セックスで使える乳首愛撫のテクニック！彼女を感じさせるやり方・コツとは

エッチが上手になって女性をいっぱいイカせたい！

とは世の男性全員が思っていますが、エッチの上手さには1つ「乳首愛撫のテクニック」が必須になってきます。

女性の乳首は感じやすいですし、前戯で乳首をいっぱい感じさせたら、そのあとのセックスも盛り上がってきっとあなたに夢中になるでしょう。

そこで今回は「セックスで絶対使える乳首愛撫のテクニック」を徹底解説します！

まだまだ経験不足で不安な方はもちろん、さまざまな理由でセックスに自信が持てない方にもおすすめの内容です。

乳首愛撫さえ習得したら、ワンランク上のエッチができるようになります！

(1)彼女を濡れさせるセックステクニックの初歩の初歩「乳首愛撫」！

今回はセックス上級者を目指す方のための特集となります。ライティングとリサーチは、MIYABI編集チームのライター・マックス村上が担当しました！

筆者も乳首の愛撫にはこだわりがあり、これまでのパートナーや風俗嬢相手にいろいろ試してきました。

もちろん経験も必要ですけど、知識をインプットするのも大事ですからね。

そして、まず乳首愛撫はセックスの初歩となるテクニックです。キスやハグ、全身リップや手マンなどと並び、挿入する前には絶対やっておかなくてはいけません。

ただ乳首愛撫も簡単なようで奥が深いので、見よう見まねでやらずにしっかりと基礎と応用を知っておくのが大事。

乳首愛撫を極めると、その後のセックスも大変スムーズになります。ぜひ最後まで読んで、テクニック向上に努めてください！

(2)乳首愛撫の最も大切なコツは「乳首を触るタイミング」

まず乳首愛撫はタイミングが重要です。指先や舌先のテクニックも大事ですが、タイミング次第では逆効果にもなるので、テクニック以上にタイミングだと思っておきましょう。

大まかには「エッチの序盤」「その後のプレイの中で盛り込む」「セックス中に盛り込む」この3つが乳首愛撫のタイミング。

AVを観ていると、プロの男優も乳首愛撫を絶妙なタイミングでやりながらセックスをスムーズにこなしていますよね。激しいプレイの中でも良いアクセントになるのです。

そして特に重要なのがエッチの序盤で、いわゆる前戯タイム。

ここで女性は「相手がエッチが上手かどうか」を見極めてしまいますし、印象にも関わってきます。

なので乳首愛撫は序盤でしっかりとこなし、あとはアクセント的に盛り込むのが正解です！

(3)セックスで乳首を愛撫する時の基本の流れ・手順

ここからは細かくテクやコツなどを解説していきます。

まずは基本として、エッチの流れの中での乳首愛撫を解説。

項目は5つに分けましたが、すべてがつながっていると考えてください。

もちろんこの流れをそのまま実践してもいいですし、相手の反応次第で入れ替えたりアレンジしても構いません。

ただ基本のテクニックは何よりも重要なので、まずは以下の5つを習得しておきましょう。

①最初は服の上から愛撫！乳首の位置をしっかり把握して

エッチの際にいきなり全部脱いで抱き合うのもまあ情熱的でいいですが、ムードを考えたらナンセンスですよね。

乳首を愛撫する上でも、いきなり生で強くさわるのはNG。まずは服の上から優しくさわるのが男としてのマナーです。

ここでポイントになるのは「乳首の位置を見極める」「分厚い服なら脱がせる」です。

薄いシャツやブラジャーだけならいいですが、分厚い素材だと乳首の位置もわかりにくい上に女性も感じにくいので、そこは臨機応変に。

ようするに薄手の生地1枚くらいを隔てて愛撫したいので。

また、さわり方としては、生地ごとつまんでコリコリするのではなく、優しく撫でるようにするのがコツ。

指先や手のひらを上手に使いながら、少しずつ快感を高めていってあげましょう。

②脱がせたら指で優しく愛撫！指先や手のひらで揉むように

服の上から乳首を優しく愛撫できたら、ここでようやくヌードです。

ブラジャーやシャツを脱がせてあげて、生のおっぱいを露出。

乳首を直接愛撫していきましょう。

ここでも愛撫の指使いはほぼ一緒です。指先や手のひらを使って乳首をプニプニと揉むような感じで。

ただ生地を隔ててさわるのと直接では刺激が全然ちがいますから、敏感な女性の場合はもっと優しく愛撫するといいでしょう。

またこの時、体勢は正面からでも後ろからでもOK。

