片思いが辛くなったときの対処法【男性向け】

誰かを好きになるのは素敵なことですが、それが片思いだと結構辛いですよね。彼女のことが頭から離れなかったり、告白すべきか悩んだりしていませんか？でもこういうことって人にはなかなか相談しにくいものです。そんな真面目に恋愛に悩むみなさんに、片思いの辛さを和らげるための対処法をご紹介します。

相手のどんなところが好きなのか

せつなる恋の心は尊きこと神のごとし。

発言者：樋口一葉

まずは彼女のことがなぜ好きなのか、どんなところが好きなのかを箇条書きにしてみましょう。自分の中にあるモヤモヤしたものを一度吐き出して、客観的に見てみましょう。

そして自分の書いたメモをよーく見てみます。「笑顔が可愛い」とか「優しい」といった理由もあれば、「彼女のことを考えていると楽しい」といったものも出てくるかもしれません。

あなたの書いた「彼女のことが好きな理由」は、純粋に「彼女の◯◯なところが好き」というものと「彼女のことが好きな自分が好き」というものに分けられませんか？そう、いわゆる「恋に恋している」状態のことを「片思い」と勘違いしていないかを確かめるのです。

相手のことをどのくらい知っていますか

恋の悩みほど甘いものはなく、恋の嘆きほど楽しいものはなく、
恋の苦しみほど嬉しいものはなく、恋に苦しむほど幸福なことはない。

発言者：アルント

先ほどの「彼女の好きなところを書き出してみる」という方法でうまく気持ちが整理できなかった場合は、相手のことをどのくらい知っているかを書き出してみましょう。

必ずしも書き出す必要はありませんが、自分の中で考えてみるのが大切です。まだ出会って間もない頃であれば、彼女のことをあまり良く知らなくても仕方がないですが、知り合って数カ月以上経っていればそれなりに出てくるはずです。

もし、知り合って数カ月以上経っているのにあまり彼女のことを知らないようであれば、それはまさに「恋に恋している状態」です。特に「彼女のことをもっと知りたい」という気持ちが無いようであれば、間違いなく「恋に恋している状態」です。なので片思いに悩む必要はもうありません。それは片思いではないのですから。

しかし彼女のことも良く知っていたり、「もっと知りたい」という気持ちが強いようであれば、「彼女のことが好き」と言えるでしょう。この状態に当てはまる人は次のステップに進みましょう。

思いを伝えたいですか？

恋をして恋を失った方が、一度も恋をしなかったよりマシである。

発言者： アルフレッド・テニソン

『照れくさくて言えないというのは、つまり自分を大事にしているからだ。』

発言者：太宰治

では、彼女にあなたの気持ちを伝えたいと思いますか？はっきりと告白するのは怖くても、「あなたに気がありますよ」ということをアピールするのは有効でしょう。

もしあなたが何も伝えなければ、相手があなたの気持ちに気づくことはありません。そうこうしているうちに彼女に彼氏が出来たり、遠いところに行ってしまうかもしれません。とは言ってもなかなか告白したり、さりげなくアピールするのは難しいですよね。

でも、ここで大切なのは「伝える」ということ。彼女のことを考えて苦しい毎日を送り続けるよりも、答えが「OK」でも「ごめんなさい」でも、気持ちに区切りをつけてスッキリしてみませんか？

「自分に自信がない」という場合は、自分のどんなところに自信がないのかを分析してみましょう。例えば「自分はそんなにイケメンではない」とあなたが感じていたとしましょう。あなたにとっての「イケメン」と彼女にとっての「イケメン」は同じでしょうか？「お金がない」という場合は、お金を貯める方法を考えてみましょう。頭の中で考えているヒマがあるなら、行動に移しましょう。「彼女に彼氏がいる」という場合も、告白されて嫌な気分になる女性はいません。気持ちを伝えれば、彼女の考えも変わるかもしれません。

それでも片思いが辛い時は。悲しみを受け入れる

恋の悲しみを知らぬものに恋の味は話せない。

発言者：伊藤左千夫

「告白なんてやっぱり無理！」「伝えてみたけどうまくいかなかった」という方は、これからご紹介する方法を試してみてください。まずはこれ、とにかく悲しみにどっぷり浸ってみましょう。

ちょっと女々しいと感じるかもしれませんが、自分ひとりになれる空間なら誰も見てません。思いっきり泣くのもよし、ひとりカラオケに行って思いっきり片思いソングを歌い叫ぶのもよし。お酒をたくさん飲んでみるのもよし（飲み過ぎには注意！）。

自分の中にある「辛さ」を思いっきり外に出してあげることで、その気持ちは浄化されます。いつまでも心の中に「辛さ」をしまい込んでいると、食べ物と同じように腐って他の部分にも悪影響を与えてしまいます。信頼できる家族や友達がいるならお願いして話を聞いてもらうのが効果的ですが、ちょっと恥ずかしいなという場合は、ひとりで実行しましょう。溜め込まないで！

それでも片思いが辛い時は。違うことをしてみる

ある一人の人間のそばにいると,他の人間の存在など全く問題でなくなることがある。それが恋というものである。

発言者：ツルゲーネフ

他にも辛さを紛らわす方法があります。彼女のことを考える時間を作らないという方法です。趣味のスポーツに没頭したり、ゲームを思いっきりやるのも良いでしょう。ヒマな時間があればあるほど彼女のことを考えてしまうのが原因ですから、なるべく頭を違うことに使いましょう。

これは一時的な対処法に思えるかもしれませんが、繰り返しすることで、だんだんと脳みそが自然に彼女以外のことを考えるようになります。学生さんでも社会人の方でも、あなたがどんな片思いをしているかは関係なく、「日々すべきこと」はどんどん溜まっていきますから、しっかりと社会生活を送るためにも、気持ちのバランスを保つことは重要です。

それでも片思いが辛い時は。「片思いでいい」

『もっとも永く続く愛は、報われぬ愛である。』

発言者：サマセット・モーム

最後にご紹介するのは、現状維持を続けることです。時間が経てば「彼女のことが好き」という気持ちが薄れていく場合もありますし、彼女に彼氏が出来たり結婚したりして諦めざるをえない状況になることもあります。文字通り時間はかかりますが、いつかあなたの気持ちにも区切りをつけられる時がやってきます。その時がやってくるまでは「片思いでいい」と言い聞かせるのです。

まれにどんなに時間をかけても彼女のことが忘れられない、というケースがありますが、それも問題ありません。誰かのことをずっと好きでいられるというのはとても素敵なこと。ずっと誰かを好きでい続けられるあなたの心のピュアさを褒めてあげましょう！

いかがでしたか。片思いは男女問わず苦しいもの。あまり思い詰めすぎず、片思いの状態を楽しみながら前進されることを祈っています。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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