足指コキのエロいやり方｜指の動きをスムーズにするトレーニングも紹介

「指使って足コキしてみて」と言われて実際にやってみると、「足をつった」「痛みを与えてしまった」など意外に上手くできないケースが多いです。

一見簡単そうですが、事前知識がなければ男性をイカせるどころか勃たせることも難しいのが足指コキ。

そこで本記事では、誰でもできる足指コキのエロいテクニックをまとめました！

基本的なテクニックはもちろん、さらにエロくする応用テクニックや注意点も紹介しています。

誰でもできるよう参考エロ動画もまとめたので、最後まで読むと次のセックスで男性を足指コキで絶頂に導けるでしょう。

背徳感が半端じゃない！「足指コキ」の魅力とは

足指コキとは足コキテクニックの一種で、主に足の指を使ってちんぽをしごく行為です。

足の裏全体を使って挟む基本的な足コキと比べると、足指が届く範囲しかしごけないので刺激できる場所は狭め。しかしより繊細な動きができたり強い刺激を与えられたりと、メリットも多くあります。

なにより指だけの刺激で快楽を感じている男性に対して、女性のS心が満たされるのが最大の魅力。直接的な刺激による快楽よりも、ゾクゾクとした背徳感の方が気持良いといっても過言ではありません。

また男性側は少しおぼつかない足指が、エロくちんぽにまとわりついている姿に視覚的に興奮できるでしょう。

足指コキのエロいポイント3つ

足指コキは少し難しいですが、マスターするとセックスが普段の5倍楽しくなります。ソフトSMのような過激な体験もできるので、マンネリ予防にもなるでしょう。

次は足指コキのエロいポイントを、3つご紹介します。


◆足コキのバリエーションが増える◆
足指コキをマスターすると足コキのバリエーションが増えるので、より男性を満足させられます。後で詳しくご紹介していますが、立ったまま足指コキしたり、親指と人差し指の間に竿を挟んだり、親指でカリを刺激したりととにかく種類が豊富。

「フェラが上手い女と足コキが上手い女は離したくない」と思うのが男の性。エロいテクを身につけると、恋愛も長続きするでしょう。


◆簡単に丁度良い刺激を与えられる◆
足指の間に竿を挟む場合、足裏全体を使った足コキよりも簡単に丁度良い刺激を与えられるでしょう。足指は閉じた状態が普通のため、ちんぽを間に挟むと、指の力は元の位置に戻ろうと働きます。力を入れずとも、普通にしているだけで気持ちいい具合に挟めるはず。

女性が力加減を意識しなくても問題なく、やり方さえ間違わなければ初心者でも簡単に足指コキができます。


◆足指で気持ち良くなる男性に興奮する◆
じめじめとした靴の中や汚い床に長時間さらされた足に刺激され、気持ち良く勃起してる男性に興奮できます。S心がある女性や男性に対して「可愛い」と思う女性は特に、この罪悪感や背徳感に快楽を覚えるでしょう。

自分の足の中でビクビク動くちんぽや、男性の表情を見ているだけで快楽が蓄積されます。

基本的な足コキのやり方・流れ

足指コキのテクニックをご紹介する前に、まずは基本の足コキを覚えましょう。

1．男性の対面に座る
2．足の裏でちんぽを挟む
3．土踏まずや親指を使いカリや竿を刺激する

これらが基本の足コキのやり方です。バリエーションとしては、「女性がソファに座る」「女性が立つ」「トランクスの上から触る」などが上げられます。

足指コキの前に足コキをマスターしたいのなら、以下の記事もあわせて読むのがおすすめです。バリエーションごとに具体的やり方もご紹介しているので、気になったら是非クリックしてみてください。

