「オナ指示」プレイのやり方｜女をガチでイカせるキラーフレーズを紹介

オナニー指示プレイは、やってみると難しい！

男の目の前で女にオナニーをさせるオナ指示プレイ。AVではおなじみですが…実際にやってみると、彼女に嫌われるリスクも高い難しいプレイです。

しかしMっ気のある女性にとっては、想像以上にハマってしまうことも多く、ポイントを押さえたオナニー指示はヤリチンの必須科目です。


そこで本記事では、panpan編集部で一番のヤリチンが、オナニー指示のやり方から定番セリフまでを徹底解説します！この記事を読んで、M女を大満足させるオナ指示ができるようになりましょう！

「オナニー指示」の基本のやり方

本来は1人でするものであるオナニーを、男が指示して女にやらせる。常識では考えられないアブノーマルなプレイですが、だからこそ普段とは違う刺激が得られて、ハマる娘には劇的にハマるのがオナニー指示プレイ。

まずはオナニー指示をするにあたって押さえておくべき、基本的なやり方を解説します。基本をしっかり押さえた上で、自分しか知らない彼女の秘密の姿をさらけ出していきましょう。

オナニー指示の基本的なやり方は、以下の5ステップになります。

①：相手はMっ気のある娘に限る

まず前提段階として、オナニー指示がハマるのはMっ気のある娘のみです。女は誰であれ強い男に支配されたい願望を持っていますが、その願望をしっかり出せる娘でなくてはいけません。

少なくとも「普段から彼氏の要求をほとんど断らない」ことが大切なポイントで、普段から姉さん気質だったり生来のS女にはオナニー指示はしない方が無難です。

男の指示に従順で、しかも普段からオナニーしてそうな娘かどうかを、慎重に見極める必要があります。

彼女が普段オナニーしていることを聞き出した上で、「じゃあその様子見せてよ」という流れに持っていくのがスムーズです。

②：リラックスできる環境を整える

男も同じですが、オナニーは1人で落ち着いた空間でするのが普通です。あえて他人にバレるかもしれない環境でスリルを楽しむ場合もありますが、それはあくまでもアブノーマル。

ノーマルなオナニーなら、バレない落ち着いた空間でするのが基本ですよね。だからオナニー指示にはじめて挑戦するなら、できる限りリラックスできる環境からはじめましょう。
どちらかの自宅や、何度か通ったことのあるホテルなどが無難です。完全にプライベートが確保され、慣れた空間の方がオナニーに集中しやすいのは男女共通ですよね。

③：声は低く普段の2倍ゆっくり

オナニー指示は、男側が支配者で、女側が被支配者となるSMプレイです。この関係性をブレさせてはいけません。男は絶対的な支配者であるため、慌てふためくような雰囲気は一切排除しましょう。

彼女にオナニー指示するなら、自分も絶対的御主人様になりきる必要があり、そのためにはまず声のトーンが大切ですね。できる限り低い声で、普段の2倍はゆっくり喋ることを意識しましょう。

④：可能な限り具体的に指示する

オナニー指示は自分が完全な御主人様として女性に命令するプレイですから、可能な限り具体的に指示するのがコツです。

逆に言えば「俺の指示以外のことは一切するな」という状況を作り出すのがポイントで、これがM気質の女性に超絶刺さるわけですね。

たとえば「第3ボタンまで外して」「中指の腹でクリトリスを撫でて」「パンツを膝まで下ろしてこっちを向いて」など、一挙手一投足をすべて指示するつもりでいきましょう。

実際にはアドリブでは難しいため、一度全ての手順を紙に書き出して予習しておくと良いですね。

⑤：褒めて責めて焦らす

いくら絶対的御主人様とはいえ、偉そうに命令するだけではいけません。よくできたことはしっかり褒めてあげるのが大切です。つまりアメとムチのバランスが重要なんですね。

指示通りにやってくれたら、素直に「よくできたね」と褒めてあげましょう。逆に「まだイッちゃダメ」「目を逸らしちゃダメ」などは、強めに指示して服従させます。そして最後にイカせるのは、徹底的に焦らすことも重要です。

