2穴挿入プレイのやり方と注意点｜初アナルから3穴刺激の方法まで徹底解説

セックスのマンネリ化を解消するためにおすすめなのが、2穴挿入プレイ。マンコとアナルを同時に責められたら、壊れるほどイキ狂うと評判です。しかし、いきなり2穴挿入プレイするのは不安ですよね。

そこで今回は、2穴挿入プレイの魅力と方法、注意点をご紹介します。記事の後半では初心者が勉強になる、おすすめのAVをピックアップ。2穴挿入プレイで愛おしいほどイキまくる姿を見たら、彼氏はあなたの虜になるでしょう。

2穴挿入プレイのやり方を知ってワンランク上の快感を堪能しよう

ワンランク上の快楽を堪能できる2穴挿入プレイ。男女ともに絶頂に達する、最高のアブノーマルセックスです。

2穴挿入の理解を深めるために、まずはプレイ内容と魅力を解説します。

マンコとアナルを同時に！2穴挿入とは

2穴挿入とは、マンコとアナルの両方に挿入するプレイです。愛液でビショ濡れになったマンコと、ヒクヒクのアナルに同時挿入したら、女性は壊れるほどイキ狂います。

2穴挿入が気持ち良く感じる理由は、アナルとマンコの性感帯を同時に責めるから。より刺激に敏感になるため、ただ挿入するプレイよりも絶頂時の気持ち良さはケタ違いですよ。

男性にとっても、2穴挿入は最高のプレイです。とろとろのマンコも良いですが、締まりの良いアナルは格別。2パターンの挿入を楽しめるのは、セックスのバリエーションも広がりますよね。まさに2穴挿入プレイこそ、セックスのマンネリ化を解消する救世主です。

まずは基本のアナルセックスをマスターする

2穴挿入するなら、まずは基本のアナルセックスをマスターしましょう。アナルは外肛門括約筋と内肛門括約筋がキュッと引き締まっているので、なかなかチンポやオモチャを挿入できません。

無理矢理アナルに挿入すると、表面が裂けて出血する可能性もあります。安全かつ楽しく気持ち良くなるために、正しい手順でアナル開発をしてください。


アナル開発は、とにかく焦らないのがポイント。デリケートな部分なので、無理に広げたり挿れたりするのはやめましょう。以下では、手順ごとのポイントや注意点を解説します。

①アナル浣腸

アナルに排泄物が溜まっているとセックス中に汚れてしまうため、あらかじめアナルを洗っておきましょう。

【アナル浣腸の方法】
・ドラッグストアなどでアナル浣腸を購入する
・トイレで用を足す
・アナル表面をぬるま湯で洗う
・トイレでアナル浣腸をする

アナル浣腸は、便意を促すための薬です。和式便所で用を足す姿勢になり、アナルに薬液を注入します。「あー」や「おー」など声を出すと、肛門の緊張が和らぐので注入しやすくなります。

アナル浣腸をしてからすぐに便意を感じても、約3〜10分は我慢してください。強い便意を感じて我慢できなくなったら、一気に排泄しましょう。

アナル浣腸のほかにも、シャワーでアナルを洗う「シャワ浣」もあります。しかし、シャワ浣は衛生的ではないのでおすすめできません。

②ローションを使ってアナルをほぐす

肛門付近は固く引き締まった筋肉で構成されているため、いきなりチンポを挿れると痛みが生じたり表面が裂けたりします。

チンポを挿入しやすくするために、ローションを使ってアナルをほぐしてあげましょう。

【ローションでアナルをほぐす方法】
・手を洗う
・ローションを手にとりアナル周辺に塗る
・アナル表面を3〜5分ゆっくりマッサージする

アナルに触れる前に手を洗う理由は、アナルに雑菌が付着するのを防ぐためです。マッサージするときは、四つん這いの姿勢がおすすめ。余計な力が抜けて、アナル周辺の筋肉が緩みやすくなります。

アナルセックスをするときは、ローションの種類も重要。水溶性ローションは滑りが良いものの、乾きやすいのが弱点。じっくり開発するアナル向きではありません。

おすすめは、粘りがあって乾きにくいシリコン系ローションやオイルベースローションです。

③指を挿入してアナルを広げる

アナル周辺がほぐれてきたら、アナルに指を挿れて入り口を広げます。

【指でアナルを広げる方法】
・アナル用指サックを装着する
・小指を挿れてなじませる
・人差し指を挿れてなじませる
・指2本挿れてアナルの中でゆっくり広げる

アナルに指を挿れるときは、アナル用指サックがおすすめです。衛生的であり、爪で腸壁を傷つける心配もありません。

まずは、細くて短い小指からチャレンジ。第一関節が入ったら第二関節、指1本入ったら指2本と、段階的にアナル開発をしましょう。

アナルは横よりも縦に開きやすい特徴があります。指2本入ったら、縦に広げるように意識してください。

④ローションとコンドームを使って挿入する

アナルセックスは、ローションとコンドームが必須です。マンコは愛液でグチョ濡れになりますが、アナルは自然に濡れません。乾きづらくてネバネバしたローションがあれば、アナルに挿入しやすくなります。

