セックスで消費するカロリーはジムよりも多い? 驚きの研究結果

恋をするとキレイになる、痩せる、とは良く言われますが、実際どうなんだろう?と思った事はありませんか? 恋をすれば、相手に良く見られたいという気持ちからダイエットをするという方もいるでしょうが、セックスを楽しむだけでダイエットになるかも?! セックスで消費するカロリーはジムよりも多い? 驚きの研究結果です。

セックスで消費するカロリーの研究結果

カナダ・ケベック大学モントリオール校の研究者たちが、18歳から35歳までの男女カップル21組に、週に１回のセックスを1ヶ月にわたってしてもらい、セックスの際に消費するカロリーを調べました。その際、被験者たちには、エネ ルギー消費量を計測するためのアームバンドを装着してもらい、どの程度セックスを楽しんだかを記録するため、事後に質問事項に答えてもらったそうです。その結果

30分未満のセックスで、被験者の男性は平均101kcal（毎分4.2kcal）、女性は平均69.1kcal（毎分3.1kcal）を消費していた

引用：exciteニュース

という事が分かりました。これは、30分ジョギングをして消費されるエネルギーの約半分に相当します。

>しかも、代謝当量（MET）という単位で換算すると、ダブルスのテニスや上り坂 のウォーキングとほぼ同等の数値でも表されるようだ。

引用：exciteニュース

セックスってすごいですね。そして、事後の質問の際、男女とも揃ってセックスを楽しめた事と、30分のジョギングより良かったと答えたそうです。ジムでもくもくと汗をかくより、恋人同士でセックスを楽しんでカロリーがこんなに消費出来るなら、ジムより寝室に向かった方がいいですよね。

オーガズムで消費するカロリー

セックスだけでもそこそこのカロリーを消費している事が分かりましたが、オーガズムはまた別にカロリーを消費している事が分かりました。

一回のオーガズムで約100キロカロリーが消費されると言われています。
引用：精力剤の基礎知識

つまり、30分のセックスで消費されるカロリーと、オーガズムによって消費されるカロリーを合わせると、約200kcalものカロリーを消費している事になるんですね。それが1回だけならまだしも、一晩のうちに2回3回と励んでしまえば、げっそりとしてしまうのもうなずけます。

カップルで消費しているカロリーは、セックス以外でも凄かった?

確かに、セックスの後はぐったりとした心地よい疲れに包まれますよね。そのまま眠ってしまう男性も多いので、かなりのカロリーを消費していたと言われれば納得です。ですが、カロリーを消費しているのはセックスの時だけではありませんでした!

イチャイチャする
３０分当たり２３８カロリー
心拍数が上がるので、イチャイチャすることが一番カロリーを消費します。荒い息遣いや体温の上昇、汗をかくことが要因です。

キス
毎時６８カロリー
愛情を確認し、二人の関係を深めるキス。実はカロリーを多く消費します。激しいキスや愛撫中のキスは、毎時９０カロリーも消費します。

オーラルセックス
３０分あたり１００カロリー
彼を下にしてあなたが上になり、腕立て伏せのような格好で行う体勢が一番オススメです。出来るだけ大きく上下させて下さい。

引用：Googirl

最後のオーラルセックスは、女性がサービスする形での消費するカロリーを紹介していますが、上下逆になって、お互いを気持ちよくさせるシックスナインをすれば、男性も腕立ての要領でカロリーが消費出来ますよね。

セックスでの消費カロリーをもっと高めるには?

今までジムに通って身体を鍛えたり、ダイエットに挑戦していたという方もいると思いますが、もうジムに通わなくても、彼女とのセックスでそれが叶うかも? そんな気がしてきませんか? 普通にセックスしているだけでも、あれだけのカロリーを消費して運動出来ているのだから、もう少し意識して行えば、体を鍛えたり、ダイエットにも一役買ってくれそうですよね。

セックスでの消費カロリーをもっと高めるには、どんどん積極的に動く事です。ワンパターンな体位をちょっと変えて、いつもはしないような体位に挑戦してみたり、ベッドだけに限らず、色々な場所でセックスするのもいいでしょう。そして、自分が鍛えたい、絞りたいと思っている部分を意識して動くのも効果があります。そしてもうひとつは回数、無理したくても体がいう事を聞いてくれない時もありますので、そこは自分の体と相談しつつ、セックスを楽しみましょう。

セックスで消費するカロリーはジムより多い? 驚きの研究結果と、セックスでの消費カロリーをもっと高める方法をご紹介しましたがいかがでしたか?いつも気持ちよく楽しんでいるセックスが、こんなに体力を消耗しているなんて知りませんでした。心地良い疲れで心も体も癒してくれるセックスが、もっと好きになりそうですね。