アナル洗浄の正しいやり方丨知っておくべき方法を難易度順に解説

アナルオナニーやアナルセックスをやってみたいけど、どうやってアナルを洗えばいいかわからない…。アナルの洗浄方法は色々あるので、どれがやりやすいかがわかりづらいですよね。

アナルを洗わないままだと、指やおもちゃに便がついたり、においが気になってプレイに集中できなくなります。そういった事態を防ぐためにも、しっかりアナルの洗い方はマスターしておきましょう。

そこで今回は、アナル洗浄のやり方について徹底解説！アナル初心者でも安心な方法から上級者におすすめしたいやり方まで、難易度別に6つご紹介します。

アナル開発とは切っても切れないアナル洗浄。色々なやり方があるので、自分にあった方法を見つけてくださいね。

使用前にアナルを洗浄しておけば安心してアナルセックスできる！

アナルは本来排泄器官。便が出るところなので、アナルプレイをする前には洗っておきたいですよね。

実は、アナルの中は、便意がなければきれいな状態。便が直腸に降りてきたときに、直腸の神経が便の存在を知らせて便意をもよおす仕組みなんです。

そのため、アナル洗浄は便意がない場合は必ずしも必要なわけではありません。しかし清潔かつ衛生的にアナルプレイをしたいなら、アナル洗浄しておいた方が安心して遊べます。

アナル洗浄がきっちりできれば、においや便の存在を気にせずオナニーやセックスができますよ。自分にぴったりな方法を見つけて、チャレンジしてみてください。

代表的なアナルの洗浄方法6つをお手軽度順に紹介

洗浄方法	難易度
ウォシュレット	★☆☆☆☆
市販の浣腸液	★☆☆☆☆
シャワー浣腸	★★☆☆☆
ソープ浣腸	★★★☆☆
お湯浣腸	★★★★☆
女性用ビデ	★★★★★

アナル洗浄のやり方は、主に以下の6つ。使う道具が違うだけで、お湯や浣腸液を入れて洗うという基本的なやり方はほとんど同じです。

難易度の高さは、道具の入手方法や挿入の難しさを目安に★をつけています。どの方法でも、入手が困難な特殊な道具は使いません。

まだまだアナルに抵抗がある初心者は、難易度が低いものから挑戦してみてください。ウォシュレットやシャワー浣腸であれば何かを挿入する必要がないので、やりやすいです。

それでは、それぞれの方法についてメリットとデメリットや、やり方を詳しくみてみましょう。

アナル洗浄方法①：ウォシュレット【★☆☆☆☆】

ウォシュレットは、トイレで手軽にできるのが魅力。自宅やホテルがウォシュレットつきのトイレであれば、最も手間なくアナル洗浄ができます。

また、ウォシュレット付きトイレは、よほど古い機種でなければ自動で雑菌が繁殖しないようメンテナンスをしてくれます。詳しくは便器の説明書などを読んでみてください。

①ウォシュレットの水を出して徐々に強くする

自宅の使い慣れたトイレなら省いても良いですが、ホテルなどのトイレを使うときはまず最初にウォシュレットの水を弱い方から出します。そして水流を徐々に強くし、アナルを慣らしましょう。

いきなり強くすると冷たい水がアナルに直撃して痛いので、弱から水を出し始めるのがコツ。水温調節ができるタイプなら、ぬるい温度(30～35度)くらいに設定してください。

ウォシュレットでアナル洗浄をする場合は、ある程度強くしないと中がすすげません。水圧でアナルを慣らしつつ、徐々に強くしていきます。

②アナルを開け閉めして中をすすぐ

ウォシュレットは自動的に水を出してくれるため、位置を調整しながらアナルに当てましょう。

そしてアナルに直撃する位置になったら、アナルに力を入れたり抜いたりして開け閉め。慣れるまではアナルの中に水が入る感覚が掴みにくいので、何度も試してみてください。

アナルを開け閉めすることで、ウォシュレットの水を入れたり出したりが簡単にできます。しかし自分の手で中をすすぐことができないので、きっちりアナルを洗いたい人はシャワー浣腸以降のやり方がおすすめです。

