アナルの感度の上げ方！気持ちよくなるための効果的なトレーニング方法とは

いつものセックスとは違うことに挑戦したくてアナルプレイをやったけど、全然盛り上がらなかった…そんなお悩みを持っていませんか？

アナルプレイが盛り上がらなかったのは、アナルの感度の悪さが原因かもしれません。というのも、アナルは単純に触ったり刺激するだけでは感度を上げるのが難しいんです。

そこで今回は、アナルの感度を上げる方法を徹底解説！上手く感度を上げるコツやポイントをまとめました。

アナルの感度が上がれば、触る、舐める、入れるなどのプレイがもっと楽しくなること間違いなし！最後にはおすすめの感度アップアイテムも載せているので、ぜひ最後まで一読してみてください。

アナルの感度は経験によってあがっていく！しかし手っ取り早い開発方法も

アナルは、クリトリスや乳首と違って開発されていないうちは触っても気持ちよさを感じづらい場所。というのも、ほとんどの人にとってアナルを触ることですら抵抗があるからです。

アナルに抵抗を感じやすい理由は、以下の3つ。とくに綺麗好きな人や痔などで出血した経験がある人は、アナルに対する抵抗感が強いです。

アナルに抵抗を感じやすい理由
・排泄物が出るから汚いと思いがち
・繊細で痛みや出血を伴いやすい
・筋肉があるから硬い

しかしアナルは神経が集まっている部位なので、本来は快感を拾いやすい場所。これらの汚い、痛い、硬いというハードルを越えられれば、案外簡単に気持ちいい快感を感じられるんです。

基本的には気持ちいい経験を積み重ねることが重要ですが、工夫次第で早く感度を上げることだってできます。この記事でアナルの感度アップについての情報をまとめたので、ぜひ実践してみてください。

おすすめはお風呂のたびにシャワーでアナルを刺激して訓練する

アナルは汚い、痛い、硬いの3つのハードルを簡単に越えられるのが、お風呂での愛撫。アナル初心者の女性には、とくにおすすめです。

お風呂は実家住まいなどで他人と住んでいてもひとりで裸になれる密室なので、安心してトレーニングに励めます。

また、本来お風呂は体を綺麗にする場所なので、ボディーソープや保湿クリームなどのアイテムも豊富。これらはアナル開発に使えます。

それでは早速、お風呂のたびにシャワーや指でアナルの感度をアップさせる方法を見てみましょう。ここでは女性ひとりでアナルを刺激する方法を書いていますが、もちろんカップルで行ってもOKです。

①湯舟に浸かる

まずは40度くらいのお湯に浸かりましょう。シャワーのみでもOKですが、お湯に浸かった方が体が温まりやすく、アナルがほぐれやすいです。

熱すぎるお湯だと交感神経が優位になり、体が興奮状態になって疲れやすくなります。また、交感神経が優位になると血管が収縮して血圧が上がるため、アナルもほぐれにくくなってしまいます。