人間は「イケ」と言われてもイケません。逆に「イクな」と言われたらイキたくなるものです。自分のオナニーを思い出してもらえればわかりますが、女性自身が「もうイキたい」という気持ちになるよう持っていくのが、何より大事なのです！

「オナニー指示」で言うべき基本のフレーズ・10個

ここからは、オナニー指示で使える具体的なセリフを紹介します。

万人受けで使いやすいセリフをいくつか覚えておけば、慌てずに落ち着いてオナニー指示ができます。

「彼女が喜びそうなセリフ」だけではなく「彼女が恥ずかしがりそうなセリフは、何か」を考えるのがポイント。それを耳元でささやくように伝えるのがコツですよ。

これで勝手がわかってきたら、自分たちの関係性にマッチしたオリジナルの指示を出していってください。そのためにも、まずは基本の10個をマスターしましょう！

オナ指示の基本フレーズ①「言う通りにマンコを触ってごらん」

オナニー指示を始める時に使えるフレーズです。口頭でも電話でも、チャットなどの文字でも使用できます。オールマイティなフレーズなので、多くのタイプの女性に効果的。
特に、ドMの女性は、「言う通りに」と命令されると大興奮します。「自分でオナニーして」と言われると、女性は恥ずかしさと緊張でオナニーし辛くなります。

しかし、「言う通りにして」と指示されたら、女性は自らオナニーしているのではなく、相手に従っていることになりますので、恥ずかしさが軽減され、自然にオナニーを始められます。

また、「気持ち良くしてあげるから」というフレーズも忘れずに。もちろん、男性だけではなく、女性も気持ち良くなることに興味があります。

「気持ち良くしてあげるから」というセリフには、女性の興味と興奮が高める効果があり、オナニーしたいという気持ちにさせられるのです。

オナ指示の基本フレーズ②「パンツの上からクリトリスを触ってごらん」

女性がオナニーする用意が出来たら、まずはパンツの上からクリトリスを軽く触るように指示しましょう。こちらのフレーズは、語尾を「ください」などに変えることで、SでもMでも、どんなタイプの女性にも使えます。

また、口頭でも、バーチャルでも使えるのでおすすめです。女性がオナニーにあまり慣れていない場合は、「優しく指でクリトリスを左右に擦って」など、細かく指示してあげましょう。

オナ指示の基本フレーズ③「すごい濡れてるね。クリトリスを直接触ってみて」

パンツの上からクリトリスを優しく触り、クリトリスが勃起したら、クリトリスの皮を剥いて直接触るように指示しましょう。Sの女性やオナニーになれている女性の場合、自分の好きなようにクリトリスを触るよう指示してあげましょう。

もしも、濡れているのがしっかりと見えている場合、「すごい濡れてるね」「グチョグチョだね」「変態なマンコだね」など、言葉責めも加えてみましょう。

Mの女性は、言葉責めされることで、さらに興奮が高まります。ただし、文書では相手が濡れているかどうかを見極めることができないので、まずは「濡れてきた？」と、一度、確認しておきましょう。

オナ指示の基本フレーズ④「もっとエッチな声を聞かせて」

オナニーで女性を興奮させるのに重要なのが、喘ぎ声です。女性は、相手の男性を興奮させるためだけに喘ぎ声を出しているのではありません。多くの女性は、自分で喘ぎ声を出すことによって、より興奮するのです。

恥ずかしがって、なかなか喘ぎ声を出さない女性には、「もっとエッチな声を聞かせてごらん」「恥ずかしがらないでいいからね」などと、女性が喘ぎやすくなるようなフレーズを言ってあげましょう。

