マカは勃起力に効果ある？どこまで期待できるのか効果と限界を解説

勃起力低下や中折れの対策について調べていると「マカ」の情報は必ず出てきますよね。

しかしマカの何がどう効いてペニスが元気になるのか、そもそも本当に効果はあるのか、疑問に思う男性も多いはず。

筆者もマカサプリを飲み始めるまでは「これで改善したら苦労しないよ…(呆)」と思ってました。しかしマカが勃起力に効くのにはちゃんとした理由と根拠があって、実際数ヶ月飲んでみたところ変化を実感できたんです！

そこで本記事では、マカが勃起力回復に効く理由やサプリの選び方を徹底解説。

知れば知るほど、マカってのは本当にスゴい食べ物です。ギンギンの源と言われる理由をわかりやすくまとめましたので、ぜひ最後までご覧ください！

ズバリ！マカは「勃起力」に効果があるのか？

若い頃のビンビン感を取り戻したい男性の皆さん、ようこそpanpan勃起塾へ。サプリにバイアグラとあらゆる手段で勃起力維持に取り組んでおります、ライターのまつたけです。

今回取り上げる「マカ」とは、アンデス高地に自生するアブラナ科の植物です。標高4000mの厳しい環境で育つマカには、生物のパワーの源となる栄養素が多分に含まれており…。

滋養強壮に効く食料として、紀元前1600年頃(諸説あり)から利用されてきました。特に栄養の多いのが根の部分で、ここにはタンパク質、亜鉛、鉄、各種アミノ酸などなど。

チンポをおっ勃たせるのに役立つ成分がた〜っぷりと含まれています。薬のような即効性はないものの、マカサプリを飲めば勃起力をバチバチにサポートできるんです！

マカに含まれる「アルギニン」が血流をサポート

マカに含まれる成分の中で、勃起に直接関わってくるのは「アルギニン」です。アルギニンは非必須アミノ酸の一種で、一酸化窒素の産生を促し、血流を促進する働きを持ちます。

性的な刺激を受けたとき、男性の体内では一酸化窒素が分泌され、この一酸化窒素は「cGMP」と呼ばれる物質の増加を促進。cGMPには海綿体の平滑筋を緩める働きがあり…。

平滑筋が緩むと血流が良くなって、陰茎内に大量の血液が流れ込み、それを海綿体が吸って勃起が起こります。しかし一酸化窒素の産生の悪い人は、血流が滞り、この一連の流れが上手くいかなくなってしまうんです。

そこでオススメなのがマカでして、マカサプリを飲めば、それに含まれるアルギニンが一酸化窒素の産生をサポート。興奮→血流→勃起の流れが超絶スムーズになるんですね〜！

固有成分「マカミド」「マカエン」が活力と疲労回復を促す

マカには他にも魅力的な成分がありまして、注目すべきはマカ固有の成分である「マカミド」「マカエン」。疲労回復や血管の健康維持に役立つ成分ですね。

マカミドとは、マカが紫外線などから自分の身を守るために作る「二次代謝産物」。二次代謝産物は植物や微生物が作り出す物質で、薬として使用されるケースも(ペニシリンなど)あるほど強力な成分です。

マカミド、マカエンは薬になるほど強力ではないものの、実験により様々な効果が確認されています。

・疲労の原因である血中乳酸の蓄積を抑制
・グリコラーゲンの貯蔵量を維持しスタミナ切れを防ぐ
・血管の老化を招く活性酸素の働きを阻害する

こんな感じで、マカミドはセックス中の体力切れ＆中折れにもビシッとキマるんです。ムスコにとってはメリットしかありません。

亜鉛などの必須ミネラルで男性機能を維持

マカは「アンデスの女王」と呼ばれるほどに栄養価が高く、アミノ酸やマカミドの他、必須ミネラルの亜鉛も含まれています。この亜鉛もまた勃起力維持には欠かせない成分です。

