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【衝撃事実】オナニーは実は健康に良い!男女別に5個まとめてみた

【衝撃事実】オナニーは実は健康に良い!男女別に5個まとめてみた

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オナニーはやりすぎると身体に良くないから我慢しているという人が結構多いようです。オナニーは気持ち良いのに我慢するなんて何だか勿体無いです。実はオナニーをすることは非常に健康にとって良いことが分かっています。目からうろこですよね。今回はオナニーが健康に良い点を男女別にご紹介していきます。この記事を読めば、もうオナニーを我慢しなくて済みます!むしろ健康のために明日からオナニー三昧となります。


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男女ともにオナニー経験者は大多数

男女ともにオナニー経験者は大多数
男女ともに実はオナニー経験者は非常に多いようです。オナニーをしたことがないという人の方が少ないということが統計で分かっています。中には一日三回のオナニーを毎日欠かさず行っているヘビーオナニストも存在してします。実際にオナニーの実態調査で女性1000人にアンケートを取ったところ以下の結果がでました。

女性はどのくらいの割合の人がオナニーをするのか?
する:75%
しない:17%
してみたいとも思わない:4%
したことがないがしてみたい:4%
このように女性も4人に3人の方はオナニーをしているの実情です。
引用:女性のオナニーについて (経験割合、やり方、道具、頻度)


次に500人の男性を対象としたオナニー経験に対するアンケートでは、このようなことが分かりました。

オナニーの経験はありますか?
はい :490人
いいえ:10人
引用:【500人アンケート】男のオナニーの実態


この統計からでもわかるように男女共にオナニーをしていない人の方が少ないようです。しかし、男性限定でオナニーをすると、抜いてしまったという罪悪感いわゆる賢者モードになる方が多いようです。パートナーがいればセックスをするので、1人で夜な夜なオナニーをすると射精して後に虚しく感じることは多々あります。

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週7でオナニーも当たり前。すっかり定着した女の子のオナニー事情

オナニーは実は健康にいい事実

オナニーは実は健康にいい事実

オナニーが実は健康に良いという事実は知られていません。男性ですと、オナニーをすることで大量のドーパミンが脳内で分泌され、幸福ホルモンと呼ばれるエンドルフィンが放出します。これにより、心身共に最大のリラックス効果があると言われています。

自慰行為は健康にどれほど良いかを伝える「ASAPscience」の動画が、大きな話題になっている。

同行為をすると脳内ではドーパミンが放出されて脳内に強い快感が、また最後まですれば「幸福ホルモン」といわれるエンドルフィンも放出され多幸感を得られる。
これによる心身への強力なリラックス効果を期待でき、また身体の痛みなどにも効果があるとのこと。

また男性は同行為に免疫系を活性化させ、血液中の白血球を増加させることができ、風邪の予防や治療にも(体力的に問題なければ)効果的で、前立腺の発がん物質を除去する効果も期待できるという。

更に、股関節周辺の筋肉を鍛えたり、また歳をとっても生殖能力をキープできるといった効果もあるというから、一般的には恥ずかしく不健康な行為だとされることが多いが、これほどの“可能性”をも秘めているのだ。
引用:【超朗報】自慰行為は風邪やガンの予防、心身への強力なリラックス効果がありストレス社会には必須!


上記のようなオナニーすることで絶大な効果があると言われています。オナニーは非常に健康に大きく貢献しているようです。


オナニーは男女ともに健康に良い

オナニーをするという行為は実は男性だけではなく、女性にも健康に良いことが分かっています。男性よりも女性の方がオナニーよる健康面や美容面でメリットは高いようです。オーガズムを感じることによって寿命もオナニーをしない人よりも長いことが研究で実証されました。

アメリカで1500人を対象に80年かけた調査によってこんな事実も分かっています。『女性は結婚生活の状態は寿命に大きな影響は与えないが、夫婦間のセックスで絶頂に達する頻度がより多い人ほど長寿だった』だそうです。もう…イキまくるしかないってこと!
引用:オナニーで女性ホルモン活性化!女性こそこの効果を見逃すな!


