もう後悔したくない！恋人に嫉妬しない方法 10選

恋に嫉妬は付き物？確かに大好きだからこそ、独り占めしたい気持ちが生まれるのは当然かもしれません。でも、そんな嫉妬のせいで、上手くいかなかった苦い恋の経験もあるのではないでしょうか。恋を上手くいかせるためには必須！恋愛真っ只中のアナタにも、恋愛休憩中のアナタにも、嫉妬しない方法を10選お届けします。

嫉妬しない方法１：嫉妬してしまう自分の気持ちを許容する

嫉妬しない方法として、まず何よりも先にしたいことが、「嫉妬してしまう自分の気持ちを理解、許容する」ということ。人は嫉妬してしまった時、ぐるぐると醜い感情が渦巻いてしまいます。そして、「そんな醜い感情を持つ自分がイヤ！」と自己嫌悪に陥ってしまうこともあるでしょう。しかし、この自己嫌悪こそが、自信を損ね、更なるドロドロとした嫉妬心を呼び起こす原因にもなってしまうのです。

ですから、まずは、「嫉妬することは、彼のことが好きなんだから仕方ない」と自分の気持ちを許容することが、嫉妬しない方法へと繋がるのです。

嫉妬しない方法２：比較するなら自分が勝っている面だけで

嫉妬心は、そもそも嫉妬の対象となる女性と自分とを比べることで、むくむくと心の中で育ってきてしまうものです。「あの子に比べて、私は美人じゃないし……」とか、「あの子のほうが頭も良い」だとか。こんな時は、どうしても普段から自信のないところで、相手と比べてしまいがちなのです。

しかし、人は誰しも、全てが完璧ではありません。あの子にとってあるものが、アナタにないように、アナタにはあっても、あの子にはないものがいくらでもあるはずです。そして、そんなところを好んで、彼はアナタと恋人になったはず。「あの子よりも私のほうが優しいもの」など、どんなことでも良いので、自分に自信を持つことが嫉妬しない方法のひとつです。

嫉妬しない方法３：不安はいなす習慣を身につける

恋をしている時は、「連絡が取れない……ひょっとしたら別の女の子と会っているのかも……」などというような不安も抱えがち。しかし、こんなことは考えたところで、分かりません。本当に彼の浮気が疑わしいのであれば、問いただすのもひとつの手ですが、それによって、彼がアナタの元から離れていってしまっては元も子もありません。

そして、私の経験と、周りの話を聞く限りでは、恋愛中の不安の大半は、杞憂です。ですから、嫉妬しない方法として、不安が首をもたげたら、「連絡が取れないけど、忙しいだけだろう」といなせるようになりましょう。

嫉妬しない方法４：交友関係を広く持つ

嫉妬しやすい女性にありがちなのが、交友関係が狭く、話すにしても、遊ぶにしても彼とばかりというタイプです。そのようなタイプだと、「彼がいなくては、私は生きていけない」という錯覚にも陥りやすく、彼を失ったらどうしようという不安にもよく苛まれます。

しかし、女性はそんなに弱くありません。アナタは彼を失っても、大丈夫なのです。そう思うことが大切です。そして、そう思えるようになるためにも、交友関係を広く持つようにしましょう。彼の他に遊んだり話したりできる友人がいることが、アナタを自立させ、嫉妬しない方法にも繋がります。

嫉妬しない方法５：ドラマや本にのめり込む

どんなにポジティブになろうとしても、不安を打ち払おうとしても、やっぱり嫉妬してしまうといった女性には、ドラマや本の世界に浸ることを、嫉妬しない方法としておすすめします。ドラマなどの物語にのめり込めば、少なくとも嫉妬でぐるぐるしてしまう気持ちからは、一時的にでも気が逸れるはずです。

嫉妬が原因で恋を終わらせてしまう時は、ずっとずっと嫉妬を抱えて、「もう我慢ができない！」となった時に、その気持ちを彼に爆発させるように伝えてしまった時が多いものです。ですから、たとえ少しの間でも、嫉妬心から離れられる時間を持つことは大切なのです。

嫉妬しない方法６：カラオケなどでとにかく声を出す

あまりドラマを観たり、読書をしないという女性におすすめの嫉妬しない方法は、カラオケなどで大きな声を出すことです。カラオケをストレス解消の道具として使っている人も多いように、声を出すことは、気分転換にとても良いものです。

嫉妬に苛まれている時の心には、とても大きなストレスがかかっています。そして、ストレスがかかると、人はどうしても呼吸が浅くなり、具合まで悪くなってきてしまいます。嫉妬でぐるぐるしている時に、具合まで悪くなってきては、もう大変。「どうしてこんな辛いの」とばかりに、彼に当たりたくなってしまうかもしれません。そうならないためにも、カラオケなどで適度にストレスを解消することも大切なのです。

嫉妬しない方法７：散歩やスポーツをする

嫉妬は頭の中ばかりで起きること。だからこそ、体を使うことも嫉妬しない方法として、とても有効です。人というのは、ジッとしていると、更には頭を抱えて、いかにも悩んでいるような状態でいると、次第に気分が落ち込んでくるという傾向があります。これは、たとえ元気な人であってもです。

逆に、体を使う運動などをしていると、交感神経が活性化されて、自然とポジティブになってきます。ですから、散歩やスポーツなどをしている時には、嫉妬心は目覚めにくくなるのです。

嫉妬しない方法８：嫉妬の対象となる女性と友達になる

嫉妬の対象となる女性と彼との関係が目に見えないからこそ、嫉妬するということは大いにあります。ですから、嫉妬しない方法として、可能であれば、その女性と友達になってしまうなんていう手もあります。

それに、「あの子を紹介してほしい」と頼んで、彼が快く紹介してくれるようであれば、アナタの不安感はその時点で和らぐはずです。

嫉妬しない方法９：彼に嫉妬したことを可愛らしく伝えてみる

嫉妬してしまうことは何も悪いことではありません。問題なのは、その伝え方。あまりに頻繁に伝えることは、彼にとって重たく感じられてしまうかもしれませんし、だからと言ってずっと伝えないでいて、ある日爆発……なんていうことは避けたいところです。

そこで、おすすめなのが、嫉妬した時には、その後2人きりになった時に「ちょっと嫉妬しちゃったから、今日はいっぱい構ってよね」と軽く冗談めかしながら伝えること。こんな風に可愛らしく伝えられれば、彼もまんざらでない気持ちになるでしょうし、構ってもらえれば安心にも繋がり、嫉妬しない方法としても有効です。

嫉妬しない方法１０：恋は馬鹿なぐらい信じたほうが楽しいと開き直る

ここまでたくさんの嫉妬しない方法を書いてきましたが、嫉妬せず、恋を思い切り満喫するなら、これに限ります。「相手とその恋を信じ切る」ということ。これは、嫉妬しない方法として、最も有力で大切なことでしょう。

大好きな人のこと、そしてその人との恋を馬鹿みたいに信じてください。そして、信じている自分のことを愛してあげてください。疑えば、アナタは打算的になります。自分の愛情を素直に彼に伝えることに臆病になります。傷つきたくないから。でも、そんな恋は楽しくありません。

信じ抜いて、その恋にいつでも全力でいられることが、上手な恋愛の秘訣なのです。

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