【アナルに挿入する方法】
・ローションをたっぷり手にとって、アナルの表面に塗る
・指でほぐす
・チンポにローションを塗る
・ゆっくり時間をかけて挿入する

アナルの緊張がほぐれても、チンポを挿れる瞬間にキュッと力が入ってしまう場合があります。そんなときは無理せず、再び指を挿れてほぐしましょう。

反動をつけたり激しい動きをしたりすると、アナルが切れて出血する場合があります。挿入後もスローセックスを心がけてください。

パートナーとの2穴挿入プレイにおすすめのやり方5つ

ここからは、おすすめの2穴挿入プレイを紹介します。体位や責め方によって気持ち良さが異なるので、パートナーとイチャイチャしながら開発してみてください。


アナルを開発したからといって、油断は禁物。激しいセックスをすると、身体が傷ついてしまう恐れがあります。コツや注意点も紹介するので、必ずパートナーと確認してください。

密着騎乗位でチンポと指を挿入

まず試していただきたいのが、密着騎乗位でチンポと指を挿入する方法です。男性に身体を預けられるため、全身をリラックスできます。アナルの筋肉も緩みやすく、スムーズに指が入るはずです。

初めての2穴挿入プレイは、不安や怖さがありますよね。密着騎乗位なら男性にギュッとできるので、心理的不安も和らぎますよ。

【密着騎乗位でチンポと指を挿入する方法】
・騎乗位で挿入する
・顔を近づけて密着する
・アナルと指にローションを塗る
・アナルをマッサージしながら指を挿れる
・腰と指を動かして同時に刺激する

アナルに指を挿れるときは、爪が伸びていないか確認しましょう。衛生面が気になる方は、アナル用指サックを使用するのがおすすめです。

チンポと指で粘膜壁を圧迫刺激

密着騎乗位の応用編がこちら。直腸と膣の間にある粘膜壁を、チンポと指で圧迫しながら刺激する方法です。アナルとマンコから同じ場所を刺激されると、感度も倍増。腰の奥底がヒクヒクする感覚を堪能できます。

【チンポと指で粘膜壁を圧迫刺激する方法】
・背面騎乗位でチンポをアナルに挿入する
・マンコに指を挿入する
・指先をペニス側に押して圧迫する
・指を押さえつけたまま腰を動かしてピストンする

指先をペニス側に押して粘膜壁を圧迫するときは、力加減に要注意。ペニスの硬さを感じるくらいの強さで押します。また、爪を立てると粘膜壁が傷ついてしまうので、指の腹を使ってやさしく圧迫しましょう。

正常位でチンポとディルドを挿入

あらゆる刺激を楽しみたいなら、正常位でチンポとディルドを同時挿入する方法がおすすめです。じっくり責めるアナル挿入と、高速ディルドの相性は抜群。両穴を刺激される快感を堪能できます。

【正常位でチンポとディルドを挿入する方法】
・正常位でチンポをアナルに挿入
・たっぷり愛撫したマンコにディルドを挿入
・ディルドの速度や動きを変化させる

アナル挿入のときに、女性のお尻を床から少し浮かすのがポイントです。角度がつくので、チンポの出し入れがスムーズになります。

バックでチンポとバイブを挿入

細かい振動が好きなら、アナルにバイブを挿れる方法もおすすめです。バイブの振動が粘膜壁に伝わり、持続的に気持ち良い刺激を堪能できます。

【バックでチンポとバイブを挿入する方法】
・四つん這いになる
・アナルにバイブを挿入
・マンコにチンポを挿入
・ピストンしながらバイブでアナルを責める

ポイントは、男性の腰の振り方です。単純に出し入れするのではなく、膣奥まで届かせるイメージでどっしりとした突きを繰り返しましょう。アナルからの振動と膣奥のピストンが相乗効果を生み、中イキにも期待できます。

バイブやディルドを使用するときは、アナル挿入に適した商品を選びましょう。多用途で使えるストレートタイプの商品は、奥まで入り込みすぎて直腸を傷つける恐れがあります。

