3年目のジンクス、彼女との「倦怠期」を乗り越える方法

最初の頃は大好きだった彼女。ですが、最初の頃のようなトキメキというのは継続はしないもの。どんなに仲良しでも３年を目途に倦怠期が訪れるものです。この「倦怠期」乗り越えるための方法をお教えします。

「倦怠期」はなぜ訪れる？

最初はラブラブだった二人でも、やはり付き合い始めて３年ごろから、倦怠期へと入っていきます。カップルによって、程度の違いはあれど、どんなカップルにも倦怠期ってあるのではないでしょうか？人は新しいものが好きなのです。そのためずっと付き合っている彼女からは新鮮味が感じられなくなってしまいます。要するに「飽きてくる」という現象が恋人に対しても生じるわけですね。

人は恋に落ちるとドーパミンを発します。これは神経伝達物質の一つで、ドーパミンが分泌される事によって、人は恋をしている時に快感や幸福感を感じることができます。ドーパミンによって人は恋に落ちるとも言えます。

しかし相手に慣れて一緒に居るドキドキ感も次第に少なくなってきます。その期間がだいたい３年とされています。ドキドキの減少からもわかるとおり、３年を超えたぐらいからドーパミンの分泌が少なくなってしまうのです。このことが３年付き合ったカップルに訪れる「倦怠期」にも影響を及ぼしているといえるでしょう。

とは言え、３年以上恋愛が続かないのかといえばそうではありません。日々の生活でドキドキを演出し、ドーパミンのはたらきを活性化させることで倦怠期を脱することも可能です。

3年目の倦怠期の乗り越え方①遠出してみる

新しいことをして、刺激を与えることが倦怠期を脱出する効果的な方法の一つです。普段のデートから一歩遠くへ行ってみませんか？普段日帰りデートばかりだったら、たまには休日を合わせて遠くへ一泊してみるというのもいいかもしれません。

知らない場所で知らなかった彼女の一面を見ることができれば新鮮さを取り戻し、倦怠期を乗り越えられるでしょう。

3年目の倦怠期の乗り越え方②たまにはアウトドアを

普段、いつものデートはショッピングや映画などが中心なのであれば登山や、大掛かりなアスレチックに行ってみるなど身体を使うデートをしてみてはいかがでしょうか？

「吊り橋効果」ってご存知ですか？男女二人でドキドキするような場面に出くわすと、そのドキドキを恋愛のドキドキと勘違いしてしまうというものです。登山や大人向けのアスレチックなどはスリリングな場面も多々ありますよね。そんなスリリングでドキドキするような場面に二人で立ち向かえば、再び恋に落ちることができるかもしれません。

3年目の倦怠期の乗り越え方③イメチェンをしてみる

例えば髪型やファッションを変えてみるなどをしてみます。女性はよく髪型やファッションを変えることもあるかもしれませんが男性はあまりしませんよね。それを思い切ってやってみるのです。倦怠期はあなただけの問題ではなく女性側にも問題があるものです。あなたがドキドキしたりあなたが彼女に対して新鮮さを取り戻すことも大事ですが、彼女にとってのあなたにも新鮮さが必要です。倦怠期になっても彼女にもドキドキとしてもらうことが倦怠期を乗り越える方法の一つ。

彼女の好きな芸能人などから彼女が憧れる男性を知り、そこへ自分を合わせていくのもいいでしょう。普段と違う自分を彼女に見せて、付き合ったばかりの頃の新鮮さを取り戻してもらうのです。

3年目の倦怠期の乗り越え方④いつもと違った言葉やスキンシップを

恋人同士のスキンシップもなんだかマンネリ化していませんか？お互いが満足できていないと、倦怠期を乗り越えるのが難しくなってきてしまいます。

そこで普段は言わないようなセリフで彼女をドキドキさせてみたり、いつもとは趣向を変えてみたりと、マンネリ化しているスキンシップにも一工夫すれば、倦怠期を脱する助けにしましょう。例えば、セックスのときに大人のオモチャを使って新しい快感を二人でいっしょに楽しんでみるというのは非常に有効な手段です。

3年目の倦怠期の乗り越え方⑤ちょっと距離を置いてみる

相手に新鮮さを取り戻そう、ときめこう、ドキドキしようとそんな気持ちばかりが先回りしていると苦しいですよね。倦怠期を脱出したいがために頑張っているのにそれが苦痛になって、破局してしまうなんて悲しすぎます。もし、倦怠期を脱しようとがんばっていることすら疲れるようであれば、一度距離を置くのもいいかもしれません。ただこの時次に会う日にちは決めておいたほうがいいでしょう。距離を置いたまま自然消滅してしまう可能性をなくすためです。

距離をおき、一人で考えてみるのです。時には彼女以外の女性に目が行くこともあるかもしれません。でもそんなときほど、彼女の良さがわかったりもします。また他の女性に目がいかなかったとしても、長い間ずっと一緒にいた彼女と付き合ってからは考えられなかった時間会わないようにすれば寂しいと感じるはずです。一度一人になり彼女という存在をじっくり考えてみるのもいいかもしれませんね。

3年目の倦怠期の乗り越え方⑥二人で新しいことを始める

二人で同じものを始めるというのは、倦怠期を乗り越えるのにお勧めです。何か趣味のようなものでもいいですし、ゲームなど簡単なものでもいいです。二人で一緒に何かを作ったり、ゲームだったらクリアをしたり…と、二人協力できるものがいいですね。

３年も付き合っているので、新しいトキメキやドキドキを感じる機会は少なくなってきていると思います。でも、二人で協力し何か成し遂げればそこには新しい信頼関係や愛情が生まれるのです。ドキドキすること以外でも倦怠期は乗り越えることができます。

3年目の倦怠期の乗り越え方⑦感謝の気持を伝える

３年も付き合っていれば、感謝の言葉も減ってきてしまっているかもしれません。ちょっとしたことならば何も言わずに済ませていませんか？言わなくてもわかるだろうと思っていませんか？それは甘えです。些細なことでも「ありがとう」と口にするようにしましょう。

あなたが彼女に些細なことでも「ありがとう」と口にすればその感謝の気持や愛情は彼女に必ず伝わります。そうすれば自然と彼女の方からも気持ちが返ってくるものです。もし言わなくなっている自覚があるのであれば今すぐにでも彼女に感謝を伝えましょう。

3年目の倦怠期の乗り越え方⑧友達に話を聞いてもらう

カップルの形も様々です。あなたがたカップルには、あなたがただけの雰囲気というものがあるものです。倦怠期になって悩んでいるのであれば、まずは、自分たちカップルのことをよく知って居る友人に愚痴ってみてはどうでしょうか？付き合い始めた、一番ラブラブだったときによくノロケを聞いてもらっていた友人などが良いでしょう。

あなたが彼女のことを大好きだった時期を知っているので、きっと友人はいかにあなたが彼女を好きでいたかを話してくれるはずです。そうすれば、彼女を一番好きだったときの気持ちが思い出せるかもしれません。また、彼女という人間を考えようと思ったとき、言葉にして話を聞いてくれる人がいれば自分の考えをはっきりと整理することができますよね。自分が彼女を本当はどう思っているのか再確認することができますよ。

倦怠期を乗り越えられるかどうかで、本当に長く続く、愛し合えるカップルになれるかどうかが決まってきます。ある種試練でもあるかもしれません。せっかく巡り合えた二人。後悔のないように倦怠期を乗り越えてくださいね。