ガチで気持ちいいクンニの練習方法！舌を速く動かすだけはNGって知ってた？

女性を確実にイカせられるプレイとして知られているクンニ。しかし、クンニしてみたはいいけど、女性があんまり気持ちよさそうじゃないと感じたことはありませんか？

クンニはただ一生懸命舐めればいいだけのプレイではありません。むしろ舐め方のテクニックや速い舌の動きを極めようとすればするほど、逆効果になります。

そこで今回は、ガチで気持ちいいクンニができるようになる練習方法をご紹介！気持ちいいクンニをするためのポイントをまとめました。

クンニに自信がなくてもっと上手くなりたいという人は必見！女の子相手にクンニの練習ができる風俗店も紹介しているので、クンニする相手がいなくても最後までご覧ください。

クンニを制するものは女を制す！でも7割の女性は演技をしている？

実は気持ちいいクンニができる男性は非常に希少。というのも、AVの真似をして女性の気持ちよさを軽視している男性が多いからです。

歯が当たって痛い、激しいだけで気持ちよくない…そんな自己満足クンニじゃ、女性も「早く舐め終わって欲しいから演技しちゃおう」と思うのは当然です。

クンニは、女性の気持ちいい部分を的確に刺激できるプレイ。硬くて痛い指とは違い、柔らかく厚みのある舌で刺激するから「クンニならイケる」という女性も多いんです。

クンニで女性が気持ちよくなれば、チンポがどんなに小さくてもセックスの満足度は急上昇！クンニが上手くなると、彼女でも風俗嬢相手でも確実に好感度が上がりますよ。

上手いクンニの条件は「舌の柔らかさ」！舌の力を抜く練習をしよう

上手いクンニの条件は、舐め方や舐めるスピードではありません。最も大切なのは「舌の柔らかさ」です。

AVだと男優が舌をペロペロ動かしたり、ジュルジュルと激しい音を立てますよね？アレは視聴者を興奮させるための演出で、実際に女優が気持ちいいわけではありません。

舌を柔らかくする方法さえ知っていれば、舐め方はあまり気にしなくてOK！柔らかい舌をオマンコに押し付けて動かす。オマンコは本当に敏感なので、実はこの程度で気持ちよくなれます。

今回はクンニの肝である、舌の力の抜き方を重点的に解説します。

舌の力を抜くおすすめトレーニング3選

舌を柔らかくするのに一番重要なのは、舌の力を徹底的に抜くこと！ウトウトして涎を垂らしているときのような、ダランとした舌の柔らかさがクンニの要です。

舌の力を抜くためには、あえて舌をきちんと鍛えておくことが必要。舌が鍛えられているからこそ、舌の力を抜くことができるんです。

例えば、3歳くらいの子どもだと筋肉が少ないので1キロのダンベルを持つと腕に自然と力が入ります。しかし大人であれば筋肉があるので、ある程度力を抜いていても1キロのダンベルを持つことができます。

この理屈を利用して舌の筋肉を鍛えておけば、力を抜くのも自由自在。今回は複雑な動きがない舌のトレーニング方法をご紹介します。発声用のトレーニングですが、クンニをするときにも十分役立ちます。

舌先を鍛えるトレーニング

まずは舌先を鍛えるトレーニング。指が縦に3本入るほど口を開けたら、上下の歯の裏に舌先を触れるように上下に動かします。

このとき、下あごが動かないよう注意！下あごが動くと、舌が鍛えられません。全然できない場合は口を小さめに開け、できるようになってきたら徐々に口を大きく開けるようにしましょう。