こちらの記事ではセックスで絶頂を迎えた人と書かれていますが、オナニーでイク時にも該当します。ですので、女性も恥ずかしいからオナニーはしない、周りはしていないのに自分だけオナニーをしていたら変だとは思わず、むしろもっと自分の人生を長く楽しみたい方はオナニーをした方がずっと得なのです。


男性にとってオナニーが健康に良い点

男性にとってオナニーが健康に良い点

これを踏まえて男性にとってオナニーが健康に良いというポイント5つ紹介していきます。なんせ5つもメリットあるのですから、オナ禁はほどほどにして抜いたほうが誰よりも健康体でいられるはずです。


男性のオナニーが健康に良い点①

男性のオナニーが健康に良い点は前立腺がんのリスクを減らすことです。前立腺がんは近年ガンの中でも増加傾向にあり、最も患者数の多い肺がんを超える勢いになっています。前立腺がんになってしまうと腰や背中の痛み、手足のしびれが頻繁に起こり、日常生活にも大きく支障をきたしてしまいます。前立腺がんの原因としては遺伝が大きく関係していますが、高カロリーのものを摂取しつづけると発症するリスクが上がります。

また、前立腺がんでの死亡者は年間でおそよ1万人に上ると言われています。2020年には2万人にも達する見込みだとも予測されています。前立腺がんになってしまうと、もはやオナニーどころの騒ぎではありません。それでは、どうしたら前立腺がんを回避することができるのかというと、オナニーをしまくることなのです。

オーストラリアの「ビクトリア州がん協会」の研究グループが前立腺がんとセックスやオナニーに関しての研究を行いました。すると、週に5回以上射精している男性は前立腺がんの発症確率が3分の1までに減少しているということがわかりました。前立腺がんになりやすい特徴として遺伝や食生活が原因であると言いましたが、前立腺自体の衰えでもガンが発生してしまうのです。ですので、射精回数を多くすることで、前立腺を活発に機能させることによってガンを未然に防ぐことができるということなのです。

男性がオナニーをすることのメリットを解説しているこちらの記事でも前立腺ガンと男性のオナニーの相関関係を以下のように述べています。

結論から言ってしまえば、「定期的に射精することは健康に良い」ということなのであるが、長期にわたる調査と医学的な統計に基づいて、射精が何にいいのかという明確な答えがここにある。2016年に「ヨーロッパ泌尿器科ジャーナル」に掲載された論文によると、セックス、オナニー、夢精にかかわらず、定期的な射精は前立腺癌にかかるリスクを22%も減少させているというのである。

 主にアメリカでの医学的統計上の数字ではあるが、前立腺癌は皮膚癌に次いで2番目にかかりやすい癌で、今年1年だけでも、アメリカ国内で新たに16万1360件の前立腺癌患者が見つかり、2万6730人が前立腺癌で死亡するという予測数値が出されている。もちろん推定の数値であるが、この人数は見過ごすことのできない数字であり、その前立腺癌を簡単に予防できるならば、その対策をとることは特に健康に留意していなくてもしたほうがいいのではないだろうか。

 その方法が、単に定期的に射精するという、かなりうれしい予防法であるというのだから、すぐにでも実戦できそうである。
引用:【衝撃】オナニー三昧は前立腺ガンの予防に効果的だった! 月21回の射精(どんな手段でもOK)でリスクが激減することが判明!



男性のオナニーが健康に良い点②

男性のオナニーが健康に良い点の2つめは勃起不全(ED)を防ぐことができます。男性は年齢が増すにつれて肉体機能が低下していきます。そのことから、ペニスの機能や活動も落ちていきます。少しでも現役で勃起をし続けるにはオナニーをすることなのです。よくオナニーをしすぎるとむしろインポになってしまうと言われていますが、それは間違った過激なオナニーに慣れてしまっているからです。

そして、勃起力が弱まっているのは精子が溜まっていないからです。従ってオナニーをすることでインポになるというのは間違いです。この理論でいけば毎日抜いているAV男優は大変なことになります。10代や20代の頃は精子がすぐに溜まり、精子の生成が活発になっています。オナニーやセックスをしなくても夢精などで自然に射精をしてくれます。しかし、年齢が上がると夢精もほとんどしなくなり、自然に射精することはなくなります。

つまり、自分から射精をする行為を行わなければペニスも一緒に老化していき、最終的にはEDになってしまいます。従って、男性がオナニーをして定期的に射精をすることによってEDのリスクを十分に防ぐことができるのです。

