ダイエットしたい部位別のセックス推奨体位

ダイエットしたいカラダのパーツによって、セックスのオススメ体位があります。ここでは、4つの代表的な痩せたい部位とセックスの推奨体位を、ご紹介していきます！

お腹のダイエット

ダイエットしたい部位は、男女ともに、お腹がダントツでトップです。お腹のダイエットに効果的な体位は、男性の場合は、「正常位」です。激しく腰を振ることが、お腹のダイエットにとても効果があるようです。夕食を食べてお腹が膨らんだ男性が、正常位で激しくセックスをしたら、お腹が引き締まっていた、という話しもあるくらいです。

女性の場合は、「時雨茶臼」（騎乗位とも呼ばれています）が腹筋に効果があります。女性が自分で動くことが多いので、お腹に力が入り、効果的なダイエットになるのです。男性にお腹を見られるので、お腹を平に見せようとして意識的に腹筋に力を入れるのも、ダイエットに効果があるようです。

腕のダイエット

腕は、男性は筋肉のついた腕を目指し、女性はブヨブヨの二の腕とさよならしたい、と思っていることが多いです。

「押し車」の体位は、男性にも女性にも、腕のダイエットにオススメの体位です。男性が女性の背後から、女性の両足を持ち上げて挿入する体位なので、男性の腕力が鍛えられるし、女性は自分の両手でカラダを支えないといけないので、女性の腕も鍛えられます。

女性にとって、押し車の体位がキツすぎる場合は、似た体位の「抱き上げ」を試してみてください。男性が女性の背後から、女性の両足を持ち上げるのは同じなのですが、女性が床にひじをつけるので強度がやわらぎます。

足のダイエット

男性には、男性が立った状態で、女性の両足を抱えるように抱き上げて、挿入する「駅弁」の体位が、足のダイエットに効果的です。かなりの脚力と腕力を使うので、足の強化とともに腕の強化も同時にできます。

女性は、足の太ももが気になる人が多いのですが、そんな女性にオススメな体位は「乱れ牡丹」です。座った男性の上に、脚を広げた女性が後ろ向きで座る体位です。おしり、太ももを中心に鍛えることができるので、下半身のダイエットになります。

鏡の前で乱れ牡丹の体位をすると、男性がとても興奮すると言われている体位なので、ぜひ試してみましょう。鏡の前だと、余計にカラダを意識するので、エクササイズ効果も高まりそうですね。

カラダ全体をダイエット

カラダの部位どころではなく、カラダ全体が痩せたい、と思っている男女も多いです。その場合、カラダ全体に効果があるのが、男性の場合は「椋鳥」の体位です。これは、二つ巴（シックスナインのことです）の男性が上になるバージョンです。四つん這いになって、自分のカラダを腕、足で支えながら女性に愛撫をするので、腕の筋力、足の筋力、そして腹筋も使います。

そして女性にとっては、「二つ巴」です。女性の場合も男性と同じで、四つん這いになった状態で自分のカラダを腕、足で支えながら、男性に愛撫をするので、お腹も含めたカラダ全体が鍛えられます。

いかがでしたか？セックスの後には、筋肉痛になるくらいのダイエット効果があるセックスをして、どんどんセクシーなカラダになりましょう！

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