ハグするだけで、痩せる？ハグに隠された4つのメリット

大好きな彼氏・彼女を一日に一度はちゃんと抱きしめていますか？ハグはただ抱きあうだけと思っている人も多いと思いますが、実は意外な効果が隠されていることが分かってきたのです。そこで、ハグに隠された4つのメリットをご紹介します。

ハグでストレス解消

仕事が忙しかったり嫌なことがあったりすると、どんどんストレスは溜まっていくものです。そのストレスを解消しないと体にも心にも悪影響を及ぼしかねません。

人によってはお酒を飲んだりカラオケで大声を出したりと、様々なストレス解消法があると思いますが、その中でもハグはストレス解消にとても効果的だというのです。人は抱き合うことでオキシトシンという脳内物質を分泌するのですが、このホルモンがストレスを感じた時に分泌されるコルチゾールというホルモンを撃退してくれるんだそうです。

ハグでダイエット効果

ハグをした時に分泌されるオキシトシンが、食欲やアルコール、薬物に対する欲求を減退させてくれるというのです。

食べることでストレスを解消していた場合、食べ過ぎて太ってしまうこともあったと思いますが、ハグをするだけでストレス解消になるだけでなく、食欲も少なくしてくれるためダイエットにも効果を発揮してくれるのです。

ハグでテンションアップ

ハグすることで幸福ホルモンと呼ばれるβエンドルフィンが多く分泌されます。これは人の気分を高揚させてテンションを上げてくれるホルモンなのです。

落ち込んだ彼氏・彼女をハグしてあげることで嬉しいという感情が湧いてきて幸せな気分になるのはこのホルモンが原因とも言われています。大事な人が落ち込んでいたら、優しく抱きしめてあげましょう。

ハグで健康促進

ハグには心臓病や高血圧のリスクを低減する効果があるといいます。また、ハグをすることで痛みを抑える効果もあるのだとか。その際の鎮痛作用はモルヒネの数倍にも及ぶとも言われています。

さらに、ハグをすることで副交感神経が刺激されて、ドーパミンやセロトニンが多く分泌され免疫力の向上にも繋がると言われています。


好きな人とハグをすると、安心感や幸福感で一日の疲れも吹き飛んでしまいます。何かイライラする事があったら、彼氏や彼女にお願いして愛情のたっぷり詰まったハグをしてもらって下さい。

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