意外に皆、間違えてる！筋トレの本当に正しい「頻度」と「方法」とは

意外に皆、間違えてる！筋トレの本当に正しい「頻度」と「方法」とは

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この記事を書いた人
パーソナルトレーナー
KUBOTA TRAINING
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大学時代、アメリカへ留学中にパーソナルトレーニングの仕事をしていた筋トレ大好き26歳のクボタです。誰でも簡単にモテる身体が作れる筋トレ方法を教えています。現在はpanpan編集部にて、トレーニング仲間と3名体制で専門的かつ初心者にも分かりやすい記事を執筆しています。
体を鍛えたい、ダイエットをしたいと思っている男性、女性の皆さん。もしかして間違った筋トレをしていませか？筋トレはただガムシャラにやれば良いというものではありません。そこで、今回は本当に正しい筋トレの方法と頻度をご紹介します。
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