ちんこの成長は何歳まで？限界までポテンシャルを引き出す生活術とは

性器の大きさに自信を持っている男性も、逆に小ささにコンプレックスを抱いている男性もいるでしょう。

思い起こしてみると、思春期の頃に性の目覚めがあって、その頃にサイズも硬さもアップしていきましたよね。

しかしどのくらいの年齢までちんこが自然に成長するのか、はたまた今からでも成長させることはできるのか、気になっている方も多いはず。

そこで今回は「ちんこの成長（サイズアップ）は何歳までなのか」という疑問について詳しく解説していきます！

年齢によって成長の限界はありますが、まだチャンスがあるかもしれません。

年齢に関係なく成長させる方法もまとめたので、歳だからとあきらめていた方もぜひ注目ですよ！

もう手遅れ？ちんこの成長にあせる前に知っておきたい真実とは

今回の内容は、男性なら誰もが興味をそそられるでしょう。

ちんこが大きいことは男性にとって最高の尊厳で、ちんこさえデカければお金も地位も名誉も手に入るような世の中ですからね。

そういう私（アダルトライター北山ジン）もまた、ちんこは並サイズですが、ちんこを成長させるためのさまざまな方法を試してきました。実際ちょっと結果も実感しています。

まずちんこの成長には「年齢」が大きく関わっていて、また「遺伝」もあります。

あとは後天的な問題で、「生活習慣」などによってそのポテンシャルをどれだけ引き出せるかがカギなのです。

この年齢・遺伝・生活習慣などの要素にプラスアルファが加わって、あなたのちんこのサイズは決まります。

また冒頭に書いたように、年齢に関係なく成長させるチャンスはあるので、どなたにも有益な情報となっているはずです！

日本人のちんこの平均サイズは13～14cm

まず大前提として、普通はどれくらいのサイズなのか気になりますよね。

日本人は比較的サイズよりも硬さがすごいといわれる人種ですが、平均サイズとしては13～14cmくらいといわれています。

時代とともに大きくなっているとかもなく、数十年前からこのくらいのサイズとされていますね。

その測り方は、フルで勃起した状態で根元から定規やメジャーで測ります。12cmくらいだとやや小さめで、15cmあると大きめと思っていいでしょう。

今回はサイズアップの方法もまとめているので、この時点で平均より小さかったとしても落ち込む必要はありません。

またすでに大きい人でも、もっと大きくできる可能性があるので期待しましょう！

AVやネットの情報を真に受けて自信を無くしている可能性

ちんこのサイズに関しては、多くの方が誤解をしていますよね。

その理由は「大きさだけがちんこの魅力だと思っている」からで、大きさだけじゃなく硬さも必要ですし、精子の量や勢いも必要です。

小さくてもパワーのあるちんこを持っている男性はたくさんいますから、自信を無くすことはないですね。

またその原因としてAVやネットの情報を鵜呑みにしていることも考えられます。

AV男優は特別な才能を持っている方だけがなれる職業ですし、漫画やアニメの絶倫な主人公はリアルにはありえません。

SNSでサイズや硬さを自慢している人だって、本当なのかわかりませんから。

なのであまり不透明な情報を信じずに、自分のちんこを成長させる方法だけに注目しましょう！

ちんこの成長はいつまで？年齢別の変化とピーク

ちんこの成長には「年齢による自然な成長」と「その他の要因による後天的な成長」があります。

まず頼りになるのは自然な成長なので、ここでは年齢ごとにその成長の過程をまとめました。

自分自身にまだ可能性があるのか、確かめる上でも役立ちますよ。

【11～13歳頃】成長のスタート時期

多くの男性は11歳から13歳くらいまでの間に精通を迎えます。もっと早い人もいますし、成人近くまでかかる人もいますが、例外です。

この時期は勃起しているちんこをさわると気持ちいいと感じるようになり、自然にオナニーを覚えていきますね。

そして同時にちんこのサイズも硬さもアップしていきます。勃起する回数も増えますから、それにともなって大きくなるのです。

ただこの時期はまだ成長の始めなので、大きさ的にはピークは迎えません。サイズでいうと10cmくらいの子が大半でしょう。

【14～16歳頃】第二次性徴のピーク時期

男性の成長期のピークは中学生頃ですよね。ほとんどの方はこの時期に身長がぐんぐん伸びます。

そして身長が伸びるのにともなって、ちんこも大きくなります。身長だけが大きくなることはあまりなく、成長ホルモンの作用によって一緒に大きくなるんですね。

この頃にはすっかりオナニーが習慣になっていて、早い子だとセックスも経験します。

発射される精子の量も勢いもほぼ成人並みとなり、見た目にはまだ子供っぽいとはいっても、アソコは十分に成熟しているでしょう。

【17～20歳頃】成長の終盤

大学生や社会人になる年頃だと、成長期はおおむね終盤を迎えています。この年齢で背が伸びたりする子はあまりいません。

ですがまだ劣化する年齢ではなく、ほんの少しずつですが大きくはなります。

特にこの年齢の頃にセックスを覚えて充実してくる男性は多いので、より勃起と射精の機会も多くなり、それにともなってサイズもアップしてくるでしょう。

ちなみに20代前半くらいまでは、まだ自然的な成長の余地はあります。この年齢の時点で成長をあきらめる必要はまったくないのですね。

ちんこのサイズや成長を決める3つの要素

年齢によって自然に成長しますが、その成長の度合いを大きく左右する要素があります。

ここでは、その成長期をフルに活かすための要素についてまとめました。

これらの要素は、成長期をとっくに過ぎていても少しの影響はあります。なのですでに成人済みや中年の方でも、ぜひ参考にしてください。

遺伝

身長や顔立ちと同じく、ちんこのサイズも遺伝します。

いってしまえば身体全体のサイズですから、首の太さや胸板の厚さと同じように、ちんこの長さも太さも似通ってくるのですね。

そしてちんこは男性のモノなので、父親からおもに影響します。

父親のアソコをまじまじ見る機会はあまりないでしょうし、ましてや勃起しているところなんて見るわけないでしょうが、サイズ感や勃起時の膨張率は同じくらいといっていいでしょうね。

