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セックスがダイエットにどれくらい効果的なのか調べてみた

セックスがダイエットにどれくらい効果的なのか調べてみた

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「セクササイズ」という言葉があるように、実はいまセックスでダイエットをする人が増えています。どうせ痩せるならキツい思いをしないで気持ちよく痩せたほうが良いですよね。今回はそんなセックスダイエットでどれくらい痩せられるのかをpanpanが徹底検証してみました。


セックスダイエットに注目が集まっている?


セックスダイエットに注目が集まっている?

本来ダイエットは健康的に痩せるのが一番美しく自然だと言われています。セックスをするということは肉体・精神的に気持ちよくなりながらも健康的に痩せられるとかなり注目されています。苦痛なダイエットよりも楽しいダイエットの方が誰だって良いですし、何より長続きできるのがポイントです。キツい食事制限や運動ってどうしても苦手……と思っているならかなりオススメですよ。


食事制限より楽!30分のセックスは30分のジョギングと同じカロリーを消費


食事制限より楽!30分のセックスは30分のジョギングと同じカロリーを消費

きつい食事制限を行うダイエットよりも、気持ちよくなれて痩せれるんだとしたらこんなにうれしいことはありませんよね。実は30分のセックスで大体200カロリーを消費すると言われており研究結果も出ているそうです。大好きなパートナーとなら30分でも1時間でも楽しくセックスできますし、ダイエットが苦痛じゃなくなるのは確かです。

一か月に6回セックスをする人なら大体1200kcalの消費になるので一年で14400kcalを消費することになるのです。7000kcalで1キロの脂肪を燃焼できますから大体1年間で2キロのダイエットに成功することができます。


愛する人とのセックスはダイエットだけじゃなく美しさにも繋がる


頻繁にセックスを行っているカップルは幸せ度合いが高いので喧嘩をする回数も少いのが事実です。もちろんセックスをしなくても仲の良いカップルはたくさんいますが、愛のあるセックスをすることで女性ホルモンが分泌され見た目が綺麗になるだけでなく心も満たされてくるのです。ただセックスをすれば良いのではなく、心から愛する人とセックスをすることで、綺麗になりながら痩せることができるんですね。


セックスダイエットの理想的な体位1:内ももと背筋を鍛えるには正常位が一番


セックスの体位で王道と言われる正常位ですが女性はM字開脚になることで内ももの筋肉を鍛えることが出来ます。普段使わない筋肉を自然と鍛えることができるため、太ももの筋肉を意識して脚を開くようにするとさらに効果が高まります。また、背骨を浮かすようにしながらセックスをすると背筋も鍛えることが出来ます。普段のセックスを常に意識しながら効率よくダイエットしたいものですね。


セックスダイエットの理想的な体位2:くびれを作るならバックがオススメ♪


なかなか、四つん這いになる機会なんてないバックの体位は、二の腕はもちろん骨盤回りの筋肉を効果的に鍛えることができます。骨盤回りの筋肉を付けることが出来ればしなやかなくびれを作りだすことが可能です。また、骨盤底筋を鍛えることで血流を良くすることができ、むくみ対策にも抜群。バックは顔が見えないから愛を感じられなくてイヤという人でも理想のくびれを手に入れるために積極的に取り組んでいきましょう。


セックスダイエットの理想的な体位3:ヒップアップ効果が期待できる対面座位


お互いが抱き合ってセックスを行う対面座位はバランスが取りにくい体位です。しかし彼との愛情を存分に確認できるので女性にとっては人気が高い体位だと言えます。バランスが悪いからこそ女性自らが少し腰を浮かすなどして腹筋などを意識してみると良いでしょう。自分で腰を動かすことでお尻の筋肉を付けられますからダイエットで美尻を目指すなら是非取り入れてみてください♪


セックスダイエットの理想的な体位4:圧倒的にダイエット効果が期待できる騎乗位の素晴らしさ


セックスダイエットの理想的な体位4:圧倒的にダイエット効果が期待できる騎乗位の素晴らしさ

最も疲れる騎乗位こそ脂肪燃焼効果を最大限に発揮できる体位です。女性にとってこの体位はかなりハードですが、全身を動かして体全体の代謝を上げることで脂肪を大幅に燃やしてくれるのです。痩せたい部分を意識するだけで効果的なシェイプアップ効果が期待できます。

代謝を上げると太りにくい体が出来上がるだけでなく、痩せやすい体作りができるという効果もあります。この体位は男性任せのものではなく女性主体の体位であるため、自分で感じるポイントを見つけやすいのが特徴です。騎乗位は気持ちよさを最高に感じながらダイエットできるのでメリットはかなり大きいですね。


ストレスを取り除くオキシトシンがダイエットに効果的


恋愛ホルモンで有名なホルモンにはオキシトシン、ドーパミン、エストロゲンが存在します。痩せるためにはまずストレスを取り除くことが重要で、オキシトシンはリラックス効果がある女性ホルモンと言われています。セックスの最中だけでなくキスなどの前戯の段階でもオキシトシンは分泌されます。このオキシトシンの効果が一番多く現れるのがオーガズムの時と言われるため、愛し合いながら興奮できる最愛のパートナーとのセックスがダイエットに大事なのは言うまでもありません。


食欲抑制効果のあるドーパミンが食べ過ぎ防止に!