イメージですが、シャイでおっとりした女性は後ろからが好きで、エロくて大胆な女性は正面からが好きなようです。

愛撫の微妙な力加減もそうですが、体勢も相手のタイプに合わせて変えられるといいですね！

③感じてきたら指でつまんでコリコリ！指の横で優しく挟んでもOK

直接乳首を愛撫して、いい感じに女性がウットリしてきたら、次の段階です。

指先で優しく乳首をつまんだり、指の横部分で挟んだりして、乳首を少し強めに愛撫してみます。

いわゆる「乳首コリコリ」です。

ただコリコリといっても力を入れて乳首をつねるみたいにするのではなく、ポイントとなるのは「力加減」「つまみかた」の2つ。

ちょっと強過ぎるだけでも痛くなってしまうので、痛くなるギリギリの力加減で気持ちよくさせてあげます。

乳首だけキュッとつまむのが難しければ、乳輪ごと大きくつまんであげるといいでしょう。

動かす時もひねったり回したりせず、微妙に力を入れたり抜いたりするだけでOK。

乳首はとっても敏感なので、気持ち的に「弱いかな？」と思うくらいでちょうどいいですよ！

④口に含んで授乳プレイ！舌も動かしていっぱい濡らす

以上が指での愛撫の基本で、次は口での愛撫です。

もちろんですが、いきなりしゃぶりつくなんてダメ。

そういう気分の時もあるでしょうが、基本的には指でじっくり愛撫して高まったところで、ようやく口での愛撫に移ります。

まずは乳首を口に含み、いわゆる授乳プレイをします。

やり方としては、ストローから飲み物を飲む時のイメージです。

唇をすぼめて口の中の空気ごと乳首を吸い上げ、また戻し、乳首がちょうど唇の先と口内を行き来するようにします。

また口内で舌も動かし、乳首を舌で舐め回してあげるともっと気持ちいいです。

唾液もできるだけ出して、ヌルヌルした感触も伝えてあげましょう。

舌は指先よりずっとやわらかいので、ちょっと強めに舐めても大丈夫ですね。

⑤指と舌を使って同時に愛撫！あわよくば乳首イキさせたい

口での愛撫もバッチリできたら、乳首愛撫の最終局面です。

乳首はもちろん2つありますから、片乳を口で愛撫しつつ、もう片乳を指で愛撫します。

さわりかたは上記したように「指で優しくコリコリ」「口で吸いながら口内でペロペロ」です。

2つ合わさるともちろん快感もプラスされ、ほとんどの女性はウットリと感じてしまうはず。

そしてできれば、乳首だけでイカせられたら最高です。

女の子はイク時にまず全身にギュッと力が入り、ビクンビクンしながら最高の快感に達します。

ただ乳首イキ自体は難しい上、そこまで達するのが無理な女性もいます。

絶対に乳首イキさせるというよりは「イクくらい気持ちいい愛撫」を心がけるように、限界まで高めてあげましょう！

(4)乳首愛撫で彼女を濡れさせる応用テクニック5つ

続いてここからは応用編になります。

上の5つはエッチの流れに沿った初級テクで、ここで解説する5つの項目はどれも乳首愛撫における中級以上のテクになります。

もちろん基本は大事なので、上のプレイをおさえておくのが先決。

ただパートナーをもっと気持ちよくさせたい方や、パートナーがもっと気持ちよくなりたがっているようなら、以下の5つは必須です！

①乳房と一緒におっぱいもみもみ！乳首を突起させるようにもむ

乳首の愛撫をする時、無意識におっぱいをもんでいる方は多いはず。小さくても大きくても、男性はみんなおっぱいが好きですから。

そしてそのおっぱいこそが、乳首愛撫においても重要な役割を果たすのです。

まずおっぱいには乳腺や血管が張り巡らされており、揉むと血流が促されます。

それが乳首のほうにも流れていくと、自然に感度が上がって敏感になるのです。

おっぱいを揉むだけでも感じちゃう女性が多いのは、その血管や乳腺が刺激されるからで、乳首でも同時に感じているのですね。

なので乳首を愛撫する時はもみもみしたり、おっぱいをむぎゅっとつかんで乳首を突起させるようにしてみましょう。

それだけでも乳首愛撫の効果がアップするので、基本テクだけでなかなか満足させられない方はぜひ試してください！

②乳首以外のプレイも一緒に！快感がプラスされてイキやすくなる

「おっぱいもみもみ＋乳首愛撫」も有効なテクニックですが、おっぱいだけじゃなくいろんな性感帯を刺激しながら乳首愛撫すると、よりバリエーション豊富なエッチが可能です。

