エロい素股のやり方｜基本の体位から応用テクニックまで徹底紹介

「セックスに素股を取り入れてみたけど、彼氏はあまり気持ち良くなさそう……」

こんな悩みをお持ちの女性、実は多いのではないでしょうか？

風俗では定番の素股プレイですが、最近ではカップルの間でも大人気。でもどうせ素股をするなら、パートナーにたっぷり気持ち良くなってもらいたいですよね。

そこで今回は、彼氏も大喜びすること間違いなしなエロい素股のやり方を徹底解説します。

基本プレイから興奮度をアップするテクニック、さらに素股の参考になるおすすめのエロ動画もご紹介しています。

気持ち良い素股のやり方を覚えて、セックスの質をもうワンランクあっぷさせちゃいましょう！

エッチな見た目と快感がクセになる疑似セックス！「素股」の魅力とは

素股とは、男性のペニスを女性の股や太ももで挟み、摩擦や圧迫感による快感を与えるプレイです。視覚、及び感覚的に挿入に似た感覚を得られることから、時に「疑似挿入」と呼ばれることもあります。

素股といえば、一般に風俗で行われるプレイというイメージがある方も多いでしょう。しかし最近では日常のセックスに取り入れるカップルも多く、様々な場面で楽しまれています。

なお素股＝ペニスを女性器にこすりつけるプレイという認識は、実は間違い。このプレイは正確には「マンズリ」と呼ばれ、基本的に女性器との接触がない素股とは似て非なるものとして分類されます。

しかし風俗ならいざ知らず、パートナーとのセックスでそんな分類は意味がありません。なのでこの記事では、素股とマンズリを同じものとして扱います。あらかじめご了承ください。

素股のエロいポイント3つ

なぜ素股は人気のプレイとなったのでしょうか？その秘密と魅力を、3つのポイントで解説していきます。

◆温もりをダイレクトに感じられる◆
膣と比べ、股や女性器の周辺は温度に敏感な部位です。そのためペニスを当てている箇所に、温もりをダイレクトに感じることができます。膣内に挿入されていると、なかなか温度は感じられませんからね。パートナーの体温を直に感じ取れることで、気分も盛り上がります。

◆刺激の自由度が高い◆
膣のコントロールは、素人には難しいもの。膣を締めたり緩めたりなんて、トレーニングでもしなければできません。しかし素股は主に股や手を使って行うプレイ。特別な訓練は必要なく、自分が思った通りの刺激を男性に与えられます。素股を通して責めに目覚めた、なんて女性も少なくないでしょう。

◆生理中にも楽しめる◆
ムラムラしてもセックスはできない生理中。辛いですよね。しかし素股は挿入をともなわないプレイなので、生理中でも楽しむことができます。妊娠や性病感染のリスクが低いのも、大きな魅力です。また前戯にも最適。

基本的な素股のやり方

続いては素股の基本的なやり方を解説していきます。主な体位は以下の3つ。

・騎乗位
・正常位
・バック

どれも日常のセックスでポピュラーな体位ですね。これらの慣れ親しんだ体位を、少しアレンジするだけで素股はできます。

初めて素股をする人は、しっかりと知識の吸収を。自己流で素股を行っていた人は、まずは基本から見直してみましょう。

なお素股はローションの使用が大前提。ローションなしで行ったり、量が少ないとケガにつながる恐れもあるので、たっぷりと塗ってから素股をしましょう。

①.騎乗位素股/責め好きな女性にピッタリなスタンダードプレイ

セックスでは正常位がもっともポピュラーな体位ですが、素股では騎乗位が基本体位となります。理由は女性主導で動けるので、無理な挿入を防げるからです。

前に持ってきたペニスを手でシゴいたり、女性器でマンズリするのが基本的なやり方。亀頭がクリトリスに当たるように動く、女性もいっしょに気持ち良くなれます。また足を閉じることで、より強い圧迫を与えることもできます。

