亀頭の平均サイズは何cm？日本人男性の大きさ・直径・測り方を解説

大きなペニスに憧れる男性も、そんなペニスを持つ男性とセックスしたいと思う女性も、世の中には大変多いですよね。

そしてペニスの長さや太さも大事ですが、大きな亀頭があるとより迫力があり、男らしくて憧れちゃうこともあるでしょう。

しかし自分の亀頭がどれくらいのモノなのか、はっきり理解している人も少ないんじゃないでしょうか。

そこで今回は「亀頭の平均サイズやその測り方や増大のやり方」について解説します！

たくましい亀頭のペニスで女性からモテたい男性は必見の内容になっています。

性の知識としても役立つので、ぜひ今後の参考にしてください！

平均は何cm？日本人男性の「リアルな亀頭サイズ」を徹底解剖

panpanではこれまでペニスのサイズや増大の仕方について数々の特集を手がけていますが、そのペニスのサイズ感はおもに「太さ」「長さ」を指すことが多いですよね。

しかし今回は「亀頭」に注目。ようするに先端のふくらんだ部位です。

亀頭はペニスの印象を左右する大事な部位でもあり、機能的な面でも役立つところです。

またペニスが大きいのに亀頭が小さい気がしたり、ペニスが小さいけど亀頭がしっかり大きいタイプもいるでしょう。

結論としては「亀頭は大きければ大きいほどいいもの」ですが、その基準が今回のテーマとなります。ようするに平均サイズです。

記事の後半では、亀頭を大きくするための方法も解説しています。

いま現在亀頭のサイズ感の物足りなさや、明らかに小さくて悩んでいる人は、最後までチェックすればその解決方法を見出せますよ！

亀頭の平均サイズは3.5cmくらい

ペニスの平均サイズについては、すでに調べて知っている方も多いんじゃないでしょうか。

日本人男性のペニスサイズは約13cmといわれています。フルで勃起した時の長さです。

それに対して、亀頭の平均サイズは正確な調査などはないそうですが、直径が約3.5cmといわれますね。

そして直径に円周率をかけると、周囲は約11cm。亀頭の長さに関しては個人差があります。

また竿部分の直径の平均は約3.2cmといわれ、そこから周囲を計算すると約10cm。

なので平均的なペニスの形は「長さは13cmで、竿の周囲が10cm、亀頭の周囲は11cm」になりますね。

ちなみに個人差はあるといっても、特殊なペニスの形（カリが異様に大きい、細長い、短くて太いなど）は滅多にありません。

ほとんどの方がオーソドックスなペニスの形なので、平均サイズのデータはぜひ参考にしてください。

日本人はカリ高の人が比較的多い

上記の数字は日本人の平均とされ、世界でみると数字は変わります。

特にペニスのサイズ感となると、日本人は決して大きい部類ではなく、欧米やアフリカの男性のほうが圧倒的にデカいです。

具体的な数字でいうと、日本人男性が平均13cmなのに対し、アメリカやヨーロッパやアフリカの男性は15cm以上あります。20cmの巨根の男性も普通にいる世界です。

ただし亀頭のサイズに関しては特徴があり、日本人は比較的亀頭が大きいといわれています。

海外のポルノ作品は無修正が当たり前なので、男優のペニスを見たことのある方もいるでしょうが、亀頭の巨大なペニスを持った男性はあまり多くありません。

対して日本人の男性は亀頭が大きく、カリと竿の高低差がある「カリ高」のタイプが多くなるんですね。

実は測り間違えていただけ!? 勘違いしないための正しい亀頭サイズ測定法

亀頭の平均サイズについてはおわかりいただけたと思います。

ペニスの平均サイズとも相関性があって、日本人男性の亀頭は大体11cm周囲（直径3.5cm）です。

ただこの亀頭のサイズというのが、どのように測っているのか、詳しくはわかりにくいですよね。

そこで、亀頭のサイズの測り方についてまとめました。

この測り方は、勘違いしたまま測定してしまっている方も多いでしょうから、正しい測定方法を知ると、意外と平均をクリアしていたり、平均以上の亀頭かもしれません。

ぜひ以下のポイントを知っておいてください！

手芸用の巻き尺が最も使いやすい

まず何で測るかというと、巻き尺がベストです。

定規や、硬いタイプのメジャーだと、直径や長さは何となく測れても肝心の周囲を測れませんから。

巻き尺はおもに手芸やアパレル関係で使うもので、服のサイズや身体のサイズを測るのに使われます。

硬いメジャーだと長さだけを測るのに適していますが、柔らかい巻き尺は曲線や周囲を測るのに適しているので、ペニスのサイズを測るのにはこっちが優位です。

あまり所有している方も少ないでしょうが、今だと百円ショップで買えます。立ち寄った時に買っておくと、いつでも竿や亀頭のサイズを測れるので便利ですよ。

測る時はフルで勃起した状態にしておく

ペニスの平均サイズが13cmとされる時点で何となくお察しですが、ペニスのサイズは基本的に勃起した状態で測ります。

