寂しい気持ちを一瞬で紛らわす超効果的な方法11選

ふと寂しくなる瞬間ってありますよね。そんな時におすすめしたいのが、これから紹介する11選の寂しい気持ちを紛らわす方法です。下記の方法を実践して、一瞬で寂しさを紛らわせましょう。みな、とても簡単でいつでもできるので、ぜひやってみてください。

寂しい気持ちを紛らわす方法1・男友達と遊ぶ

女友達でもいいですが、せっかくなので、少しでも恋愛に繋がりそうなほうへ甘えてみましょう。例えば、電話をしてみる。どれだけ友達だと思っていても、相手は男性ですから声の周波数も違えば電話口の雰囲気も違います。その男性の特有さが寂しい気持ちをを紛らわすのです。そしてその電話で、誰か他の男性を紹介してもらうお願いをするだとか、その相手とデートする約束をしてもいいでしょう。本当になんとも思っていない相手でも、ただ食事に行くだけで心はかなり潤うものです。家庭を持っている相手でも、女性よりは男性のほうが圧倒的に食事に来てくれる可能性が高いです。片思いの相談をするもよし、新しい人を紹介してもらうもよし、仕事の愚痴を聞いてもらうもよし。誰かと時間を共有する、というだけで心は満たされます。

寂しい気持ちを紛らわす方法2・仕事に打ち込む

これはかなり有効的な方法ではないでしょうか。寂しさを忘れるほどに、何かに打ち込むというのは、その時間だけは少なくとも寂しい気持ちを忘れています。仕事だけでなく、何かの資格の勉強をしてもいいでしょう。自分のスキルアップにも繋がるので一石二鳥です。また、何かに没頭している女性というのは男性から見ても魅力的に映ります。寂しさを感じるたびに、仕事や勉強に打ち込んでみましょう。仕事や勉強をすることによって、自分の成長にも繋がり、何度かそれを乗り越えるたびに、だんだんと寂しさを感じる頻度も少なくなっていくでしょう。寂しさを感じなくなるころには自分も磨かれていて、新しい恋がすぐそこまでやってきているかもしれませんよ。

寂しい気持ちを紛らわす方法3・寝る

何をしていても「寂しい」と感じる場合、思い切って寝ることも一つの方法です。睡眠をとると、寝る前の憂鬱だった気持ちや寂しい気持ちが脳内でリセットされるため、起きた時には寂しさが無くなっているはずです。また、早寝をすれば、早起きもでき、体も健康的な状態になります。小鳥のさえずりが聞こえたり、お年寄りが道路の掃除をしていたり、普段は気づかなかったことに気付け、心もほっこり、誰かに優しくしたくなったりするのではないでしょうか。もしあなたが今「とても寂しい」と思っていたら、一度眠ってみてください。起きた時にはすっきりしているはずですよ。

寂しい気持ちを紛らわす方法4・運動をする

気持ちがなんとなくもやもやする、寂しい。そんなときは運動をしてみてはいかがでしょうか。歩く、走る、泳ぐ。なんでもいいと思います。いつもは電車で通っている道を歩いてみる。すると、知らないお店や知らなかった風景に出会えるかもしれません。それだけで、心が潤いますよね。走るのが得意な人はひたすらに走って、寂しい気持ちを忘れる、というのもいいと思います。水着を着ることに抵抗がない人はジムのプールなどで泳いでみましょう。水の中にいることは、お母さんの胎内にいた時と同じ感覚です。自然と安心感が出てくるでしょう。スポーツをすることによって、適度な疲労を感じ、それが充実感へと繋がります。

寂しい気持ちを紛らわす方法5・一人カラオケ

寂しいという気持ちを紛らわすためには、自分の心の中に溜まった「澱（よどみ）」をばーっと洗い流してしまうことが重要です。そのため、一人カラオケは、誰に邪魔されることなく人の歌を聴くこともなく、自由気ままに大きな声を出せるため、非常に有効といえます。思い切り声を出すという行為は自分の中の負の感情を発散させるのに、とても役立つ方法です。また、音楽にノって歌うという行為も楽しさを倍増させてくれるでしょう。歌は、練習すればするほど上達していきます。上手になった歌を友達に聞いてもらう機会を設けるのもいいですね。