M男向けの記事タイトルですが、内容は全ての男性に使えるエロい足コキの極意や、具体的で分かりやすい足コキの方法です。

◯関連記事
・M男が喜ぶ足コキのやり方｜コツは隠語とのコンビネーションにあり

足指コキの具体的なテクニック5つ

さて基本の足コキができたら、次は足指コキのテクニックを身につけていきましょう。男性を絶頂に導く5つの方法を、なるべく分かりやすくまとめました。

足指コキのバリエーションを知って、より気持ち良いセックスを楽しみましょう。

①王道！親指と人差し指の間にちんぽを挟む

足指コキの中で最も王道なのが、親指と人差し指の間にちんぽを挟んでしごく方法です。

親指と人差し指の割れ目にちんぽを押しつけて、いけるところまで挟んでください。指の間にある指間腔まで、無理にちんぽを押し込む必要はありません。

両足の親指と人差し指でちんぽを挟めたら、以下のバリエーションを試してみましょう。

・両足で上下にしごく
・ムニムニとじゃんけんの「グー」のように指を動かす
・捻るなど好きなように動かす

ちなみに両足で上下にしごくときは、男性のちんぽの皮を縮めたり伸ばしたりするイメージで優しくしごくのがおすすめです。視覚的にもエロさを感じます。

②射精感が高まる！足指をバラバラに動かし揉む

次はちんぽを足の指に挟まず、足指の腹だけで刺激する方法です。挟まない方法なので、足指の間が硬い方でも問題なくできるでしょう。

足コキをするように、右足裏と左足裏でちんぽを挟みます。そのまま少し位置をずらして、足の指だけでちんぽを挟むようにしてください。

そしてそのまま足の指をバラバラに動かすイメージで、素早く動かしましょう。指の力だけでちんぽを軽く圧迫するように、優しく速くエロく滑らかに動かすのがコツです。

手のように全ての指を独立させるのは難しいので、足首を柔らかく使いながらしてみましょう。揉むように動かし、男性を刺激します。

③ちんぽ全体に攻撃！足指をまとわりつかせる

次は足指単体では動かさず、そのまま包むようにねっとりとまとわりつかせましょう。

先ほどの揉むテクニックと似たようなちんぽの持ち方をしますが、少しだけアレンジを加えてください。基本の体勢は、足の指の付け根でちんぽを挟むようにして、ちんぽを持つ体勢です。

足の指を軽くギュッギュッと握りなら、ねっとりとちんぽをエロくこねくり回します。団子を丸めるように、足をグルグルと動かしてみましょう。

揉むテクニックとも挟むテクニックとも違う刺激で、ちんぽ全体にまんべんなく快楽を与えられます。ちんぽを我が子のように撫で、快楽を与えてみてください。

④ちんぽの根元を足指で攻撃！たまも刺激できる

ちんぽの根元を、足指で攻撃しましょう。少したまも刺激しながら、優しく行うのがコツです。

対面に座り、勃起したちんぽを一旦横向きにします。そのまま足でちんぽを抑えながら、足コキするような体勢になりましょう。根元に足指がくるよう調整します。

ちんぽの根元を足の指で覆ったり、グッグッと圧迫して快楽を与えてください。

ただし陰毛を巻き込んでしまう恐れがあるので、激しくしごくのはNGです。あくまでも優しく、ソワソワとフェザータッチレベルで触ることがおすすめ。

また男性のたまを触る時は、足の爪を立てないようにしましょう。ローションを塗りたくるようなイメージで、たまにデロンと触っておくくらいが良し。なおかかとで、カリ首も刺激できるエロい体位です。

⑤亀頭を親指で集中攻撃！射精させる足指コキ

男性を射精させたいなら、亀頭を親指で刺激しましょう。男性の勃起力が強まってきてからじゃないと、上手くグリグリとこねくり回せないのでそこだけ注意してください。

男性の勃起したちんぽを片足で軽く支え、もう片足の親指で亀頭をヌラヌラと刺激します。親指を使う足は利き足の方がやりやすいです。

先走り液を亀頭に塗りたくるように、エロくゆっくりねっとりと刺激するのがコツ。強く圧迫する必要はないので、フェザータッチくらいで行うのがベストでしょう。

男性の表情を見ながら寸止めしたり、ちんぽがビクビクしてきたら刺激を弱めたりして、少しいじめてみてください。

足指コキがさらにエロくなるテクニック

さて基本的なテクニックをご紹介してきましたが、実は足指コキが10倍エロさを増す応用的テクニックもあります。そこで次は自宅でもできる、特別な道具を使わない簡単足指コキの応用テクを4つまとめました。