目の前でオナニー指示している時はもちろん、テレフォンセックスやチャットでもしっかりと喘ぐよう指示するのを忘れずに。

オナ指示の基本フレーズ⑤「気持ちイイって言ってごらん」

こちらのセリフは喘ぎ声と同じく、女性は「気持ちイイ」と言葉に出すことによって、より興奮が高まるのです。

一度だけではなく、いろいろなタイミングで、言わせるのがポイント。自分から言うようになるまで何度も「気持ちイイ」と言わせましょう。

オナ指示の基本フレーズ⑥「おっぱいを揉みながらクリトリスを触ってごらん」

クリトリスを触っている時は、忘れずにおっぱいも触るように指示しましょう。胸が性感帯の女性は特に、クリトリスとおっぱいを同時に触ることで、より感じやすくなります。

恥ずかしがっている女性には、「左手でおっぱいを優しく揉んでみて」「右手の人差し指で乳首をコリコリいじってごらん」など、細かく指示してあげると良いですね。

オナ指示の基本フレーズ⑦「指を奥まで入れてごらん」

クリトリスとおっぱいを触って女性が興奮してきたら、「指を奥まで入れてごらん」と指示しましょう。まずは指を1本だけ入れさせて、「ゆっくりと出し入れしてごらん」と指示します。慣れてきたら、指を2本入れてゆっくりと出し入れさせましょう。

マンコが濡れている音が聞こえたり、濡れているのが見える場合は、「すごいエッチな音が聞こえるよ」「すっごく濡れてるよ」など、言葉責めも忘れずに。

ただし、濡れていないのに、「濡れてるよ」と言ってしまうと、「え、濡れてないけど…」と女性が冷めてしまう可能性もありますので、ちゃんと確認してからフレーズを言うようにしましょう。

特に、メールやチャットなどのバーチャルの場合、相手が見えない上に音も聞こえにくいので注意が必要です。

オナ指示の基本フレーズ⑧「指を入れて高速ピストンしてごらん」

指を入れて濡れてきたら、高速で出し入れするよう指示しましょう。ドMの女性には、「無理矢理押し倒されて、バックから思いっきり突かれているのを想像してごらん」「外から見えるベランダで、思いっきりデカチンをぶち込まれているのを想像してごらん」など、興奮しやすいようにいろいろと想像させるのもおすすめ。

シチュエーションや体位などを具体的に話してあげると、女性は妄想しやすくなります。チャットや電話でオナニー指示をしている場合は、特に、女性の想像を膨らませてあげることが重要です。

オナニー指示をする相手が彼女や奥さん以外の場合、「好きな人やイケメンの男性に無理矢理犯されているのを想像してオナニーしてごらん」など、セックスする相手の男性も具体的に想像させることで、よりリアル感が出て感じやすくなります。

オナ指示の基本フレーズ⑨「バイブを入れてみて」

バイブやローターなど大人のおもちゃを持っている場合、指だけではなくおもちゃでも気持ち良くさせてあげましょう。

まずは、バイブでクリトリスやマンコの周辺を刺激させます。女性が興奮してきたら、「スイッチを入れずにおもちゃをマンコに入れてごらん」と指示。そのまま、ゆっくりと出し入れさせて、マンコをおもちゃに慣れさせます。

マンコがさらに濡れてきたら、バイブのスイッチを入れるように指示します。スイッチを入れた状態で、ゆっくりと出し入れさせ、少しづつ出し入れするスピードを速くするよう指示しましょう。

オナ指示の基本フレーズ⑩「まだイッたらだめ」

「イッたらダメ」と言われたら余計に興奮して、逆にイキそうになります。Mの女性には、「イッたらダメだけど、手も止めたらダメ」と意地悪に指示すると、気持ち良くて、どんどん興奮が高まり、我慢できなくなります。

女性が気持ち良さそうにしていたら、「すっごくエロいね」「スケベだね」「気持ちイイ？」など、言葉責めもプラスしてあげるとより効果的。このフレーズでイッてしまう場合もありますが、我慢できたら、あとは好きなタイミングでイカせてあげましょう。

