マンネリの根本的な原因と、超簡単な10の解決策

皆さんはパートナーとの関係にマンネリを感じたことはありませんか？長年連れ添っている夫婦や恋人にマンネリ感が出てくるのは仕方のないことです。「あーあ、またこのパターン」とうんざりするのではなく、マンネリ解消のために超簡単な解決策を是非ふたりで試してみてください。

マンネリの根本的な原因は

マンネリの根本的な原因はズバリ「飽きてくるから」です。いくら名作映画でも毎日観ていては飽きます。音楽でも食べ物でもすべて毎日同じだと飽きますよね。これと同じで、いくら好きな相手でも同じことの繰り返しだと人間は飽きてしまうのです。

人間は常に刺激と変化を求めてしまうものです。そこにまた新たな感動や快感を感じるからです。同じものの繰り返しに飽きるのは人間の本質です。でも飽きないようにする工夫はできるのです。ではその工夫とはいったいどんなものなのでしょうか？

マンネリの解消方法1： 環境を変える

まずは環境を変えてみましょう。デートや外食で外出するときのパターンを変えてみるのです。いつも行く場所なじみの店などは避けて、初めての場所や店を選んで行ってみましょう。環境が変われば気分も変わります。ちょっとどきどきした気分になってパートナーに対しても新鮮な目でお互いを見られるかもしれません。ちょっとした外的な刺激がふたりの気持ちにも刺激を与えてくれます。

マンネリの解消方法2： お互いにイメージチェンジをしてみる

お互いのイメージチェンジも有効です。それまでのストレートな長い髪をさっぱりとしたショートカットにしたり、ヘアースタイルが変われば似合う洋服も違ってくるので、今までには着なかったような服にもチャレンジできますよね。男性の場合はあまり大きくイメージチェンジはできませんが、女性の方から洋服選びをアドバイスしてこんな男性になってほしいなと思うイメージの服を提案してあげるのも楽しいかもしれません。ちょっとだけ変わった自分達を見て新鮮さを感じるのは間違いありません。

マンネリの解消方法3： 部屋のムードアップ

ふたりで過ごす部屋をムードアップしてみましょう。照明を間接照明にしてみたり、スタンドを活用したり、部屋のムードアップに照明は大切です。お金をかけなくても生活感のするものは上手く隠し、アロマキャンドルを点してみるのもお勧めです。キャンドルの炎とアロマの香りで普段とは違った空間ができあがります。ふたりの気持ちもぐっとムードアップできますよ。落ち着いた気持ちになってお互いを見つめ直す時間になるかもしれません。

マンネリの解消方法4： 別人を演じる

まるで映画に出演するつもりで、お互いに別人を演じてみましょう。どういう設定かをふたりで決めるのも楽しいですよ。例えば普段の職業が普通の会社員だとしたら、男性は大学教授で女性が女子学生とか、セリフもふたりで決めて楽しんでください。馬鹿馬鹿しい遊びだと笑うかもしれませんが、マンネリを解消するには遊び心も必要ですよ。お互いの演技力に新たな発見があるかもしれません。

マンネリの解消方法5： 思い切ってセクシーな女性に変身

夜だけは彼のために思い切ってセクシーな女性になってみましょう。セクシーな下着を身に付けて、いつもと違ったメイクをして彼に迫ってみましょう。きっと彼は嬉しさと驚きで大興奮しますよ。でもこれも毎回だと驚きも薄れてしまいますね。たまに変身するのがいいかもしれません。その時々で自分で工夫していつも違ったタイプの女性に変身するようにすると彼の方も何人もの女性と付き合っているようで毎回刺激を感じるでしょう。

マンネリの解消方法6： わざと嫉妬心を煽る

わざとお互いに自分がいかにもてたか、というような話をしたり、違う異性を褒めてみたりして、相手の嫉妬心を煽ってみましょう。マンネリの仲になってしまったら、嫉妬をするのも久しぶりのことでしょうから、かなり刺激になります。調子に乗ってあまり言い過ぎると喧嘩になってしまいますから、その辺は注意が必要ですよ。少量の毒は薬になる場合が多いんです。

マンネリの解消方法7： ふたりでできるスポーツに挑戦

ふたりで楽しめるスポーツ、ジョギング、山登り、ゴルフなどに挑戦してみるのもいいと思います。一緒に汗をかくことで身体も気持ちもリフレッシュできるし、お互いに頑張る姿を見て、また新たな魅力が確認されますよ。また自然の中でお互いを見るのも新鮮だと思います。同じ趣味を持つことで会話も増えるし、健康にもいい、一石二鳥です。同じ目標や趣味を持つ夫婦や恋人同士はマンネリになりにくいらしいですよ。

マンネリの解消方法8： 出会った頃の思い出を話し合う

出会った頃はどうっだかふたりでゆっくり思い出話に浸るのもいいですよ。記憶を辿ることで、その頃の新鮮だった気持ちや、情熱を思い出すのです。「あんなに好き同士だったんだよね」なんて思いながら、今の自分達とかさね合わせてみて変化も確認できるでしょう。時々はそうやって仕舞い込んでしまった洋服の虫干しをするように記憶も取り出して大切に扱うことでお互いを大切にしようという意識にも繋がると思います。

マンネリの解消方法9： たまにはふたりで贅沢をする

ふたりで計画してたまには贅沢気分を味わってみましょう。温泉旅行や豪華ディナー、海外旅行など。ふたりで計画を練る時間や、お金を貯めるための時間も必要になりますから、その時間もずっと楽しめます。わくわくした気持ちでマンネリ気分も吹き飛んでしまうかもしれません。年に数度でもそういう日をつくると、次回が楽しみで仕事や生活にも張りが出ますよ。

マンネリの解消方法10： 友人とパーティーを開く

気のおけない友人とのパーティーも賑やかで楽しいものです。たまには皆が集まってわいわいやるのもストレス解消になりますね。マンネリ夫婦や恋人同士にも友人達が新しい風を運んできてくれるかもしれません。友人との楽しい会話に刺激をもらえたり、新鮮な気分を味わったりできるでしょう。いつもの生活に少し変化をつけることでマンネリには効果がありますよ。


マンネリの解消方法を挙げてみましたが、どれかできそうですか？どれも難しいものはないと思います。マンネリを感じてふたりで背中を向けるのではなく、ふたりでともに努力してマンネリ解消を目指してもらいたいと思います。何年か一緒にいるとお互いにお互いを知り尽くしたつもりでいますが、本当は分っていないことも多いのです。お互いに何かのきっかけで自分の知らなかった相手の魅力を発見して、また恋に落ちるということだってあるのです。あなたとあなたのパートナーにもそんなことがありますように。