基本の足指コキさえできれば、誰でもできるのでぜひ試してみてください。

女性側が立ったりソファに座ったりすると背徳感UP！

女性側が立ってちんぽを踏みつけるように足指コキしたり、ソファに座って男性を見下したりしながら足指コキすると男性のM心を存分に刺激できます。あと「踏みつけてる」「痛めつけてる」感覚が味わえ、尋常じゃない背徳感にゾクゾクするでしょう。

足指の間にカリを挟むようにして、グリグリと踏みにじるように刺激するのがおすすめ。ローションをたっぷりとつけて、ニチャニチャとエロい音を出せるとなお良しです。

カウパーを男性の腹にヌラヌラと擦り付けるように、ねっとりと刺激しましょう。ただバランスを崩さないように注意。少しバランスを崩す程度なら問題ないですが、大きく体勢を崩すと尋常じゃない痛みを与えてしまいます。

M男大歓喜！片足で足指コキ

片足で面倒臭そうにやるのも、足指コキの醍醐味です。足指コキは親指と人差し指の間にちんぽを挟めるので、片足だけでも気持ち良くさせられるのが魅力です。

片足にすると気持ちよさは減ってしまいますが、何より感情的な面で興奮できます。「たった片足で気持ち良くなっちゃう」と男性が思うと興奮しますし、何より片足だけでしごいて勃起させてる事実に興奮してしまうはず。

精神的なエロさを求めるのなら、片足コキにチャレンジしてみましょう。

男性をメスにする足指コキ！バックハグで密着度UP

座っている男性をバックハグして、そのままちんぽをいじめましょう。後ろからホールドされると密着度が高くなるので、男性は愛情を感じながら射精できます。

足指コキのテクニックはどれを使っても良し。バックハグ状態で使えるテクニックは、亀頭の刺激とちんぽ全体への刺激がメインになるでしょう。足指を駆使して、相手の気持ち良いところを刺激してください。

ちなみに男性の背中に胸をエロく押しつけると、男性はあなたを意識してさらに気持ち良くなるはず。

またあなたがソファに座って後ろから男性をバックハグすると、キスをすることもできるのでおすすめです。

潮吹きも夢じゃない！ストッキングで亀頭を足指コキ

男性をイカせる上で潮吹きもさせたいなら、ストッキングを利用して亀頭を足指コキしましょう。ストッキングと亀頭にローションをたっぷりと染みこませると、より絶頂させやすくなります。

手順を以下にまとめました。

1．ストッキングと亀頭にローションをつける
2．親指でヌラヌラと亀頭を刺激し感度を高める
3．男性の気持ちが高ぶってきたら親指と人差し指を開く
4．親指と人差し指の間のストッキングを亀頭にヌラヌラと擦り付ける
5．ほぼ一定のリズムで亀頭をいじめ抜く

これを男性が絶頂するまで繰り返しましょう。気持ち良いポイントは、男性の表情を見ながら把握してください。気持ち良かったり絶頂が近かったりすると、ちんぽがビクビクするケースが多いです。

なお潮吹きをさせたいときは、射精してもこの行為を続けましょう。いきなりやると暴れる男性も多いので、潮吹きと拘束の許可を事前に取って縛っておくことがおすすめです。やめてと言われたらやめましょう。

足指コキが上手くなる足指のトレーニング4つ

実は足指コキは普段使わない筋肉を使うので、疲れやすかったり足をつってしまったりしてしまいます。トラブルを避けるためにも、日々足のトレーニングをしておくのがおすすめです。

そこで次は、足指コキが上手くなるトレーニングを4つまとめました！

冷え性改善にもなるので、ぜひ試して見てくださいね。

1.準備運動！ストレッチで足指の緊張を解し可動範囲を広げる

足指を鍛える前に準備運動をしないと、足を痛める可能性があります。足指とその周りのストレッチをして、筋肉をあたため解して、可動範囲を広げるところから始めましょう。

・椅子か床に座り右足を左足の太ももの上にのせる
・右足指の間に左手の指を根元まで入れて固定する
・右足首を30回ほどまわして解す
・そのまま足の裏を伸ばすように10回そらせる
・反対足も同様に行う