これを30回×2セットを毎日続けるのが目安。始めたばかりの時は舌が疲れてきますが、それは効いている証拠なので継続してください。

舌の根元を鍛えるトレーニング

次は舌の根元を鍛えるトレーニング。口を指が建てに3本入るほど開けたら、舌の奥(奥歯のあたり)を上あごにくっつけて離すのを繰り返します。

このトレーニングも、下あごが動かないよう舌の動きだけを意識するのがポイント。鏡を見ながらやるとやりやすいですよ。

舌の根元を鍛えることで、鼻呼吸や発声がしやすくなるなど健康面でも嬉しい効果があります。こちらも30回×2セットが目安です。

舌を出すトレーニング

続いて舌を出すトレーニング。唇にぎゅっと力を入れて閉じたら、そこから唇をこじ開けて舌が出てくるような感じで力を入れて出します。

舌を出すときは、少しだけではなく最大限出すようにしましょう。ベーっと精一杯舌を出すことも、トレーニングに繋がります。

唇に力を入れることで、口周りの筋肉を鍛える効果も！1日10回ほどやるだけでも、口周りが引き締まってきますよ。

力を入れるのはNG！舌の力を抜くクンニのやり方

舌のトレーニング方法がわかったら、次は舌の力を抜いて行うクンニのやり方を身につけましょう。


こちらのYoutubeは、AV女優深田えいみさんの動画。女性をイカせるプロである女性向け風俗のスタッフを招き、クンニについての解説をしています。

具体的なクンニの方法については、6:00あたりから詳しく語られています。この動画の内容の要点を踏まえつつ、気持ちいいクンニのやり方をまとめました。

①クリトリスを口全体で包む

最初は舌を使わず、クリトリスを唇と舌で優しく包むようにフィットさせます。

このとき唇にも舌にも全く力を入れないのがポイント。軽く口を開け、上下の唇と舌でクリトリス周辺に密着させます。このとき、舌の先端ではなく少し根元側を当てるようにしましょう。

クリトリスをピンポイントに触れるのではなく、周辺全体をじわっと刺激することで痛くないのに気持ちいい状態にできます。

②軽く吸って真空状態にする

次に、クリトリスに舌を密着させて軽く吸いましょう。そうすることでクリトリスと口内が軽い真空状態になり、唇と舌がより密着します。

クリトリスは敏感な器官なので、刺激が強ければ強いほど痛みを感じます。刺激の強さよりも、触れている範囲の広さと柔らかさを意識するだけで女性の反応も変わってくるはずです。

③女性の反応を見ながら気持ち良い場所を探す

クリトリスはどこを舐めても気持ちいいわけではありません。実は女性によって「クリトリスの左側の方が気持ちいい」「上側が一番感じる」など快感を感じる部位に違いがあります。

これに関しては、女性に聞いたり反応を見つつ試行錯誤するしかありません。②の状態から少しずつ舌を移動させ、気持ちいい部分を探しましょう。

女性の反応がいい部分がわかったら、そこを重点的に一定スピードで舌を動かします。このときも舌を硬くしないように気をつけてください。舌を動かすときは柔らかいまま頭ごと動かすのが鉄則です。

クンニの練習に付き合ってくれる女性を探すには

クンニの練習は自分で舌を鍛えたり舐め方をレクチャーしてみるのも良いですが、一番の方法は女性に手伝ってもらうことです。

実際に女性の反応を見ることで、どこを舐めれば気持ちいいのかが手に取るようにわかります。声が出てしまったりオマンコ付近の筋肉が動いたり愛液が出始めたりと、確実にクンニが上手くなった変化を感じられるでしょう。

逆に気持ちよくなかったら、反応が薄くなってきます。その反応をよく見て、気持ちいいクンニをたくさんしてあげましょう。

①彼女がいればお願いして手伝ってもらう

一番手っ取り早いのは、彼女にお願いすること！シンプルに「クンニの練習がしてみたい」とお願いすれば、案外了承してくれる子は多いですよ。

このとき重要なのが、焦ってイカせようとしないこと。イカせようとすればするほど焦って舌が硬くなり、舐めても舐めても気持ちよくない下手なクンニになってしまいます。

付き合いが長い彼女が相手なら、反応の違いがわかりやすいのもメリット。以前のクンニより声が良く出るようになった、オマンコがひくひく動いて熱くなったなどの違いが出てくればクンニが上達している証拠です。

②出会い系アプリやSNSでクンニ好きな女性を探す

今は彼女なんていないから練習なんて無理な話…と諦めるのはまだ早い！出会い系アプリやSNSでクンニが好きな女性を探せば、最低限のやり取りでクンニの練習ができる可能性があります。

クンニしたい男性、クンニされたい女性同士がマッチングするので、たっぷりと練習できるのも◎。お互いの利害が一致しているので、探すのだけ頑張れば後はスムーズに事が運びます。

