分厚い胸板を手に入れろ!超効果的な大胸筋トレーニングの方法

分厚い胸板を手に入れろ!超効果的な大胸筋トレーニングの方法

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今年の夏は残念な思いをした。そんなあなたに、来年の夏を楽しくするため、胸筋をつける方法を教えます。筆者は体重の2.4倍のベンチプレスを上げていました。が、特別な食事制限やサプリを使った事はありません。ラーメン、チョコレートなど好きな物だけ食べていました。それでも分厚い胸板を手に入れることができるのです。今回は、筆者の経験と科学的な根拠も交え、大胸筋のトレーニングの方法を紹介します。
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