ちなみに性機能という観点からいえば、母親からの遺伝も影響します。

母親が絶倫だと子供もそれに近い強さになるというので、父親が短小でも母の遺伝で大きくなる可能性もあるでしょう！

男性ホルモンの分泌量

両親の性機能の強さからの遺伝も大きいですが、ちんこのサイズや勃起の強さはいわば男性ホルモンの作用によるものです。

そして男性ホルモンの9割以上を占めるのがテストステロンです。

テストステロンは男らしさの象徴で、たとえば顔や骨格のゴツゴツ感だったり、体毛やヒゲの毛深さにも影響します。

それらの要素を持っている人は、ちんこのサイズや勃起時の硬さもかなりあると思っていいでしょうね。

またその男性ホルモンの分泌量も遺伝の影響があるので、両親の骨格や性格をみるだけでも、自分の男性ホルモンの強さは何となくわかりますよ！

成長期の生活習慣

遺伝の影響は大きいですが、ごくまれに両親とは似ても似つかないくらい強い子だったり、逆に弱い子もいますよね。

それは成長期における生活習慣（睡眠・食事・運動）の影響が大きいです。

遺伝はある程度の素質であって、それ自体がすべてじゃありません。

成長期の頃に運動をしていたり、たくさん食べてたくさん寝ている子であれば、その遺伝子を最大限にブーストできます。

生活習慣は身長や体重とその強さに影響しますけど、性機能も同様。活発な生活習慣によってちんこを最大限にデカくできるのです！

「まだ成長する？」よくある疑問と勘違い（Q&A）

遺伝や成長期の影響が大きいのがわかったところで、すでに成長期も過ぎて今から何をすれば良いのかと思う方も多いでしょう。

いやむしろほとんどの男性は、成長期にちんこをデカくしようと思って習慣を見直したりもしません。大人になってから実感して、努力を始める方が大半です。

そこで以下の項目では、成長期を過ぎた大人の時期における、一般的な疑問についてまとめました。

多くの方が勘違いしている内容もありますので、ぜひ併せて確認しておいてください！

20歳を過ぎてもちんこは成長するのか

大体20歳くらいまでに成長しきるといいますが、それ以降（たとえば30代）になってもちんこが成長することはあるのでしょうか。期待している方も多いでしょう。

しかし医学的には「20歳以降に性器が大きく成長することはない」といわれます。

身長や骨格が変わることはあるにしても、性器のサイズアップは期待できないというのですね。

ただ前述したように、性機能においては20代のうちに向上する人は多いです。

性生活の充実が影響するようなので、しっかりセックスやオナニーを楽しんでいるうちに、勃起率くらいは上がるかもしれませんよ！

サプリや筋トレによってサイズは大きくなるのか

ネットをみるとペニス増大のサプリやグッズなどが大々的に売られていたり、ちんこを強くするためのトレーニングなども紹介されていますよね。

まずサプリに関してですが、医学的にみた上でちんこがデカくなるサプリは存在しません。

バイアグラやシアリスなどの勃起薬も、勃起をうながすだけでサイズとは無関係です。

ただしトレーニングによってテストステロンが増え、その結果として精力だったり勃起率が上がることは考えられます。

トレーニング自体は健康にも良いですし、結果としていつまでも元気なちんこを維持することにもつながりますね！

太るとちんこが小さくなるって本当？

肥満な男性のちんこはなぜか小さいイメージがありますが、それも身体の大きさに対比した上での錯覚です。

医学的には「埋没陰茎」といって、大きくなり過ぎた皮膚や脂肪によって性器が根元から埋もれてしまった状態です。

