ぺニス増大の定番成分を徹底解説！本当に期待できる効果とムリな願いとは

ペニスのサイズアップはどんな男性にとっても魅力的で、いくつかの方法がありますが、増大効果を見込めるサプリも流行っていますよね。

しかしサプリを飲むだけでペニスが大きくなるというのは、にわかには信じられないでしょう。

ですがそのサプリにはペニス増大に役立つ成分が入っていて、たしかに飲んでいるだけでペニスが大きくなることもありえるのです。

そこで今回は「ペニス増大サプリの含有されている亜鉛やマカなどの成分」を解説していきます！

アルギニンやシトルリンなど、エナジー系のドリンクでもおなじみの成分などもあり、じつはけっこう身近な成分ばかりです。

ペニスを大きくして女の子にモテたい方も、年齢のせいでペニスに元気が足りていない方も、ぜひチェックしていってください！

ペニス増大成分ってホントに「期待できる？」「できない？」

今回はペニス増大の特集なので、男性なら絶対に知っておくべき内容です。

また彼氏や旦那のペニスを大きくさせたい方にも役立つので、女性の方も要注目ですよ。

まずその「ペニス増大」というアプローチが、果たしてあり得るのかというところから解説します。

成長期の時にひと通り大きく成長するものですが、大人になってからはどうでしょう。

結論をいえば「ペニスはどれくらい歳を取ってからでも増大効果は体感できる」です。

しかし多くの方がパッとイメージする増大とは、微妙に意味合いがちがうかもしれません。

とはいえ増大は増大。別に視覚的なトリックではなく、実寸のサイズ感にも良い影響がでますよ。

ぜひそのサプリでできる範囲でのペニス増大効果に期待したい方は、ポジティブな気持ちで参照ください！

勃起力がアップするので相対的に通常時のサイズ感もアップする

サプリでのペニス増大効果は、大まかにいえば「勃起力の向上」です。

そもそもペニスのサイズを気にする時、通常の状態で測ったりしませんよね。フルで勃起させてから測るはず。

そしてその勃起時の大きさこそが、その人のペニスサイズです。

それでサプリによってペニス増大効果を発揮していると、勃起時のサイズが以前より大きくなっているというわけです。

「増大」を謳うサプリメントの多くに、血流改善やテストステロン分泌のサポートを目的とした成分を含んでいるためです。

引用：メンズライフクリニック

勃起とはペニスの海綿体の血流が強くなることで起こります。

またテストステロンとは男性ホルモンの大半を占める成分です。

なので上記のように、それらのサプリには血流を良くしたり、テストステロンを上げる効果があるのですね。

飲んだだけでサイズアップをうたっているサプリには注意

血流や代謝アップ、また男性ホルモンをアップさせる効果のあるサプリには、ペニス増大をうたっているものもあり、一方でもう少し曖昧な表現の製品もあります。

たとえば血流促進だとか、男性的なパワーアップなど。

これらは嘘ではなく、きちんとしたエビデンスの元に認められた成分を含有しているからこそ、そういった表記をしても問題はありません。

これらの成分が間接的に男性機能の向上に寄与する可能性はありますが、陰茎の組織そのものを増殖させたり、長さを伸ばしたりする効果は期待できません。

引用：メンズライフクリニック

一方で、ペニスを直接的に大きくする成分は存在しません。

なのでもしそれらのサプリなどに「ペニス増大」「サイズアップ」などがはっきりと書かれていたら、それは誇大広告として違法なので、手を出さないようにしましょう。

血流の改善に効果的！ぺニス増大をサポートする定番・必須成分5選

ペニス増大効果はおもに勃起力アップとテストステロンブーストだとわかりましたが、そのアプローチをもたらしてくれる成分は、今の時代はいくつも見つかっています。

そしてそれらはごく身近なサプリメントとして、近所のドラッグストアでも取り扱っているのです。

そこで本題として、勃起力とテストステロンアップに効果を発揮してくれる成分についてまとめました。

以下の5つはコスパも良く、また医学的にも効果が認められたものです。

また組み合わせについても後述するので、ぜひ知識をたくわえてペニス増大に努めていきましょう。

「亜鉛」は精子の量を一気にアップさせてくれるセックスミネラル

ペニス増大に大いに役立つ成分として、筆頭は亜鉛です。

亜鉛は基本的なミネラルの一種ですが、男性機能の向上には欠かせないものです。

亜鉛は男性ホルモンであるテストステロンの合成や、精巣における精子形成を支える大切なミネラルです。
体内で不足しがちな亜鉛を適切に補給することは、男性としての活力維持や健やかな毎日のサポートに役立ちます。