ペニスをお尻側に持っていく方法もあります。この場合はお尻の谷間にペニスを挟み、後ろ手で刺激していきます。男性からペニスが隠れ、視覚的には挿入しているような感覚が得られるので人気です。

背面騎乗位で行うと、ペニスを隠した状態でのマンズリ素股が可能。「顔を見られるのが恥ずかしい」という女性は、背面騎乗位素股をお試しください。

②.正常位素股/ペニスと身体の温もりが味わえるイチャラブプレイに最適

正常位素股は、男性が主導で動く素股プレイです。女性器の上にペニスを乗せるような形で、男性が腰を前後動。女性はペニスを手で握り、その動きをサポートします。

男性が動きやすい体位ですが、女性がペニスを握ることで、主導権を渡しきらないプレイも可能です。亀頭をクリトリスに当てたりなど、行き先をコントロールすれば、いっしょに気持ち良くなれます。

なお女性が両脚を締めた状態での素股プレイも可能。太ももの間に垂直にペニスを挟むことで、より強い圧迫感が与えられます。

そのとき足を交差させると、さらに強い締まりが得られるのでおすすめです。またこの状態だとそのまま身体を重ねることもできるので、温もりが欲しい方にも打ってつけですね。

③.バック素股/責めて責められのプレイで快感倍増

バック素股は、四つん這いになった女性の太ももにペニスを挟むプレイです。正常位同様、こちらも男性主導の体位ですね。

そのままだと上手く女性器とペニスがこすり合わないので、女性は手を添え、ペニスを下腹部に押し付けるようにサポートしましょう。このとき腰の動きに合わせて手を動かすと、責められているのに責めている感覚が味わえます。

バックは他にも「寝バック」と「立ちバック」のバリエーションが存在します。

寝バックは、うつ伏せの女性の太ももにペニスを挟み込むプレイ。ローションのヌルヌルも手伝って、もはや挿入しているような強い圧迫感が魅力です。女性側からのアプローチはほぼできないので、無理な挿入に注意が必要です。

立ちバックは、立った状態の女性に、男性から後ろからペニスをあてがうプレイ。亀頭がクリトリスに当たりやすい上、まるで女性にペニスが生えたようなビジュアルが、実に卑猥です。

素股をさらにエロくする6つのテクニック

基本プレイを学んだところで、続いては素股をさらにエロくするテクニックを5つご紹介します。

どのテクニックも特別な道具はいらず、その場ですぐに実践できるものばかりです。ちょっとした工夫で快感は倍増。至高の素股テクで、パートナーを悦ばせちゃいましょう。

1.腰の動きや手の握りに変化を加えて男性を翻弄

セックスと同様、素股も単調な刺激だけでは飽きてきてしまいます。その小さなマンネリを防ぐには、刺激に変化を加えるのが一番です。

例えば手の握りの強弱をこまめに変えたり、腰の動きを加えてみたり。様々な刺激を組み合わせることで、男性に快感を与えられます。頭で考えず、その場のノリと雰囲気で行えば、ランダム性も出てさらに効果はアップします。

ちなみに筆者がよくやっていたのは、手を女性器に見立てる方法。手全体で筒を作り、そこにペニスをくぐらせることで、セックスに近い挿入感が与えられます。人差し指と中指で、疑似的な膣を作るのもおすすめですね。

2.喘ぎ声や表情で興奮度アップ！

より素股をエロくしたいなら、喘ぎ声や表情にもこだわりましょう。女性のリアクションはそのまま男性の興奮に直結します。

例えば男性のピストンの強弱に合わせて、喘ぎ声の高さを変える。良いところにペニスがこすれた時は、分かりやすく表情を歪めるなど。多少オーバーリアクションした方が男性は興奮しますし、自分自身のテンションも上がります。

