辛すぎる…。彼女との失恋から早く立ち直る方法11選

付き合っていた彼女との別れは、相当なダメージだと思います。「仕方ない！」と簡単に割り切れるほど、人の心は単純ではありませんからね。そこで今回は、失恋から立ち直る方法をご紹介していきます。panpan編集部オススメの方法を厳選しました。

彼女との失恋から立ち直る方法①体調を整える

失恋したてというのは、どうしても何も手につかない状態になるものです。やるべきことは分かっていても、行動に移せない――というジレンマに襲われたりもするでしょう。食事もあまり喉を通らず、眠るに眠れず、そのせいで疲れも抜けず、だんだんと衰弱していくケースもあります。こうなると、ポジティブな考え方はまず生まれませんよね。ネガティブな思考になり、悪循環を生んでしまいます。

ですから、何はともあれ体調を整えるのを最優先に考えましょう。体が元気になれば、自然と心も元気になるもの。立ち直るための具体的な方法を実践するのは二の次で、まずはしっかりいつもの体調に戻すのが肝要です。

彼女との失恋から立ち直る方法②枯れるまで泣く

失恋してすぐに立ち直ろうとしても、実際には難しいですよね。好きだった気持ちが大きければ大きいほど、傷も深くなるものです。傷が深ければその分痛みも伴うので、すぐにどうこう出来るものではないと考えて、泣けるなら思いっきり泣いてみましょう。

枯れるまで涙を流すことで少しはスッキリするでしょうし、気持ちがリフレッシュされるかもしれません。雨に打たれて嫌な気持ちを流そうとするように、泣いて失恋のショックを流そうとするのが立ち直る1つの良い方法ですよ。

彼女との失恋から立ち直る方法③持ち物や服を変えてみる

別れてしまった後は、至るところに面影が残っているものです。一緒に行った場所はもちろんですが、自分が普段から持ち歩いている物や着ている服なども例外ではありません。彼女が素敵だねと言ってくれたアクセサリーだったり、ポケットに手を招き入れた上着だったりと、面影の残り香が付いているものを一新するのも、有効な手段です。

記憶が蘇る回数が多くなるほど、吹っ切るまでに長い時間を要してしまいます。彼女を思い出さないような品物に囲まれることで蘇る回数が減るので、早く失恋から立ち直るための大きな足掛かりになってくれるでしょう。

彼女との失恋から立ち直る方法④友達に打ち明ける

友達に「別れてしまった」と打ち明けるのも、立ち直る方法になり得ます。苦しい気持ちを共有すればショックも軽減できますし、しかも友達の経験談を聞いたりすることで同じように悩んでいるものなんだと気が楽になれるかもしれません。下手な慰めや励ましではない接し方をしてもらえるので、失恋を意識をしすぎない時間がすごせるでしょう。

自分の周りに頼りになる友達がいるのであれば、相談してみてはどうでしょうか？新たな意見も知ることが出来て、立ち直りが早くなるかもしれません。

彼女との失恋から立ち直る方法⑤思い出を消去する

例えば、持っているスマホなどに彼女との思い出が詰まってはいませんか？デートで一緒に撮った写真、やりとりをしたアプリのログ、彼女や彼女に関する電話番号の登録など、手のひらサイズのスマホの中だけでも、たくさん残っているはず。それらを消去することが、失恋を受け入れ立ち直るための具体的行動の第一歩になります。

それ以外にも、手紙やプレゼントなども同様に処分することをおすすめします。区切りをつける意味でも、「少しだけ残しておこう」などと考えずに思いきるのが重要だと言えるでしょう。

彼女との失恋から立ち直る方法⑥番号やアドレスを変える

「どうしても復縁したい！」と望んでいるわけではないなら、いっそ電話番号やアドレスを変える方法もアリです。なぜ変えたほうがいいのか――それは、また連絡がくるかもという思いが未練になるからです。もしもを引きずったままでは、いつまで経っても立ち直ることは出来ませんよね。

可能性をなくしてその恋をしっかり終わらせるためにも、連絡先を変えて新しい自分になることが大切なのです。

彼女との失恋から立ち直る方法⑦新しい趣味に夢中になる

失恋がやる気をなくさせるというのは前述した通りですが、現実に身を投じながら日々をすごすうちに少しは何かをする余裕も出てくるものです。そこで夢中になれる新しい趣味が見つかったなら、意識が勝手にそっちへ向くようになるので、結果的に「痛いよ、辛いよ」という気持ちになる時間が減り、立ち直るのが早くなるでしょう。

彼女との失恋から立ち直る方法⑧旅をする

1人旅をしてみるのもまた、失恋から立ち直る良質な方法と言えます。その際は、ただの傷心旅行という意味合いとは少し違って「世界の広さを痛感する」といった意味合いで旅をするのが良いでしょう。「彼女だけが全てだ」という自分の心のドアを開いて外に飛び出し、新鮮な経験を味わうことで、希望を見出したり悩みがちっぽけに思えたりと前向きな姿勢を取り戻せるかもしれませんよ。

気分を変える旅は、失恋で負った傷を癒すだけでなく、一回りも二回りも強くしてくれるものになるでしょう。

彼女との失恋から立ち直る方法⑨歌を聞いて心情を重ねる

失恋した時にひたすら歌を聞くというのも、立ち直る方法です。失恋ソングなどで歌詞を追いながら、その主人公と自分の心情を重ねることで1人じゃないんだと感じられるので、辛さもいくらか和らぐのです。代弁してくれているような気持ちにもなれて、素直に恋を振り返られる効果もあるので、聞いてみるといいかもしれませんね。

ただし、そればかりではなく、前向きになれる応援ソングも忘れないようにしましょう。沈んだ後には浮かぶものでセルフフォローするのが、立ち直りの鉄則です。

彼女との失恋から立ち直る方法⑩次の恋をする

時間が経過して、失恋の傷が癒え始めてきたあたりからは、ゆっくりと次の恋へ目を向けてみるのもいいかもしれません。「もう恋愛はしたくない」という気持ちもあるかもしれませんが、傷を優しく塞いでくれるあたたかな存在が見つかれば、それが立ち直るいいきっかけになるはず。

出会いは別れの始まりと良く言われますが、逆に別れは出会いの始まりでもあります。少しずつ新しい恋へと動き出して、出会いを求めてみてはいかがでしょうか。

彼女との失恋から立ち直る方法⑪カラオケなどで騒ぎまくる

我慢することなく大声を出せるカラオケも、失恋から立ち直る好手だと言えます。溜め込んでいたストレスの発散にもなりますし、勢いも出てくるので、まさに一石二鳥の効果が期待できます。

ただし、選曲にはいくらか注意が必要です。別れた気持ちをえぐるような歌詞のものは、テンションを一気に下げてしまうので避けた方が賢明でしょう。ポジティブでアップテンポなものを中心に、思う存分弾けて失恋の痛みを吹き飛ばしてみては？


いかがでしたでしょうか？失恋から立ち直るには、どの方法をとるにしても根本的には時間が頼りです。急いで立ち上がろうとしないで、出来そうなことから始めてみるのが最終的には一番の近道になるでしょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。