「オナニー指示」で女をイカせる10のキラーフレーズ

オナニー指示の万人受けな基本セリフを覚えたら、さらに女をイカせるキラーフレーズも覚えていきましょう！

彼女がオナニー指示を受け入れて実際にオナニーをはじめてくれたら、最終的にイケるまで盛り上げていく必要があります。

ここで紹介するのは、オナニーが盛り上がって彼女が興奮してきた時に、ダメ押しとして使えるフレーズ。筆者が実際にオナニー指示で女を絶頂に導いたときのセリフをご紹介します！

オナ指示でイカせるフレーズ①「いつもこんなことしてるの？」

オナニー指示でイキやすいのは、普段から自分でオナニーしている女性。だからまずは、その普段のオナニーでイク感覚を思い出させてあげることが重要です。

そして特に日本人女性の場合、オナニーに軽い罪悪感を持っている人が多いため、その罪悪感をちょっぴり刺激してあげることもポイント。「一人でこんな事して変態だな」のように、オナニーしていることを追求していきます。

女性側は罪悪感と羞恥心が高まっていき、それがオナニーの快感と混ざって脳がぐちゃぐちゃになっていくんです。この感覚にハマる人は多いですよ。

オナ指示でイカせるフレーズ②「俺しか聞いてないから声我慢しないで」

女性は男性以上に聴覚による刺激に敏感で、渋い低音ボイスがモテるのもそれが理由。これは自分の喘ぎ声に対しても同様で、気持ちいいから声が喘ぎ漏れるのと同時に、喘ぎ声をあげるから気持ちよくなっていくんです。

だからオナニー指示の際は積極的に喘ぎ声を出させるのが重要で、「エロい声聞かせて」というフレーズで促していきます。さらに「俺しか聞いてないから」と、他人に聞かれる心配がないことを伝えましょう。

そして、そんな恥ずかしい声を彼氏に聞かれている羞恥心、恥ずかしい声を受け入れてくれる彼氏への愛情が高まっていくわけです。

オナ指示でイカせるフレーズ③「うわエッチな音がしてるもっと聞かせて」

これは膣から漏れる愛液のビチャビチャという音に対して効果的です。喘ぎ声と同様に、膣が愛液でビチャビチャになっていることも、女性を「いま私は気持ちよくなっている」と認識させる重要なシグナル。

気持ちいいから愛液が漏れるのと同時に、愛液が漏れているのを認識するから気持ちよくなるわけですね。だからオナニー指示中は彼女の膣を詳細に観察し、「どんどん濡れてきてるよ」と教えてあげましょう。

そしてビチャビチャ音がするくらい手を激しく動かすことで、彼女の五感をフルに刺激してエクスタシーに導きます。

オナ指示でイカせるフレーズ④「そうそう、◯◯は偉いね」

Mっ気のある女性は、本能的に強い男性に支配されたがっています。そのためには強気で命令することも大事ですが、従順なときにはしっかり褒めてあげるのも有効ですよ。
このときの褒め方は、あくまでも「完全上位から褒美を授ける」くらいの感覚でいうのが大事。対等に感謝するのではなく、上から目線で褒めて遣わすくらいでいいのです。

それが彼女の被支配願望を刺激し、オナニーの快感を高めるんです。もともとオナニー中は脳の思考力が大幅に低下しているので、シラフなら嫌がられるようなことも案外有効ですよ。

オナ指示でイカせるフレーズ⑤「目をつぶってセックスのこと思い出して」

オナニー指示ができる仲なら、当然今までに何度もセックスしているはず。セックスで気持ちよかったことを思い出せば、オナニーでもイキやすいのは当然ですね。目をつぶらせて、まるで彼氏とセックスしているような感覚でオナニーさせてあげましょう。

また、視覚から余計な情報が入るとオナニーに集中できないため、気持ちよさに集中させるためにも目をつぶってもらうのは有効です。彼女が目をつぶってオナニーしたら、自分も耳元で「はあはあ」などとセックスを連想させる喘ぎ声をかけてみましょう。