寂しい気持ちを紛らわす方法6・読書をする

人間は疑似体験によって悩みを解決することができるそうです。孤独な思いを乗り越えて人として成長するストーリーを見ることによって、寂しい気持ちを紛らわすことも可能なのです。恋愛に関係ない中で人が成長していく物語がおすすめです。小説を読み進めていくうちに、主人公が強く成長すると、なんだか自分まで成長した気分になり、寂しい気持ちもいつのまにか無くなっているはずです。また、小説を読んでいる時間は小説を読むことに没頭しているので、感じたり、余計なことを考えずに済むのです。もし活字が苦手であれば絶景写真集を見て癒されたり、漫画を読んでも構いません。自分がその世界に入りやすいジャンルを選びましょう。

寂しい気持ちを紛らわす方法7・実家へ行く

実家は無条件で自分への愛を感じることができる場所です。その愛が、あなたの寂しさを溶かしてくれるでしょう。実家の安心感というのは、友達や恋人といる時とは違う安心感だと思います。何も用事がないのに、実家に帰るのも気が引けるなぁと思うかもしれませんが、家族というのはあなたが実家へ帰ってくることをいつでも待っていますし、いつでも歓迎してくれます。

実家では「自分は一人じゃないんだ」「寂しくない」と、心から感じられるはずです。愛してくれる人がいることの安心感をとても感じることができ、寂しさを紛らわすことができるので、手に取るように愛を実感できるのです。寂しくなったらまず、家族を思い出してみてください。

寂しい気持ちを紛らわす方法8・映画を観る

寂しいときはDVDなどを借りてきて映画を観るのもおすすめです。欲を言えば、映画館で暗い中、映画を観る、というのが一番理想でしょう。日常を忘れて映画の世界だけに没頭するという環境を整えるのがポイントです。自分の部屋のカーテンを閉め切ったり、一時流行った段ボールで作る一人用映画館なんかもいいですね。映画の世界は非日常的なシーンばかり。しかし、それが現実の寂しい気持ちを紛らわすのです。面白い映画、悲しい映画、考えさせられる映画、なんでも構いません。ラブストーリーを観て、主人公に感情移入してみるのもいいかもしれません。映画の世界に入り込み、一緒に泣いたり笑ったりして、ドラマの世界を一緒に生きてみてください。いつの間にか、寂しさなんて吹き飛んでいますよ。

寂しい気持ちを紛らわす方法9・音楽を聴く

様々なジャンルの音楽が世の中にはありますが、音楽は心をいやす力を持っています。ポップス、ヘビメタ、ヴィジュアル系、演歌、ヒーリングなど、自分の好きな音楽を聴いていると、その音楽の持つ力が自分が思っている以上に心にいい影響をもたらしてくれます。特に元気の出るメッセージ性の高い歌詞の曲や、ヒーリング効果のある曲はおすすめです。最近はアプリでもカラオケができるアプリがありますよね。そのアプリで歌いながら、その曲を感じてみるのもいいかもしれません。また、クラシック音楽も胎教に良いといわれているくらいですから、心にはとてもいいのです。ピアノやフルート、バイオリンなど、楽器ができる人は自分で演奏してみるのもいいかもしれませんね。

寂しい気持ちを紛らわす方法10・おいしいごはんを食べる

食べているときは幸せホルモンが出やすくなるため、自分の好きな料理やスイーツを食べるのは、寂しさを紛らわせるのにぴったりな方法です。おいしい栄養のバランスが整った食事をとると、心も満たされ、落ち着きを取り戻すことができます。外食でも自分の手料理でも、お母さんの料理でも、おいしければ問題ありません。特にダイエット中の女性は栄養素が偏ってしまい、負の感情を敏感に感じ取りやすくなりがちです。理由はないのに、寂しいと思ったときは健康状態に問題がある可能性があります。そんなときは栄養たっぷりのごはんを食べましょう。

寂しい気持ちを紛らわす方法11・お笑いを観て笑う

笑うことは寂しさを紛らわせるだけでなく精神を健康に導いてくれます。お笑い番組などを観ているときは、そのタレントさんに意識が集中しているので寂しさや不安を忘れることができますよね。どんなに気分が落ち込んでいても、目の前で面白いことをされたら笑ってしまうのが人間という生き物。生のライブを観に行くと、その場の空気、雰囲気でお笑いがとても楽しめると思います。楽しいと思う瞬間に、寂しさや不安は邪魔できません。寂しさが押し寄せてきたときには、Youtubeなどでお笑い動画を探してその場で笑ってみるのもいいかもしれません。

寂しい気持ちをを紛らわす方法11選をご紹介しました。簡単にできるものから、あなたがもし寂しさを感じたら実践してみてください。あなたの毎日がHAPPYなものになるように祈っています。