【男女共に快感UP】エッチのためのアソコストレッチ法4選

パートナーとのセックスをより良いものにするためには少なからず、お互いの努力が必要とされます。そこで何をすればよいのか？

誰でも実践できる感度を上げるアソコストレッチ法を紹介します。

超簡単！「肛門キュッ」

最近、彼女のアソコゆるいかも・・・なんて思われているかも！？そこでこのストレッチ。感覚的に難しい膣の引き締めを肛門に力を「キュッ」といれるだけで簡単にトレーニングできます。膣がしまり、自分自身の感度も上昇して、ヒップアップ効果も◎

男性はこのストレッチでＰＣ筋が鍛わり、ペ〇スが大きくなる効果が期待できます。

柔軟な股関節を！「太腿まわし」

片脚を立てた状態で座り、もう一方の脚は伸ばします。立てた方の脚をぐるぐると５回まわし、反対側も同様に行います。 これを一日５セット程度することで股関節を柔軟にし、血行改善、感度の上昇につながります。

このストレッチによって騎乗位の時に使う筋肉も鍛えられるのでセックスのマンネリ化も防げるかも！

おやすみ前に「つま先コンコン」

仰向けの状態で両足のかかとそろえ、つま先だけを開いて閉じる、コンコンと叩き合うだけのストレッチ。道具いらず、力いらずで誰にでもできちゃいます！

これによって全身の血行が良くなり、体が感じやすくなります。寝る前やお風呂上がりにするだけの超簡単ストレッチなのに脳の活性化まで期待できるそう！

彼のために！「内股はさみ」

方法は簡単ですが、効果があるだけあって少しキツめの内股はさみ。
１）椅子に浅く、骨盤を立てるように座る。
２）週刊誌等の雑誌を太腿にはさみ、５分キープする。

慣れてきたら挟む時間を少しずつ伸ばしていきましょう。ポイントは、脚の親指同士をくっつけたまま行うこと！

はじめはきついですが、太腿にものを挟むことで膣と内股の引き締め効果があり、意識をアソコに集中させることで感度の上昇が期待できます。


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