「なんかAVみたい」と思うかもしれませんが、AVが嫌いな男性はいません。むしろAVのようなプレイに、男性は憧れを持っています。

演技をしろと言っているわけではありません。入力に対する出力を、少し多めにするのです。実際にやってみると意外と楽しいので、ぜひお試しください。

3.対面素股でイチャラブ感MAX！

実は素股には上で紹介した3つの体位以外にも、様々なバリエーションが存在します。その中でも特におすすめな体位が、こちらの2つです。

・対面座位素股
・対面立位素股

どちらも対面体位で、密着感抜群。前戯の段階からイチャラブしたいカップルにピッタリです。

対面座位素股は、あぐらをかいた男性の上に女性が座る体位。手や女性器でペニスを刺激しながら、キスしたり胸を愛撫してもらえます。

対面立位素股は、正面で向かい合った状態で、男性が女性の太ももの間にペニスを差し入れるプレイ。こちらもキスしたり抱き着いたりができる体位で、浴室などの狭い場所で行うのがおすすめです。

他にも素股は工夫次第で、様々なバリエーションが生み出せます。好奇心旺盛な方は、ぜひ色々なプレイをお楽しみください。

4.パンツ素股でまた違った刺激をプラス

素股といえば、素っ裸のペニスと女性器をこすり合わせる行為。しかしその魅力に逆行するようなパンツ素股も、実は男性から人気なのです。

やり方は簡単で、普通の素股をパンツを履いた状態でするだけ。地肌とはまた違った感触と摩擦具合に、男性は思わず悶絶してしまいます。

パンツ選びで重要なのは、デザインと生地。Tバックでの素股は見るも卑猥ですし、サラサラな生地を選べば新鮮な快感が与えられます。逆に生地選びを間違えると、ペニスへのダメージにもつながるので注意が必要です。

なお中にはパンストを履いて素股を行うカップルもいるのだとか。なかなかマニアックですが、男性の性癖は実に様々。興味のある方はぜひお試しください。

5.アンダーヘアを処理して視覚的興奮アップ

アンダーヘアで行うのも、非常にエロいですよね。ツルツルの女性器を、パンパンに膨らんだペニスが滑っていく光景。想像しただけで身体が熱くなってきます。パイパンにすることで、快感も伝わりやすくなります。

なお男性のアンダーヘアも処理すると、さらに密着感アップ。陰毛特有のザラザラゴワゴワ感がなくなって、よりダイレクトな快楽が得られます。

とはいえアンダーヘアならではの感触も捨てがたいもの。そんな時は1度パイパンにして、そこから伸びていく過程で素股を楽しむと、変化があって面白いですよ。ただしチクチクするので、摩擦のしすぎにはご注意を。

6.ローターを仕込んで同時絶頂に一直線！

よりダイレクトな高刺激をお求めの女性には、ローター素股がおすすめ。女性器にローターを仕込んだ状態で素股を行うことで、人間の身体ではまず不可能な快感が得られます。

このプレイの最大の魅力は、男女ともに気持ち良くなれる点。ローターの振動と素股による摩擦が合わされば、同時絶頂も夢ではありません。

また男性側がローターのスイッチを持つことで、ソフトSMプレイにも。もちろん女性がスイッチを持つのもオッケーで、騎乗位しながらオンオフを繰り返せば、パートナーのあられもない表情を見下ろせます。

道具は必要となりますが、ローターは大人のオモチャの中でも入手しやすいグッズです。他のプレイにも使用できるので、これを機に購入してみては？

エロい素股をする際の注意点

続いては素股を行う際の注意点を5つご紹介します。

比較的安全に思える素股プレイですが、時に取り返しのつかない事態を招くケースもあります。パートナーはもちろん、自分自身の身を守るためにも、しっかりと覚えておきましょう。

妊娠や性病感染のリスクはゼロではない

まず声を大にして言いたいのが、妊娠や性病に感染するリスクは決してゼロではないという点です。

上で「妊娠や性病感染のリスクは低い」と述べましたが、可能性が低いだけで、ゼロではありません。

例えば妊娠は我慢汁でも起こります。つまり中に出していなくても、ほんの少しペニスが中に入っただけでも、子供を身ごもることはあり得るのです。また性病も同様で、触れただけで感染するリスクがあります。