引用：北野台病院

亜鉛はサプリとしてとるならとても安価で、ひと月分が数百円で買えます。

逆に食べ物でとるとなると、卵や牡蠣、海藻類や魚介類に含まれていますが、現代人の食生活では不足しやすいもの。

実際ほとんどの方が亜鉛不足になっているので、サプリで補給するとたちまちギンギンになって通常時までデカくなるわけです。

「アルギニン」は勃起力アップと滋養強壮効果に期待大

アルギニンはアミノ酸の一種で、これまた男性機能の向上に力を発揮します。

アルギニンは体内で一酸化窒素（NO）に変換され、血管を拡張させる作用があります。これにより精巣への血流が促進され、勃起力の向上をサポートする効果が期待できます

引用：ユナイテッドクリニック

アルギニンはレッドブルやモンスターなどのエナジードリンクにも入っており、いわゆる身体を熱くさせて活力を湧き出してくれます。

ドリンクとして飲むのは疲れている時や寝不足の朝かもしれませんが、サプリとしても有用で、コスパも良いものです。

普段からエナドリをよく飲んでいる方なら、あらためてサプリで飲んでも特別な効果を感じにくいかもしれません。

しかし慣れていない方にとっては、強い効果を感じられるでしょう。

「マカ」はアルギニンを含むので勃起力アップが期待できる

亜鉛とよくセットで含有されているのがマカです。

マカはどちらかといえば特別な成分のイメージがありますが、その正体は植物です。いわゆる生薬のようなものなのですね。

アンデス山脈の厳しい気候の中で育つ貴重な植物であり、昔から滋養強壮食として食べられてきたという歴史があります。

引用：クリニックフォア

マカはペルーのほうで自生しており、現地ではエネルギーを回復させるものとされていました。

そして上記したアルギニンは、じつはこのマカにも含まれるアミノ酸。

もちろんマカには男性ホルモンや血流への良いアプローチがあります。

また植物由来なので、ケミカルなサプリが苦手な方にもおすすめしやすいです。

「シトルリン」は体内でアルギニンに変換される

アルギニンやマカほどの知名度はなかったシトルリンですが、ここ最近では活力系のサプリやドリンクなどにもよく入っている、定番の成分になりました。

シトルリンは、主にスイカなどのウリ科の食べものに含まれるアミノ酸です。
体内でアルギニンに変換され、血管拡張に関与する一酸化窒素（NO）の産生に関わるとされています。