それも半勃起のような感じではなく、フルでギンギンな状態がベスト。

AVやエロいSNS投稿などを見て、股間が完全に立ち上がった状態が測り時なんです。

なので、特に目的もなく勃起させるよりは、オナニーするついでに測定してみるほうが自然でやりやすいですよね。

あと朝起きた時にギンギンに勃起する方なら、手の届くところに巻き尺を置いておいて、覚えていればその状態で測定してみるといいでしょう。

ペニスの勃起率は人それぞれですが、日本人男性は勃起した時のサイズアップの割合がかなり高いといわれます。

なので測定する時は絶対にフル勃起でやってください。

「カリ首の周囲」と「カリ首から先端までの長さ」も測る

亀頭を測定するといっても、亀頭のどこを測ったらいいかわかりにくいですよね。

ペニスの大まかな形は、竿が根元から伸びてきて、カリ首によってふくらみ（段差）があり、そこから亀頭があります。

亀頭もまたなだらかな曲線で、先端に向かって細くなっています。

測る時はその先端のほうではなく、カリの根元を測るようにしてください。ようするに段差を上がったところの1番太い部分です。

そこが周囲11cmくらいなら、あなたの亀頭は平均サイズをクリアしています。

またその根元から先端までを測れば、亀頭の大まかな長さもわかります。

大体3cmくらいあると、亀頭の全面も平均サイズをクリアしていると思ってください！

亀頭のサイズが小さい！カリ高がない・育たない「4つの根本的な原因」

亀頭の平均サイズとその測り方について解説しましたが、その結果あまり自分の亀頭が大きくないとわかった方もいると思います。

あくまでも平均サイズですし、たとえば女性だってそこまで多くの男性の亀頭を見てきていることもないですから、亀頭が平均以下でもそこまで落胆することはありません。

ただし、亀頭が小さいのには原因がいくつもあり、そこから亀頭増大へのヒントも見えてきます。

そこで、以下の項目では亀頭が小さい原因についてまとめました。まずはその原因をチェックしていき、自分が該当しているかを確かめてみましょう。

「遺伝」によって亀頭が小さい形をしている

ペニスの大きさに遺伝が関係しているかは、じつは諸説あります。

あまり関係ないという見方もされますが、国や地域によって平均サイズが大きくちがうことなどから、やはり遺伝子によってペニスの形も大きさも決まってきているといわれますね。

亀頭の大きさは、主に遺伝的要因によって決定されます。親から受け継いだ遺伝子が、ペニス全体の大きさや形状に影響を与えるのと同様に、亀頭の大きさにも影響を及ぼします。

引用：セレスクリニック

専門医の発信の中でも、遺伝的要因は大きいとされています。

人によって、竿の割に亀頭が大きかったり小さかったりするのは、おもに父親や祖父の遺伝の影響が大きいのでしょう。

「包茎」によって亀頭が収縮している

日本人男性の半数以上が包茎といいます。

包茎によって亀頭が小さくなっている、または小さく見えてしまっていることも考えられます。

カントン包茎や真性包茎では、無理に剥こうとすると強い痛みや腫れを引き起こすことがあります。自己判断で無理に対処せず、専門の医療機関を受診することが大切です。

引用：ユナイテッドクリニック

包茎には「仮性包茎」「真性包茎」「カントン包茎」があり、包皮が自力で剥けるような仮性包茎では、性行為も自慰行為も大した問題はなく、手術は推奨されません。

ただ真性包茎とカントン包茎は、包皮が亀頭を覆っているような状態なので、性機能が不便なのに加えて、亀頭が細く萎縮したような見た目です。

いま現在その状態なら、まずその包茎を治す必要があるでしょう。

「加齢」によって男性ホルモンが減少している

男根の大きさが男性ホルモンおよびテストステロンによって通常時も勃起時も大きくなることは、医学的に証明されています。

男性ホルモンが不足していることで、亀頭が小さくなっている可能性もあるのです。

加齢によって毛細血管が老化して、血流が悪くなってしまい、勃起した時の硬さが以前のような硬さではなくなってしまうということや、小さくなってしまうことがあります。

引用：メンズライフクリニック

男性ホルモンは特に年齢の影響を受けやすく、ほとんどの男性が20代でピークを迎え、その後は徐々に減退していきます。

男性ホルモンが減ることで血流が悪くなり、勃起時だけじゃなく通常時でもふにゃふにゃに小さくなってしまう、というのが自然です。

「栄養」と「睡眠」の不足で一時的にサイズダウンしている

男性ホルモンは年齢によって大きく増減しますが、そのほかにも生活習慣が影響しています。

特に大事なのは食事と睡眠で、男性ホルモンを安定させる基本です。

睡眠はホルモン分泌のリズムを整える最も重要な要素の一つです。
テストステロンの分泌は主に夜間に行われるため、質の良い睡眠が不足すると、ホルモン産生が著しく低下する可能性があります。

