腰を振るので、腰のトレーニングはもちろん、女性を抱えている腕のトレーニングにもなります。膝と膝を離して、正座をするのがコツです。
かなりのトレーニング効果があるこの体位は、ダイエットに効果大です。

4.駅弁

男性が立った状態で、女性の両足を抱えるように抱き上げて、挿入する体位ですが、かなりの腕力、脚力、体力を使うので、脂肪燃焼の効果が大きい体位です。女性の重さにもよりますが、まず女性を抱えるのが、とても良いエクササイズになります。うまく女性を抱えることができれば、挿入も奥までグイグイといけるので、女性も気持ちよくなります。ちなみに、腰をふるというよりは、回すという感じにすると、女性がイキやすいようです。

5.後櫓（うしろやぐら）

いわゆる、立った状態でのバックです。女性が少し足を開きめにすると、挿入がスムーズにできます。下から上に突き上げるように腰を動かすのがコツです。腰から下のトレーニングになるし、脂肪燃焼効果も抜群です。女性は、ラクな態勢で快感を感じることができるし、男性にはダイエット効果がある体位なので、オススメの体位です。

いかがでしたか？30分セックスをすると、15分のジョギングをしたのと同じ効果が得られると言われています。ダイエットに効果的な体位でセックスをして、セックスのダイエット効果をどんどん取り入れていきましょう！

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