彼女と別れたあとに、気持ちを切り替える方法12選

出会いもですが、別れというのも突然やってくるものです。初めから準備をしている人はほとんどいないのではないでしょうか。そこで今回は、別れたあとに気持ちを切り替える方法と題してご紹介していきます。

別れたあとの気持ちの切り替え方①時間に頼って落ちこむ

別れのショックはとてつもなく大きいものですから、いきなり大胆に気持ちを切り替えるのは無理ですよね。最初はどうしても「時間」に頼るしかないのではないでしょうか。そこで、時間に頼りつつまずは思いっきり落ちこみましょう。「辛いよ……」と口にするのもいいですし、目が腫れるまで涙を流すのもいいでしょう。落ちるだけ落ちたなら後は登るだけです。中途半端に「大丈夫」と言い聞かせながら踏ん張ろうとしていると、何かのきっかけで心が折れてしまうので要注意です。

別れたあとの気持ちの切り替え方②自分を肯定する

別れたあとは、「俺はなんてダメなやつなんだろう……」や「なんであんな別れ方をしたのかな……」など、自分を責めて否定する気持ちになりがち。しかし、自分を追い込んでばかりいても決して前へは進めないのです。もちろん反省も大事ですが、同時に自分を認めて肯定してあげるのも大事なことなのです。「結果別れてしまったけど、全力で愛したもんな」や「もっといい男になって見返してやるんだ！」など、ポジティブな気持ちを自分に向けることでば、自然と切り替えも出来てくるはずです。

別れたあとの気持ちの切り替え方③別れたことを周りに話す

自分1人で抱えていても、モヤモヤした気持ちは晴れにくいものですよね。そこで、周りに別れたことを話してみるのも良い方法ではないでしょうか。別れた事実をハッキリ認めることが、次への一歩を踏み出すきっかけになります。話を聞いた人から思わぬアドバイスや意見がもらえたりもするので、今後の参考になるかもしれませんよ。

別れたあとの気持ちの切り替え方④今までと違ったことをする

付き合っていた頃に、彼女から止められていたり、彼女と過ごす時間確保のために諦めていたことはありませんか？それらをやってみるのも、別れたあとの切り替え方の1つだと言えるでしょう。例えば、とりたかったスキューバダイビングの資格だったり、あるいはどこか遠くへの長期の旅行であったり。抑えていたものを開放させるのが、新鮮な空気を取り入れるきっかけに繋がっていくのです。

別れたあとの気持ちの切り替え方⑤時間を忘れる何かを探す

ぼーっとしている時間が出来れば出来るほど、どうしても失恋に関しての記憶を辿ってしまいますよね。元カノとの楽しかった思い出、苦しかった思い出、手を繋いで歩いた道、一緒に行ったお店など、蘇り始めればキリがありません。そこで、思い出す暇もないほど夢中になる何かを探すのが、別れたあとの良い過ごし方だと言えます。漫画を大人買いして没頭して読んだり、シリーズもののDVDを一気見したり。趣味があるならそれをするのもアリです。とにかく、元カノから出来るだけ意識を遠ざけるのが、気持ちを切り替えるためには必要なのです。

別れたあとの気持ちの切り替え方⑥出来た時間を成長するために充てる

いわゆる自分磨きと呼ばれるものが、気持ちを切り替えるのに非常に有効な手段だと言えるでしょう。彼女に費やす時間が、丸々自分のための時間に変わったわけですから、それを利用しない手はないですよね。習い事をしてみたり、体をひたすら鍛えたり、ファッションを勉強してみたり。付き合っていた頃の自分よりレベルアップすれば、自ずと失恋を乗り越える強さが身についていることでしょう。

別れたあとの気持ちの切り替え方⑦元カノ関連の物を処分する

別れたあとにも、元カノ関連の物を捨てずにとっていたりしていませんか？別れたとしても大切にしているからという理由も分かりますが、気持ちを切り替えたい場合には明らかに障害になってしまうものですよね。ですから、元カノに関するあらゆるものは処分しましょう。ケジメの意味をこめて、品物から手紙からカメラロールの中身まで無くせるものは全て無くして、恋愛を完全にリセットするのが肝要です。

別れたあとの気持ちの切り替え方⑧近況を目に入れない

今や、誰もがSNSをしている時代ですよね。検索をすれば簡単に見つけられますし、近況を知ることも可能です。しかし、別れたあとにまで見てしまうのはNG行為。本当も嘘も書けるSNSを見て一喜一憂していては、いつまでも前進することが出来ないからです。下手をすると、一日中相手のアカウントを監視してしまう――という事態にもなりかねません。嫉妬のあまり気が変になってしまう可能性もあるので、相手のSNSを見るのは「百害あって一利なし」と言っても過言ではないでしょう。

別れたあとの気持ちの切り替え方⑨友達を大事にする

それまで愛情に費やしていたものを友情に費やす方向に変えるのも、気持ちの切り替えにとっては良い方法です。彼女のために削っていた友達と遊ぶ時間を増やし、カラオケや小旅行などで盛り上がるのもいいでしょう。気を使わなくて済む友達ですから、変に意識することなく楽しむことができますし、1人にならないので余計なことを考えずに済むでしょう。「友達っていいな」と再確認出来れば、いつの間にか穴の開いていた心も友情が塞いでくれているはずです。

別れたあとの気持ちの切り替え方⑩模様替えや引っ越しをする

気持ちの切り替え方としては大胆な行動ですが、元カノが済んでいる場所から遠ざかって、物理的にも精神的にも離れる――というのも悪くない手ですよね。金銭的な余裕や時間的な余裕などが絡むので簡単にはいかないですが、環境自体も変わって否応なく新鮮味が増すので、可能ならばやってみるのもいいかもしれませんね。ただし、それが不可能な場合のほうが多いでしょうから、その場合はせめて部屋の内装をガラッと変えることをおすすめします。模様替えをして、彼女が上がったことのある記憶をスッキリと上書きしましょう。

別れたあとの気持ちの切り替え方⑪出会いの場に足を運ぶ

やはり、失恋の痛手を癒したいなら恋愛で癒すのがベスト。別れたあとは、どうしても恋をする気になんてなれないと思いますが、いくらか時間が経って落ち着いてきたなら、合コンやイベントなどの出会いが溢れている場所に足を運んでみるのもいいかもしれません。刺激が恋愛したい感情を呼び起こしてくれますし、新たな女性との出会いが思ったより早く傷を癒してくれるかもしれませんよ。

別れたあとの気持ちの切り替え方⑫仕事に全力投球する

何か別のことをして失恋を忘れるという方法を先述しましたが、仕事もその1つです。あえて忙しいスケジュールを組んで没頭することで、別れたあとの「空白の時間」を無くすわけです。そうやって仕事に全力投球するうちに成果をあげて昇進――なんてケースもありますから、ぼーっとする時間を無くす何かが見つからない場合は、試してみてはどうでしょうか。

いかがでしたでしょうか？別れたあとの過ごし方次第で、気持ちが切り替わるまでの間隔も変わります。いずれにしても、意識を「失恋に関すること」から遠ざけるのが共通している事柄なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。