おすすめの出会い系アプリやSNSは、以下の関連記事を参考にしてください。

◯関連記事
・即セックスできるアプリ10選！今すぐヤレるエッチな神サイトを解説【2023年最新】

③風俗の女の子に練習台になってもらう

手軽にエッチなサービスを受けられるのが風俗！クンニの練習をしてみたいけど、今は彼女やセフレがいないし探すのも面倒。そんなときは風俗を利用しましょう。

風俗で働いている女の子はエロに対して抵抗心が少ないため、「クンニ練習がしたい」とドストレートに伝えられるのがポイント。新人よりも、熟女系の女の子やランカーがねらい目です。

しかし風俗とは言え、オナクラなどのソフトサービスではクンニNGの店が多いです。料金は高くなりますが、ハードなプレイもOKなお店の方が快くクンニを受け入れてくれますよ。

思う存分クンニの練習ができる！全国のクンニ専門風俗店5選

クンニはソープやヘルスではできる確率が高いですが、100％させてもらえるとは限りません。風俗嬢でもクンニを嫌がる子はいるし、キスすらさせてもらえない子もいます。

そのため、風俗を利用するならクンニ専門店で練習するのが◎。実はクンニ専門店は関東以外では非常に珍しく、地方ではダミーが多いお店やコロナ禍で閉店したお店もあります。

ここでは、北海道から関西までのクンニ専門店を5つピックアップ！どのお店も評判がいいお店ばかりなので、近場の風俗店を利用してみましょう。

①あ～イク恋愛生欲情の扉【札幌】

店舗名	あ～イク恋愛生欲情の扉
ジャンル	ファッションヘルス
住所	札幌市中央区南5条西5丁目第2東亜すすきのビル8F
予約電話番号	011-563-6919
営業時間	9:00～24:00
基本料金	30分/7,980円～
■おすすめポイント オナニーで濡れまくったオマンコをしゃぶれる変態向け箱ヘル

喘ぎ声がBGM！しかもシャワールームを出たら女の子がオナニー中！他にはない刺激的でドエロい体験ができると評判なのが札幌すすきのの「あ～イク恋愛生欲情の扉」です。

このお店の目玉は、いきなりクンニコース。その名の通り、オナニーして濡れ濡れになったオマンコをプレイスタートと同時にすぐ舐められます。

M字やバック、まんぐりなどオナニー時のポーズも7種類から指定可能。女の子はオナニーしながら待っているので、最初からオマンコ濡れ濡れなのも嬉しいポイントです。

変態や痴女といった言葉が似合う妖艶な美女が多いのも特徴。30分コースもあり、待機人数も多いのでサクッと遊びやすいのもおすすめポイントです。

▶「あ～イク恋愛生欲情の扉」の公式ページを見る

②放課後クンニ倶楽部【仙台】

店舗名	放課後クンニ倶楽部
ジャンル	デリヘル
派遣エリア	仙台市
予約電話番号	022-721-5267
営業時間	10:00～27:00
基本料金	30分/7,000円～
■おすすめポイント 出会って即クンニ！ロリ可愛い女の子のオマンコを舐めまくれる背徳感が◎

仙台で若い女の子をたっぷりクンニできるのが「放課後クンニ倶楽部」。オナクラなのでフェラやキス、手マンはできませんが、クンニならいくらでもOKという専門店です。

在籍している女の子は、業界未経験でウブな子が多め。素人っぽい子ばかりだからこそ、クンニしたときの素の反応もリアルです。

四つん這い、まんぐり返し、顔面騎乗など、クンニするときの体勢もリクエストOK！ウブな女の子にエッチな格好をさせ、オマンコを舐めまくるのが背徳的でエロいです。

しかもピンクローターとペンライトは基本アイテム！クンニした後のグチョグチョオマンコにローターで追撃したり、ペンライトでじっくり観察してクンニをたっぷり楽しみましょう。

▶「放課後クンニ倶楽部」の公式ページを見る

③日暮里駅前クンニ塾【東京】

店舗名	日暮里駅前クンニ塾
ジャンル	ホテヘル
派遣エリア	指定のラブホテル
予約電話番号	080-9196-5515
営業時間	14:00～21:00
基本料金	60分授業 14,000円～
■おすすめポイント 本気で気持ちいいクンニを学びたい人に的確なアドバイスをしてくれる塾

関東の数あるクンニ専門店の中でも、練習するのに超おすすめなのが「日暮里駅前クンニ塾」！塾と名がついている通り、気持ちいいクンニができるよう徹底指導してくれます。

カウンセリングから始まるので、自己流クンニのダメな部分がわかりやすいのが◎。どういったクンニがしたいのかを先に聞いてくれるので、「もっとこうした方がいい」とのアドバイスが非常に的確です。