「素股だから生でも大丈夫」という認識は、大間違いです。素股を行うときは必ずコンドームを着用しましょう。後悔してからでは遅いですからね。

ボディーソープや唾液はNG！素股は必ずローションを使用する

素股は必ずローションを使って行いましょう。

よく似ているからといってボディーソープを使用する方がいますが、ボディソープには高い洗浄成分が入っています。その成分によって女性器やペニスが荒れてしまう可能性は、ゼロではありません。

また試してみると分かりますが、ボディーソープは非常に乾きやすくもあります。素股中に肌がカピカピになったら、滑りが悪くなり、炎症などのケガにもつながります。

同様に唾液もNG。乾きやすいのはもちろんのこと、そもそも量が足りません。

ローションは他のプレイにも応用可能です。今はAmazonなどのネットショップでも簡単に帰るので、他の道具で代用しようとせず、きちんとローションを使いましょう

挿入がNGならしっかりと手でガード！

素股につきものの、無理な挿入。男性は隙あらば挿入しようとしてきますよね。そんな男性ほど生理に理解がなかったり、避妊に非協力的でもあったり……。

もし挿入がNGなら、しっかりと女性器をガードしましょう。ペニスを握っておく、女性器を手で覆う、身体を大きく揺らす。やり方は何でもオッケー。とにかく抵抗して、拒否の意志を示します。

たとえ相手がパートナーであっても関係ありません。自分の身は、自分で守るしかないのです。

あなた自身が雰囲気や快感に流されてしまう場合もあるでしょう。そんな時のために上でも述べた通り、必ずコンドームは着用しておきましょう。ゴムさえ付けておけば、最悪の事態は回避できます。

ベッドで行うときはタオルやビニールを敷いておく

ベッドで素股を行うとどうなるでしょう？皆さん簡単に想像できますよね。ベッドがローションまみれになります。そんな惨事を防ぐためにも、ベッドで素股をする際は必ずタオルやビニールを敷いてください。

またローションが飛び散る可能性もあるので、念のため周囲にある汚れてはいけないものもタオルなどでカバーしておきましょう。特にスマホやパソコンなどの電子機器は、少量のローションでもダメになる可能性があります。

事前準備が面倒くさい方は、浴室でのプレイがおすすめ。対面立位や立ちバックなど、様々なプレイを楽しめます。片付けが必要ない上に、そのまま身体も洗えるので一石二鳥です。

激しく動かすとケガにつながる恐れもある

ローションを使っているとはいえ、激しすぎる動きは禁物。過度な力で肌と肌をこすり合わせた結果、摩擦によるケガにつながる恐れがあります。

特に動きが激しくなりやすいのは、やはり男性の方。男性はほとんど全員がAVを観ていますからね。激しいピストンが正義と思い込み、光の速度を目指す勢いで高速腰振りを繰り出してきます。

しかしそんな無理なピストンも、ペニスを手で握っておくだけで解決。ギュッと力をこめれば、たいていの男性は動きを止めます。勢いでペニスが挿入されたりする危険もあるので、男性の動きをコントロールすることを心がけましょう。

エロい素股の参考になるおすすめエロ動画3選

最後に素股プレイの参考になる、おすすめのエロ動画3選をご紹介します。

ここまでちょいちょいAVをディスってきましたが、中には参考になる作品も少なからず存在します。

百聞は一見に如かず。ぜひこれらのAVを参考に、エロい素股を身につけてください。

(1)可愛すぎる妹の股間に素股で何度も兄のデカチンを擦りつけたら

引用：FANZA

メーカー	LUNATICS
出演女優	泉りおん
おすすめ度	★★★★★
素股のオンパレード！イチャラブプレイの参考に

美少女系のAV女優・泉りおん(いずみりおん)が、両親が不在の3日日間で兄と素股プレイ＆セックスをする作品。

まずはキッチンで立ちバック素股。後ろからイタズラされている感じで、パートナーとのプレイに参考になりますね。その後の洗面台でのシーンで対面立位素股も行い、兄妹という設定をのぞけば、まるで恋人のようなイチャラブです。