そのため見た目にはだいぶ小さくなっているように見えてしまいます。

ただこれは見た目だけの話なので、実寸が小さくなることは考えられません。

しかし栄養状態が偏っていると性機能には悪影響ですから、太っている男性はあまり勃起率が高くなかったり、早漏だったりします。

肥満で良いことなんて何もないですね。

成長期にやるべき！ちんこのポテンシャルを引き出す生活習慣

ちんこのサイズは遺伝や素質によるところが大きいものの、生活習慣によってそのポテンシャルをどこまで発揮できるかは変わります。

そこで、成長期にぜひやっておきたいちんこのための生活習慣についてもまとめました。

いま現在成長期真っ只中の男子も、自分の息子をデカチンモテモテ男子に育てたいお父さんにもぜひおすすめ。

また成長期ではなかったとしても、健康維持のためには大事な内容です。併せてチェックしておいてください！

睡眠の質を上げる！睡眠時間もしっかり確保しよう

成長のためには睡眠が不可欠です。

背が伸びるためにもそうですし、ちんこを大きくさせるためにも睡眠が役立ちます。

その仕組みは成長ホルモンにあり、人間は寝ている時に成長ホルモンがよく分泌されるので、たくさん寝るほどちんこも成長します。

睡眠は質も大事ですが、近年では量が大事といわれます。

最低でも7時間くらい確保して、できれば8時間欲しいです。

成長期であれば9時間くらい寝てもいいでしょう。

量を確保できたなら、質を高めるのも大事になります。

良い寝具を使ったり、静かで落ち着いた環境を作っておくと、深い眠りにつけますよ。

まずは何より睡眠ですね！

タンパク質と亜鉛をしっかりとる！精子を濃くして男性機能を高める

大人になってからも性機能の向上のために栄養が大事といわれますが、ちんこの成長においても栄養状態が大きく影響します。

特に大事なのはタンパク質と亜鉛で、現代人のジャンクな食生活だと不足しやすいです。

タンパク質は身体のエネルギーになるだけでなく、精子を作り出すのにも不可欠。

また亜鉛は特に重要な栄養素で、精子を濃くしたり、精子の量を増やしてくれます。

さらに射精で減った分を補充するスピードが段違いになりますね。

このように男性機能に直結する栄養をしっかりとっておくと、ちんこの成長にも大いに役立ちます。

タンパク質は肉類や魚類、プロテインパウダーなどで補給し、亜鉛は卵やサプリでとるのがおすすめです！

適度な運動を習慣付ける！運動によってテストステロンが上がる

睡眠と栄養(食事)を徹底することも大事ですが、もうひとつは運動です。

身体を動かすことはそもそも性機能と深い関わりがあり、精子の量を増やしたり、勃起力を高めてくれたりします。

その理由はテストステロンにあり、運動することでテストステロンが増えるので、結果として性機能の向上と成長が見込めるのですね。

特に成長期の運動習慣は大事。

骨格や内臓をしっかり頑丈にする上でも役立つので、その後の人生を大きく左右します。

大人になってからも運動習慣は大事なので、運動不足には絶対にならないようにしましょう！

精力アップのサプリをとるのもあり！とり過ぎには注意したい

今の時代はサプリメントも星の数ほどあり、精力増強系のサプリも充実しています。

上で取り上げた亜鉛のサプリなどは定番ですが、それ以上に精力に直結したサプリをとるのもありです。

代表的なのはマカ・シトルリン・アルギニンなどのエナジー系のサプリ。安価で使いやすいですし、勃起力と精子の生成量を高めてくれます。

若いうちからサプリに頼るのは得策じゃないですが、少量なら試す価値はありますね。