アナル洗浄方法②：市販の浣腸液【★☆☆☆☆】

便秘気味でアナルプレイ前なのに中々便が出ない…。そういった場合は市販の浣腸液を使うのがおすすめです。中の便がするんと出るので、腸内が一気にきれいになります。

最もスタンダードなのが、上記の画像にもあるイチジク浣腸。ドラッグストアで購入できるので、手軽さも魅力です。

こういったイチジク浣腸のようなやり方は、「ディスポーザブル浣腸」とも言います。「ディスポーザブル」とは、使い捨てという意味ですね。容器を一度使ったら捨てられるので、衛生的です。

使いやすいボトルで難易度は低いですが、下痢気味の人には使えないのがデメリットです。

トイレで浣腸をし、しばらく待って排便

イチジク浣腸の使い方に関しては、イチジク製薬公式がアップロードしているYoutube動画が非常にわかりやすいです。

まずはイチジク浣腸を容器のまま温めます。動画ではお湯で温めていますが、筆者はイチジク浣腸をしばらく脇に挟んで温めるというアナログな方法でやっています(笑)。

そしてトイレかトイレの近くで浣腸液を注入し、アナルを閉じたらしばらく待ってから排便。便意が急に来るので、トイレから遠い場所ではやらないようにしましょう。

便を出したら、シャワーやお風呂でアナル周りを洗って準備完了です。

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アナル洗浄方法③：シャワー浣腸【★★☆☆☆】

手軽さではウォシュレットには勝てませんが、自宅やホテルにはほとんどあるシャワーでの浣腸もアナル洗浄に使えます。AV男優もよくやっている方法です。

シャワー浣腸を行ううえで気をつけるべきなのは、温度と湯量。熱すぎは火傷になるので、ぬるめの温度(30～35度くらい)が適温です。

また、シャワーの勢いが強すぎると、アナルに水が大量に入ってしまいます。奥まで水が入りすぎるとおなかが緩くなるので、少しずつ優しくお湯を当てながら行うのがポイントです。

シャワーヘッドを外してアナルを開け閉めしてすすぐ

まずはシャワーヘッドを外します。シャワーはそのままだとお湯が出る口が細く、アナルに入りにくいうえ水流も強いので、外した方が優しくアナルを洗えます。

そして、お湯を優しくアナルに当てたら、ウォシュレットと同じくアナルを開け閉め。アナルに当たっているお湯を、アナルの筋肉の動きによって引き入れて出すイメージです。

中に便が残っていてそれが出た場合、お風呂のヘアキャッチャー(ゴミ受け)の掃除も必要になります。衛生的にも良くないので、シャワー浣腸をしたアナルプレイ後は掃除もきちんと行いましょう。

アナル洗浄方法④：ソープ浣腸【★★★☆☆】

海外で一般的なアナル洗浄方法のひとつが、ソープ浣腸。石鹸やボディソープを使ったアナル洗浄のことで、シャワーヘッドが外せない場合でも洗えます。

海外ではシャワーが上から出るタイプが一般的なので、指でアナルの中を洗浄することが多いです。ソープが中に残らないか心配な人は、後に紹介するシリンジと組み合わせても良いでしょう。