ベッドに入るとパンツ素股に騎乗位素股、さらにバック素股と、まさに素股のオンパレード。特に騎乗位の腰振りは参考になりますね。

またバック素股からの挿入の流れも、実にエロチック。コンドームの着用は必須ですが、これは現実でもぜひ試してほしいプレイです。

設定こそアブノーマルですが、内容はいたってライト。特にクセはないので、普段AVを観ない女性でも十分鑑賞できる作品です。

▶「可愛すぎる妹の股間に素股で何度も兄のデカチンを擦りつけたら」をFANZAでチェックする

(2)絶対に素股で射精させる天才vsチ○ポで口説けない女はいないプロ男優

引用：FANZA

メーカー	ディープス
出演女優	不明
おすすめ度	★★★★★
素股の天才風俗嬢が直々に素股プレイをレクチャー！

「素股の天才」という異名を持つ博多の人気風俗嬢が、プロのAV男優と本番セックスをかけた卑猥交渉を行うドキュメンタリー作品。出演女優は、どことなく指原莉乃に似ていますね。

天才と呼ばれるだけあり、素股のテクニックはピカイチ。腰の振りはもちろんなのですが、特に表情や息づかいが素晴らしかったですね。同性ながらドキドキしてしまいました。

また嬉しいことに、作品の途中ではディルドを使った素股講座を開講。パンツを履いてのプレイなので、モザイクなしでプロの素股プレイを観ることができます。自ら口で解説してくれているのもグッド。

本当に風俗嬢なのかはさておき、素股が参考になることは間違いありません。素股のテクニックにさらに磨きをかけたい方におすすめの作品ですね。

▶「絶対に素股で射精させる天才vsチ○ポで口説けない女はいないプロ男優」をFANZAでチェックする

(3)パンティ素股でカチカチち●ぽがアソコに擦れて赤面発情！

引用：FANZA

メーカー	赤面女子
出演女優	不明
おすすめ度	★★★★☆
10人の女子大生が嬉し恥ずかし素股を披露！十人十色のプレイはインプットに最適

素人女子大生10人が、パンツ素股を披露。その後セックスまでしちゃう作品。素人とはいっても、全員AV女優なのでご安心を。AVのお約束みたいなものですね。

十人十色の素股プレイは、どこか初々しい雰囲気。しかしその恥じらうような仕草は、男性には効果抜群でしょうね。パンツの上からペニスをこすられ、段々と濡れてしまう女の子の気持ちもよく分かります。

また今作は素股プレイのバリエーションも豊か。正常位を始めとした基本3つに加え、派生プレイも様々に収録されています。

10時間の超大作ですが、プレイ内容のインプットには打ってつけですね。続けてみるのはさすがに飽きるので、1日1人分を目安に鑑賞するのがおすすめです。

▶「パンティ素股でカチカチち●ぽがアソコに擦れて赤面発情！」をFANZAでチェックする

エロい素股でパートナーをトリコにしちゃおう！

今や日常のセックスでも大人気な素股。AVや風俗では定番のプレイだからか、男性にすると喜ばれちゃうんですよね。女性自身も気持ち良く、特にクリトリスに亀頭がこすれる感覚は最高です。

今回はそんな素股をさらにエロくするやり方をご紹介しました。

素股はシンプルなようで非常に奥が深いプレイです。単純なテクニックはもちろんですが、男性の性癖を把握しておくと、さらに刺激的なプレイができますよ。パンスト素股とか、ソフトSM素股とかね。

それではエロい素股を習得して、パートナーと最高のセックスをお楽しみください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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