引用：エミリアクリニック

活力の出るものというイメージはしにくいですが、シトルリンはキュウリやスイカによく含まれた成分。

またシトルリンは体内でアルギニンに変換されるので、効果としてはマカやアルギニンを直接とるのと似ています。

これらの成分と一緒に含有されたサプリも多くあり、勃起力アップひいては通常時のサイズアップにも貢献するでしょう。

「トンカットアリ」は血流改善やテストステロンブーストの効果

トンカットアリは、分類としてはマカと同じです。

本来は自生している植物で、滋養強壮効果が強くあることから、現代人の活力サポートのためのサプリやドリンクによく使われるようになりました。

トンカットアリの原産地である東南アジアなどでは、根を煎じて飲むことで性機能の向上や筋力向上などが期待できることから「男性向けの強壮薬」として使われていました。

引用：カズ博多クリニック

マカもトンカットアリも直接口にする機会はほぼないでしょうが、サプリとしてはすでに一般的です。

また原産地のほうでも性的な機能のために飲まれていたというのですから、体力を回復させるだけでなく下半身をギンギンにするのにも役立つでしょう。

【目的別】自分に合ったペニス増大成分の組み合わせと選び方

ペニス増大に効果のある成分について知ったところで、次はその選び方を知っていきましょう。

上記した通り、主要となるのは亜鉛・マカ・アルギニン・シトルリン・トンカットアリです。

またこれらのうちマカとシトルリンはアルギニンに代わるものなので、大まかには2〜3種類の成分によって増大効果をもたらすといえますね。

どれもこれも飲みまくるのはコスト面においても、後述するようなアレルギーなどの副作用の面においても不利です。

できるだけ効率よく摂取して、安全に勃起力アップと増大を目指していきましょう。

勃起力を重視したいならシトルリンとアルギニンの組み合わせが最適

上で取り上げた5つの成分のうち、勃起力をアップさせることのみを重視するなら、やはりアルギニンをとるのがおすすめ。

アルギニンには強い血管拡張作用があり、また交感神経を活発にさせて覚醒作用ももたらします。

簡単にいえばエナジードリンクを飲んで一時的に元気になるのがまさにアルギニンの効果ですが、その時に下半身の血流もしっかりアップしています。

またアルギニンはシトルリンやマカでも摂取できますが、特にアルギニンとシトルリンを組み合わせるのがおすすめです。

両者は最終的には体内で同じアルギニンと化しますが、それ以前の変換の流れが異なり、個々で微妙に異なる吸収の仕方などにも合わせていけます。

アルギニンだけ、またはシトルリンだけでは体感できない、確実な勃起力アップを体感できる組み合わせです。

性欲が減退して悩んでいるならマカやトンカットアリがおすすめ

上で取り上げた5つのうち、植物由来の成分がマカとトンカットアリです。

これらは人の手によって配合された成分とちがい、できるだけ自然に体内に取り込まれます。

わかりやすくいえば、食べ物でその栄養を摂取するのと近いアプローチになるわけです。

もちろん人の体はサプリであれこれ補給するよりも、食べ物で補給するほうが吸収がよかったり、安全だったりしますね。

そんな意味合いもありつつ、マカとトンカットアリには強い滋養強壮の効果が認められているので、勃起力だけでなく性欲全般が弱っている方には特におすすめ。

ようするに30代以降になって減退を感じているなら、この組み合わせは最適でしょうね。

加齢や栄養の偏りを自覚しているならビタミンやミネラルもとろう

勃起力やテストステロンに関わる栄養にフォーカスしがちですが、じつは全体のバランスが大前提です。

人の体は三大栄養素(炭水化物・たんぱく質・脂質)を軸にしつつ、ビタミンやミネラルなどの多種多様な栄養で構成されています。

もちろんその中でパワーの源を多めにとるのは大事ですが、それ以前にビタミンやミネラル、また総合的なカロリーが不足していると、下半身どころか全身の元気が出ません。

なのでもしあなたが栄養の偏りや、また加齢などによる衰えを感じているのなら、総合的な栄養面のアプローチが欠かせません。

サプリでいうとマルチビタミンやマルチミネラルなどは有用。

精力系のサプリよりもコストがかかったりしますが、身体への影響は確実にありますよ！

安全第一！ペニス増大に効果的な成分に副作用の危険性はないの？

これらの成分をとっていくと、勃起力をアップさせ、ペニス増大が見込めるわけですが、それに伴うデメリットはあるのでしょうか。

どんな薬にも副作用はあるといわれます。

ただそれは薬に限ったことなのですが、やはり精力に影響するような強いサプリとなると、わずかながら副作用の報告もあるわけです。

そこで、知っておかないといざという時にあせってしまう副作用についてまとめました。

おもな成分は自然由来なので基本的には安全

サプリは医薬品ではなく、食品に分類されます。

このちがいは成分の量などによるものです。

ドラッグストアやスーパーなどでも薬剤師の指導もなく普通に買えるサプリメントは、あくまでも食材の仲間になります。

なので今回紹介している亜鉛やマカなどは、どれも食品として摂取できるものを、加工して錠剤にしているので、危険な副作用はほぼありません。

ただひとつ注意したいのは、精力系サプリで体感できる血管拡張作用ですね。

血圧が下がったり、それによって立ちくらみがしたり、吐き気がしたりなどがあるといいます。

ただ医薬品の副作用にくらべたら微々たるものなので、深刻にとらえる必要はありませんよ。

安いサプリメントだと添加物が身体に悪影響かもしれない

サプリメントはピンキリです。

通販サイトやドラッグストアの売り場を眺めるとわかりますが、同じような成分でも何倍もするようなサプリもあり、またとんでもなく安いサプリもあります。

これらの違いはやはり添加物の種類で、サプリメントは錠剤にする上で必要だったり、味や匂いをごまかしたりと、メーカーごとに添加物で工夫をしています。

またこれらの添加物によってアレルギー反応が出てしまったり、何かしらの異変はあるかもしれません。

サプリの主要な成分ではなく、添加物に注意です。

体質にもよりますが、安物のサプリよりは少し高級なサプリのほうが身体に優しかったりはしますよ。

内蔵にも負担がかかってしまうので過剰摂取にも注意

医薬品と比較すればサプリは副作用も弱くて安全ですが、たくさん飲むなら話は別。

どんなサプリメントも1日の摂取量（何錠飲むべきか）の目安は決まっていて、その用法用量を守らなくてはいけません。

気になるのは男女でのちがいや、体重のちがいなどですが、ほとんどのサプリはそれによって用法用量が変わることはありません。

理由は定かでないですが、体重があっても内蔵が強いかは別問題ですし、太っている人ほど健康上のリスクを抱えている可能性もありますからね。

何にしても、決まった数以上飲むのはダメです。少ないと副作用のリスクも減りますが、効果も期待できなくなるので、できればメーカーの定めた通りにとるようにしてください。

