体を鍛えるだけじゃない!筋トレが健康や長生きにも効果的な理由5選

体を鍛えるだけじゃない!筋トレが健康や長生きにも効果的な理由5選

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筋力トレーニングといえば「身体を鍛える!」「ダイエット」などボディラインを保つためという目的で行っている人も多いでしょう。ですがそんな筋トレは健康にも非常に良いのです。今回は体を鍛えるだけじゃない!筋トレが健康や長生きにも効果的な理由5選をご紹介します。
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