女性は全身が性感帯なんていいますし、極端に言っちゃえば首筋や背中だって感じます。

耳に吐息を吹きかけながら乳首愛撫すれば、どんな淡泊な女性だって感じてくるでしょう。

例えば基本テクとして紹介した「乳首を指でコリコリ＋乳首舐め」をしたとしても、手はもう1本空いていますから、この手をどうするかは想像次第。

ただ恋人つなぎするだけでも興奮して感じる女性もいるでしょうし、アソコをさわられたりなんてしたら快感は最高潮に達するはず。

パートナーの性癖を理解しつつ、あの手この手で快感をプラスしていけば、ワンランク上のエッチができますよ！

③クンニと乳首愛撫の組み合わせ！クンニでイッちゃう可能性大

いろんなプレイと組み合わせられますが、最高に気持ちいいのはクンニとの組み合わせでしょう。実際、ほとんどの女性が1番気持ちいいプレイだと思っています。

やり方はごく簡単で、仰向けになった女性の股間を正面から舐めながら、余った両手で乳首を愛撫します。

両手は脚の下からでも上からでも届きますが、女性にとってよりスリリングでエッチな気持ちにさせられるのは、脚の下から通されてまんぐり返しみたいになった体勢でしょう。

乳首の愛撫自体は基本的なやり方でOKで、このプレイはクンニのテクニックが大きく影響します。

クリトリスと割れ目どちらが感じるのか、優しいのと激しいのどちらが好みなのか、相手次第です。

ただこのプレイで乳首イキさせるのは至難の業で、乳首イキする前にクンニでイキます。乳首イキをさせてあげたいなら遠慮しましょう。

④乳首舐めのシックスナイン！乳首の相互舐めで高め合おう

女性は自分だけが気持ちよくなるよりも、相手も一緒に気持ちよくなってほしいと思う方が多いです。いわば母性ですね。

なので乳首を一方的に愛撫しているうち、女性も愛撫を返してくる場合が多いです。

大体は手を伸ばして乳首やペニスをさわってきたり、もっと気持ちの強い女性だったら愛撫されるのをやめて責めに転じてきたりもするでしょう。

そこでおすすめなのが乳首舐めのシックスナイン。

まず一方は仰向けになり、もう一方はその頭側から覆いかぶさります。そして互いに乳首を舐め合うのです。

このプレイはレズの女性たちも好みますが、男女でももちろん可能。

余った手でもう1つの乳首を責めるのもいいですし、どちらが先にイクか競い合えるエキサイティングなプレイです。

⑤セックス中の乳首愛撫も効果的！中イキやハメ潮のきっかけにもなる

乳首愛撫は前戯のプレイですが、セックス中でも全然イケます。むしろセックス中のアクセントとして用いる場合は多いのです。

体位に関しても特にやりにくさはなく、正常位・バック・騎乗位などの基本体位で難なくやれます。

コツとしてはまず、おっぱいをしっかりつかみましょう。

セックス中はおっぱいごと揺れていますから乳首をピンポイントでさわるのは難しく、まずは土台となる乳房を手で支え、余った指で乳首を愛撫するとやりやすいです。

相手によっては、この乳首愛撫が加わってアソコの快感も倍増し、いわゆる中イキやハメ潮まで達する子もいます。

乳首愛撫を習得すると、セックスの補助テクニックとしても応用できるのです。

(5)セックスで乳首を愛撫する時に知っておきたい注意点5つ

基本と応用に続いて、注意点もまとめました！

いくら乳首愛撫のテクニックを磨いたとしても、気配りができなかったり相手によってやり方を変えられないとどうしようもありません。

もちろん大事なのは経験ですが、たくさんの知識をあらかじめ吸収しておくと、無駄な経験を積まずに済みます。結果的にチャンスを逃さないモテ男になれるってわけです。

ここでも5つの項目でまとめました。乳首愛撫をよりスマートにこなすためには欠かせない内容です。ぜひ確認しておいてください！

①相手を観察するのは基本！喘ぎ声・吐息・表情に注目

AV男優の方もよく言われますが、エッチの時に相手をよく見るのは本当に大事です。

AVを観ていても、男優は自分のプレイではなく女優の顔をよく見ています。またエッチの上手な女優も同じで、男優をよく見ます。

そして乳首愛撫においては「相手が感じているか」を確かめるために様子をうかがいます。

手がかりとなるのは喘ぎ声・吐息・表情の3つですが、それ以外にも「身体をくねらせる」「火照っている」なら感じている証拠です。

また乳首が元々陥没気味だったりして、感じるとツンと突起するタイプならなおわかりやすいです。

ただ元々尖っているタイプだと見た目は変わらないので、主に顔と身体の反応を見て、好みの乳首愛撫なのかを見極めましょう！

②気持ちいいかどうかを直接聞く！相手の性癖をつかむ手がかりになる

乳首愛撫の時に相手を観察するのも大事ですが、わかりにくい人もいます。

わざわざそんな方法じゃなくて、直接聞くのもアリでしょう。

おすすめのワードは「気持ちいい？」「どこが好き？」「痛くない？」など。