バスタイム中にもできるので、時間があるときにやってみましょう。足首が温まり、柔らかくなるのを感じられるはずです。

2.ピンポイントで効果有り！足指のタオルギャザー

足指が温まったら、次は足指をピンポイントで鍛えていきます。タオルがあると良いですが、ない場合はハンカチや靴下などでも代用可能です。

・タオルを縦に置く
・タオルの下側に片足のカカトを置く
・足の指をできる限り大きく広げてタオルをつかみ引き寄せる
・何度も繰り返す
・反対足も同様に行う

タオルがない場合はハンカチなど、布を用意して行いましょう。道具なしでもできますが、何かしらの布がある方が筋肉がつきやすいです。

3.筋肉を刺激して鍛える！足指の筋力を上げる

次はふくらはぎと足指を鍛えるもので、立って行います。

・壁に手を突いて片足立ちをする
・ゆっくり5秒くらいかけてカカトを上げつま先立ちになる
・ゆっくり5秒くらいかけてカカトを下げる
・10回～20回行う
・反対足も同様に行う

ふくらはぎの筋肉がつりそうになる筋トレ方法で、足の引き締めにも繋がるエクササイズです。立ち仕事や家事中にも行える方法なので、時間がない方はこちらを取り入れましょう。

4.毎日の隙間時間に！足指でじゃんけん

デスクワークが多い人は、隙間時間に足指でじゃんけんをしてみましょう。

足の指をギュッと引き締めた状態が「グー」、親指だけを上にした状態と親指だけを下にした状態が「チョキ」、足の指の間隔を思い切り空けたのが「パー」です。

「グー」「親指が上のチョキ」「親指が下のチョキ」「パー」を繰り返し、足の筋肉を鍛えます。パーは足の指が1cmほど離れるくらいが理想なので、お風呂中に挑戦してみましょう。

足指の筋肉が鍛えられていないと、おそらく全く歯が立たない状態だと思います。日頃から鍛えると、1ヶ月くらいでできるようになるでしょう。

エロい足指コキをする際の注意点

エロい足指コキをして男性を絶頂に導くには、いくつか注意点があります。注意点を知っておかないと男性に痛みを与える可能性もありますし、せっかくのセックスが失敗に終わってしまう可能性も0ではありません。

次はエロい足指コキをするときの注意点を、3つご紹介します！

頭の片隅に入れておき、セックスの時に気をつけられるようにしておきましょう。

冷え性には要注意！足先を温めてから行う

女性は冷え性が多く、自分が思っている以上に足が冷たい場合も多々あります。足先をしっかりと温めてから行わないと、男性がびっくりしてしまうでしょう。

身体が冷たいとリラックス効果は高まらず、最高のエロい足指コキができません。お風呂上がりすぐに足コキをしたり、カイロを使って温めたりすることがおすすめです。

またセックス前に足を温めても、足指コキをするときには冷たくなってしまう場合も。足指コキを早い段階で行うか、直前まで靴下を履いておくなど配慮をしましょう。

乾いた足は痛みの原因！潤滑剤は絶対に使う

乾いた足で足指コキをすると、摩擦が生じ男性に痛みを与えます。ローションなどの潤滑剤は必ず利用し、ヌルヌルとした状態で行うようにしてください。

お風呂場であれば、ボディーソープを利用する方法もあります。乾燥した足で行う足指コキよりも、ヌルヌルした足指コキの方が圧倒的に気持ち良いです。またぬちゃぬちゃとした音が聞こえて、聴覚的興奮も得られます。

