胸・肩・腕・背中の筋肉を鍛える腕立て伏せのやり方【部位別・動画】

胸・肩・腕・背中の筋肉を鍛える腕立て伏せのやり方【部位別・動画】

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筋トレを始めたばかりの人が何気なくやっている腕立て伏せ、実は色んなバリエーションがあることをご存知ですか?今回は、広い範囲の筋肉を鍛えられる腕立て伏せのやり方をご紹介します。
面白そうと思ったらイイネ⇒⇒
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