※関連記事:↓↓
誰にでも起こり得る、ED(勃起不全)の原因 7つ

男性のオナニーが健康に良い点③

男性のオナニーが健康に良い点3つめはセックスで早漏改善です。実は多くの男性が早漏に悩んでいます。女性に前戯をされて射精してしまったり、挿入した瞬間に膣圧に耐えきれずイッてしまったりするなどのような経験をされている人は意外にいます。そうなると、一番セックスで盛り上がる前にイッてしまうと、女性もかなり白けてしまうはずです。

早漏は刺激に慣れていないことが一番の原因です。そのためにオナニーで亀頭をしっかりと刺激して慣れておくと、女性の膣内に挿入した時の刺激ではイカなくなります。反対に亀頭をがっつりと刺激したオナニーや刺激の強いおなホールなどのアイテムに慣れすぎると遅漏になってしまうので、適度なオナニーが十分です。中には膣内射精障害というのもあり、オナニーでしかイケないという人もいるので注意が必要です。

挿入してから2、3分でイッてしまう方はオナニーで5分間はなんとか射精をしないように耐えましょう。少しずつオナニーにかける時間を伸ばしていくと、実際のセックスで完全に早漏を改善することができます。

※関連記事:↓↓
今や日本特有の国民病とも言われる「膣内射精障害」とは?

男性のオナニーが健康に良い点④

男性のオナニーが健康に良い点4つめは、免疫力がアップするということです。ホルモン療法について専門的に研究をしている人によると、オナニーはコルチゾールの活性化に役立つといわれ、適度なオナニーをすることで免疫力強化に役立つということがわかったようです。コルチゾールとはストレスホルモンとも呼ばれ、生命維持に不可欠なホルモンとされています

反対に、うつ病になってしまう人はコルチゾールが大きく影響しており、コルチゾールの分泌量が多くなりすぎてうつが引き起こされるようです。免疫力が上がるということは血液中の白血球が増加し、風邪の予防や治療にも効果的であるので、大事な予定や仕事が控えている方はオナニーをして免疫力をあげるのが良さそうです。オナニーで快感を堪能し、健康にも一役買っているのでまさに一石二鳥といえます。

こちらのサイトではセックスで免疫力がアップするという風に解説していますが、男性の射精が如何に健康面に良いかということがわかります。

カール・J・カーネットスキー教授が112人の大学院生を対象に行った調査では、SEXをすると風邪をひきにくくなると結論づけている。
この調査では、112人の学生にSEXの回数を報告してもらい、「まったくなし」「1週間に1回以下」「1週間に1~2回」「1週間に3回以上」と、その頻度によって4つのグループに分類。研究対象者の唾液サンプルを回収して分析してみると、「1週間に1~2回」のグループは、ほかの3つのグループに比べてグロブリンAという免疫物質の量が顕著に多いことがわかったのだ。

グロブリンAは、消化器や呼吸器の免疫機能に重要な役割をもち、風邪やインフルエンザなど感染症への抵抗力となる。生後6ヶ月までの乳児が風邪をひきにくいのは、母乳に含まれるグロブリンAのおかげともいわれている。
引用:SEXで免疫力が上がる



男性のオナニーが健康に良い点➄

男性のオナニーが健康に良い点の5つめはストレス発散させてくれるです。仕事をしているとストレスは必ずたまります。上司の顔色を伺いながら仕事をし、大して好きでもない社内の人に愛想良くしなければなりません。そうすると、ストレスが蓄積されて休みの日にもかかわらず、上手く寝付けなかったり、夢の中でも仕事の夢を見たりとストレスをそのままにしていると悪循環に陥ります。

ですので、そんなストレスを一時的に発散してくれるのに良いのがオナニーなのです。オナニーという行為はオキシトシンやドーパミンといった快楽物質が分泌されます。実は、この成分は脳内麻薬とも呼ばれるぐらいに中毒性があり、男性がオナニーをやめられない原因の一部に関係しています。イライラしている時や疲れを感じている時ほどこれらの成分が多く分泌され、ストレスをなくしてくれるような気持ちの良いオナニーが体験できるのです。

ストレスは一見健康とあまり関わりがないように思えますが、ストレスがたまり続けると食生活の乱れや肉体的な疲労感などにも影響を及ぼすので、間接的に健康と結びついています。また、オナニーをすることでストレスを発散するのと同時に、股関節周りの筋肉を鍛えられるので精神的、肉体的にも大きく寄与しています。