ただ基本的にはしっかり食べて栄養をとるほうが身体にも性機能にも良いので、サプリをとっているからといって食事をおろそかにしないようにしましょう。

逆に年齢が行くと食事量はどうしても減りますから、サプリで補うのはおすすめです。

エロいコンテンツを楽しむためのプライベート空間の確保

健康のためにはエロいことを考えたり、エッチなお店にも行くほうがいいといわれます。

ですから若いうちならなおさらで、カノジョやセフレや風俗嬢とエッチしまくるほうが、健康的なのですね。

そして成長期にもその影響は大きく、AVやエロ漫画をじっくり鑑賞できる空間があるほうが、ちんこをしっかり成長させていく上でも大事になります。

バレる心配もないプライベートな空間でエロを楽しんでこそ、テストステロンを限界まで高めて、ちんこを最大限まで大きく成長させるポイントになるでしょう。

もちろん大人にとっても、エロを楽しむためのプライベート空間が必要です。いつまでも若くいられますよ。

塗って栄養補給！ちんこのサイズ大きくするマル秘アイテムとは

ちんこを成長させるには成長期の生活習慣が大事で、栄養面でのアプローチも影響が大きいですよね。

そこで精力増強系のサプリなどもおすすめですが、それらと併せておすすめしたいのが「塗るタイプ」の精力増強＆サイズアップローションなんです。

そしてPANPANでは、世に出回っている増大ローションも徹底的にリサーチし、レビューもまとめています。

それで特に効果が高いと感じられたのが、以下の記事で特集している増大ローションなのですね。

成分はテストフェンを始め、精力増強に役立つものをたっぷり配合。コスパは非常にいいです。

またローションなので性器に塗布して、オナニーするようにしごいて塗り込みます。

サプリや生活習慣の見直し（睡眠・食事・運動）などに加えて、できることは徹底的にやっていきたいという意識の高い男性には、ぜひおすすめです！

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ちんこはおもに成長期に大きくなる！生活習慣が大きなカギとなるのでぜひ徹底しよう

今回は、男性なら誰もが悩むちんこのサイズについて、その成長する時期や成長度を高める方法などを一挙に解説しました！

【この記事のポイント】

ちんこが成長するのは何歳まで？
・11歳頃から大きくなり始める
・14歳頃からは成長のピークを迎える
・20歳くらいにはおおむね成長が終わる

ちんこの大きさは何で決まる？
・遺伝的要因はかなり大きい
・成長期の運動習慣でより大きくなる
・食事と睡眠もたっぷりとれると完璧

成長期が過ぎてもやれることは？
・生活習慣の徹底はいつまでもやるべき
・精力増強系のサプリも役に立つ
・増大ローションでマッサージすると効果的

オナニーもセックスはいつまででも続けられますが、じつはちんこの成長は20歳くらいまでといわれます。身体の成長期に合わせて、自然的な成長は終わってしまうのですね。

そしてその成長を最大限に活かすには、運動や食事などの習慣が大事です。

学生時代に運動を頑張って、あわよくばセックスもしっかりやっていたのなら、遺伝子的にも最大限まで成長させられたと見ていいでしょう。

しかし成長期が過ぎて大人になっても、同じように習慣を見直したり、サプリやローションでサイズアップをはかることはできます。

いくつになってもあきらめず、大きくて硬いオチンチンを維持したいですね！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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