この方法は日本では一般的ではなく、抵抗を感じる人も多いですが、事前にアナルをほぐせるのがメリット。アナル洗浄後のプレイがスムーズに進みますよ。

①泡立てたソープでアナル周りをほぐす

ソープ浣腸は、指で直接中を洗う方法。ボディソープやデリケートゾーン用のソープを泡立て、指につけたら泡の滑りを活かしつつアナル周りをほぐしましょう。

ソープはきちんと泡立てないと、すすぐときになかなか取れません。お湯を少しずつ足し、細かくてフワフワとした泡が作れれば理想的です。

ほぐし方は、アナルの周りを円を描くように指を動かせばOK。シャワーを浴びるついでに行えば、アナル周りが温かくなってほぐれやすくなります。

②ソープを指につけて直接アナルの中を洗う

そしてアナルがほぐれてきたら、指をアナルの中へ入れて内側を洗います。ゴシゴシ擦る必要はありません。指を沿わせるくらいで十分汚れは取れます。

指は奥まで入れるとソープが体内に入り込むので、第一関節くらいまでにしましょう。

中を洗ったら、アナルの表面にお湯をかけてすすぎます。アナルの中に入ったソープは、きれいな指で撫でて取ってください。

アナル洗浄方法⑤：お湯浣腸【★★★★☆】

浣腸液だとおなかを下しそうで不安…。という人におすすめしたいのが、お湯を使ったアナル洗浄方法です。

お湯を挿入するには、上記のシリンジという道具を使います。中に入れるお湯は、このプラスチックシリンジの場合は100mlが限度なので、入れすぎてしまう心配もありません。

しかしアナルに差し込んで洗うので、初心者にはやや抵抗感が強いです。シリンジは先端が丸くなっているものを使い、アナル周りにワセリンやローションを塗って痛みを軽減させましょう。

また、使い捨てでないシリンジの場合は洗浄後によく洗い、性感染症予防のために他の人と使い回さないようにしましょう。

ぬるま湯をシリンジに入れ、アナルの中へ挿入

まずはぬるま湯の準備から。30～35度くらいのお湯を洗面器に張ったら、シリンジの中に充填します。

そしてお風呂でうんこ座りの体勢になり、アナルへシリンジの先端を挿入。このとき取っ手を押し込んで、中へお湯を注入します。

注入するときは、100mlだと30秒ほどかけてゆっくりと入れるのがポイント。あまりに早く注入するとお湯がアナルの奥にある便を軟化させ、便意をもよおすことがあります。

お湯を入れたら、すぐにお湯を排泄してすすぎます。これを2～3回、排泄されるお湯がきれいになるまで繰り返したら終了です。

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アナル洗浄方法⑥：女性用ビデ【★★★★★】

難易度は高いものの、衛生面で安心なのが女性用ビデ。中に精製水が入っていて、ボトルが使い捨てなので清潔に使えます。

女性用ビデは、腟内を洗うためのもの。そのため挿入する部分のノズルが長く、中に入っている精製水もたっぷり120ml。先端は四方から水が出るため、ワンプッシュで満遍なく洗えるのも大きなメリットです。

ただし、女性用ビデは生理用品の棚に置いてあるので、男性が実店舗で購入するには勇気がいります。先端のノズルも大きく、アナルプレイに慣れていない人は挿入することすら難しいでしょう。

いろんなメーカーから発売していますが、筆者のおすすめはオカモトのクリーンシャワー。先端が入れやすいので、女性用ビデでアナル洗浄をしてみたい人はこちらを試してみてください。

湯煎して温め、挿入して中をすすぐ

女性用ビデであっても、アナル洗浄のやり方は基本的に他と同じです。

まずはボトルのまま40～50度くらいのお湯で湯煎し、中の精製水を温めます。そしてボトルのキャップを外してノズルを取り付けたら、アナルに差し込んでボトルを押し、中をすすぎます。

女性用ビデはノズルが長いですが、全て入れる必要はありません。せいぜい水が出る先端3cm程度で十分です。

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アナルを洗浄する際に注意しておくポイント5つ

アナル洗浄は自分にぴったりなものを見つけてやればOKですが、注意点もあります。

ここではアナル洗浄をするときの注意点を5つご紹介。よりスムーズにアナル洗浄ができるポイントもまとめているので、洗う前によく読んでおきましょう。

普段から腸内環境を整えておく

アナル洗浄は、洗浄前にきっちり排便ができていれば軽くすすぐくらいで十分。スムーズに洗浄を済ませるには、普段から腸内環境を整えておくことが大切です。

腸内環境を整える方法はいくつかありますが、以下の食品は積極的に摂るようにしましょう。なお、これらはサプリメントで摂るのもひとつの方法です。

食物繊維を摂る
・野菜やイモ類
・きのこ類
・玄米やそばなど未精製の穀物

乳酸菌を摂る
・ヨーグルトやチーズ
・キムチやぬか漬けなどの発酵食品
・味噌

マグネシウムを摂る
・海苔やわかめなどの海藻類
・アボカドやバナナ
・あさりやしじみなどの魚介類
・硬水

腸内環境を整えておけば、便秘や下痢が起こりにくいので、痔などの炎症も最低限に抑えられます。気持ちいいアナルセックスは健康な腸から、普段の生活にも気をつけてみてください。

