クリトリスを舐めるクンニテクニックのやり方【性感帯ピンポイント解説】

クンニの醍醐味とも言えるクリトリス舐め、略してクリ舐め。いくら大陰唇や小陰唇を上手に舐めて焦らせても、クリ舐めが下手だと女性のテンションはだだ下がりになります。

また「そんなオモチャみたいに扱わないで！」と、女性に怒りを覚えられるケースも。

そこで本記事では、クリ舐めの気持ちいいやり方についてまとめました。

基本的なテクニックはもちろん、多くの人がしていない応用テクニックもまとめています。注意点なども参考にしながら、女性が喜ぶクリ舐めの仕方をマスターしましょう。

クリの舐め方を工夫すればクンニの気持ちよさは倍増する

クリ舐めとはクリトリス舐めの略称で、クンニのバリエーションのひとつです。女性が最も感じる場所であるクリトリスを舐めて、気持ち良くさせたりイカせたりします。

挿入前の前戯で女性を1回イカせるために行う男性が多く、手マンよりもテクニックが必要ないのが魅力。

クリ舐め初心者でも、コツや注意点さえ知れば簡単にイカせられるようになるテクニックです。

最初はクリ舐めのテクニックについて、概要や前提条件をご紹介します。

クリトリスは「縦方向に舐める」のが基本

クリトリスの神経は縦方向に巡っているので、縦方向に舐めるのが基本です。横方向に舐めると物足りない刺激になりますし、強弱もつけられません。

メリハリがついたクリ舐めをするためにも、クリトリスの神経を無駄にしないためにも、縦に舐めるようにしましょう。頂点から根元までを往復するように舐めるだけでも、女性の反応は良くなっていきます。

クンニでイかせるコツは「一定のリズムでソフトに」クリを舐め続ける

クンニでイカせるコツは、一定のリズムでソフトに刺激すること。

AVやエロ漫画では「ジュルルルッ」と激しく音を立てたり、舌先を硬くしてチロチロと激しく舐めたりしていますが、リアルではあまり求められません。痛みを感じる女性もいるので、「ソフトに」が前提です。

特に終盤は、激しくしたり過激にしたりせず、「一定に」を意識してください。オナニーを想像するとイメージしやすいですが、刺激の方法が変わればイク感覚が遠のきます。

クリ舐めにメリハリをつけるために舐める速度を変化させるのは良いですが、終盤は特に「一定のリズムでソフトに」クリ舐めをするよう気をつけましょう。

クンニでクリトリスを舐めるタイミング・流れ

次は細かいクリ舐めのタイミングや、流れを見ていきましょう。どのようにクリトリスを舐めるのか、基本的なテクニックについてご紹介します。

さまざまなバリエーションをつけるのがおすすめですが、基本的に女性が1番気持ちいい反応をする「芯」を見つけたらそこを徹底的にいじめるのがおすすめです。

ひとつひとつ、詳しく見ていきましょう。

①羞恥心を煽りながら割れ目全体を優しく刺激する

言葉責めで女性の羞恥心を煽って興奮させてから、割れ目全体を優しく刺激します。

女性はクンニに対して「ニオイが気になる」などの理由から苦手意識を持っているケースが多いため、以下の言葉責めを使うのがおすすめです。

・こんなにグチョグチョだよ
・いい匂いがする
・全部見えてるよ

徐々に濡れてきたら、以下のように割れ目全体を唇で優しく愛撫していきましょう。クリ舐めをより気持ち良くするための行動なので、女性が焦れったそうにするまで入念に繰り返してください。