男性の体内には「テストステロン」と呼ばれるホルモンがあって、このホルモンは一酸化窒素の産生に深く関与しています。テストステロンはライディッヒ細胞内で、コレステロールを原料に作られるのですが…。

このとき亜鉛は「補因子」として、テストステロンの合成を補助します。さらに作られたテストステロンが女性ホルモンに変換されるのを防ぎ、体内のテストステロン値を高水準に保ってくれるのです。

逆に亜鉛が不足すると、テストステロン値が低下し、性欲や性機能が低下します。マカには亜鉛が含まれるので、亜鉛不足による性機能低下を予防できるわけですね。

マカで勃起力の土台作り！「期待できる効果」3つ

このようにマカは、まるで男性の勃起力維持のために生まれてきたような食品なんです。体の底から元気がみなぎってくるだけでなく、各種成分によってヘタったアソコにダイレクトアタック。夜のお悩みを解決に導いてくれる心強い相棒です。

この章では、マカサプリを飲むとどのような変化が現れるのか、サポート機能についてもう少し深堀りしていきます。あくまでマカは食品なので劇的な効果はないですが、以下のような変化を実感できる可能性は高いです！

疲労感を和らげて「スタミナ切れ・中折れ」を防ぐ

マカを飲み始めて1〜2ヶ月で実感できるのが「疲労感の軽減」です。セックスのための余力が残っていないみたいな状況が明らかに減り、中折れも発生しにくくなるんですよね。

40代以上になると、若い頃に比べ体力は減りますし、疲れも抜けにくくなります。日中は何とか乗り切れても、夜にはぐったりして性欲すら湧いてこないケースは多いでしょう。

その状態でセックスをしても、疲労感と気分の乗らなさで、勃起が不十分になってしまいます。勃起力を改善するにはまず、ペニスを含む体全体にパワーを送り込まないといけません。

それに役立つのが、我らがアンデスの女王・マカ。固有成分マカミドが疲れの原因である乳酸を抑制し、人間の原動力となるグリコラーゲンの貯蔵量を維持。バテにくい強靭な体が手に入るんです！

血流が促進されて朝勃ちの頻度や硬さが戻る

マカサプリを飲み始めてしばらくすると、朝勃ちの頻度や硬さが戻ってきます。起床直後でもぐんにゃりしていたペニスが、ガチガチのレバーのように硬くなるんです。

その理由はマカに含まれるアルギニンによって、血行が促進されるから。アルギニンは血管拡張に必要な一酸化窒素の産生を促し、ペニスを含む全身のめぐりを改善してくれるのです。

もちろん、朝勃ちが起こったからといって、一時的なEDや中折れがただちに改善するわけではありません。しかし「少なくとも朝勃ちはする」「元気が戻ってきた」との実績は、勃起力を取り戻すうえで超大事。

朝勃ちが頻繁に起こるようになると、これならセックスもイケるのではと自信が湧いてきます。また中折れしたらどうしようといった不安を感じにくくなり、心因性のEDや中折れも防止できるのです。

性欲減退もマカを飲めば改善できる可能性大

ペニスがきちんと勃起するかどうかは、男性の気分によっても変わってきます。何となく気分が乗らない、エッチに興味が湧かないみたいな状態だと、勃つものも勃たないんですよね。

性欲減退の原因は、疲労やストレス、テストステロン値の低下など。しっかり休息を取る、運動をしてストレス発散をするなど、「溜め込まない生活」が性欲復活への第一歩です。

そのうえで、マカサプリを摂取すると、若い頃のようなギラつき、メスを抱きたい欲求が湧いてきます。マカに含まれる必須ミネラル・亜鉛が、テストステロンの合成を補助してくれるので。

体内で男性ホルモンが優勢になって、性欲・精力がギンギンにみなぎってくるんです。求められればいつでも抱ける、準備万端の臨戦態勢を維持できるようになるんですね〜。

サプリである以上は超えられない「マカの限界」3つ

そんなメリットばかりのマカにも、超えられない壁・限界は存在します。

マカはあくまでも食品ですから、ペニスを強制的にどうこうして勃たせるものではありません。効果を実感できるまでの期間が長いのも含めて、薬とは違うってのを忘れちゃいけないですね。

