セックスダイエットが、なぜこんなにも効果的なのか。理由・8選

実はセックスには驚くべきダイエット効果があります。単に運動でカロリー消費ももちろんですが、色々なホルモンの働きでダイエットに繋がるのです！セックスで脳から沢山の痩せホルモンが出ているなんて、ビックリですよね！セックスダイエットが効果的な理由8選をお話したいと思います。

セックスがダイエットに効果的な理由①オキシトシンが分泌される

オキシトシンには食欲を抑制する作用があるそうです。これは朗報ですね！実は食欲を抑えるだけではなく、体内のコルチゾールを減少させる働きがあるとか。コルチゾールは筋肉を脂肪にする働きがあります。そのため過剰に分泌されるとどんどん脂肪が増えてしまうのです。
セックス中のオキシトシン分泌で脂肪の増加を防げるという理由から、セックスダイエットが効果的といわれています。オキシトシンはキスやハグをするだけでも分泌されるので、前戯から分泌が始まっているんです。なんとオーガズムのときもっとも多く分泌されるそうですよ！

セックスがダイエットに効果的な理由②ドーパミンが分泌される

ドーパミンにも食欲を抑制する効果があるといわれています。そのため、セックスにより食べすぎ防止になる理由から、ダイエットに結びつくくのです。また、血流も良くなることで「むくみ防止」効果もあり、顔がすっきりします。セックスをした後はあまりお腹が空かないことがありませんか？これはドーパミンが分泌されたことで、空腹感をあまり感じないのです。セックスにかぎらず何かに夢中になっていると、ドーパミンが分泌され空腹を感じにくくなるといわれています。

セックスがダイエットに効果的な理由③ストレスが緩和され過食しなくなる

ストレスにより過食にはしってしまう人も多いのではないでしょうか？体がストレスに対抗しようとするので、少しでは満腹感を感じられずに食べ過ぎてしまいます。また、 高カロリーな物を摂取する傾向にあるために太ってしまうのです。

セックスをするとストレスに対抗するホルモンが分泌されます。上記でも話した「オキシトシン」「ドーパミン」、さらに「セロトニン」や「エンドルフィン」といったホルモンが分泌されます。これらのホルモンは幸せを感じるホルモンです。こうした幸せホルモンが分泌されていると、ダイエットの天敵であるストレスの緩和に繋がります。過食することも少なくなるという理由から、セックスダイエットは成功しやすいのです！

セックスがダイエットに効果的な理由④血流がよくなる

セックスが血流をよくしてくれます。それにより体内の代謝も高まり、痩せやすい体になります。血流が悪い冷えた体では脂肪も燃焼してくれません！こういった理由からセックスがダイエットに効果的といわれています。

セックスがダイエットに効果的な理由⑤エストロゲンが分泌される

女性の場合はセックスでエストロゲンという女性ホルモンが分泌されます。このエストロゲンは女性らしい体を作るといわれています。ウエストはくびれ、バストアップやヒップアップ効果があります。こういった理由からもセックスはダイエットとしてとても有効なのです。

セックスがダイエットに効果的な理由⑥セクササイズ

今全米でセクササイズが話題のようですね！セックスはアクロバティックな体位をすることもあり、エクササイズと同等の効果があります。全身運動のため１回で100calのカロリー消費があるともいわれています。

セックスがダイエットに効果的な理由⑦100cal消費するのに必要な運動

1回のセックスで100calが消費されると言われていますが、ほかの運動に換算すると、例えば体重50キロの人が100calを消費するには、

ウォーキングでは約23分、ストレッチでは約46分もかかるのです。
引用：Slims NEWS

結構な運動量ですよね。それがセックスなら快感を味わいながら、自然とカロリー消費できてしまうのです。

セックスがダイエットに効果的な理由⑧部分エクササイズ

正常位でも予想以上に脚の筋肉を使っているものです。また騎上位では男性は下から突き上げるように腰を動かすと、かなり腹筋や背筋を使うためエクササイズ効果が高いです。腹筋・背筋・ふともものエクササイズになるので、筋肉をつけたい男性にはもってこい！こうした部分的なエクササイズができるという理由からも、セックスはダイエットに効果的なのです。

セックスにはこんなにもダイエット効果があるんですね。愛情を確かめ合い幸せを感じながら、お互いのダイエットもできてしまうなんて一石二鳥です！あまりに体勢のキツい体位ではなんですが、エクササイズに効果がありそうな新たな体位に挑戦してみるのもいいかもしれませんよ。お互いを想いあって幸せホルモンを出しながら、ぜひ引き締まった体を手に入れてくださいね！