お風呂に浸かるときの温度は、せめて40度までにしておきましょう。ぬるめのお湯だと副交感神経が優位になり、リラックス効果も相まってアナルが柔らかくほぐれます。

②オマンコ周りを洗うついでにアナルを触る

一度お湯に浸かって体全体がほぐれたら、ボディーソープや石けんをたっぷり泡立てましょう。いつものように全身を洗ったあと、オマンコやアナルを丁寧に愛撫します。

オマンコのヒダヒダに沿って指を当て、アナル周りにも軽くタッチ。ボディーソープの泡の滑りを活かして、ゆっくり手を動かしつつアナル付近を優しく触ってください。

このとき、アナルやオマンコの中に泡が入らないように注意！アナルの感覚を意識しつつ、表面を撫でるくらいの力で十分です。

③泡を流すついでにシャワーオナニー

体を洗ったら泡を流します。このときもアナルへの刺激ができるタイミング、全身の泡を落としたらシャワーの水流をアナルに当てましょう。

シャワーオナニーはクリトリスに当てるのが主流ですが、アナルにも有効です。シャワーの水圧を痛くない程度に強くして、勢いよくアナルへ当てましょう。

当てるだけでもOKですが、シャワーを当てながら指でマッサージしたりほぐしても◎。仮に排泄物がついても、シャワーを出しっぱなしなので洗い流してくれます。

④ベビーオイルを塗ると同時にアナルに触る

次はお風呂から出るタイミングで、ベビーオイルを塗りましょう。全身に塗るついででも良いし、アナルだけに塗っても大丈夫です。

やり方はベビーオイルを手に取り、指ですくってアナル周りに軽く塗り込むだけ。体が温まってほぐれているので、塗り込みやすくなっています。

ベビーオイルは刺激が少なくマイルドなので、アナルに使っても使い心地◎。塗るだけでなく、軽く指圧してみたり横に広げたりして気持ちいい場所を探すようにいろんな刺激を試しましょう。

その他にもおすすめのアナルの感度をあげるトレーニング

ここまでは、お風呂でアナルの快感を高める方法を紹介しました。これだけでも十分感度が上がるスピードは早まります。

お風呂だと体を洗えるので最もアナルへの抵抗が減りますが、感度を上げたいなら普段からアナル刺激に慣れておくことも大切です。

ここからは、お風呂以外でもアナルの感度をアップできる方法を5つご紹介します。感度を上げるためのコツについても触れているので、参考にしてください。

アナルへの刺激回数を増やす

アナルに限った話ではありませんが、性感開発は継続が大切。1度や2度の刺激で気持ちいいと感じるようになるわけではありません。

そのため、慣れてきたらできるだけ毎日お風呂あがりや寝起きなどのタイミングでアナルに触れましょう。単純に刺激する回数が増えれば、開発のスピードがあがります。

アナルは最初は抵抗感が高い場所なので、クリトリスや乳首よりも気持ちよさを感じるまで時間がかかります。焦らずじっくり、無理のない程度で毎日刺激することが大切です。

自転車に乗るのと同じで、一度快感の掴み方がわかれば次回以降も上手く行きやすいですよ。

アナルが気持ちいい経験を重ねる

初めてアナルを触るときは、まず緊張や違和感、恐怖感が先に出ます。しかし、少しずつ気持ちよさに気づいてくると、徐々に慣れてきて緊張や違和感が薄れてきます。

なので、アナルが気持ちいいと感じる経験が多ければ多いほど◎。少しの積み重ねが大切です。逆に強烈な痛みや恐怖感を味わってしまうと拒否感が強く出るので、あくまで優しく愛撫しましょう。

過去に美味しいものを食べると、その食べ物の画像を見るだけで食欲が湧くのと同じ。気持ちいい経験を重ねるほど、次の開発のときの期待感がより興奮につながります。

アナル以外への刺激も楽しむ

アナルの気持ちよさがまだわからないうちは、単調な刺激に飽きてしまいがちです。

そんな場合は、他の性感帯と組み合わせるのがおすすめ。具体例をいくつか挙げてみましょう。

アナルと同時愛撫方法の例
・乳首を触りながらもう片方の手でアナルとオマンコ周辺を一緒に撫でる
・アナルとクリトリスを同時刺激
・触ると同時にアナルを開け閉めして周囲の筋肉を動かす

