本当に正しい、筋トレ方法「筋肉は鍛える順序が重要！」

本当に正しい、筋トレ方法「筋肉は鍛える順序が重要！」

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パーソナルトレーナー
KUBOTA TRAINING
KUBOTA TRAINING
大学時代、アメリカへ留学中にパーソナルトレーニングの仕事をしていた筋トレ大好き26歳のクボタです。誰でも簡単にモテる身体が作れる筋トレ方法を教えています。現在はpanpan編集部にて、トレーニング仲間と3名体制で専門的かつ初心者にも分かりやすい記事を執筆しています。
筋トレは1日に何時間も、毎日やれば良いと思っている人が多いのですが、それはまったくの逆効果です。体が疲れた状態で筋トレを続けても、筋肉がつくどころか体重が減少したり慢性的な疲労で倦怠感や食欲不振など害悪を招く結果となってしまいます。そこで今回は、正しい筋トレの方法と順番をご紹介します。
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