本章では、マカサプリの限界や、マカについて何も知らない人がしがちな勘違いをご紹介。何事も過度な期待は禁物。以下のポイントを把握したうえで、マカを始めるかどうか判断しましょう！

飲んですぐ硬くなるような即効性はない

コンビニや薬局で見かける「○○汁」みたいな、いかにもペニスに効きそうなドリンクには結構な確率でマカが配合されています。そのためマカを「行為の直前に飲むもの」と勘違いしている人も多いでしょう。

しかし残念ながら、マカにはそのような即効性はありません。行為の直前にだけ飲んでもほぼ無意味です。なぜなら、マカは摂取後すぐにペニスがビンビンになる魔法の薬ではなく…。

アルギニンや亜鉛を必要量摂取して、勃起しにくい体を少しずつ作り変えていくものだから。言うなればこれは痩せるための運動習慣で、脂肪吸引みたいに強制的に体をどうこうするのとは全然違うんですね。

セックスするか否かにかかわらず、毎日摂るのがマカの正しい飲み方です。勃起薬ではありませんので、長期的なケアと割り切って利用しましょう。

病気やケガが原因の重度のEDには効かない

勃起力が低下する原因は、疲労、ストレス、緊張、病気やケガなど色々あります。マカが力を発揮するのはあくまで「ペニスが故障していない場合のみ」なので注意が必要です。

たとえば糖尿病や動脈硬化により、血流が極端に悪化して、その結果勃起力が低下しているとか。ペニスに何らかの負荷がかかって、内部の組織がひどく損傷してしまっているとか。

そのような病気やケガに起因する勃起不全を「器質性ED」と呼び、これは一時的なEDとは明確に区別されます。疲労感を取ったり、男性ホルモンを増やしたりしても器質性EDは解決しないのです。

もし皆さんが上記のような症状を抱えているのなら、サプリを飲むのではなく、早めにクリニックを受診した方が良いでしょう。病気やケガは食べ物では治りません。

変化を実感できるまでに数ヶ月はかかる

マカは薬ではなく食品なので、変化を実感できるまでには数ヶ月かかります。数日飲んだだけで勃起力が回復する魔法のアイテムではないので、根気よく続けていくのが大事です。

期間としては、できれば3ヶ月は見たいですね。飲み始めて1ヶ月くらいで体の疲労感が軽減され、2〜3ヶ月くらいすると、朝勃ちの頻度や硬さが明らかに増してきます。

その段階になるとペニスのコンディションは完璧なので、後は「中折れしたらどうしよう」的な心の問題を乗り越えるだけ。オナ禁もして準備を万端にしてからセックスに臨むのが良いでしょう。

このようにマカは、ペニスに良い影響をもたらすものの、そのパワーをはっきり実感できるまでには時間がかかります。

今日は絶対勃たせたい、失敗できないって日には、マカではなく勃起薬を使った方が良いですね。


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・バイアグラとは？レビトラ、シアリスとの違いと失敗しないED薬の選び方

勃起力アップを目指す！マカの効果的な飲み方

続いては、勃起サポート力を最大限に引き出す「マカの飲み方」をご紹介。マカには確かにペニスに役立つ成分が含まれていますが、飲み方を間違えると変化を実感しにくくなります。せっかく買ったマカサプリが無駄になってしまうのはもったいないですよね。

