彼女との失恋を乗り越えるための７つのステップ

彼女との関係が断ち切られた際、あなたには「失恋」という現実が重くのし掛かります。しかしいずれは立ち直り、前を向くことが求められ、いつまでもくよくよしていられないのです。今回は、彼女との失恋を乗り越えるための方法を、７つのステップとしましたので立ち直るためにぜひチェックしてください。

失恋を乗り越えるステップ①：泣きたいだけ泣く

失恋で受けた心の傷は、比較的男性の方が引きずってしまうと言われています。理由は、男性特有の「我慢」が原因であり、その我慢により受けた心の傷を回復させるための手段を選択しない場合が多いために起こるのです。ではその我慢とな何なのかという部分ですが、それは「泣く」ことです。泣くことこそ、心の傷により蓄積したストレスを解消できる最良の手段となるのです。

よって、まずは泣いて下さい。思う存分、顔が涙でくしゃくしゃになるまで泣いてください。それにより「とりあえずすっきり」します。「とりあえず」なのは、失恋を乗り越えるためにまずその心の傷を少しでも回復しなければ話にならないからです。心の傷が深刻な状態でステップを踏もうとしても、気持ちがついてきません。

失恋を乗り越えるステップ②：第三者と積極的に付き合う

実のところ、一人で失恋を乗り越えるのは困難です。一人で抱え込み、一人で悩み、一人で解決していくのは、あまりに辛い道のりでしょう。とは言っても、結局はあなた自身が乗り越えるものであり、最終的にはあなた自身が立ち上がれるか否かとなりますが、立ち上がる際に第三者に手を差し伸べてもらった際はその手を取っても良いのです。

よって、協力してくれる友人や知人等の第三者が居た場合は、積極的に会話をしたり遊びに行ったりするようにしましょう。それだけで、失恋で被った心の傷を癒せます。悲しくも協力してくれる友人や知人が居ない場合でも、身内やネット上の「他の誰か」でもそれは第三者ですので、友人までとは行かなくても十分に心の傷は癒せます。なお協力してくれた友人等の、直接お礼ができる相手に対しては後日必ずお礼をするようにしましょう。

失恋を乗り越えるステップ③：彼女との思い出を噛み締める

泣いたり友人等に慰めてもらったあなたは、ある程度落ち着いたことだと思われます。となると、次はこれまでの彼女との思い出を改めて思い出す必要があります。「思い出したくないのに何故？」と思われるでしょう。これは、彼女との楽しかった出来事やそうでないものを思い出すことにより、彼女と付き合ったことを良き思い出とするためです。

よくある失恋を乗り越える方法として、彼女を嫌いになるというものがあります。ですがこれは、彼女を嫌いになることで彼女との恋愛そのものを否定してしまい、イコール「恋愛を否定」することに繋がり次の恋愛に億劫になってしまうのです。そうなると、立ち直ったとしても決して「乗り越えた」とは言えません。良き思い出とすることで、「恋愛は良いものだった。またいつか恋愛を……」と立ち直った際に思えるようにするべきなのです。

失恋を乗り越えるステップ④：何故失恋したのかを考える

今度は、何故失恋をしたのかを考える必要があります。ここで前項が生きるのですが、彼女との思い出を改めて思いだした際に何か思うところはありませんでしたか？「彼女もああだったから……」「もしかするとこの出来事が別れに……」など、振り返る部分も多いと思います。これにより、今回の失恋に対する反省ができるのです。人間、反省しなければ学習しません。学習することで反芻し、同じ過ちを繰り返さないようになるのです。

ただし、自分だけを責めるようなことはしないで下さい。それにより発想がさらに後ろ向きになり、自責の念を抱え今後の恋愛に臆病になり、いつまで経っても失恋を乗り越えることができません。恋人同士の別れというのは、決まって一人が悪いものではないのです。必ず彼女にも何かしらの過失があり、あなただけが悪いと断罪されるものではありません。あくまで「何故失恋したのか？」を考えるのであり、自分を責めるのではないと念頭に置きましょう。

失恋を乗り越えるステップ⑤：新しい恋愛を考えるようにする

「意識的に」です。一般的には、失恋の後は恋愛など微塵も考えたくないのが通念ですが、あえて新しい恋愛を考えることで自然と前向きになれます。これがどういうことかと言うと、失恋により「恋はもういい」「恋愛などもうしたくない」と負の感情が表れます。こうなると、恋愛に対し臆病になったり、長らく恋愛を嫌悪する傾向となるでしょう。

しかし、意識的に新しい恋愛を思い浮かべることで気持ちが前へ前へと進むようになり、失恋を乗り越える大きな一手となるかもしれないのです。もっとも、今回の記事のステップを踏まえずにこれを行ってもそもそも気持ちが付いていかないので、新しい恋愛を思い浮かべてもマイナス思考となりかえって逆効果です。前の４つのステップを踏まえてこそ、このステップが生きるのです。

失恋を乗り越えるステップ⑥：出会いを求めようと動いてみる

少しずつ気持ちが前に向き始めたあなたは、そろそろ新しい恋愛のために「出会い」を考えていく必要があります。しかし、いきなり女性と対面するのは失恋後ではハードルが高いので、あえて対面しないようにネット上だけでやりとりをしたり、女性の友達に出会いを打診したりする程度で良いでしょう。要はリハビリ的な立ち位置だと考えて下さい。

ハードルの低いものばかりで、結果的に直接出会いにならないのでは？と思われるかもしれませんが、今はそれでいいのです。これに関しては、出会いを求めようと自主的に動くことが大切なのです。あなたが出会いを求めて自主的に動いた時点で、恋愛を肯定していると気付いて下さい。そして、恋愛を肯定したあなたが次の恋愛をするのに、そう時間は掛からないでしょう。

失恋を乗り越えるステップ⑦：実際女性と出会う

最後のステップです。実際に、恋愛対象となる女性と出会うことで、あなたの失恋を乗り越えるステップは完結を迎えます。形はどのようなものでも構いません。紹介してもらうのも良し、合コンに出るのも良し、直接街へ出て声を掛けるのも良しです。出会って、会話ができて、一緒に遊ぶことができれば、少なくともその最中に付き合っていた彼女のことは思い出さないでしょう。目の前に、未来の彼女になるかもしれない女性が居るのですから。

そして、少しでもその女性に対し「彼女にしたい」「付き合いたい」とあなたが思えれば、その時点で失恋を乗り越えています。付き合っていた彼女しか頭になかったはずなのに、別の女性がそこに入り込んだのです。いずれその女性で心が満たされ、付き合っていた彼女はそこから追い出されることでしょう。こうなれば、晴れてあなたの「新しい恋愛」がスタートとなるのです。


「そんなに簡単じゃない！」……それは分かっています。ですが、あなた自身もこのままではいけないことを理解しているはずです。この記事もまた「ステップ」の一つであり、あなたが失恋を乗り越えるための材料となれば幸いです。