※関連記事:↓↓
男性向け|本当に正しいオナニーのやり方を徹底解説

女性にとってオナニーが健康に良い点

女性にとってオナニーが健康に良い点

女性は何歳になっても常に美しくいたいと思いますよね。キレイを保つためにはオナニーをむしろするべきなのです。そして、女性のオナニーで最も重要になっているのがオーガズムを感じる時に分泌されるエストロゲンという女性ホルモンです。このエストロゲンが女性美容健康面に非常に力を発揮してくれています。

次に女性にとってオナニーが健康に良いとされている点をエストロゲンがもたらす効果を中心に5つご紹介していきます。


女性のオナニーが健康に良い点①

女性のオナニーが健康に良い点1つめはオナニーはダイエットにも良いです。ダイエットといえば、食事制限が最も早く痩せることができるということから多くの女性が自分の好きな物を我慢しているのではないでしょうか。ただ、食事制限をしても筋肉量が落ちてしまうので、痩せたはいいもののお尻のお肉がだるだるになってたり、首元にしわができたなどは珍しくはありません。

しかし、どうせなら普通に健康的な食事をしながら気持ち良く痩せたいですよね。とある研究でオナニーによる消費カロリーを計算してみると、オナニー1回あたりに30分散歩した時と同じカロリーを消費することがわかりました。そして、1キロ痩せるにはオナニーを大体116回すればいいこともわかりました。そうなると、365日毎日オナニーを欠かさずすれば3kgは痩せられる計算になります。

こちらのサイトでは、体重45kgの20代女性が30分オナニーした時の消費カロリーを実際に計算式に当てはめています。

それでは上記の計算式を使ってオナニーの消費カロリーを計算してみましょう。オナニーの運動係数にはアイロンがけと同じ数値0.0464を用いられることが多いので、当サイトでも同数値を使って計算します。

45(体重)×0.0464(運動係数)×30(分)×0.959(年齢性別の係数)= 60(kcal)
この60kcalがどれくらいの数値かというと、30分散歩をしたのと同じ程度の消費カロリーです。
引用:オナニーで女性ホルモン活性化!女性こそこの効果を見逃すな!


通常のオナニーよりもバイブや電マを使ったオナニーや汗のかきやすいアクロバティックなオナニーをすればもっとカロリーは減らすことができると思うので、オナニーダイエットはやり方によっては意外とありなのではないでしょうか。

※関連記事:↓↓
巷で話題の「オナニーダイエット」その効果を男女別に徹底検証

女性のオナニーが健康に良い点②

女性のオナニーが健康に良い点の2つめはバストアップ効果が期待できるというところです。オナニーをすると快感を感じるエストロゲンという成分が多く分泌されるのです。そのエストロゲンがバストアップにも一役買っているのです。おっぱいの大きさは乳腺の数に左右されます。乳腺とは、乳汁を分泌する器官のことです。

そして、乳腺の数が増減するのはエストロゲンの分泌量だということも証明されています。特に効果的なのは、成長期である小学6年生あたりから高校一年生あたりでしょう。この学生時代にオナニーをしまくればエストロゲンの分泌量が上乗せされて、おっぱいを大きくしてくれる可能性が高まります。エストロゲンのバストアップの関係性についてこちらのサイトでも以下のように述べています。

乳腺とは母乳を作る組織で、胸の中にあります。

バストは主に脂肪、乳腺、クーパー靭帯によって構成されていますが、胸の大きさは乳腺の数によって決まってきます。

乳腺が増えるということは、そのままバストアップに繋がるというわけです。そして、エストロゲンにはその乳腺を増殖させる働きがあるのです。

乳腺の数を決めるのはエストロゲンの分泌量。

体が成長する思春期からエストロゲンが順調に分泌される30代までに、どれだけエストロゲンが分泌されたかで乳腺の発達ぐあいが変わってきます。
引用:エストロゲンは胸を大きくする?バストアップにいい成分


バストはそのほとんどが脂肪によって構成されています。それは乳腺をしっかり保護する役割がある為。

胸の脂肪と乳腺の割合は9:1と言われています。

つまり乳腺が発達すればするほど、それに比例して脂肪がつくので、バストアップに繋がるというわけです。

エストロゲンは間接的に胸の脂肪を増やしてバストアップさせてくれるのですね。
引用:エストロゲンは胸を大きくする?バストアップにいい成分


学生時代に自分の周りにいた巨乳の女性はエロくありませんでしたか?もしかしたら、影でオナニーをしまくっていたのかもしれません。

現時点でもう社会人だから関係ないという方がいるかもしれませんが、諦めるのはまだ早いです。個人差はありますが、女性は30代までおっぱいが大きくなるようなので今からでもオナニーをしてエストロゲンを分泌すれば、巨乳の仲間入りできるかもしれません。


女性のオナニーが健康に良い点③

女性のオナニーが健康に良い点③は美肌効果があるところです。そんなの信じられないと思う女性もいるかと思いますが、これも科学的な根拠を元にして実証されたものです。研究結果によると、女性ホルモンのエストロゲンが美肌を保ってくれるようです。よくコラーゲンやヒアルロン酸は美肌に良いと聞きますよね?

