恋愛が辛い人が知っておくべき超効果的な対処法９選

あなたにとって恋愛はどんなものですか？楽しい？ときめく？わくわくする？切ない？色々な気持ちを味わうことができる恋愛ですが、時には辛くてたまらない日もありますよね。ですがそれこそ恋愛の醍醐味。そんな恋愛で辛い人は、厳選した超効果的な対処法を試してみてください。

気分にあった音楽を聴く

恋愛で辛い時、気分にあった音楽を聴くのはとってもいい事です。この時、元気になろうと、アップテンポで明るい音楽を聴く必要はありません。むしろ、自分の気持ちが沈んでしまっている時は、自分の気持ちに寄り添うような暗い音楽の方が良いのです。明るい音楽を聴いても、辛い気持ちに沈んでしまっている時は、心の中にすんなりと入ってきません。こんな時心に染みわたるのは自分の気持ちを代弁してくれるようなちょっと暗めの音楽なのです。

音楽には人の心を癒す効果があります。その時の自分の気持ちに合うような音楽を選び、慰めてもらいましょう。

同性の友達と遊ぶ

恋がとても辛い時、恋愛の事は一度忘れて、同性の友達と思う存分遊んでみてください。恋愛が辛いときそれは異性と仲良くするのに疲れてしまっている、という事もあると思います。そんな時は気兼ねなく付き合うことのできる、同性の友達と思いっきり遊ぶのです。

恋をして、恋愛を知ると、私たちは恋愛をしてない頃の自分に戻ることは中々難しい事です。恋愛に辛い今、ずっと昔、恋を知らずに生きていた子供の頃の気持ちを思い出せますか？そんな日々に戻れますでしょうか？きっとほとんどの人が無理だと思います。ですが、同性の友達と恋愛を一度置いておいて、遊びまくると、そんな恋愛を知らなかった時の自分に少しだけ近づく事ができますよ。

このように、同性の友達との時間を楽しみ、恋愛の疲れを落ち着かせましょう。

家族との時間を大切にする

恋愛に疲れてしまったら、家族との時間を大切にしてみてはいかがですか？実家に暮らしている人は家で夜ご飯を食べてゆっくりしてみたり、お母さんやお父さんとたまにはゆっくり会話をしてみましょう。一人暮らしの人は、一度実家に帰って家族に甘えてみてもいいかもしれません。

恋愛が辛いあなたは、深く傷ついてしまったりと心が疲れているのです。やはり、自分の事を一番知っているのは家族です。そんな気心の知れた家族に心の疲れを癒して貰ってください。家族のありがたみを感じながら、ゆっくりと休みましょう。

いっぱい食べる

これは女子に多いかもしれませんが「やけ食い」というものですね。やはりストレス解消にはたくさん食べるのが効果的です。自分の好きなものを今まで頑張ってきた自分へのご褒美としていっぱい食べましょう。小食であまり食べられない人はちょっと高級なものなんかを食べてもいいかもしれません。

ですが、カップルが行くようなお店で食べまくるとストレスが余計溜まってしまうかもしれません。これも家族や同性の友人とワイワイと食べに行くといいと思いますよ。

趣味に打ち込む

あなたには打ち込める趣味はありますか？もし趣味があるのであればその趣味にのめり込みましょう。もし趣味がなければ何か新しいものを始めるのもいいかもしれませんね。

何かに夢中になればなるほど良いでしょう。良い気分転換になります。恋愛だけが生きる目的ではない事を認識できます。辛かった恋愛の問題なんて小さな事、とまで思えるようになってきたら大成功です。打ち込める趣味によって新しい人生が広がる可能性もありますよ。

好きなだけ眠る

とにかく一日休みをとって好きなだけ眠ってみてください。一度眠ってしまえば、今の辛い気持ちや整理のつかない気持ちを、一旦リセットする事ができます。恋愛が辛いときに、相手の事などを考えているととても疲れてしまいます。頭の中がごちゃごちゃになって、訳が分からなくなっていませんか？そんな時は寝るに限ります。

目が覚めれば今よりも現実的に物事を捉える事ができるものです。たくさん眠ってスッキリした頭で冷静に恋愛の事、相手の事を考え今後の行動を決めてください。

カラオケで歌いまくる

大声を出すとストレス発散できます。でも家や道端で大きな声で叫ぶことはできません。近所迷惑になってしまいます。ですがカラオケに行けばいくらでも大声が出せます。

カラオケで好きな歌を思いっきり歌ってもいいです。また、悲しい気分に浸れる歌を歌って悲劇のヒロイン（ヒーロー）気分をどっぷりと味わってみてもいいかもしれません。一人カラオケでも良いですよ。普段は中々大声を出す機会がありませんが、大声で歌いまくるとストレス発散されて恋愛の悩みも吹き飛ぶかもしれません。

合コンに行ってみる

今恋愛が辛いのに合コンに行くなんて！って思うかもしれません。ですが、そんな時こそ合コンに行ってみましょう。合コンに行けば新しい出会いがあります。恋愛で辛くて仕方がないとき、今の恋人以外の異性を見ることはプラスになります。他の異性を見て、今の恋人の良いところが見つかるかもしれませんし、逆に良い出会いがあって辛すぎる今の恋愛を辞める決心が付くかもしれません。ですが注意したいのは、今の恋愛を辞めたとしても、辛くて傷ついた自分を癒すためだけに新しい恋人を作らないことです。そうやって始めた恋愛は自分ばかりが求めすぎてしまい、辛い恋愛を繰り返すだけになってしまうかもしれません。

恋愛が辛いときの合コンはあくまでも気分転換。そして恋人以外の異性への視野を広げる為と割り切って参加してみてくださいね。

思いっきり泣く

辛い時は泣くに限ります。悲しい音楽を掛けながら泣いてもいいですし、思いにふけってひたすら泣くのもありです。泣いて泣いて泣き疲れて眠ってしまうほど泣いてしまいましょう。意外とスッキリしますよ。涙にはストレスを発散する効果があります。

中々涙を流すことが難しい人は、悲しい映画を見たり、本を読んだりして涙を流すのもアリです。最近では泣くための活動、涙活（るいかつ）というものもありますから、探してみてくださいね。

いかがでしたでしょうか？一度恋愛を知ってしまうと、恋愛は日常の一部になりますよね。そんな中どうしても辛い時もあると思います。恋愛は楽しい時も多いですが、辛い気持になってしまう時も実はたくさんあります。そんな時、今回お伝えした方法を活用して頂き、ぜひ乗り越えてくださいね。リラックスと気分転換が大事です。