1．割れ目をなぞるように10回べろんとする
2．小陰唇を舌でなぞる行為を10回する
3．割れ目全体を唇に含んでは10回むはむする

舌の面積を最大限に使い、唇の力は最大限に抜いて行うのがコツです。

②女性が感じてきたら上下方向にクリ舐めをする

焦らされて女性が濡れてきたら、いよいよクリトリスを刺激します。以下の手順でクリ舐めをすると、女性はより気持ち良くなってくれるでしょう。

1．クリトリスを唇でパクッと優しくつまむ
2．そのまま唇の中で縦方向に舐める
3．女性が1番気持ちよさそうな「芯」を探す

女性によって気持ちいい場所が違うので、ひとりひとりの反応を伺うのがおすすめです。

「舐める場所」「舐める強さ」「舐める速さ」の3つを意識し、それぞれ変えながら1番気持ちよさそうな場所を探していきましょう。

③充分にクリトリスが充血したら軽く皮を剥いて吸う

クリトリスが充分に勃起してきたら、軽く皮を剥いて吸いましょう。クリトリスはすべて剥く必要はなく、先端部分が少しでも出ていれば問題ありません。剥き方は以下。

1．クリトリスの両側に人差し指と中指を置く
2．そのまま女性のおなか側に優しくスライドする
3．とがったような先端部分が見えればクリ剥き成功

なお「剥きやすい女性」「剥きにくい女性」がいるので、2～3回試しても上手くいかない場合はその日は諦めましょう。

出てきたクリトリスをパクッと加えて、軽く吸ってあげると女性がより気持ち良くなってくれます。芯を逃さないよう、ピンポイントで吸いましょう。

④焦らして長時間プレイしたいなら強弱をつける

クリ舐めを長く続けたいなら、女性の体力を温存しながら行う必要があります。クリ舐めにはさまざまなバリエーションがありますが、基本的には「芯」を刺激するのがおすすめです。

気持ちいいところを見つけたら、舐める場所と舐める方向は変えずに強弱やリズムを変えていくのが良し。

・女性がイキそうになったら刺激をやめる
・優しく緩やかな刺激を繰り返す
・リズムに変化を加えながら刺激する

女性をイカせないようギリギリのラインでじわじわと責めたてて、性感を高めていきましょう。イカせるときは、女性が気持ちいい舐め方とタイミングを崩さないよう、1分以上は舐めてあげると良いです。

⑤最短でイカせたいなら舐め方も強弱も変えない

女性の最大の性感帯であるクリトリス。クリ舐めの最大のメリットは、「女性を最短でイカせられるポテンシャル」でしょう。

最短でイカせたい場合は、手順①～③を繰り返した後に女性が1番気持ちよさそうだった責めを繰り返すのがおすすめです。

吸引が気持ちよさそうだったら吸引を、縦舐めが気持ちよさそうだったら縦舐めを繰り返します。強さやリズムもしっかりと観察し、1番反応の良いクリ舐めを繰り返してください。

「クリ舐め」をさらに気持ちよくするテクニック5つ

次はクリ舐めをより気持ち良くする、応用的なテクニックをご紹介します。

クリ舐めをするとどうしてもクリトリスに集中しがちですが、手マンや乳首責めを組み合わせるとより女性の興奮を高められるのでおすすめです。

また舌を暖めたり、ツルツルした面を使ったりなど、レパートリーは意外にもたくさんあります。ひとつひとつ具体的に、詳しくまとめました。

①最初は舌の裏側で舐める

自分の舌を触ると分かりますが、表側よりも裏側がツルツルした触感ですよね。クリトリスは敏感なため、そのちょっとした刺激も感じられる女性は多いです。

最初はクリトリスを裏側で舐めて、女性が激しさを求めてからザラザラした表側で責めましょう。またザラザラした表面でクリ舐めをした後、舌の裏側でクリ舐めをして焦らすのもおすすめ。

舌の裏と表を上手く使いこなせれば、クリ舐めにメリハリがついてよりテクニックが磨けます。

②Uスポットを入念に刺激する

クリ舐めでおすすめなのが、クリトリスと尿道の間にあるUスポットを舐めること。Uスポットとは英語で「Urethra(尿道)」で、男性の身体でいう亀頭部分に当たるといわれています。