など、アナルと同時に愛撫するバリエーションは幅広いです。カップルで開発する場合は、アナルから近いオマンコ以外にも、首筋や腰などを刺激してみてください。

女性の気持ちいい部分を一緒に刺激することで、アナルで感じる快感も連動して増していきますよ。

AVを見て気持ち良くなっている姿をインプット

アナルを触って気持ち良くなっている人を見れば、「自分もそうなりたい」という思いが芽生えるもの。そのため、アナルものAVを見てみるのもおすすめです。

AV女優は基本的には演技をしているものの、本気で気持ちよくなる瞬間だって当然あります。声の出し方、体の反応などを良く見てみましょう。

初めてアナルものを見るなら、アナルクンニものなら挿入がないので安心。アナルへの挿入は解禁していないけど、アナル舐めならOKという女優は案外たくさんいます。

女性は共感力が高いので、女優が本気で感じる姿に感化されることも多いです。ハードな拷問や拘束モノは痛々しいプレイが多いので、舐め中心のソフト路線が良いでしょう。

媚薬を使って感度を高める

AVだとこっそり飲み物に媚薬を仕込み、そのあと撮影してみたら女優がめちゃくちゃ興奮して潮まで吹いた！というのはあるあるですよね。

実際には媚薬の存在を言わずに仕込んでも、女性自身は気づいてないので効果はあまり期待できません。というのも、「媚薬を使うと感じやすくなる」イメージが、アナルへの感度を上げてくれるからです。

また、血流が滞っていると、感覚が鈍くなって感度は下がる一方です。媚薬系アイテムは血流を促進する成分が含まれていることが多く、皮膚の感覚を高めてくれます。

これから媚薬を使うという未知の体験に対するドキドキ感、それも興奮を促して感度を上げる要素のひとつ。おすすめの媚薬については、以下で紹介します。

さらに手っ取り早い！アナルの感度をあげる塗る媚薬おすすめ5選

感度を上げる開発は、時間も根気も必要なもの。そのスピードを上げるには、媚薬を使ってブーストするのがおすすめです。

ここでは、アナルの感度アップに使える媚薬アイテムをご紹介！アナルに塗るタイプのクリームと、事前に飲む錠剤タイプの2種類を揃えました。

①菊MAX(T-BEST)

参考価格	1,488円(税込)
おすすめ度	★★★★★
■おすすめポイント 媚薬成分＆美肌成分たっぷりで触り心地も良い柔らかいアナルになる

シンプルなパッケージなのに有効成分たっぷり！「菊MAX」は、男女兼用のアナルマッサージ用クリームです。

10g入りで1,500円以下の価格は、アナル用クリームの中では安い方。しかも媚薬成分もたっぷり配合、DL-カンフルやメントールが清涼感を与えつつ血行を促してくれます。

さらに美肌成分も豊富。コラーゲンやダイズ種子エキスが肌に弾力を与え、塗るだけでぷるんとした柔らかいアナルにしてくれます。

べたつきが控えめなジェルタイプで、伸びも良く塗りやすいテクスチャー。初めてのアナルマッサージクリームにもおすすめします。

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②菊門メス穴化覚醒 赤貝菊門クリーム(AVS Collector's)

参考価格	2,333円(税込)
おすすめ度	★★★★☆
■おすすめポイント マイルドな使い心地で男女使える！透明で塗りやすいのも魅力

こちらは拷問や催眠モノAVを手掛けるメーカー「AVS Collector's」発のアナル用クリーム！AVメーカーが開発しただけあって、成分や使い心地はこだわって作られています。

「赤貝菊門クリーム」は、テストステロンなど男性女性どちらかにしか効かない成分は無配合。男女兼用で使えます。

有効成分は、アルギニンとメントール。アルギニンは血管を太くして血流を改善。メントールはスースーとした清涼感が神経を刺激して、血流を良くします。

透明で柔らかく、塗りやすいのでアナルの外をマッサージするときにぴったり。配合成分がシンプルなので、マイルドな使い心地です。

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③ヤバアナルクリーム(アウトビジョン)

参考価格	1,784円(税込)
おすすめ度	★★★★☆
■おすすめポイント 優しい香りとジワっと温かくなる温感作用でアナルの感度アップ

マンガ風のポップなパッケージがインパクト大！アナルに塗るだけで気持ちよさを引き出す、マッサージ用クリームが「ヤバアナルクリーム」です。

「ヤバアナルクリーム」は、水、ミネラルオイルの次にグリセリンが多く配合されているのが特徴。グリセリンは温感作用があるので、アナルの中に入れず外側に塗るとジワジワと温かくなります。

