還暦の男女におすすめのセックスのやり方・安全にできる方法まとめ

「さすがに還暦になると、セックスは無理か～」と諦めている方はいませんか？知らない方も多いと思いますが、60代になってもセックスを楽しんでいる男女は意外と多いんです！もっとも若い時とは違うので、無理なやり方で行うと怪我をするリスクも……。そこで今回は、還暦の男女にオススメするセックスのやり方や注意点をご紹介！しばらくご無沙汰な方も、ぜひとも参考にしてくださいね。

還暦になっても性欲は衰えない！

40代、50代、60代……。年齢を重ねていくと、どうしても体力も気力も衰えがち。特に、パートナーとのセックスレスが長くなってくると、「やっぱりトシのせいかな……」と悲観的に考えてしまいますよね。

「性の喜び」ピークは64歳、90歳でも現役！　その理由に納得https://t.co/KXynDzMM7F
――「若者より元気な高齢者」はジョークでもなんでもない。むしろ還暦から先の人生こそ潤いに満ちた性生活が訪れる！？#性の喜び #SEX #高齢者 pic.twitter.com/3Y0UJ1epe9— ニューズウィーク日本版 (@Newsweek_JAPAN) 2018年2月5日

オンライン調査を手掛ける米リサーチ・ナウ社が、アメリカに暮らす独身者5000人を対象にしたセックスに関する調査によると、男性は64歳、女性は66歳で「最高のセックス」を体験できるという。
引用：ニューズウィーク日本版（2018年の記事）

しかし、実際のところはまったく逆。報道によれば、アメリカのオンライン調査で「男性は64歳、女性は66歳で最高のセックスを体験できる」との結果が得られたとされています。

Q　現在結婚相手/交際相手/セックスをする相手がいる方へ。あなたは１ヶ月に何回セックスをしますか？

20代　4.3回
30代　2.6回
40代　1.9回
50代　1.3回
60代　0.9回（男性 1.1%、女性 0.7%）
引用：「ニッポンのセックス2018年版」｜相模ゴム工業株式会社

「でも、外国人と日本人のセックス観って別でしょ？」と思う方は、こちらの数字をご覧ください。日本のコンドーム会社のアンケート調査（調査人数14,100名）ですが、60代の男女でも「平均で、月1回はセックスしている」との結果が出ています。

うちのボスも、還暦むかえて、
「バイアグラなしでも、楽勝にたつ」
　ただ、
「2回戦はちとくるしい。ただ、演技力あればオケ」
　だそうですｗ

　がんばれ、60代、70代、80代

「相手変われば、いつでもたつ」（50代のオイラ記者） https://t.co/R2BUqjedNr— オフイス・マツナガ (@officematsunaga) 2019年9月27日

もっとも、スタミナや勃起力の低下などもあるのも事実。若い時と同じようなエッチでは、楽しめないどころか健康を害するリスクも……。そこで、今回の記事では60代の方に合ったセックスのやり方や、注意すべきポイントについて紹介していきます。

還暦の男女が安全にセックスするためには事前の準備が大事

還暦の男女がセックスを行う場合、まず気を付けたいのが体調管理。やっぱり若いころと比べると、体調の悪さがセックス中の盛り上がりにダイレクトに跳ね返ってきます。疲労が溜まっている時などは、できるだけセックスを控えるようにしましょう。

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60代以上の男性なら、やっぱり頼りたくなるのがバイアグラ。ただし、もともとは狭心症の薬として開発されたものですので、多用するとリスクも……。服用する際は、正しい用法を心がけましょう。

◯関連記事
・初心者でも安心。バイアグラの効果と正しい服用方法

『最近濡れにくくなった』という原因のひとつに、
水分不足があるかもしれません。
『濡れる』のは、膣からの分泌物によって起こる現象なのですが、
体の水分量が絶対的に不足していたら、
膣からの分泌物が低下して、濡れにくくなります。
引用：エッチ後よりも、エッチ前に水を飲むメリット５つ｜Ray

60代以上の女性には、事前に水を飲んでおくことをオススメします。いくら性欲があっても、カラダが濡れづらくなっているのは否めません。ただし、直前に水分を補給することで、いくらかリカバリーはできます。

ラブグラ
ラブグラは、女性用バイアグラで不感症の症状を改善を目的とした医薬品です。
男性用バイアグラや不感症の治療薬で知られるウーメラと同一成分が含まれた医薬品で、ピンク色の菱形の錠剤が特徴です。#バイアグラ通販#ラブグラ#お薬なび#女性用バイアグラhttps://t.co/3IGVPjpX31 pic.twitter.com/PacyLmQinr— 【公式】お薬なび＠バイアグラ通販 (@okusuri_Viagra) 2020年3月15日

また、最近では女性用のバイアグラ（ラブグラ）も発売されています。バイアグラと同様、用法には注意が必要ですが、「パートナーに求められても、気分がイマイチ高まってこない……」という方は、一度試してみてはいかがでしょうか。

還暦の男女におすすめのセックスのやり方｜安全にできる方法を詳しく解説

ここからは実践編。還暦を迎えたカップルでも、安全に楽しめるセックスの方法を紹介していきます。

【男性向け】包茎の男性は皮を剥いておく、包茎手術を受けるのもアリ！

意外と忘れがちですが、還暦以上の包茎男性なら、あらかじめカワを剥いておくことは不可欠。やっぱり、亀頭自体の感度が落ちてきていますので、包茎のままだとどうしても不完全燃焼になりがちです。

確か、

仮性包茎の方が男女共にセックスが気持ちいい！

って研究があったような…
(真性とカントンは治した方が吉。)

今は50代60代の包茎手術が多いんだって！

介護をされるようになったら、洗うのが楽になったり、ニオイも軽減されるから。

若いうちに包茎ライフを楽しんでおこう！☺️— AV男爵しみけん (@avshimiken) 2018年5月2日

還暦になっても本格的にセックスを楽しみたい方なら、包茎手術を受けるのもオススメ。「こんな年で、包茎手術は恥ずかしい……」と思いがちですが、意外と60代でも包茎手術を受ける男性は多いです。



包茎は男性のコンプレックスでもありますので、完全にムケたら新たな世界が広がるかも……。セックスを十二分に楽しみたいなら、包茎手術を受けることも考えてみて良いでしょう。

【女性向け】事前に水を飲んでおくと濡れやすくなる

還暦以上の女性の場合、セックス中に「濡れにくい」方もが多いです。女性の濡れやすさはホルモンの量にも関係していますので、年齢を重ねると、どうしても愛液が少なくなるのは仕方がありません。

『濡れる』のは、膣からの分泌物によって起こる現象なのですが、体の水分量が絶対的に不足していたら、膣からの分泌物が低下して、濡れにくくなります。

飲んだ水分がすぐに分泌物に変わる訳ではありませんが、直前に水分補給をすることで、体全体の水分代謝が上がり、粘膜の分泌を起こしやすくなります。
引用：エッチ後よりも、エッチ前に水を飲むメリット５つ｜Ray（女医、山下真理子の記事）

そのような女性には、セックスの直前に水分補給するのも、ひとつの方法。カラダの代謝が上がることで、濡れやすさがアップします。

もっとも、劇的に濡れやすくなるわけではないので、普段から小まめに水分補給することで、カラダの水分代謝を上げておくとGood。特に寒い日は水分を摂るのを怠りがちですので、意識して水分補給してみてはいかがでしょうか。