横向きのシックスナインで3穴を刺激

外イキが好きなら、横向きのシックスナインでじっくり愛撫する方法がおすすめです。フェラとクンニ、アナルへの刺激を合わせると3穴挿入が実現。舌と指を使うと、より繊細な愛撫ができるのため、女性がイキやすくなります。

【シックスナインで3穴を刺激する方法】
・シックスナインの体位になる
・フェラとクンニで愛撫しあう
・男性は指でアナルを刺激する

男性の利き手に合わせて、身体の向きを変えるのがポイント。たとえば、右利きなら右手側が上になると、利き手を自由に動かせます。

上下に重なり合うシックスナインなら、男性が上になるのがおすすめです。男性が下だとクンニしづらいため、十分な刺激を与えられなくなります。

ひとりでする2穴挿入オナニーもおすすめ

パートナーとセックスができないときは、ひとりでする2穴挿入オナニーがおすすめです。2穴挿入オナニーで性感帯を開発しておけば、セックスのときに彼氏を驚かせられますよ。

代表的な2穴挿入オナニーは、以下の4種類です。


それぞれの方法を解説するとともに、コツや注意点も紹介します。自分が気持ち良いと感じるポイントを知っておくと、セックスのときにも役立ちますよ。

2穴挿入ディルドオナニー

2穴挿入ディルドオナニーは、マンコとアナルに指またはディルドを挿入する方法です。どこに何を挿れるか組み合わせは自由。強い刺激が欲しい方にディルド、繊細に愛撫したい方に指を使うのがおすすめです。

【2穴挿入ディルドオナニーの方法】
・マンコに指またはディルドを挿入
・アナルに指またはディルドを挿入
・同一方向にピストンする
・互い違いにピストンする
・膣挿入した指をディルド側に押しながら圧迫する

2穴同時挿入で膣壁を刺激されると、力が抜けそうになる快感を得られます。ピストンの速さや深さを変えると、さまざまな刺激を楽しめますよ。自分好みのコンビネーションを試してみてくださいね！

ツーフィンガー

ツーフィンガーは、マンコとアナルそれぞれに指を挿入する方法です。自分の気持ち良いポイントを探れるのが、指を使うメリット。指先をランダムに動かしたり振動を加えたりして、刺激を楽しんでください。

【ツーフィンガーの方法】
・マンコに人差し指を挿れる
・アナルに中指を挿れる
・手首を動かしながらピストンする
・奥まで挿入してブルブル振動を与える

利き手の指2本でおこなうのがコツです。利き手の方が指先を自由自在に動かせるので、あらゆる変化を与えられます。

爪が伸びすぎていると、穴の中を傷つけてしまうので要注意。ネイルなどの関係で爪を切れない場合は、ディルドに変更するかアナル用指サックを装着しましょう。

挟み撃ち

挟み撃ちは、マンコとアナルの間にある粘膜壁を指先で挟み込む方法です。指先で圧迫するため、強い摩擦を感じるのが特徴。股間がムズムズと痺れる快感を味わえます。

【挟み撃ちの方法】
・親指をマンコに挿れる
・アナルに人差し指または中指を挿れる
・指の腹を重ね合うイメージで近づける
・指の腹同士をこすり合わせるように圧迫する

挟み撃ちオナニーは、利き手を上にして横に寝転がる姿勢がおすすめ。全身の力が抜けやすく、リラックスしながらオナニーを楽しめます。

粘膜はデリケートなので、力加減に注意しましょう。むにゅむにゅと柔らかさを感じる程度の強さで圧迫してください。

M字開脚オナニー

M字開脚オナニーは、股を開いてマンコやアナルを刺激する方法です。アナルローターを挿入すると両手がフリーになるので、自分好みのイジリ方でオナニーを楽しめます。姿勢を安定させるために、ソファや椅子にもたれかかるのもおすすめです。

【M字開脚オナニーの方法】
・M字開脚になる
・アナルローターをアナルに挿入する
・マンコに指を挿入する
・指でクリトリスをいじったり奥まで入れたりする
・アナルローターの動きに変化をつける

上級者におすすめなのが、鏡の前でするM字開脚オナニーです。自分のエッチな姿に背徳感を覚えて、ワンランク上の快楽を味わえますよ。

2穴挿入プレイをする際の注意点

2穴挿入プレイの注意点は、主に以下の4つです。

・アナルに挿入した物をマンコに挿れない
・アナル挿入はたっぷりローションを使う
・激しさを求めない
・最初は射精を目的としない

2穴挿入プレイは、衛生面に要注意。特にアナル挿入した指やチンポ、オモチャを洗浄せずにマンコに挿入するのはやめましょう。また、アナルセックスからのお掃除フェラもNGです。