オナ指示でイカせるフレーズ⑥「この前ここでした時気持ちよかったよね」

オナニー指示は、何度かセックスしたことのある慣れた場所ではじめるのが基本。そしてその場所でセックスしたときのことを思い出させるのも、オナニーでイクために有効なやり方です。

セックス中は余裕がなくて会話などできなくても、オナニー指示プレイなら余裕を持って声をかけられるのがメリット。「このシーツにしがみついてイッてたよね」とか「そこの鏡にエロい顔写ってたよ」など、セックス中の思い出を詳細に語ってあげましょう。

彼女がイキそうになったら、「このまえ正常位でイッたときと同じ顔だ」のようにセックス中の気持ちよさを思い出させてあげてください。

オナ指示でイカせるフレーズ⑦「ちゃんとイケたら思いっきり抱いてあげる」

オナニー指示は男性にとっては征服感抜群で楽しいですが、女性からしたら「セックスしたかったのにオナニーさせられてる」状況になりかねません。彼女の期待を裏切らないためにも、ちゃんと指示を聞けたらセックスしてあげると思わせるのも大事。

オナニーの先にあるセックスを期待させて、オナニーの快感を増幅させるわけです。オナニーをはじめたときは「今日はどの体位でピストンしてあげようかな」など、セックスをイメージさせましょう。

彼女がイク直前になった時に、「ああかわいい。もう挿れたい」などと、セックスへの期待を最高潮に持っていってください。

オナ指示でイカせるフレーズ⑧「俺しか聞いたことない声聞けてうれしいな」

オナニー中の喘ぎ声は、誰にも聞かれたくない恥ずかしいもの。そんな声を存分に上げさせて、自分しか知らない彼女の姿を見られるのがオナニー指示の醍醐味ですよね。

ここで彼女に「君のこんな姿を知っているのは俺だけだ」ということを、存分にわからせていきます。こちらの嬉しい気持ちを素直に伝えると同時に、「こんな姿を見られた俺からはもう離れられないぞ」という認識を植え付けていくわけです。

セックスするだけでなく、オナニーまで見られた男からはそう簡単には離れられませんよね。こうして彼女の身も心もガッチリホールドしていくのが、M女を喜ばせるのに有効なんです。

オナ指示でイカせるフレーズ⑨「この体位で突かれるのが好きなんだろ？」

彼女がオナニーで気持ちよくなって喘ぎ声を上げ始めたら、こちらも言葉でグイグイ責めて大丈夫。彼女が仰向けに寝ていたら正常位で、四つん這いになっていたらバックでのセックスを想像させましょう。

そして「◯◯は正常位が好きだもんな」とか「いつもバックの時ケツ突き出してるよな」とか、セックス中のことをどんどん問い詰めていくのがおすすめ。彼女自身が「この体位が好き」と言葉に出すことで、脳が本当にその体位でセックスしているように錯覚していくんです。

一方的に言葉をかけるのではなく、彼女にしっかり返答させましょう。言葉に出させるのが、脳を錯覚させるために重要です。

オナ指示でイカせるフレーズ⑩「◯◯さんがこんな事知ったらどう思うかな？」

最後におすすめしたいのが、共通の知人を出して羞恥心を煽ること。職場恋愛や学生恋愛の場合に特に有効で、同僚や同級生には絶対見せられない卑猥な姿であることを強く意識させます。

これで彼女の羞恥心や罪悪感を煽り立て、快感と混ざって脳がぐちゃぐちゃになるように導いていきましょう。また、「周りは知らない姿を俺は知っている」と認識させることで、もう彼氏のものになってしまったんだとわからせます。

「お前がこんなにエロくて変態マンコだなんて◯◯さんは知らないだろうな」のように、変態エロ女だと教えてあげましょう。自分が変態など認識することで、変態プレイで興奮する痴女へと調教していけますよ。