中に入れるものは適温で

シャワーのお湯や浣腸液、これらは熱すぎても冷たすぎても刺激になります。熱い場合は火傷をしてしまうし、冷たい場合は腸壁の毛細血管が細くなり、腸痙攣や寒気を起こす危険性があります。

そのため、お湯や浣腸液は30～35度くらいにしておくと◎。お風呂の適温より少しぬるめくらいがちょうど良いです。触っていられる温度を目安にしておきましょう。

温め方は、浣腸を40～50度くらいのお湯に2～3分ほどつけておくだけ。温度計がない場合は、沸騰したお湯と冷蔵庫でキンキンに冷やした水を1：1で混ぜると簡単に50度くらいのお湯ができます。

たくさん入れすぎない

浣腸液やお湯は、たくさん入れればアナルがきれいになるわけではありません。むしろアナル洗浄はこまめに何回も入れて出してを繰り返すことが重要です。

一度にたくさん入れることで、直腸の奥に入りすぎてお腹が緩くなることがあります。また、入りすぎると奥にある便が軟化して、プレイ中に便意を催すこともあります。

直腸に入る量は個人差がありますが、だいたい200mlが限度。100mlくらいの量を複数回わけて注入し、出して洗浄するとおなかが緩くなること無くきれいに洗浄できます。

時間を置きすぎない

アナルの中をしっかり洗いたいから、時間をたっぷり置いて便を完全に出し切りたい。その気持ちはわかりますが、シリンジ浣腸などでお湯や浣腸液を入れたら時間を置きすぎないようにしましょう。

お湯や浣腸液を留まらせるのは、長くても3分程度で十分。あまり長く置きすぎると、便が軟化して下痢になる可能性があります。

便秘解消ではなく、アナルの中をすすぐ目的のみなら、すぐ流してOK。アナルプレイ中に便意が来ると気持ちよさも吹き飛ぶので、時間の置きすぎには注意です。

おしりの毛は処理しておく

絶対にしておくべきではありませんが、おしりの毛は剃っておくと楽。毛があると汚れも絡みやすくなり、便やトイレットペーパーがつきやすくなります。

除毛クリームやシェーバー、光脱毛などおしりの毛を処理する方法はいくつかありますが、カミソリが最も手軽です。剃るときはできれば専用のカミソリを使い、シェービングクリームは必ず使いましょう。

シェービングクリームは滑りを良くして深剃りができるうえ、肌を保護してくれます。石鹸やボディーソープで代用すると、肌が乾燥しやすくなるのでNGです。

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アナル洗浄は自分にあった方法を見つけて、プレイを存分に楽しもう！

アナル洗浄は、アナルプレイにおいて大事な下準備。ここが万全にできれば、においや便がつくことを気にすることなく気持ちよさに集中できます。

最後に、この記事で紹介したアナル洗浄のやり方をまとめました。

【この記事のポイント】

アナル洗浄のやり方6つ
・初心者ならお手軽なウォシュレット
・便秘気味なら市販の浣腸液
・AV男優もやってるスタンダードなシャワー浣腸
・アナルもほぐせるソープ浣腸
・しっかり洗えてお腹を下しにくいお湯浣腸
・衛生面ではダントツ便利な女性用ビデ

アナルを洗浄するときの注意点5つ
・腸内環境を整えておく
・中に入れるものは適温
・たくさん入れすぎない
・洗浄目的なら時間を置きすぎない
・おしりの毛は処理しておくと楽

アナル洗浄をやっておくと、心が整い精神的にもリラックスしてアナルプレイに取り組めますよ。どのやり方も慣れれば簡単なので、お手軽なものから試してみてください。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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