ダイエットで一番効率の良いサーキットトレーニングの方法【動画】

ダイエットで一番効率の良いサーキットトレーニングの方法【動画】

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ダイエットにおいて必要なことはは、筋力量を増やすということと、有酸素運動をすることだと知っていましたか?実は、この有酸素運動と筋肉量を増やす運動、二つが同時にできちゃうトレーニングがサーキットトレーニングと呼ばれるものなんです。サーキットトレーニングの方法をまとめました。
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