そのコラーゲンやヒアルロン酸を作り出しているのが実はエストロゲンなのです。つまり、エストロゲンを分泌量を増やすことにより肌の艶やハリを保持できるのです。そして、肌だけではなく、エストロゲンは髪にも良いのです。髪が傷んでいる、薄毛で悩んでいるという人は生活習慣やパーマやカラーなどの弊害もあるかと思いますが、エストロゲンの分泌量が足りないというのも原因の1つになります。ですので、オナニーをすることで髪質が太くなり、ハリと艶のある髪に変えることができます。

こちらのサイトでも女性がするオナニーの効果を以下のように述べています。

エストロゲンにはコラーゲンの生成を促す働きがあり、毛髪細胞にコラーゲンが豊富であればあるほど、太くハリ・ツヤがしっかりとした髪が生えてきます。
引用:オナニーで女性ホルモン活性化!女性こそこの効果を見逃すな!


テレビに出ているモデルや芸能人などもオナニーをしまくっている可能性があります。肌にも髪にも良いので、綺麗になりたい方は今からでもオナニーをするべきです。

※おすすめ記事:↓↓
衝撃!女性芸能人が大暴露?エロすぎるオナニー事情(南明奈、aikoなど)

女性のオナニーが健康に良い点④

女性のオナニーが健康に良い点④は可愛くなれるです。耳を疑うことような事実ですが、これもきちんと立証されています。スコットランドのセント・アンドルーズ大学の研究でエストロゲンの分泌量が多い女性とそうではない女性を対象に調査しました。すると、エストロゲンの分泌量が多い女性は小顔と小鼻であり、目がパッチリとしていて口が大きいということがわかりました。そして、これらの女性は男性からの人気が高いのです。

エストロゲンの分泌が多い女性は”顔と鼻が小さく、目と口が大きい人、そして顎が尖っている”という特徴があることが分かりました。もうお判りでしょうが、これらの特徴は美人と呼ばれる女性に共通している項目でもあります。
引用:オナニーで女性ホルモン活性化!女性こそこの効果を見逃すな!


上記のサイトでもエストロゲンの分泌量が多い女性ほど美人と呼ばれていると述べています。そして、一般的に美人や可愛いと言われている女性は目がパッチリとしていて小顔ではないでしょうか。アイドルや女優、モデルを見るとよくわかります。したがって、若い時にオナニーをしまくってエストロゲンの分泌量を増やせば男性からモテる可能性がグーンと上がるはずです。


女性のオナニーが健康に良い点➄

女性のオナニーが健康に良い点➄はストレスに非常に効果覿面です。女性は生理前後になるとイライラします。それにプラスされて学校での人間関係や社会での不安、嫌いな上司からのセクハラや罵倒など様々。しかし、これらのストレスもオナニーで解決できるのです。

女性はオナニーをすることで幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンという成分が脳内で分泌されます。このセロトニンがストレスや不安、イライラを一時的に取り除いてくれます。また、男性とハグした時にリラックスするのも幸せホルモンが出るのが要因です。

ですので、どうしてもむしゃくしゃしたことがあって心身ともに辛いときはオナニーをして自分を慰め、精神的に楽になりましょう。イライラしていても悪循環でいいことがありません。ですので、何かあったらとりあえずオナニーをして気分転換をするのが良いでしょう。オナニーよってうつ病のリスクも減らすことができるので、ストレス面ではかなり有効的です。


オナニーで健康になろう

女性はオナニーすることで美容健康面で非常に大きなメリットがあります。男性からモテたい、お肌や髪をキレイに保ちたい、ストレス発散をしたいという時はぜひオナニーをしましょう。男性はガンのリスクを減らすことができるので、オナ禁はほどほどにして抜いたほうが賢い選択と言えるのではないでしょうか。

以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。

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