好きな人と会っても緊張しない方法 ６選

好きな人の前だと、どうしてあんなに緊張してしまうのでしょう……。緊張しすぎて言動が意味不明になってしまったり、舞い上がってしまって何を話しているのか分からなくなってしまったり……。好きな人と会っても緊張せずに自分らしさを魅せる方法をpanpan（パンパン）編集部が自信を持ってご紹介します！

好きな人と会っても緊張しない方法①：緊張していることを好きな相手に伝える

舞台での本番や仕事のプレゼンなどとは違い、好きな人の前では特別に何かを披露したり発表したりする訳ではなく、ただ楽しく会話をすればいいだけのことがほとんどだと思います。ということは、『今、僕は（私は）、あなたを目の前にして緊張しています』ということを相手に伝えてしまえば良いということになります。

会話するときに、「憧れの人を目の前にして、緊張してます。」と言われて嫌な気がする人はいません。相手が年下女性のときなどは、「こんな可愛い娘と話すの、なんか緊張しちゃうな。」と言ってしまえば良いのです。今、自分が緊張しているということを、一度、相手に伝えてしまえば、驚くほど緊張が解けていくのが実感できるでしょう。

また、好きな相手が、会話が弾みやすいような空気を積極的に作ってくれるという副産物も期待できます。「そんな、緊張なんてしなくて良いよ。」と言ってもらえれば、一気に気がラクになることでしょう。

好きな人と会っても緊張しない方法②：自分を良く見せようと頑張らない

好きな人の前で緊張してしまうのは、必要以上に、そして本当の実力以上に自分を良く見せようとする心理が働いてしまうからです。もちろん、その気持ちはとても良く分かります。しかし、考えてみてください。自分を良く見せようと思うあまり、余計な緊張をしてしまい、ほとんど会話することができなかったり好きな相手に挙動不審なイメージを与えてしまうとしたら、それほど残念なことはありません。

そのことを意識するだけで、無駄な緊張はずいぶん避けられるようになります。それに、もしも取り繕った自分ばかりを見せていて、実際にお付き合いが始まることになれば、そこからが大変です。『ありのままの自分を見せ、そして惹かれ合う』ことが大切なのです。そういった観点からも、『自分を良く見せようとし過ぎるゆえに引き起こされる緊張』は、できるだけ早く取り除きたい要素です。

好きな人と会っても緊張しない方法③：自分に自信を持つ

自分のことを実力以上に良く見せようとして緊張してしまうのなら、それを解消するには『自分に自信を持つ』ということも大切になります。そして、『自分に自信を持つ』にはどうすれば良いかというと、それは『自分自身を磨く努力をする』の一言に尽きます。

好きな人の前で緊張しなくするために『自分自身を磨く努力をする』と言われても、いまいちピンと来ないかもしれませんが、努力の結果が出るまで、『好きな人に会うのはお預け』と言っている訳ではなく、自分を磨くための努力を始めると、自分に自信を持つことができ、緊張しなくなるということなのです。

ほんの少しずつでも『自分自信を磨く努力』を始めると、自分に自信が持てるようになるだけではなく、オーラというか輝きのようなものが増え始めます。毎日、鏡に映る自分に少しずつ変化が表れ、それを意識する度に、少々のことでは物怖じせず堂々と振る舞える自分になっていくことができます。その感覚を掴むことができたら、どんな場面でもほとんど緊張しなくなっていくのです。

好きな人と会っても緊張しない方法④：イメージトレーニングを重ねる

好きな人と楽しく会話している場面を何度もイメージトレーニングするという方法も、とても効果があります。話しかけるきっかけのシーンから、話したい会話の内容まで、事細かくイメージすればするほど緊張も和らぎますし、またスマートな会話をするためのリハーサルにもなります。

好きな相手が興味を持っていることについて事前に下調べをし、相手に質問をする形で会話を運ぶようにしたり、ニューオープンのお店の情報をゲットし、「よかったら今度一緒に行ってみない？」と誘ってみるのも良いでしょう。相手がどのような受け答えをするかは分かりませんが、その部分もいろいろなパターンでシュミレーションしてみたりと、楽しい想像を繰り広げるイメージトレーニングはとてもおすすめです。

好きな人と会っても緊張しない方法⑤：自分自身を客観的に見る

さて続いては、いざ、実際に好きな人を目の前にして、『いろいろと事前に準備はしてきたけれど、やっぱり緊張してきてしまった』ときの対処法です。『自分自身を客観的に見る』という方法は、『緊張しかけてきたかも……』と思ったときに即効性のある対処法の１つです。

一例としては、『自分のナナメ上にはもう一人の自分がいて、その目で自分がしっかりと落ち着けているかどうかを確認する』といった方法や、『幽体離脱したみたいに自分をちょっとズレた視点から見てみる余裕を持つ』といった意識の持ち方をすることです。そうすることによって、『お、ちょっと緊張してきたな。』や、『このまま舞い上がってしまうと失敗するぞ。』と自分で自分のことを冷静に判断することができます。そうすれば、そのまま、暴走してしまうことも舞い上がってしまうことも防げます。

好きな人と会っても緊張しない方法⑥：緊張しないツボを押す

続いても、実際にその場で緊張してきてしまったときの対処法です。手にひらにある『労宮（ろうきゅう）』というツボは緊張を緩和させるツボです。『労宮（ろうきゅう）』は、手のひらのほぼ真ん中、手を開いて薬指を軽く手のひらのほぼ真ん中、手を開いて薬指を軽く曲げて、その先端がつく所にあります。ここを５秒くらい「じっくりと押して、ゆっくりと離す」動作を５回くらい繰り返して下さい。

実際にツボを刺激することによる緊張緩和の効果も見込めますし、何より、『しっかりツボを刺激しているのでもう大丈夫』という自己暗示も大きな効果があります。一瞬、ツボを押すことに意識が集中されると、そこで『緊張の糸がほぐれる』こともあります。

いかがでしたか？一度、好きな人と会っても緊張しないで過ごすことができれば、それ以降はもう大丈夫でしょう。リラックスして、好きな人と楽しい時をお過ごしくださいね！以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。