引用：ありずみ消化器内科

睡眠は多ければ多いほどいいくらいで、食事はタンパク質・ビタミンD・亜鉛などが直接影響します。

もちろんバランスのいい食生活がベストなので、もし偏った生活をしているなら、男性ホルモン量が一時的に減って、亀頭も小さくなっているかもしれません。

亀頭をガッツリ大きくして「男の自信」を取り戻す現実的な方法

亀頭が小さくなったり、小さく見えてしまっている原因はさまざまですが、それぞれ解決方法があります。

そこで、亀頭を大きくさせるためのアプローチをいくつかまとめました。

原因を知って対処していくと、やがて今以上の大きな亀頭やカリのたくましいペニスを手に入れられます。

ぜひ確認して、自分に合った方法を見つけてください！

簡単な「矯正器具」や「サプリメント」だと大きな成長は見込みにくい

グーグルなどで「亀頭を大きくしたい」とか「チンコを大きくしたい」など検索すると、ペニスを増大する吸引器具だったり、サプリメントがよく出てきます。

ただしこれらは騙しも多いので、要注意。

まず亀頭のみを大きくする器具やサプリはなくて、ペニスそのものを大きくする器具もサプリも、直接的な意味では存在しません。

ただ器具で一時的に引っ張られて伸びた感じがしたり、サプリでパワーがみなぎって大きくなった気はするでしょう。

どれも間接的な効果と思い込みなので、時間が経つと元通りになりますね。

特に悪質で、違法にあたるのは「大きくなる」と言い切っている商品なので、チェックする時は商品の説明などもしっかりチェックしましょう。

「包茎手術」によって一気に大きくなる可能性はある

包茎だと亀頭が小さく見えたり、物理的に圧迫されて小さくなってしまうことがあるといいました。

その包茎が原因であれば、もちろん手術で治せます。

包茎手術にペニス増大の効果があるとはいわれませんが、包皮がなくなることで亀頭が露出し、血流がスムーズになって結果的に通常時も勃起時も大きくなると考えられるのです。

事実、包茎のペニスは亀頭に迫力がなく、本来ある大きさが抑えられているようには見えますよね。

ですからもし明らかに包茎が原因で亀頭が小さくなっていそうなら、ただちに手術を受けて包皮を取り除きましょう。

包茎手術にもさまざまな切開法・切除法・固定法などがあり、症状や目的によって異なります。専門のクリニックに行って、詳しく説明を受けてください。

「亀頭増大手術」で後天的に大きくできる

包茎手術で結果的に大きくなることも考えられるのですが、直接的に亀頭を大きくする手術も今の時代には存在しています。

最もポピュラーで安全だといわれるのがヒアルロン酸注入の方法で、よく整形でも使われるヒアルロン酸を亀頭に注入し、内部からふくらませる方法です。

ちなみにこの方法は糖尿病の方はできないそうです。

また他の方法としてリパスやアクアミドといった注入剤を用いた方法。

ヒアルロン酸とちがって溶けないので、半永久的に増大の効果が続きますが、異物なのでのちのち身体のトラブル（アレルギーなど）を引き起こすリスクがあります。

どちらも大きな決断になりますが、シンプルに亀頭だけを大きくできる方法としては唯一無二です。

「ペニス増大ローション」を使うと亀頭も一緒に大きくなる

手術で大きくするのは高額ですし、決断も必要なやり方です。

かといってネット上に出回っている怪しい器具やサプリで大きくなるかを試すのは怖いですよね。

そこでおすすめなのが、安価でなおかつ信ぴょう性も高い「ペニス増大ローション」です。

このローションには一般的に売られている精力剤などと同じような成分が含まれていて、性器や陰嚢（金玉袋）の粘膜から成分が浸透するといわれます。少なくとも尿道の粘膜からは多少の浸透効果がありそうです。

またそのローションを使った「ジェルキング」というペニスのマッサージも効果があるとされ、徐々に注目を集めています。

panpanでもそのジェルキングと増大ローションには注目しており、手軽で効果が高い方法として、亀頭増大を試みたい男性にもぜひおすすめです！

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早漏改善や夜の余裕に直結!？亀頭を大きくするメリット4つ