ではマカはどれくらいの期間、どのようにして飲むのがベストなのか。マカサプリでアソコの元気を取り戻したい方は、以下のポイントを意識して飲んでいきましょう！

効果を実感するために1〜3ヶ月間は飲む

マカの力を体感するには、ある程度長い期間サプリを飲む必要があります。数日飲んで効果がないからとやめてしまうのはもったいないので、1〜3ヶ月は続けたいところ。

マカに期待できるのは血行促進と疲労回復、テストステロン値の正常化です。あくまで筆者の体感ですが、疲労回復に関しては1〜2ヶ月飲み続ければ実感できます。

飲み始めて3ヶ月くらいになると「そういえば朝勃ち増えた？」といった変化を感じられるはず。勃起したときの硬さ、パンパンに張った感じも増して、男としての自信がよみがえってくるんです。

サプリメントは体を劇的に変えるものではなく、栄養バランスを整えて少しずつ体を良い状態に持っていくもの。運動を3日でやめたら意味がないのと同じで、サプリも根気よく続けていく必要があります。

吸収率が高まる食後や就寝前の摂取がオススメ！

サプリメントは薬ではないので、基本的にいつ飲んでもOKですが、もし吸収率を高めたいのなら食後30分以内がオススメ。胃の中に食べ物がある状態でサプリメントを飲むと…。

胃酸による胃へのダメージを軽減できますし、食べ合わせによっては吸収率がバチコリ良くなります。マカも食べ合わせで吸収率が高まるタイプで、特に相性が良いのは「油」ですね。

と言いますのも、マカに含まれるマカエンやマカマイドは脂肪酸であり、脂肪酸は油に溶けやすい「脂溶性」の特徴を持っているんです。空腹時に飲むよりも食後の方が吸収率が高いのは間違いありません。

また、飲むタイミングとしては就寝前もオススメですね。就寝中は成長ホルモンが分泌され、体の修復や代謝の調節を行います。サプリで栄養補給をすれば、成長ホルモンの働きをサポートできるのです。

過剰摂取にならないよう充分に注意する

早く効果を実感したいからといって、マカを大量に摂取するのはやめてください。胃腸に負担がかかって下痢や腹痛を引き起こすおそれがあり、体には悪影響しかありません。

マカの摂取量目安は1日1,500〜5,000mgとされています。今あるマカサプリの多くは、高配合のものでも大体4,000mgで、目安量を超えないよう調整されており…。

1日分は何粒で、1日分にこれだけの栄養素が含まれているとパッケージに明記されています。その目安量をしっかりと守るのが、マカサプリの正しい飲み方です。

なお、摂取量はあくまでも目安であり、体質によっては4,000mgでもまだ多い可能性もあります。腹痛や頭痛などの症状が出た場合には、摂取量を減らしてみてください。

失敗しない！勃起力を高めるマカサプリ選びの基準

マカで勃起力を高めるには、サプリ選びもマジ大事。ダメなサプリを選ぶと、長期間飲んだのに変化を実感できないみたいな事態になるかもしれません。マカも物によっては結構高額ですし、後悔しないためにも選び方は知っておいた方が良いでしょう。

そこで本章では、失敗しないマカサプリの選び方を解説。以下の基準に従ってサプリを選んでいる限り、大きな失敗はありません。お買い物の際の参考にしていただければ幸いです。

吸収率の高い「マカエキス」配合のものを選ぶ

マカサプリには本物のマカを粉末にしたタイプと、マカエキスを抽出・配合したタイプの2種類があります。どちらにもメリットはありますが、吸収率で言うとマカエキスに軍配です。