ドーパミンといわれる脳内ホルモンは、主に恋愛や快楽につながるホルモンと言われ食欲を抑える働きもあるのです。食欲を抑えることができれば食べ過ぎることも無く自然な食事制限が期待できます。またドーパミンの効果でよりセックスがしたいという気持ちが生まれ、ダイエットしやすい体を作り出すことが出来るのです。


心も体も美しくしてくれるエストロゲン


女性がセックスをして気持ちよくなると女性ホルモンのバランスが良くなり、心と体が美しい状態に保たれます。自律神経や美容効果にも期待がもてるのでエストロゲンの効果は馬鹿には出来ません。よく女性の生理後がヤセ期と言われるのは卵胞ホルモンと呼ばれるエストロゲンが多く分泌されるからと言われています。大好きな人と恋をしたりセックスをすることは自然と美や健康を追及する行為なんですね。


究極のお手軽ダイエットこそセックスなり!


セックスダイエットがお手軽というのは自然と運動ができて痩せられるからという理由だけではありません。確かにそれも一理ありますが、それ以上にセックスのもたらす効果は大きいのです。前述のように興奮をすることによってホルモンが分泌されて脂肪燃焼が促進されたり、美容効果が高まるのです。

また大好きな人とのセックスでリラックス効果や食事抑制効果のホルモンも分泌されるので健康的で美しい体を手に入れることができるのです。

ただ誰でも良いからセックスをするのが良いのではなく、愛する人とセックスをすることがよりダイエットに効果があるのは間違いありません。やはり痩せるからには美しさも手に入れた方が良いじゃないですか。そのためには常に興奮できるセックスを愛する人とするのが一番!スポーツジムやウォーキングなどのダイエットをするよりも遥かに効果が高いセックスダイエットは今後も注目していきたいですね♪

憧れのAV女優と"5000円"でセックスできる!紗倉まなが業界の闇を暴露


「AV女優と知り合ってガチセックスする」という男の夢を実現する方法を発見しました。興味がある方はぜひチェックして下さい!

紗倉まなが暴露した、素人男性がAV女優と出会える方法

人気AV女優である紗倉まなが出演したとあるテレビ番組。その中で聞き捨てならない発言がありました。


私も含めてなんですけど、AV女優さんって恋活アプリを使って男性と出会ってる方が多いんですよ!


付き合ったって方もいらっしゃいますし、体の関係持って仲良くなったって方もいらっしゃったり。

紗倉まなによると、AV女優は普通に恋活アプリを利用しているとのこと。一般男性がネットを介してAV女優に出会ってセックスできるということですね!

AV女優と出会ってヤレる恋活アプリとは?

こんな発言を聞くと「AV女優と出会えるなら恋活アプリ使ってみようかなぁ…」と思いますよね。

そんなあなたにおすすめなのがハッピーメール(R18)。以下の3つの理由から今もっともAV女優に出会いやすいアプリと言えます。

ハッピーメールでAV女優に出会える理由①:女性ユーザー数が段違いに多い


ハッピーメールの女性ユーザー数はなんと1000万超え。これだけの女性がいれば、当然その中にAV女優がいてもおかしくありません。

ハッピーメールでAV女優に出会える理由②:匿名性の高い恋活アプリ


AV女優という職業柄、彼女たちが何より怖がるのが身バレ。なので本人認証の厳しいスマホ系マッチングアプリは使いづらいのだとか。

その代わりに匿名性の高いハッピーメールが選ばれているとのこと。

ハッピーメールでAV女優に出会える理由③:安心安全に出会える


ハッピーメールは24時間体制で運営が管理をしており、サクラ行為や詐欺アカウントの取り締まりは厳格。

安心安全に出会いを探せるため、AV女優に限らず多くの女性ユーザーの人気を集めています。

ハッピーメールでAV女優とマッチするための3つのコツとは?

AV女優と出会いたいならハッピーメールを使いましょう。ここからはハッピーメールでAV女優を見つけるコツを3つほどお伝えします。

ハッピーメールでAV女優を見つけるコツ①:プロフィールの顔を隠している


真面目な交際相手を望むAV女優は、相手の男性に「AV女優バレ」はしたくないと思うのが普通。

そのため、プロフィール画像は手やスタンプで顔の一部を隠したものであることが多いようです。

ハッピーメールでAV女優を見つけるコツ②:仕事内容がぼかしてある


AV女優は仕事内容をぼかしたプロフィールを書きます。

芸能関係、モデルのお仕事、エンタメ業界…

こういったプロフィールの場合は、AV女優である可能性が高くなるので要チェックです。

ハッピーメールでAV女優を見つけるコツ③:大都市周辺に住んでいる


AVのプロダクションがあるのは東京や大阪などの大都市がほとんど。AV女優をピンポイントで狙う場合、地方住みの女性は除外しましょう。

ハッピーメールなら5000円の課金でAV女優とセックスできる

3つのコツを軸にハッピーメールで出会いを探せば、AV女優と出会うのはそこまで難しいことではありません。

実は4か月ほど前に筆者はハッピーメールでAV女優に出会ったことがあります。名前はミキ。26歳の企画女優です。

ミキと出会ったのは、ハッピーメールを始めてから3か月ぐらい経ってから。課金額にして5000円ぐらいを投じた頃です。


筆者の周りには、他にもハッピーメールを通じてAV女優と出会った男が何人かいます。彼らの意見をまとめると、ハッピーメールでAV女優に出会うまでには、

・1か月~3か月程度の期間
・3000円~5000円ほどの課金

だいたい、これぐらいの時間とお金がかかるのが普通です。

1200円分の無料ポイント付きでハッピーメールに申し込もう

個人的には5000円でAV女優とガチのセックスができたというのは、人生で最高の経験のひとつです。


もし、筆者同様に「AV女優と何が何でもセックスしたい」という方がいらっしゃったら、ぜひ以下のリンクからハッピーメールに申し込んでみて下さいね。

今ハッピーメールに登録すれば、1200円分の無料ポイント付きでお得にスタートできるようです。

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