膣の形ってどうなってるの？誰にも聞けない女性のカラダの最大の謎に迫る

「奥が痛いの？なんで？」「入れにくいなぁ…」など、膣のことで彼がポロリと言った発言で傷ついたことはありませんか？自分のアソコって変なのかな…と、心配になりますよね。

膣の形とか広さって、体の中に入っているのでわかりにくいもの。しかも女友達やお医者さんにも相談しづらいので、大抵の女性はモヤモヤを抱えたままです。

そこで今回は、膣の形はどうなっているのか徹底検証！恥ずかしくて誰にも聞けない膣の形状や女性の体について解説しました。

これを読めば、彼に何か言われても心構えができるので、心配する必要なし！正しい知識を身につけておきましょう。

そもそも「膣の形」ってどうなってるの？見えない部分の素朴な疑問

こんにちは！性教育ならおまかせ、元保健室の先生のライターのヤヨイです！

膣ってじっくり見たことはありますか？自分の膣の形や様子を見たことがないまま、セックスの経験を積んでいる女性って多いんです。

「そんなこと言っても恥ずかしいじゃん！」というのはとてもよくわかります。だって鏡を持って脚を開いて見るわけですからね。第三者から見たらすごく滑稽です。

それでも、自分の体のことを知るのってとても大事。膣は体の中にあるのでほとんど見えませんが、出口はどうなっているのか、中はどんな感じなのか知っておくとセックスのときの恐怖を軽減できます。

何も知らずにセックスして痛みや恐さを感じると、不安は倍増。気持ちよくセックスするためにも、自分の体のことを知っておきましょう。

パッと見の膣口はアルファベットの「H」

早速ですが、ぜひ一度は自分の膣口を鏡で見てみてください。人によってはグロくて直視したくないかもしれませんが、見るだけなら慣れるので少しずつで構いません。

そして大陰唇を2本指で横に広げてみます。すると、縦のヒダの間から、膣口が見えてきます。

見えるとわかりますが、膣口って常にぽっかり空いた穴ではありません。アルファベットの「H」のように、前後左右の肉壁がピタッとくっつくようになっているんです。

これは外から雑菌が侵入するのを防ぎ、中の膣を守るためですね。

膣の中はまっすぐではなくカーブしている

セックスの経験があったり、タンポンを使ったことがある女性ならわかりますが、膣の中はまっすぐではありません。

背中側にカーブがあるため、指やタンポンをまっすぐ挿入しても入りにくいんです。腰の方に進めて、途中で上に向けるようにしないと、奥に入り込めません。

もしもセックスで挿入しにくいと感じた場合、指やディルドを使って練習をしてみると◯。自分の膣の曲がり具合や形状がざっくりわかるだけでも、挿入しやすさが違いますよ。

みんなどれくらい？気になる「長さ」や「広さ」の平均

それでは具体的にどのくらいの膣の長さや広さがあるのか、平均値を見てみましょう。

あくまで平均ではありますが、だいたいの数値がわかると安心材料にはなります。膣の形が変なのかな？と疑問を持ってしまうなら、知っておいてくださいね。

膣の直径は平均で約2.5〜3センチ程度

膣の直径、つまり入口の大きさはだいたい約2.5〜3cm程度が平均と言われています。これは何もしていないときの直径で、先述通り普段はピタッとくっついています。

男性のペニスの平均直径は、だいたい3～3.5センチ。なので、膣口を少し伸ばせば入る計算になりますね。

せまい、キツいと感じている女性は、膣口のサイズよりもこの伸び縮みがしにくい体質である可能性もあります。

膣の長さは平均で約7～9センチ程度

平常時の膣の長さは、だいたい7～9センチ。これはだいたい指の長さと同じくらいです。

なので、男性の手の大きさだと、大抵の女性は手マンのときに指先が奥に当たります。爪が当たって痛い思いをしたという女性が多いのもこのためです。

あとで解説しますが、膣は伸び縮みするため大きなペニスでもセックスができます。なので、この膣の長さの平均値はあくまで平常時ということを覚えておきましょう。

指を入れればだいたいわかる

自分の膣の形って変なのかな…と思ったときは、セルフチェックをしてみましょう。やり方は簡単で、実際に指を入れてみるだけです。

シャワーを浴びながらやれば、指が汚れてもすぐ洗い流せて清潔。実際に指を入れてみて、/strong>横に広げたりどこまで指が進むか確認できれば、ある程度の形状はわかります。

指の腹で前後左右に動かすことで、膣口が伸びやすくなる効果も。膣口が硬くなりやすい人は、お風呂でほぐすのもひとつの手です。

ただし、個人差はものすごくある

膣って体の中にあるうえ、骨盤の大きさや身長、体格が他人と違うように個人差はものすごくあります。

が、体の中にあるからこそ、病気や奇形でない限りは数センチ程度の誤差しかありません。もしも膣の形状やキツさ緩さをカレに指摘された場合は、カレの方が個人差を理解していない可能性が高いです。

まず膣の形状で他の女性と比べることそのものが言語道断。カレの独断だけで、膣の形状であまり悩みすぎなくて良いのです。

ゴムみたいに伸び縮みする！膣のすごい「変化」の仕組み

膣って他の体の部位にはない機能があり、その最たるものが伸び縮みの仕方です。これは出産するときに赤ちゃんが出てくるため、伸縮しないと母体が持たないためです。

ちなみに出産時以外にも伸び縮みすることがあり、それが性交時なんです。ここでは膣の形状が伸び縮みするメカニズムや、膣の変化について解説します。

性的興奮で中が広がったり伸び縮みする

膣って、実は平常時と性的興奮を催したときでサイズが変わります。Hなコンテンツを摂取したり、セックスするときには膣壁の血流が増えるため、膣全体の奥行きが2～3センチほど伸びるのです。