「オナニー指示」でもっと興奮できる4つのやり方

オナニー指示で使えるセリフを解説してきましたが、ここではよりオナニー指示を盛り上げるシチュエーションの作り方を解説します。オナニー指示は基本SMであるため、女の子を辱めるのがコツです。

彼女がどこまでの支配を求めているのかを見極め、適度にいじめてあげましょう。リラックスできる環境でのオナニー指示に慣れてきたら、以下のような工夫でより盛り上げてください！

①：鏡の前でオナニーさせる

ラブホであれば、全身が映るような大きな鏡の前でオナニーさせるのは有効。自分のマンコが丸見えの状態で、変態エロ女となった自分をはっきりと認識させましょう。その際は黙ってやらせるのではなく、ちゃんと肯定の言葉をかけてあげましょうね。

「すごくエロいよ。興奮する」「こんなに濡らしちゃって気持ちいいんだね」「変態になっちゃって偉いね」のように、気持ちいいオナニーをしていること、それが今だけは許されることを繰り返し認識させます。

羞恥心と罪悪感と、それを御主人様が受け入れてくれる悦びを同時に感じさせ、M女の被支配願望を目一杯刺激してください。

②：目隠ししてオナニーさせる

視覚から入る余計な情報は、オナニーへの集中を妨げる要因になります。また、目をつぶることでセックスのことを思い出させ、セックスしているようにオナニーしやすくなるのもメリットですね。

加えて目隠しプレイは、女性にとって支配されて犯される感がたっぷりなので、Mっ気のある彼女には非常に有効です。やるときは服を脱ぐ前から目隠しして、ボタンの外し方からパンツの脱ぎ方まで全て指示してあげるのがポイント。

自由を奪われた性奴隷になっている感じを演出し、変態M女へと調教していきましょう。

③：車のなかでオナニーさせる

オナニー指示はリラックスできる環境からはじめるのが鉄則ですが、何度かやって慣れてきたら、ちょっとスリリングな環境でやるのも有効です。セックスと同じように、他人の目から隠れてこっそりやるのが興奮するんですよね。

しかもセックスと違ってオナニーであれば、シートに座ったままこっそりできるので、人通りの多い場所でもやりやすい。スモークガラスの車で夕方以降にやれば、周りにバレることはほぼありません。

車を停めて助手席の彼女に指示を出し、「いまの人こっち見てたな」とか「声だしたら聞こえちゃうよ」のように、彼女の羞恥心どんどん煽っていきましょう。

④：撮影しながらオナニーさせる

彼女の羞恥心を煽るうえで、非常に有効なのが撮影しながらすること。現代人はスマホの普及によって、撮影されることに慣れており、カメラの前では無意識に演技をする癖がついています。

だから彼女にカメラを向けて、AV女優になったように錯覚させることで、次第に本当に気持ちよくなっていくんですね。自分もAVの監督になったように、「もっと腰をくねらせて」とか「右手でクリ触りながら左手でおっぱい揉んで」などのように、映像映えするポーズを要求していきましょう。

撮影した動画は後で自分の観賞用に使えますが、間違っても公開しないようにしましょう。信頼できる知人であっても、どこから漏れるかわからないのでシェアはNG。自分と彼女だけの秘密にしておくのが、2人の関係を盛り上げるために重要です。

まとめ｜オナニー指示は御主人様になりきって楽しもう

オナニー指示プレイで彼女をイかせる方法やセリフ例を、まとめて解説してきました。オナニー指示は一種のSMプレイであり、M願望のある女の子は思いの外ハマることも少なくありません。

M女を喜ばせるには、自分がSになりきることが大切。「SはサービスのS」と言われるように、強い男に支配されたがっている女を、お望み通り徹底支配してあげることが重要なんです。

だからオナニー指示プレイを楽しむには、男側も御主人様になりきるための入念な準備が必要。本番で慌てるそぶりなどを見せてしまったら台無しなので、この記事でしっかり予習して、彼女を満足させられる御主人様になってくださいね！

以上、panpan編集部がお届けしました。

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