男性からすると「すぐ聞く男は下手」だと思いがちですが、それは勘違い。

気遣われて嫌な気持ちになる女性は少ないので、聞いてくるだけでも相手に優しい印象を抱きます。

むしろ聞かれるのが好きで、感じてきちゃう子だっていますし。

またタイミングも大事です。

基本をおさえたイイ乳首愛撫をやりつつ、優しい声色で聞いてみれば、相手の本音を聞き出せてもっとイイ乳首愛撫とセックスができますよ！

③相手の乳首のタイプを知りたい！感じた時はどうなるのか

セックス経験が豊富だったり、AVをたくさん観たりして多くの女性のヌードを知ると、乳首にもいろんな形があるとわかります。

乳首は大体5～7種類くらいで、「陥没しているかしていないか」「感じると突起するかしないか」「最初から突起している」「左右の乳首でタイプがちがう」などに分けられます。

ほかに「パフィーニップル」といって、乳輪からぷっくりふくらんだタイプもありますね。
　
そして大事なのは反応で、突起している方が感じやすいのは確実です。

もちろん陥没したままの乳首でも感度がないわけじゃないですから、男性側がしっかり愛撫すればちゃんと気持ちよくなれます。

まずはパートナーの乳首のタイプを知って、愛撫の仕方をいろいろ変えられると素晴らしいです！

④乳首責めが苦手な人もいる！無理やりやるのは絶対NG

乳首愛撫について細かく解説していますが、実はまったく乳首愛撫が好きじゃない女性もいます。

乳頭の刺激を調べた論文（※）があります。その研究は、『女性は乳頭の刺激で興奮すると思いすぎなのではないか』という視点で始まっているのですが、女性82％、男性52％は性的興奮を認めるという結果でした。

引用：フェムテックジャパンカレッジ

乳首が感じない女性も約2割はいます。男性は半数くらいとのこと。

ただ若い女性だと感じやすい子は多く、逆に熟女や人妻、出産経験済みの女性などは乳首の感度がほとんどなくなる方もいるようです。

特に経験豊富な女性だと感じているフリもしますから、聞き出すのも大事。無理に乳首愛撫をする必要もありません。

⑤乳首は開発できる！最初はイマイチでも続けたら変わるかも

エッチの経験を積んでくると、最初は何とも思わなかったプレイが気持ちよく感じたりしますね。

乳首もむしろその代表格で、愛撫されているうちに開発されてきます。

若い女性でまったく感じない子は少ないですが、恋人やセフレにいっぱい愛撫してもらっているうちに、最初よりもっと感じやすくなったりするのです。

もしパートナーが乳首で感じないタイプでも、根気よく続けていたら感じるように開発できるかもしれません。そのためにも相手の好みの乳首愛撫を知るのは重要です！

(6)乳首に特化したアダルトグッズの使用もおすすめ！

ここまでたっぷりと乳首愛撫について解説しましたが、使うのは主に指と口でした。

しかし乳首愛撫はもちろん指と口だけでするものではなく、今の時代は多種多様のアダルトグッズがあり、もちろん乳首用のグッズもあるのです。

以下のPANPAN記事では、乳首と乳房の愛撫に使えるおすすめグッズを10種類ご紹介。

定番の電マやローターだけでなく、乳首に特化した吸引器や電動グッズを数々取り上げています。

指と口での乳首愛撫がイマイチだったパートナーでも、グッズがドンピシャにハマる場合があります。ぜひ試してみてください！

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いかがでしたか。今回の特集は「セックスで使える乳首愛撫のテクニック解説」でした！

【この記事のポイント】

前戯としての乳首愛撫の基本！
・いきなり生ではなく服の上から愛撫
・優しく撫でたり舐めたりして感じさせる
・上手くできれば乳首だけでもイカせられる

乳首愛撫の応用テクニック！
・乳首以外もしっかり責めてあげる
・クンニと乳首愛撫の組み合わせが最高
・乳首舐めのシックスナインもおすすめ

乳首愛撫の注意点とは？
・相手の反応をしっかり観察する
・乳首愛撫が苦手な女性もいる
・乳首は開発できるので続けるのもおすすめ

乳首愛撫は簡単なようで奥が深いです。基本的には優しく始めて徐々に強くしていくのがセオリーですが、相手の好みやムードによっていろんなプレイとも組み合わせられ、乳首愛撫だけでも充実したエッチを演出できます。

今回は乳首愛撫の基本・応用・注意点の3つに分け、さらに細かくテクニックなどを解説しています。

恋人や奥さんなどのパートナーがいる方はもちろん、風俗の子やセフレを相手にする方も、乳首の愛撫を極めてぜひイイセックスをしてください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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