一回のセックスで確実に妊娠するには？妊娠しやすい方法まとめ

妊娠を望んでいるカップルは、多いと思います。そんなカップルのために、「一回のセックスで確実に妊娠する方法」をまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね！

妊娠するにはタイミングを狙う

高確率で確実に妊娠するためには、妊娠しやすい日に狙いを定めてセックスすることが重要です。卵子の寿命はとても短いので、排卵日をはっきりとさせるために、排卵検査薬を使いましょう。

基礎体温を測るだけでの判定は、タイミングが合っていないことが多いようですし、毎日基礎体温を測るのも面倒でストレスになるので、排卵検査薬がオススメです。尿をスティックにかけるタイプの検査薬が便利です。タイミングが合わないときにセックスをしても、妊娠することはないので、タイミングを測るのはとても重要な妊娠しやすい方法です。

妊娠するには食生活に気をつける

毎日食べる食事を、妊娠しやすい食べ物に変えてみると、妊娠しやすくなります。妊娠しやすい食材は、血液を増やしたり血行を良くして、女性の生理周期を整えるために、赤身の魚や牛肉、ラム、トマト、ニンジン、パプリカなどの赤い食材が良いようです。

それから、妊娠するのに大切なホルモンの分泌を高める、黒ごま、納豆も食生活に取り入れることをオススメします。カラダを温める温野菜や、ミネラルを豊富に含む海藻もたくさん取りましょう。おなかがすいた時のおやつには、ドライフルーツやアーモンド、ナッツを食べると、妊娠力が高まります。

また、朝食を抜くことは、女性ホルモンのバランスを崩す原因になるので、１日３食きちんと取りましょう。食生活に気をつけて、妊娠しやすいカラダになり、いつでも妊娠できる状態にしておきましょう。

妊娠するには良質な睡眠が大切

眠くなると、脳からメラトニンというホルモンが分泌されて、睡眠が促進されます。このメラトニンは、卵子をストレスから守ったり、卵子の傷を治すので、卵子の質が良くなり妊娠率が上がります。また、精子の質が衰えるのも防いでくれるので、妊娠にはとても重要なホルモンです。

睡眠のリズムが崩れると、メラトニンの分泌が少なくなるので、しっかりとした睡眠をとるのはとても大切です。ちなみに、夜寝るときに電気を付けたまま寝ると、メラトニンが減って卵子と精子の質が落ちてしまうので、電気は消して寝ましょう。

また、良質な睡眠を取ると、成長ホルモンの分泌が安定します。成長ホルモンも、妊娠するのに重要なホルモンなので、ぐっすりと眠ってしっかりとした睡眠を取ると、男女ともに妊娠しやすいカラダになります。夜ふかしや夜型の生活も自律神経のバランスを崩す原因なので、卵子と精子に良くありません。早寝早起きの生活をしましょう。

妊娠するには適度な運動をする

妊娠しやすくなるには、妊娠しやすいカラダになることが必要です。それには、運動も欠かせません。激しい運動をするよりは、手軽にできるのんびりとした運動のほうが、妊娠しやすいカラダ造りのために良いようです。なのでオススメなのが、楽に続けられるウォーキングです。

歩くことによって、ホルモンの分泌が正常になり、生体リズムが整います。また、エンドルフィンという成分が脳から分泌されるので、ストレスが解消ができ、リラックスできます。血行も良くなるので、ウォーキングをすると、妊娠しやすいカラダ造り以外にも、お肌がキレイになったり、便秘が解消されたり、脂肪が燃えやすいカラダになったり、といいことがたくさんあるのです。パートナーと一緒にウォーキングをするのもいいですね。

オーガズムに達すると妊娠しやすい

よく「女性がオーガズムに達すると、妊娠する確率が高くなる」と言いますが、それは本当なのです。女性がオーガズムに達すると、血液の中のオキシトシンが分泌されるので、その影響で子宮が収縮します。その収縮によって、精子を子宮の奥にまで取り込むことができるので、妊娠しやすくなるのです。

また、オーガズムに達するということは、女性がとても気持ちよく感じているので、十分に女性の性器が濡れています。この状態は、頚管粘液がたくさん分泌されているということなので、精子が泳ぎやすい状態になり、子宮の奥まで届きやすいのです。なのでセックスをするときは、女性と男性の二人共がオーガズムに達するセックスをすると、妊娠しやすくなります。ただ、女性は男性と比べてオーガズムに達しにくいので、女性がイキやすい方法を、カップルでオープンに話し合ってみるのもいいでしょう。

妊娠しやすいセックスの体位

確実に妊娠するためのセックスの体位は、正常位と言われています。女性の膣の形状から、正常位が効果的なようです。さらに、男の子と女の子の産み分けで、確実に妊娠するのに良い体位というのがあります。

男の子が欲しい場合は、女性がとても感じて気持ち良くなるセックスをすると、膣の中にアルカリ性の子宮頚管粘液が分泌されるので、膣の酸性度が低くなり、中和されて、男の子ができやすいそうです。そして、男性の性器を奥深くまで挿入して射精できる体位が良いそうです。なので、奥深くまで挿入して射精できる体位と言えば、バックの体位がいいかもしれません。

また、女の子が欲しい場合は、男の子の場合とは逆に、あっさりとした短い時間で終わるセックスをすると良いそうなので、男性性器を挿入するのも浅めにして射精するのがいいようです。正常位で、男性が深くまで性器を挿入しないようにコントロールしながら、セックスするのがいいでしょう。

妊娠するには普段からセックスをする

普段からパートナーとセックスをよくしていると、「今日がベストのタイミングの日」という大事な日に、男性がプレッシャーを感じすぎて、男性の性器が立たなかったりすることもありません。また、排卵日が何らかの原因でズレている場合も、普段から頻繁にセックスをしていると（もちろん中出しで）排卵日がズレていても、大当たりで妊娠することもあります。

「普段から頻繁にセックスをしているカップルは、妊娠する確率が高い」というデータもありますし、セックスの回数を増やすことが妊娠への近道、とも言われています。妊娠するためだけのセックスにならないように、日頃からカップルでセックスを頻繁に楽しむことも、妊娠しやすい方法の一つですね。

いかがでしたか？妊娠しやすい方法は、いろいろとありますが、妊娠することに頑張りすぎてストレスにならないよう、リラックスしてセックスを楽しみながら、妊活してくださいね。

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