これは体がカレとのセックスを受け入れる準備をしているため。体の自然な機能で、伸び縮みするから女性は男性の多様なペニスの大きさに順応できるのです。

要するに奥が当たりやすいとか中が硬い、挿入しにくい場合は単純に愛撫が不足している可能性が高いです。「もう少し触ってほしい」など、カレに愛撫をしてほしいという希望を伝えましょう。

出産のときにはグッと広がるが切開も

性的興奮以外にも膣が広がる瞬間があり、それが出産です。まず子宮が収縮して陣痛が起こり、子宮口が徐々に開きます。そして子宮口が完全に開いたら、赤ちゃんが膣を通って出産となります。

赤ちゃんが通るわけなので、このときグッと膣は伸びます。赤ちゃんの頭はだいたい直径10センチほどなので、このくらいは伸びるワケです。

しかし、出産時は膣口を切開するケースは非常に多いです。いくら出産ができるからといって、むやみに大きな異物を入れると簡単に裂傷します。

膣の変化は更年期にも訪れる

閉経をはさんだ前後5年間である合計10年間のことを更年期と呼びます。徐々に生理がなくなってきて楽になるかと思いきや、女性ホルモンの減少によってホルモンバランスの乱れが出てきます。

膣も更年期の影響を受け、膣壁の弾力がなくなって乾燥しやすくなります。そうすると伸び縮みしづらくなり、性交痛も起こりやすくなります。

この更年期の影響は、適切に栄養補給したり骨盤底筋を鍛えることで、ある程度は改善できます。膣のセルフケアも参考にしてくださいね。

自分のカラダをもっと快適にする膣のセルフケア4つ

実際に膣内に指を入れたり、鏡で見てみると、ニオイや黒ずみが気になりがち。腟内は粘膜だし、常に湿っていて当たり前な場所なのでニオイや黒ずみはあって当然ですが、多少は押さえたいですよね。

最後に、清潔で快適になる膣のセルフケアについて4つご紹介。どれも簡単だし、比較的プチプライスなので取り入れてみてください。

通気性のいい下着でムレを気にしない

膣は常に濡れているし、陰毛もあるのでニオイやすいしかぶれやすいです。それなら、せめて日常で着用する下着は通気性のいいものを選びましょう。

素材は綿100％、サイズはキツくない程度にしてください。女性は体型を気にしてキツいサイズを気にしがちですが、摩擦しやすくなって黒ずみの原因になるので、ゆったりが基本です。

陰毛は除毛しても良いですが、デリケートな部分なので慎重に。できたらカミソリなど、毛をスパッと切らずにサロンで処理しましょう。

デリケートゾーン用のソープでやさしく綺麗に

近年デリケートゾーン用ソープの種類が増えています。通常のボディソープと違い、ふわっとした泡でやさしく洗ってくれるのが特徴です。

低刺激でヒリヒリせず、汚れは落とすのに菌は落としすぎないマイルドな処方。見た目が可愛いものも多く、お風呂場に置くと華やぎます。

とくに「サマーズイブ」はドラッグストアでも展開しており、手軽に買えるのが嬉しいポイント。初めて選ぶなら、敏感肌用か無香料を選んでおけば間違いありません。

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女性用ビデで膣の中も清潔

ニオイが気になるし、生理やおりもののベタベタも気になるから膣の中も洗いたい…。そんなときはソープでは洗わず、精製水で腟内をすすげる女性用ビデを使いましょう。

女性用ビデは、精製水が入ったボトルにノズルをセットし、膣内に挿入してボトルを握って精製水を出します。放射状に膣内に広がるため、生理の終わりかけやおりものが気になるときにぴったりです。

ただし、菌を洗い流しすぎるので多くても週に1回が目安。気になる膣のニオイが気にならなくなるほどスッキリするので、常備しておくと安心です。

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形は変えられなくても締まりがよくなる膣トレ

膣がゆるんできた気がする、尿もれが起こるようになってきた…。それは骨盤底筋が緩んできたサインかもしれません。

膣の形を変えるほど引き締めるほどの効果は期待できませんが、膣まわりの筋肉には効果的。人によっては「カレの反応が変わった！」くらい、膣まわりが引き締まって見た目も変わってきます。

骨盤底筋は膣のゆるみの改善のほか、尿もれや下腹部のぽっこり、おしりの形を整えるなど幅広い効果があります。少しずつ取り入れてみましょう。

膣の形は個人差があるが、数センチ程度なのであまり気にせずセックスに集中しよう

膣の形や中の広さって、セックス中の性的興奮の具合によってかなり変わります。むしろ平常時の個人差を気にするより、性的興奮できているかの方が圧倒的に重要です。

なので、数センチ程度の個人差よりもセックスに集中して気持ちいいことに専念しましょう。

最後に、この記事の内容を簡単にまとめました。

【この記事のポイント】

気になる「長さ」や「広さ」の平均
・膣の直径は平均で約2.5〜3センチ程度
・膣の長さは平均で約7～9センチ程度
・指を入れればだいたいわかる
・ただし、個人差はものすごくある

ゴムみたいに伸び縮みする！膣のすごい「変化」の仕組み
・性的興奮で中が広がったり伸び縮みする
・出産のときにはグッと広がるが切開も
・膣の変化は更年期にも訪れる

自分のカラダをもっと快適にする膣のセルフケア4つ
・通気性のいい下着でムレを気にしない
・デリケートゾーン用のソープでやさしく綺麗に
・女性用ビデで膣の中も清潔
・形は変えられなくても締まりがよくなる膣トレ

現在は整形技術によって膣の形状をある程度変えられますが、保険非適用で高額になるためまずはセルフケアをやってみましょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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