アナルは排泄物の通り道であり、アナル浣腸しても目に見えない汚れが付着している可能性があります。汚れたチンポのまま膣挿入すると、性病にかかる場合も。プレイ中の洗浄が無理なら、コンドームを付け替えるなどの配慮をしましょう。

また2穴挿入に興奮して激しいピストンをすると、肛門が切れてしまいます。ローションをたっぷり使って、ゆっくりやさしく愛撫してあげましょう。アナルがチンポに慣れるまでは、射精を目的にしないのも大切なポイントです。

2穴挿入プレイの参考にしたいおすすめ動画3選

2穴挿入プレイの方法をご紹介しましたが、いまいちイメージが湧かない方もいるはず。そこで、2穴挿入プレイの参考になるエロ動画をご紹介します。

(1)最初で最高の初アナル解禁

メーカー	エムズビデオグループ
出演女優	桜井日菜乃
ルックス・スタイル	★★★★★
絡みの興奮度	★★★★☆
総合的なおすすめ度	★★★★★
不安いっぱいのアナル解禁からイキ狂う美少女

筆者イチオシは、美少女系AV女優・桜井日菜乃(さくらいひなの)の作品です。彼女にとって、初の2穴挿入プレイ作品。まさに読者の皆様と同じ境遇ですね。不安が快楽に変わり、とろける表情でイキ狂うシーンは絶品です。

参考になるポイントは、アナル開発シーンです。アナルマッサージからアナルファックまでの段取りが、丁寧に収録されています。特にアナルマッサージのシーンは、カメラがドアップになるので、とても見やすいです。プロの手つきを学べるのは、男としても勉強になりますよね。

イチャイチャしながら2穴挿入するストーリー展開も、高評価のポイント。雰囲気づくりも参考になります。本作品を見ながらパートナーとのプレイを想像すると、お股が濡れてきちゃいませんか？

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(2)学校終わりにラブホでアナルハメ

メーカー	SODクリエイト
出演女優	宮沢ちはる
ルックス・スタイル	★★★★☆
絡みの興奮度	★★★★☆
総合的なおすすめ度	★★★★★
2穴同時挿入を臨場感たっぷりの主観映像で楽しめる

2穴挿入シーンを主観で楽しみたいなら、本作品がおすすめ。男性目線になって、女性のマンコとアナルをじっくり堪能できます。余計な絡みがなく、2穴挿入に特化した内容なのも魅力です。

参考になるポイントは、宮沢ちはる(みやざわちはる)の脱力感です。特にマングリ返しで2穴挿入するシーンに注目。腹筋の力を抜いているので、肛門が緩みチンポがヌルッと入ります。なかなかのプロ意識を見せられた瞬間です。

本作品はVRを採用しているので、男性側からどう見られているのかも勉強になりますよ。男性を興奮させたいなら、表情も意識してみてください。宮沢ちはるのように、上目遣いで恥じらう表情は効果的です。

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(3)アナルに目覚めた少女！

メーカー	プレステージプレミアム
出演女優	結まきな
ルックス・スタイル	★★★★☆
絡みの興奮度	★★★★☆
総合的なおすすめ度	★★★★☆
2穴挿入プレイに溺れた女のおねだりSEX

2穴挿入プレイにハマるとどうなるか知りたいなら、本作品がおすすめです。アイドル級の清楚系美女が、アナルとマンコをグイグイ近づけておねだりします。結まきな(ゆいまきな)のように、イキ狂う女性は愛おしく感じますよね。

参考になるポイントは、2穴を同時にバイブ責めするシーンです。ほんの一瞬ですが、女性の反応を見てバイブの速度や動きを変えています。女性を喜ばせる紳士な対応は、ぜひ男性が参考にしてほしいプレイです。

本作品は、女性の反応も見どころ。喘ぎ方やガクガク腰を震わせるシーンは、過剰だとしても男性ウケが良いです。自分のテクで彼女をイカせてると優越感に浸れるので、男性も満足します。

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2穴挿入はセックスのマンネリ化を解消する救世主

マンコとアナルを同時に刺激する2穴挿入は、新たな性感帯を開発できるプレイだとわかりました。同時責めの気持ちよさは、ノーマルセックスの倍以上。指やチンポ、おもちゃの組み合わせ次第で、バリエーション豊かなセックスを楽しめます。

2穴挿入を楽しむためには、パートナーと息を合わせるのが大切。まずは一緒にアナル開発したり愛撫しあったり、イチャラブの機会を増やしてみてください。

壊れるほどイキまくる彼女を見たら、パートナーはさらに興奮するはず。2穴挿入プレイをマスターして、セックスのマンネリ化を解消しましょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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