最後に、亀頭を大きくするメリットについて解説します。

亀頭を大きくしたいと思う男性は、少なからず亀頭やペニスそのものが小さくて悩んでいたりすると思います。

しかしその亀頭を大きくすることにはほかにもメリットがあり、性生活や日常でもさまざまに役立ちます。

そのメリットが魅力的だと感じるのであれば、亀頭が小さくて悩んでいるわけでなくても、大きくしてみるメリットがあります。ぜひチェックしてみましょう！

「亀頭増大手術」で亀頭の感度が鈍って早漏が治っていく

ヒアルロン酸やその他の材質で亀頭を直接増大させる手術があるといいましたが、それは亀頭をただ大きくするだけじゃなく、感度を変える効果もあるようです。

正確には感度が鈍くなり、エッチの時にイキにくくなります。

前向きにいうなら、早漏気味の方が射精の暴発を我慢できるようになり、セックスのピストンを長く楽しめるのです。

なので亀頭の小ささだけじゃなく、早漏にも悩んでいる男性にも、じつは亀頭増大は試す価値があるのですね。

ただ前述したように、手術は費用もかかりますし、合わない患者もいます。

また早漏対策もいろんな方法があるので、ほかの方法で何とかできている人には不要かもしれません。

あくまでも手術による付随の効果として、感度の抑制があることを知っておきましょう。

亀頭が大きいほうがコンドームが安定してセックスをじっくり楽しめる

亀頭がすでに大きい方は、エッチの時にその恩恵を感じているのではないでしょうか。

亀頭は本来、膣内を気持ちよく引っかいたり、膣内を圧迫して快感を伝えるためにあります。

また、女性の膣内にある精液をかき出すためのスコップのような役割ともいわれますね。

さらに現代のセックスにおいては、コンドームを密着させてズレにくくさせる効果もあります。

亀頭が小さいと、コンドームが先端からずり落ちてきやすくなっていて、ピストンをしていると自然に外れちゃったりします。

しかし亀頭が大きければフィット感は抜群。

セックス中にズレを気にしないで集中できるので、結果的に女性をしっかりイカせることができるのです。

亀頭が大きいと男としての自信がつく

亀頭に限ったことじゃないですが、ペニスを大きくしたいと思う男性は大勢います。

しかしそのペニスを女性に見せたいとか、女性とヤリまくりたいと思う気持ちはあるとしても、それ以上に男性同士のアイデンティティとしている人も多いんじゃないでしょうか。

ようするに、ペニスの大きさは男性たちの中での優劣にもなるんです。

もし銭湯やサウナなどで、となりにいる男性が巨根だったら、やはり一目置いてしまいますよね。もちろんうらやましく思います。

このようにペニスや亀頭の大きさは、女性とエッチをするまでもなく大きな尊厳となります。この優劣感は、女性相手のそれとはちがって、また気分が良いものですよ。

亀頭が大きいほうが女性からモテる

亀頭の大きさが男性同士の優劣になるのはもちろんとして、さらに女性相手でも大きな武器となります。むしろこっちが正しい使い道です。

前述したように、亀頭が大きいとセックスのクオリティは格段に上がります。

ピストンも安定したり、早漏気味なのがコントロールしやすくなったり、メリットはたくさんあってデメリットはほぼありません。

なのでもしあなたが亀頭を何かしらの方法で大きくして、ある女性とセックスをした場合、その女性はあなたの大きな亀頭のペニスに夢中になるでしょう。

それがゆきずりのセックスだとしてもリピートがあり、脈ありの関係だったら恋愛に発展するかもしれません。

女性からしても、亀頭の大きい男性は魅力的です。そして刺激的ですから、惹かれるのは当然。

モテるために亀頭増大を試みるのも、ごく自然といえますね！

亀頭の平均サイズは直径3.5cmで周囲11cmくらい！平均以上の亀頭を手にしてセックスライフを楽しもう

今回は、男性にとって繊細な問題のひとつである「亀頭の大きさ」について、その平均サイズや大きくさせる方法などを解説しました。

【この記事のポイント】

亀頭の平均はどのくらいの大きさ？
・直径3.5cmで周囲は11cmくらい
・竿は直径3.2cmで周囲が10cmくらい
・亀頭のほうが大きくなっている形が多い

亀頭の正しい測り方とは？
・手芸用の巻き尺が使いやすい
・フル勃起した状態で測定する

亀頭を大きくさせる方法とは？
・包茎手術によって大きくなったりする
・亀頭増大手術は有効な手段
・増大ローションでのサイズアップも図れる

ペニスのサイズを気にしている男性は多いでしょうが、その中でも亀頭の大きさを気にして見るのはひとつの手です。

なぜなら亀頭が大きいペニスはセックスの時にも気持ちよく、女性の印象も良いからです。

またペニスを大きくさせるトレーニングや生活習慣も、亀頭増大のためのそれとほぼ同じです。

ペニスも亀頭もサイズアップさせて、いま以上に充実したセックスライフを過ごせるといいですよね！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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