実は意外と多い隠れセックスレス！その効果的な解消法もご紹介

気がついていない人も実は多いという隠れセックスレス！人によって感じ方はそれぞれですが、セックスレスと感じたら、解消していきたいですよね。その解消法も含めてまとめてみました。

隠れセックスレスって何？

セックスレスだと感じるには、あくまで個人的意見なのでさまざまです。ちなみに、セックスレスの定義とは、特別な理由がないにもかかわらず、１ヶ月間セクシャルコンタクトがないことを言うのだそうです。「セクシャルコンタクト」とは、セックスだけではなく、キスやペッティング、裸で一緒に寝ること、つまりカップルでいちゃいちゃする行為のことですね。

実際、これにあてはまるカップルは多く、そのほとんどの場合「自分はセックスレスではない」と認識していないのです。この現象を隠れセックスレスと言います。現代人は、仕事や人間関係、家事や育児と、とても忙しく、気がついたらしばらくセックスしていなかった、というのは案外多い話なのですね。それで双方満足しているのなら問題はありませんが、どちらかが不満に感じていたら、それは改善した方が幸せになれます。夫婦やカップルでそのことについて話すきっかけ、また自然な解消法を使って、もっと仲良くなれると理想ですよね。

以下は、カップルを対象にしたアンケートの結果です。

どのくらいの期間セックスをしないとセックスレスだと思いますか？というアンケートに対して、男性は48%が1カ月、13%が2カ月、10%が3カ月、15%が半年、13%が1年という結果になりました。女性は、40%が1カ月、12%が2カ月、17%が3カ月、16%が半年、13%が1年という結果でした。
引用：あなたも隠れセックスレス？！セックスレス改善への"はじめの一歩"って…？

上記のアンケート結果のように、女性では６０％、男性では５０％以上が１ヶ月〜２ヶ月以上セックスがなくてもセックスレスとは認識していないようですね。

セックスレスの解消法１：相手に触れる回数を増やす

相手に触れたいという気持ちから、セックスしたいという雰囲気は生まれます。「一緒に暮らしているけれどしばらく触れていないな」と思ったら、まずはスキンシップから始めてみましょう。何でもない時でも肩に触れてみたり、後ろから抱きついてみたり、付き合いの始めの頃のようにいちゃいちゃすることで、相手はもちろんお互いの気持ちが盛り上がっていくのです。

レストランなどに出かけたら、なるべく隣同士になるように並んで座り、話しながらさりげなく太ももに手を置いてみるのも良いですね。夫婦で別々の部屋に寝ている場合は、ぜひ一緒の部屋で寝るようにしましょう。

セックスレスの解消法２：自分の見た目を変えてみる

カップルの間で「マンネリ化してきたなあ」と思ったら、まずは視覚から変えてみるのが一番簡単な方法です。自分の好みの服装がいつも同じようなものだったら、思い切って違った感じにしてみましょう。スカートをいつもよりちょっと短くしてみたり、髪型をアップにしたりなどです。いつもと違う服装や見た目を変えてみることで、いつもと違った雰囲気に持って行きやすくなります。

また、自分自身も変化があると、刺激になって楽しいですよね。まずは自分自身で、いつもとは違う雰囲気を楽しんでみましょう。

セックスレスの解消法３：旅行などいつもと違う場所に行く

セックスレスの解消成功としてよく聞くのは、旅行に行っていつもと違うシチュエーションに身を置くことです。付き合いが長くなると、いつも同じような場所ばかり行ったり、家で過ごすことが多くなったりしませんか？二人で行く旅行の計画を立て、いつもとは全く違う環境の中にいると、相手の見え方も新鮮になり、セクシーな雰囲気にもなりやすいのです。セックスレス解消のきっかけにはもってこいですね。

セックスレスの解消法４：意思を伝える・話し合う

隠れセックスレスになっていても気がつかないのは「これで関係はうまくいっている」というどちらかの思い込みがあるからとも言えます。どちらかに不満がある時は、やはり言わなければ伝わりませんよね。なんとなくアピールをしても気がついてもらえない場合も多いと思います。そんな時は、素直に「セックスしたい」という意思を伝えた方が良いでしょう。

自分から誘うのは恥ずかしいかもしれませんが、話し合えばお互い気持ちが理解できますし、何より悩みを溜め込んでいるよりずっと健康的だと言えます。勇気を出して話し合うきっかけを作ってみましょう。

セックスレスの解消法５：健康に良いサプリを飲んでみる

最近はとても優れたサプリメントがありますよね。そんな便利なものはぜひ使ってみたいですよね。男性でも女性でも、ストレスなどによってセックスをする気持ちになれなかったり、勃起不全になってしまうことはあります。「友達が使ってみて良かったらしいよ」などと言ってさりげなくプレゼントして飲んでもらったり、自分で買って飲んでみたりして、体に合ったものを探してみるのも良いかもしれません。

セックスレスの解消法６：セクシーな映画を見る

映画を見ていて、セックスシーンが出てくると、ムラムラしたりしますよね。そんな映画えを二人で見てみるのも、セックスレスには効果的です。部屋の明かりを暗くして、キャンドルなどで雰囲気を作ってからセクシーな場面の多い映画を見れば、自然と二人の気持ちもいやらしい気持ちになってきます。映画なら「一緒に部屋でゆっくり見ない？」と誘いやすいですよね。気軽な感じで誘ってみましょう。

セックスレスの解消法７：コスプレなど、新しいことをしてみる

コスプレをしてみるのも、普段の雰囲気とは打って変わって良い雰囲気が作れます。ネットで気軽に買えますし、セクシーな下着でも良いと思います。二人でどんなコスプレが良いか、ふざけながらサイトを見るだけでも、かなり気分が上がります。

大切なのは、二人で一緒に楽しむこと。どちらかが嫌がる場合はやめた方が良いですが、コスプレといってもたくさんの種類があります。自分が「着てみたいな」と思うものが見つかれば、試してみたら楽しいですよね。コスプレをすることで、先生と生徒など、別人になりきることもでき、興奮するかもしれません。ちょっと違うなと思っても、二人だけの間のことなどで大丈夫。思い切って一緒にサイトを見てみると楽しいですよ。

いかがでしたか？隠れセックスレスかも、と思ったあなたは解消法を参考にしてみてくださいね。二人でもっと仲良くしたいという気持ちがあれば、セックスの頻度に関係なく幸せになれるでしょう。