この温感作用がアナルを気持ちよくさせてくれるポイント。温まるだけでも筋肉が緩んで、柔らかくなります。媚薬成分はほぼ入っていないので、効き目もマイルドです。

おなかに優しい乳酸菌を配合しており、万が一アナルの中に入ってしまっても安心。10代女性が醸し出す香り成分ラクトンが入っているので、キツくない優しい香りです。

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④KIVI-BLACKプラス(桃太郎映像出版)

参考価格	1,313円(税込)
おすすめ度	★★★☆☆
■おすすめポイント 女性AV監督監修！男性も女性も感度アップに期待大な成分をたっぷり配合

女性AV監督鈴木リズ氏監修！「KIVI-BLACKプラス」湧き上がる興奮とパワーを実感できる媚薬サプリメントです。

「KIVI-BLACKプラス」は、とにかく配合している成分の濃さが魅力。精力アップのにんにくやすっぽん、体を温めるしょうが、美肌効果のプラセンタなど、男性にも女性にも喜ばれる成分が満載です。

栄養補助食品として作られているので、薬のように副作用がないのが安心。たった4粒で約1,300円と決してコスパは良くありませんが、媚薬成分がギュッと詰まっています。

そのため、ここぞというときに男女お互い2粒ずつ飲んでセックスに臨みましょう！

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⑤ユンケルローヤル錠 12錠(サトウ製薬)

参考価格	449円(税込)
おすすめ度	★★☆☆☆
■おすすめポイント 市販薬だから胡散臭さゼロ！生薬とビタミンが血流を良くして感度上昇

媚薬は胡散臭いイメージがある、ジョークグッズっぽくて苦手という女性には、市販薬がおすすめ！「ユンケルローヤル錠」は、5種類の生薬やビタミンを配合した錠剤です。

配合されているニンジンやクコシエキスなどの生薬が、血流の改善をサポート。ローヤルゼリーやビタミン類も入っているので、美容にも効果抜群です。

もちろん男女兼用で飲めるうえ、コンビニやドラッグストアで手軽に買えるのも魅力。飲んで30分ほどで軽くなるのを実感できるため、セックスやオナニーの前に飲んでおきましょう。

感度を上げたいなら、健康な体は必要不可欠です。寝不足や体力の減退も、多少なら「ユンケルローヤル錠」でカバーできますよ。

しかし、媚薬として売っているものではなくあくまで栄養剤なので、興奮作用は控えめ。アナルプレイのサポート役として捉えておきましょう。

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アナルの感度アップは楽しくコツコツがポイント。お風呂でやれば効果抜群

アナルの感度を上げるうえで最も大切なのは、楽しみながら毎日継続して快感を積み重ねることです。

今回紹介したやり方はもちろん大切ですが、どう刺激すれば気持ちいいのか女性自身の感覚を信じましょう。「〇回刺激しなければいけない」などと硬く考えすぎず、楽しめる範囲で行うのがコツです。

ここで今回紹介したアナルの感度を上げる方法をまとめました。

【この記事のポイント】

アナルの感度を上げる最もおすすめな方法
・お風呂に浸かった後にアナルタッチ
・ボディソープの滑りを利用
・洗った後もシャワーオナニー
・ベビーオイルを塗りながらマッサージ

感度を上げるトレーニング方法とそのコツ
・毎日こまめに触って刺激回数を増やす
・アナルが気持ちいいと思う経験を積み重ねる
・アナル以外も同時愛撫
・アナルものAVで女優が気持ちよくなっている姿をインプット
・媚薬を使って感度アップのブーストをかける

アナルの感度は、いきなり上がるものではありません。その道のりは長くとも、感覚を一度つかめたらこっちのものです。

少しずつでも良いので、アナルが気持ちいい経験を積んで徐々に感度をアップさせましょう！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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