彼女に振られた気持ちを、劇的に和らげる方法 ８選

フラれてからしばらくは、気持ちが高ぶって落ち着かないもの。こんな俺じゃだめだ！なんて思うかもしれませんが、いままで好きだった人と離れるのはショックで当然なんです。今回はそんな傷心のあなたのために、立ち直る方法を彼女に振られた気持ちを、劇的に和らげる方法 ８選としてお送りしましょう！

いま「フラれて悲しいのだ」ということを言葉にしてしっかり認識する

いまさら何を。と思われるかもしれません。でもこれをあえて強調しているのには意味があります。思いを言葉にするというのは、実はとても大事なこと。言葉にすることで、否が応でも客観的に自分を見ざるを得なくなります。そうすれば、今自分の心を乱しているものは失恋なのだとしっかり自覚できます。

失恋してすぐは、なにもかもに悲しい気持ちを抱いたり、イライラしたりしてしまうもの。それがいちいち自分のストレスになっているんだという認識でいたら、心が耐えられなくなってしまいます。そういった思いは、「失恋からくるのだ」と、原因がたったひとつだと強く意識することで、はるかに楽になってくるはずです。

なぜ悲しいのか、考える

失恋の悲しみというけれど、こんなアバウトな言い方ではもやもやしたものがずっと残ってしまいます。具体的に、失恋したせいで寂しいのか、まだ未練があるのか、まで突き詰めてください。そうすれば解決の糸口は必ず見えてきます。例えば彼女でないとだめなのか、つまり彼女にまだ未練があるなら徹底的に追いすがるのもありかもしれませんし、寂しいだけなら友達と遊んだり趣味に没頭したりして忘れられる可能性は十分にあります。

女性と話して紛らわせる方法だって、いくらでもありますよね。極論すれば、女の子と話すという目的だけならキャバクラなんかでもいいわけです。それで満たされるなら安いもの。心の安定はお金には代えられないものですから。

毎日のルーティンはしっかりこなす

ものすごく大事です。朝起きて、着替えて、出勤あるいは登校をして、仕事や勉強、クラブ活動をして帰って来て、しっかり食べて寝る。決まった行動を取ることは、人間の心を落ち着かせる働きがあります。いつもできていることができないくらい心が沈むという話もしばしば聞きますが、それは逆だとも言われています。つまり、「行動が気持ちを作り出す」ということです。いつもどおりに振る舞っていれば、心もいつもどおりの落ち着きを取り戻します。

そして、日々の出来事に忙殺されるということは、振られた女のことを考える時間が少なくなることを意味します。振られた女のせいで日々の生活にまで支障が出るなんて腹立たしい話です。しんどいから休む、なんて逆効果もいいところ。辛くても、日々の出来事にしっかり向き合うことがとても大事です。

友達に話を聞いてもらう

失恋に限らず心の悩みでよくある間違いが、「自分だけでなんとかしようとする」ということ。抱えこんでいいことはありません。話をすることで、客観的な意見をもらえますし、友達の同じような話を聞けば参考にもなります。そして、本当に親友といえるような友達なら、あなたが目の前で心のバランスを崩して泣き出したりしても、しっかりささえてくれるはずです。

文字で自分の体験を吐き出す

そうはいっても友達に相談するってなんだか気が引ける……なんていう時は、自分の気持ちを何らかの形で吐き出すことが大事です。文章にしたり、今の時代ならSNSに発信してもいいでしょう。文字という形にすると、視覚でその体験を捉えられるようになります。筆がすすむうちに、自分が実際はなにを考えていたのかということに改めて気づくこともしばしばです。

自分で日記や紙に書きつけるだけなら、なにも恥ずかしいことはありません。吐き出すことが大事なわけで、ずっと保存しておく必要はないんです。紙なら捨ててしまえますよね。また、だれか見て返事くれないかな……なんていうときは、ツイッターやフェイスブックを利用しましょう。

趣味を充実させる

もともとうつなど心のバランスを崩す素因がないならば、あなたの今の状態は、彼女に振られたことによる一過性の不安の増悪と捉えられます。それにくわえて軽い抑うつ、というところでしょうか。自分の中で、気分の落ち込みがものすごく強いということがなければ、なにか他に没頭できるものを持つことが大事です。

振られた女のことを考えつづけるからつらいのです。例えば絵を書いたり、ライブに行ってみたり、楽器を奏でてみたり。芸術などではこういうときに限って思いがけずいいものができたりするものです。一つのことを思いつめすぎるのは絶対に心にとってよくありませんから、気をはらせるものを何とかしてさがしましょう！

他の女と遊ぶ

振られた、というのは、捉え方を変えれば彼女から自由になったということです。世の中には星の数ほど女はいるもの。付き合っている間は彼女がオンリーワンでいいかもしれませんが、あなたという素晴らしい人間を彼女は自分で手放したのです。ですから、いつまでもそんな女にかまっている暇はありません。

ずっとずっといい女性が世界にはあふれています。付き合っているときは、彼女がいるからと女性と遊ぶのを控えたりしていませんでしたか？一つの恋の終わりは、新たな恋のはじまりなのです。心機一転、気になっていたあの子や、最近再会した昔の知り合い、職場で仲はよかったけどデートしたことのない女友達など、いろんな女性と遊んでみませんか？

自分に向き合ういい機会だと考える

いろいろ話してきましたが、あなたの苦しみを解決する一番大事なところは、「苦しんでいる自分に向き合う」こと。つらいかもしれませんが、付き合っている間、自分に否がなかったかということはしっかり見なおしておいてください。失恋は心を育てる一番の教師なのです。

次に素晴らしい恋愛をするためにも、あなたの中で問題だと思うところがないか、しっかり振り返っておきましょう。全部相手のせいにするのは、あまりにつらい苦しみから逃れるための応急処置でしかありません。ずっとこれでは、甘ったれた心のまま一生を過ごすことになり、あなたのためにもなりません。すこし落ち着いたらしっかり反省することが大事です。

いかがでしたか？耳に痛いこともあったと思いますが、せっかくの恋をムダにしないためにも、次の素敵な恋につなげるためにも、実践してみてください。その経験は、間違いなくあなたの人生の大きな財産の一つになります。