クリトリスの下側、膣の上部分にある尿道付近を舐めてみましょう。

感じ始めるには時間がかかるので、余裕があるときに行うのがおすすめです。10分を目安に、クリ舐めをしながら刺激してみてください。失禁をする女性もいますよ。

③舌を温かくしてから舐める

白湯を飲み舌を温かくしてから舐めると、気持ちいいクリ舐めができます。クリトリス付近を温めることで血管が拡張して血流が良くなり、身体がリラックスし感度が高まるのでしょう。

白湯を飲みクリトリスを舐めるのを繰り返せば、いつもとは違った反応を見せてくれるはず。

④乳首もシンクロさせて刺激する

クリ舐めをしている最中に、手を遊ばせておくのはもったいないです。乳首責めも同時に行い、女性の性感をより高めていきましょう。

クリトリスの縦舐めにあわせて、乳首責めをする指も動かします。クリトリス舐めと乳首責めをシンクロさせるよう、クリトリスをひと舐めしたら乳首も1回動かしてください。

同時に刺激する方が性感を高めてあげやすいので、連動させるのを意識しましょう。

⑤手マンもする

Gスポットをトントンと圧迫し、手マンもしていきましょう。乳首責めで感度が上がったら、手マンとクリ舐めでクライマックスへと入ります。

手マンといっても、ピストンなど難しい刺激をする必要はありません。

・Gスポットを探す
・クリトリスを押し出すイメージで圧迫
・クリ舐めと同じリズムでトントンと優しく刺激

指をグッグッと動かして、優しく刺激するのがコツです。無理にピストンすると膣内を傷つけたり、男性自身が首や肩を痛めたりします。両方にメリットがないので、トントンと優しく圧迫してあげましょう。

気持ちいいクリ舐めで興奮する女性たちの声

クリ舐めで気持ち良く絶頂する女性はたくさんおり、SNSでも多くの声がありました。

特に手マンとクリ舐めの組み合わせが良いようで、充分に焦らされた後にされるのが良いようです。


クリ舐めと手マンが最高に気持ちいいとの女性の意見で、他のいろんな責めよりも気持ち良くなれるのでしょう。


乳首やクリトリス責めで存分に焦らした後のクリ舐めだけでも気持ちいいのに、手マンまで同時にされればたまりません。

ドロドロに愛液を垂らして感じているようで、やはり効果は抜群です。


逆にこちらは、AVのような過激な責めを嫌がる女性のツイートです。過激なクリ舐めよりも、優しくねっとりしたクリ舐めを心がけましょう。

「クリ舐め」をする時に知っておきたい注意点

クリ舐めをする際に気をつけたい注意点を、3つご紹介します。より気持ち良いクリ舐めをするためにも、ぜひ頭に入れておいてくださいね。

してはいけないプレイについてもまとめたので、ぜひ最後までご覧ください。

女性がイキそうになっても刺激を変えない

無意識のうちにやりがちなのが、女性がイキそうになってきたら刺激を強めて過激なクリ舐めをする行為。

刺激が強いほど気持ちいいは間違いです。刺激が強ければ強いほど気持ちいいなら、極限は痛みが気持ちいいことになります。

基本的には「芯」を、極限まで優しくねっとりと長時間責め続けるのが良いです。刺激は変えず、強さや速度は一定を保ちましょう。

クリ舐めがおろそかになるなら他の部位への責めは諦める

クリ舐めをしながら乳首責めや手マンをするのが良く、実際に女性は同時責めが好きであるのが分かりました。しかしクリ舐めがおろそかになるなら、乳首責めや手マンはしないようにしましょう。なぜならどちらも中途半端になるからです。

少し不格好ですが、舌を動かしながら指先を動かす練習をしてから本番に臨みましょう。

無理にする必要はなく、クリ舐めだけでも充分に気持ち良くさせられます。

クンニ前は歯磨きをせずうがいにとどめる

クリ舐め前に歯磨きをすると口内が小さく傷つき、そこから菌が侵入し性感染症にかかるリスクが高くなります。歯磨きをしたくなる気持ちは抑えて、リステリンのうがいのみにとどめましょう。