なぜマカエキスの方が吸収率が高いのかと言えば、デンプンや食物繊維が取り除かれているから。余計なものが入っていないので、マカの有効成分を体内で利用しやすいんです。

吸収率の違い
粉末タイプ：長時間消化を行ってようやく有効成分を取り出せる
エキスタイプ：有効成分が抽出された状態なので速攻で吸収される

粉末タイプの場合、有効成分を吸収する工程が1つ多いイメージですね。

それに対してエキスタイプは、余計なものを取り除く作業が不要なので、飲んだらスッと体に入っていきます。吸収率重視の方はエキスタイプを選びましょう。

シトルリンや亜鉛を同時配合したサプリが理想

マカサプリを選ぶときには、マカ以外の配合成分にも注目しましょう。40代の衰えを解決するには、マカ単体よりも複数の成分でアプローチした方が絶対に良いんです。

たとえばシトルリンは、アルギニン同様に血行促進をサポートする成分。マカと一緒にシトルリンが配合されているサプリは、血液をガンガン流していくのに役立ちますし。

亜鉛はテストステロン値の維持に、ローヤルゼリーやクラチャイダムは滋養強壮に効果的。マカ以外の成分もいっぺんに摂れるオールインワンタイプのサプリが最強ですね。

ただし複数の成分が配合されているサプリは、価格が少しお高めだったり、自分の体に合わない成分が配合されていたりする可能性もあります。アレルギーをお持ちの方は特に注意してください。

本体価格と定期コースの縛りの有無を確認する

最後にお値段、これも大事ですね。高いサプリは成分的には優れていますが、継続するのが大変。このお金があったら○○できた…みたいな考えが頭をよぎっちゃうんですよね。

なのでマカサプリの予算は、1ヶ月分1,000〜3,000円くらいで考えるのが妥当でしょう。3,000円のサプリなら1日分は約30円、10円玉3枚でアソコのケアができるのなら納得感がありますよね。

それとは別に注意していただきたいのが定期コースの縛りです。初回購入500円みたいな格安サプリには「ただし3ヶ月以上の継続を条件とする」といった縛りがついているケースがあるんです。

その種のサプリは、確かに初回1袋は500円かもしれませんが、2袋目以降は数千円したりします。解約にも手間がかかるので、サプリは基本ドラッグストアやAmazonで単品購入するのがオススメです。

GMP認定工場で製造されているか否か

サプリの安全性を知りたいときには、そのサプリがどこで作られているかに注目しましょう。基本的には国内の「GMP認定工場」で製造されているものを選ぶのが吉ですね。

GMP認定工場とは、原材料の入荷、商品の製造、商品の出荷まで、すべての工程で安全性が確保された工場を指します。厚生労働省のガイドラインに基づき、民間の第三者機関が審査・認定を行っているんです。

GMP認定工場は非常に厳しい基準をクリアした工場であり、汚染や異物混入の心配はありません。国外のどこで作られたのかわからないようなサプリとは安全性が全然違うんです。

たとえばDHCやファンケル、アサヒなどの有名企業はGMP認定工場でサプリを製造しています。本記事でこの後ご紹介するマカサプリも、すべてGMP認定工場で製造されたものなのでご安心ください。

精力の起爆剤！サプリマニアがおすすめするマカ配合サプリ3選

Amazonでマカサプリを検索すると、それはもう数えきれないくらいたくさんのサプリがヒットします。それらのサプリの配合量を比較し、同時配合の成分をチェックし…とやるのは正直キツいって方も多いでしょう。

そんな男性の皆さんに向け、この章では筆者がガチでギンギンになったおすすめマカサプリをご紹介します。値段的にも割と続けやすいものに絞って選んでみましたので、ぜひチェックしてみてくださいね！

①高麗人参の入ったマカエキス(オリヒロ)

参考価格	1,699円
おすすめ度	★★★★★
■おすすめポイント マカ4,000mgを手軽に摂れるシンプルなサプリ！

マカを手軽に摂取したい方、できるだけシンプルなサプリを選びたい方にはコチラ。オリヒロの「高麗人参の入ったマカエキス」がオススメです！

1日分に約4,000mgのマカが配合されているこのサプリは、スッポンや高麗人参を同時配合。たっぷり大容量のマカエキスで、全身の血流をギンギンにサポートしつつ…。

スッポンで疲労回復や滋養強壮、高麗人参で血行促進やストレス軽減を後押し。勃起力に焦点を絞ったシンプルな構成が魅力的で、配合成分がさほど多くないからこそ初心者でも使いやすいです。