講師の女の子たちも下ネタノリは一切なく、真剣にこちらと向き合ってくれるのが魅力。クンニはもちろんですが、女性の扱い方や体の仕組みなどセックスに対する理解が深まります。

風俗で遊ぶついでにというよりは、真剣に学びを得たい人向け。アドバイスで心が折れる瞬間もあるかもしれませんが、本気でクンニのテクニックを身に着けたいなら要チェックです。

▶「日暮里駅前クンニ塾」の公式ページを見る

④C-スタイル名古屋【名古屋】

店舗名	C-スタイル名古屋
ジャンル	デリヘル
派遣エリア	名古屋市内
予約電話番号	052-526-2550
営業時間	10:30～22:00
基本料金	50分/11,000円～
■おすすめポイント クンニフェチのためのオナクラ店！コースも豊富でＭ男にはたまらない

C-スタイル名古屋は、フェチ向けAVを多数リリースしているメーカー「アロマ企画」プロデュースの風俗店。東京の新橋と五反田にも姉妹店があります。

ひたすらクンニし続ける、顔面騎乗を堪能するの2点がコンセプト。女の子は20代後半から30代、ウブというよりはお姉さん風な子が多いです。

クンニの練習をするなら、女の子が舐め方を教えてくれるクンニ講習コースがおすすめ。上手に舐められたら、ご褒美手コキをしてくれます。Mっ気のある人にはたまりませんね。

さらに、熟女が妖艶にクンニを教えてくれるママ、教えてコースは甘えん坊にぴったり！AVメーカープロデュースだけあって、フェチに刺さるコースを用意してくれています。

クンニの練習をしたいだけなら基本コース、アドバイスが欲しいならクンニ講習コースやママ、教えてコースで遊んでみてくださいね。

▶「C-スタイル名古屋」の公式ページを見る

⑤発情する奥様たち 難波店【大阪】

店舗名	発情する奥様たち 難波店
ジャンル	ホテヘル
派遣エリア	指定のラブホテル
予約電話番号	06-6710-4107
営業時間	10:00～24:00
基本料金	60分/16,500円～
■おすすめポイント リクエストシートで思い通りのクンニができる！夜這い専門ホテヘル

関西エリアにはクンニ専門店があったものの、閉業店舗や架空出勤があるお店が多いです。そのため、関西でクンニの練習をするなら基本プレイにクンニが含まれるお店をおすすめします。

「発情する奥様たち 難波店」はなんばにある夜這い専門のホテヘル。女の子たちは和服で待ち構えており、エッチなポーズをしている姿は背徳感もマシマシです。

受付する際にリクエストシートを渡されるので、「クンニの練習がしたい」と言えばぴったりの女の子を案内してくれます。

女の子一覧を見ると、「ク〇ニ好き」との表記があるのでわかりやすいのも魅力。ぜひクンニが好きな女の子を指名して、たっぷり練習させてもらいましょう。

▶「発情する奥様たち 難波店」の公式ページを見る

クンニは気持ちいいセックスの要！女性が求めるクンニを練習しよう！

クンニは中を刺激する手マンや挿入とは違い、基本的に押し当てるだけでいいので誰でもマスターできます。むしろ小難しいテクニックに頼る必要がないので、女性の反応をじっくり楽しめるんです。

最後に、この記事の内容を振り返っておさらいしてみましょう。

【この記事のポイント】

上手いクンニのコツは力を抜くこと
・力の抜いた柔らかい舌がクンニの肝
・舌を鍛えることで力を抜きやすくなる

クンニ上手になるための舌のトレーニング3選
・上下の前歯の裏に舌先をタッチして上下に動かす
・舌の奥を上あごにくっつけて離すを繰り返す
・唇に力を入れて閉じ、そこから舌を出す

クンニの練習を実際にしたいなら
・彼女がいる場合はお願いしてみる
・出会い系サイトやSNSで見つける
・最も手っ取り早いのは風俗

クンニが上手くなるだけでも、女性の快感は劇的にアップ！上手くいけば、クンニで即イキも夢ではありません。

今パートナーがいてもいなくても、舌のトレーニングはすぐできます。この記事を参考に舌の力の入れ具合をマスターして、女性をイカせまくりましょう！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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