なお口内炎がある場合も、性感染症にかかるリスクを高めます。口内に傷がないかは、事前に確認しましょう。

指を清潔にする

セックスやクンニをする際は、手を清潔にしましょう。爪を短く切ってヤスリで整えておき、その後きちんと石けんで洗うようにしてください。

手マンをするときに爪が長いと膣を傷つける危険性がありますし、手に雑菌があれば膀胱炎や性感染症のリスクを高めます。

パートナーを安全に気持ち良くするために、きちんと対策は取っておきましょう。

上手なクンニの参考にしたいおすすめのアダルトビデオ3選

最後は上手なクンニやクリ舐めができるように、参考になるアダルトビデオを3つご紹介します。文章だけではうまくイメージトレーニングができなくても、映像があれば事前シミュレーションが簡単です。

参考になる舐め方をしているアダルトビデオをまとめたので、ぜひチェックしてみてください。

「ビアンカップルの同棲愛欲生活」

メーカー	U＆K
出演女優	永原なつき、杉咲しずか
おすすめ度	★★★★★
女の快楽は女のみが知る！レズビアンのクリ舐めテクニック

クンニやクリ舐めをどれだけ優しく行えばいいのかが分かる、『ビアンカップルの同棲愛欲生活』。

異性愛ではなくレズビアンセックスになりますが、本記事でご紹介するアダルトビデオの中で最も参考になる作品です。

お風呂場でクンニするシーンでは、相手の割れ目を愛撫するように優しく舐め、優しくクリトリスを舐めています。

女の快楽は女が1番知っているため、他のアダルトビデオに比べてもリアルで使えるテクニックが多く収録されていますよ。

クンニの基本を学びたいなら、ぜひチェックしてみてください。

▶「ビアンカップルの同棲愛欲生活」をFANZAでチェックする

「エロス極限突破トランス絶頂FUCK」

メーカー	アイデアポケット
出演女優	相沢みなみ
おすすめ度	★★★★☆
クンニパートもしっかりとカメラに納められてるアダルトビデオ

『エロス極限突破トランス絶頂FUCK』は、女性を絶頂させまくりトランス状態にさせるのがコンセプトのアダルトビデオです。喘ぎ声が少々過剰ではありますが、クンニパートは徹底的にねっとりと責めており見どころがあります。

舐め方がしっかりとカメラに入っているので、先ほどのレズビアンのアダルトビデオよりも学びやすいでしょう。

クンニの基本的な強さを学びたいならレズビアンを、具体的な舐め方をみたいならこちらを選択するのがおすすめです。

現実ではAV女優・相沢みなみさんのように過激に喘いでくれないとは思いますが、充分イカせられるテクニックが詰め込まれていますよ。

▶「エロス極限突破トランス絶頂FUCK」をFANZAでチェックする

「今日も義父に玩具にされて…」

メーカー	光夜蝶
出演女優	彩瀬自由里
おすすめ度	★★★☆☆
M女性の人におすすめ！上級者向けクンニのやり方

少しMな女性を相手にする人におすすめなのが、『今日も義父に玩具にされて…』です。クリをじっくりとねっとりと舐められ、昇天する女性の姿を見られます。

他のアダルトビデオと比べて激しさはありますが、舐めるときは優しくじっとりとねっとりと舐めているのが特徴です。クリトリスをどのように舐めればいいのか、良いイメージトレーニングになるでしょう。

クンニ中の音もうるさすぎず、リアルでも使えるテクニックです。

▶「今日も義父に玩具にされて…」をFANZAでチェックする

クリ舐めは誰でも女性をイカせられるポテンシャルがある

クリ舐めの仕方についてご紹介してきました。基本的なテクニックは縦舐めで、応用としてリズムや強弱を変えていくのが良いと分かりましたね。

余裕があれば乳首責めや手マンを同時に行い、女性の性感を高めていきましょう。

よく見るAVのような過激な責めは必要ありません。本記事を参考にしながら、女性が本当に気持ちいいと感じられるクリ舐めを習得していきましょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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