価格はお徳用60日分で1,699円と中々にリーズナブル。ただ同じ価格帯でもっと色んな成分が入っているサプリはいくつもあるので、そこは考えどころ。

食事とのバランスを考えるとシンプルな方がむしろ助かる、そんな方にぴったりのサプリです。

▶「高麗人参の入ったマカエキス(オリヒロ)」をAmazonでチェックする

②EXBOOST 生姜 マカ(COCOLAB)

参考価格	1,999円
おすすめ度	★★★★☆
■おすすめポイント マカや亜鉛を同時摂取！コスパ抜群の勃起サプリ

Amazonの売れ筋ランキングで見事1位を獲得、泌尿器科医監修で安全性も◎なのが「EXBOOST 生姜 マカ」。色々な栄養素をいっぺんに摂りたい方にオススメですよ！

EXBOOSTは日本男児のアソコを熱くする人気サプリブランドで、「生姜 マカ」には1日分2粒に4,000mgのマカが配合。その他、亜鉛、シトルリン、クラチャイダム、スッポンなど。

勃起力サポートにガチ効く栄養素を全部ブチ込んだ、オールスターな逸品となっています。血行促進にテストステロン値の正常化、疲労回復と、戦う男の頼もしい味方となるサプリです。

価格は30日分で1,999円と、成分が多い割にはお安め。ただし亜鉛15mgなど各成分の配合量が多いので、食事とのバランスには注意が必要。過剰摂取にならないよう気を付けてください。

▶「EXBOOST 生姜 マカ(COCOLAB)」をAmazonでチェックする

③マカ 153000mg(ハルクファクター)

参考価格	1,699円
おすすめ度	★★★★★
■おすすめポイント マカ4,000mgを手軽に摂れるシンプルなサプリ！

最後にご紹介するのはハルクファクターの「マカ 153000mg」。文字通りマカの配合量を極限まで高めたサプリで、1日分2粒に約5,000mgものマカが配合されています。

さらに面白いのは、本サプリにはビール酵母が配合されている点。ビール酵母とは麦汁をアルコールと炭酸ガスに分解するために用いられる微生物で、それ自体栄養満点ですし。

酵母と一緒に亜鉛を摂ると、亜鉛が酵母の体内でアミノ酸やペプチドと結合し、有機亜鉛に変身します。この有機亜鉛は一般的な無機亜鉛よりも吸収率が高く、亜鉛のパワーをより感じやすくなるのです。

こんな感じでマカの配合量＆亜鉛の吸収率にこだわったのがマカ 153000mgの特徴。価格は2,980円とちょっとお高めですが、マカ以外にも有効成分が400種類含まれており、非常にお得感のあるサプリです。

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マカのパワーで中折れ解決！血流促進成分で最強の勃起力を手に入れよう

今回は「マカは勃起力改善に繋がるのか」についてお届けいたしました。昔から精力剤として使用されてきたマカには、ペニスに効く有効成分がたっぷり含まれているんですね。

最後に、この記事の内容を簡単におさらいしておきましょう！

【この記事のポイント】

マカは勃起力回復に効く？
・血行促進成分アルギニンでパワーがみなぎる
・固有成分マカミドで疲労が回復し息子が元気に
・亜鉛も含有しており勃起力回復には最適

マカの効果的な飲み方は？
・変化を実感できるまで1〜3ヶ月は飲み続ける
・脂溶性の栄養素を含むので食後に飲むのがベスト
・過剰摂取にならないよう1日の目安量を守る

マカサプリの選び方は？
・吸収率重視ならマカエキスのサプリを選ぶ
・シトルリンや亜鉛などその他の成分にも注目
・本体価格と定期コースの縛りに注意する

年齢のせいか最近ペニスに覇気がない、射精に達するよりも先に体力が尽きてしまう。そんな男性にマカはオススメで、血行促進と疲労回復パワーで元気な自分を取り戻せます。

勃起薬ではないので、変化を実感できるまでには数ヶ月かかりますが、辛抱強く続ければ間違いなくペニスはビンビンに。ぜひ皆さんもマカサプリをお試しください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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