無理に挾まない！爪を立てないようにできる範囲で行う

男性が気持ちよさそうにしていると、気持ちが高ぶり無理に挟んでしまいがちです。しかし無理のない範囲で行わないと、刺激が強すぎて痛みを与える可能性もあります。

またしごく回数を無理して増やしたり、無理に挟もうとしたりして爪が食い込むケースも。相手を想うなら、ゆっくりと無理のない動作を心がけましょう。

エロい足指コキの参考になるおすすめエロ動画3選

さてエロい足指こきの仕方をご紹介してきましたが、正直画像だけじゃよく分からないと思う人もいるでしょう。動画を見て事前に学んでおいた方が、実践で成功しやすいです。

そこで最後は足指コキの参考になるエロ動画を、3つ厳選しました。

エロ動画を見ることでエロい足指コキのスキルが爆上がりし、男性に超絶エロい刺激を与えられるでしょう。

(1)乳首責めベロキス脚コキという絶頂無双

メーカー	SEX Agent/妄想族
出演女優	渡辺まお、もなみ鈴、小梅えな、その他
おすすめ度	★★★★★
バックハグ×キス×足指コキ！密着感ある愛情あふれるテクニック

「乳首責めベロキス脚コキという絶頂無双」は、足コキ×キスプレイがたくさん詰まったエロ動画。AV女優の足コキテクニックが間近で見られるのはもちろん、足指コキも存分に使っているのが魅力です。

特にバックハグのテクニックを使った、足指コキが多め。キスをしながら足指コキをしているので、カップルにもおすすめになります。愛情を確認しながら、SMチックなプレイをする方法を学べるでしょう。

足指コキメインの動画だけあって、カメラアングルも抜群です。しっかりと指の動きと捉えられるので、初心者でも問題なく脳内シミュレーションできるはずです。

▶「乳首責めベロキス脚コキという絶頂無双」をFANZAでチェックする

(2)優しい悪魔な巨乳痴女

メーカー	BabyEntertainment
出演女優	八乃つばさ
おすすめ度	★★★★☆
M男の彼氏持ちにおすすめ！言葉責めと対面足指コキが学べるエロ動画

「優しい悪魔な巨乳痴女」は超絶SのAV女優八乃つばさが、オフィスの同僚にセクハラをする作品です。「こんなにビンビンにして……」と言葉攻めをしながら、エロく足指コキをしています。

言葉責めを取り入れながら足指コキをしたい女性や、対面からの足指コキの仕方を学びたい女性にうってつけのエロ動画です。カメラアングルも抜群でモザイク処理も上手く、指の動きを確実に見られるでしょう。

しかし最初にご紹介した作品と比べると、足コキのシーンは少なめ。おすすめ度は★4です。

▶「優しい悪魔な巨乳痴女」をFANZAでチェックする

(3)美脚M格闘絞めコキKO一本勝負！

メーカー	TAKE工房PLUS/妄想族
出演女優	竹原聖
おすすめ度	★★★☆☆
繊細な動きをする足指コキを学びたい女性へ！射精待ったなしのテクニック

「美脚M格闘絞めコキKO一本勝負！」は男優がAV女優竹原聖に、プロレス技を欠けられながらセックスをするエロ動画です。基本的に女性が主導権を握っており、男性は踏まれたり技をかけられたりして声を上げているだけになります。

プロレス技をかけられながら足指コキをするなど、アクロバティックな体位が満載。どれも実践じゃ使えないと思ってしまいますが、実は足指コキのテクニックだけ真似するとかなり使えるエロ動画です。

長い足指がちんぽを繊細に縦横無尽に駆け巡る姿は、まさに足指コキの理想。男性を絶頂に導くことも、夢ではないでしょう。ただしちょっとマニアックなので、おすすめ度は★3。

▶「美脚M格闘絞めコキKO一本勝負！」をFANZAでチェックする

足指コキのエロいやり方を知って男性を絶頂させよう

足指コキのエロいやり方をご紹介してきました。基本的なテクニックができるようになると、応用テクニックもすぐに習得できるでしょう。

足指コキは足をつる可能性もあるので、しっかりと日頃からストレッチや筋トレをしておくのがおすすめです。

・愛を感じたいならバックハグでキスしながら足指コキ
・背徳感を味わいたいなら立って足指コキ
・絶頂させて潮吹きもさせたいならストッキング足指コキ

本記事でご紹介した内容は実践でかなり使えるので、読み込んで彼氏を満足させてあげましょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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