持病のある方はかかりつけの医師に必ず相談する

サプリメントといっても、一応は医薬品に近いものです。食品の分類だといいますが、成分はやや強めだったりしますから。

なのでもしあなたが何かしらの持病を持っているなら、不用意にサプリを常用するのはいったんストップして、かかりつけの医師に相談するべきです。

実際ほとんどの医師がサプリくらいは大丈夫といいますが、ものによっては常備している薬との飲み合わせが悪いものもありますし、聞いておく方が無難です。

ちなみに胃腸が弱い人だと、サプリが合わないことはけっこうあります。添加物による影響ではなく、成分そのものでお腹を下したりしますね。

また血圧が低い方も、血流をアップさせるエナジー系のサプリで体調が悪くなることはあります。普段から上の血圧が100mmHgを切るような方などは要注意です。

悪質な増大サプリや誇大広告に騙されないための見分け方

冒頭のほうでペニス増大に関する効果や誇大広告について言及しましたが、ここではさらに深掘りして、違法性のサプリに騙されないためのポイントについて確認していきます。

ペニス増大の話題は、じつはとてもデリケートで、短小や包茎に悩む男性が誇大広告に飛びついてしまったりします。

普通サイズの男性がもっと大きくしたいと思うのとは次元がちがって、まともに女性に相手にされない短小の男性などは、どうしても冷静な判断をできなくなってしまうのです。

ですから以下の項目をチェックして、騙しを見極められるようにしてください。今でも悪質なサプリの販売はありますからね。

サイズアップすると言い切っているサプリは誇大広告

前述した内容と重複しますが、ペニス増大や精力アップのサプリを選ぶ上で誇大広告には絶対に騙されないようにしてください。

たしかに亜鉛やマカ、アルギニンやシトルリンをしっかりとると勃起力は向上して、ペニスのサイズ感はアップします。それ自体はエビデンスに基づいていることです。

しかし物は言いようで、そのサプリを飲んだり成分を補給することでペニスが直接大きくなることはあり得ないのです。

なのでいま現在、ペニスを大きくする成分など存在していません。

あくまでも勃起に関わるアプローチだけが到達点になっています。

なので「勃起力が改善する」「血流が促進される」などの言い方はOK。

しかし「ペニスが大きくなる」という言い方をしているサプリは確実に誇大広告で、その裏には詐欺行為があるでしょうね。

男性の弱みにつけこんだ詐欺なので、非常に悪質です。

成分の含有量を隠しているサプリも怪しい

亜鉛やマカなどは、成分自体も効果的ですが、量もポイントになります。

前述したように少ないと安全ですが効果も発揮しにくく、多いと副作用などが心配です。

そしてサプリメントは食品にあたるので、じつは医薬品のように用法用量の記載は義務付けられていません。

またどれくらい成分が含有されているかもグレーで、任意になっている項目も多くあるのです。

なのでサプリは成分表示も曖昧なものが多く、添加物の量や種類もそうですし、違法性のある製品がとても多いのです。

しかしきちんとしたメーカーのサプリなどは、それなりに正確な数字で記載します。飲む量の目安も書いています。

ですから、そういった記載を曖昧にしているサプリはできるだけ避けましょう。いくら安くても、成分がたくさん入っていると豪語していても、実際どれほどなのかわかりませんから。

異様に高いサプリも疑ったほうがいいかも

サプリはピンキリで、亜鉛サプリのように激安なものもあれば、ひと粒で数百円するようなものだってあります。

ここで注意したいのは、安過ぎるサプリと高過ぎるサプリです。

いくらいろんなサプリがあるといっても、主要となる成分は限られています。なのでそこまで価格帯に差が出るはずは、本来ないのです。

また今回取り上げた成分も、そこまで高級で庶民に手の出ない代物じゃありません。マカやトンカットアリだとひと月で千円とかそんなレベルですから。

なので、異様に安いサプリは成分がケチられているか、危険で安い添加物が使われているかのどちらかです。

また信用度を上げるために、あえて高い値段がついているサプリもあります。

高級だと効果がありそうな感じもしますし、精力アップとなればお金のかかるイメージもありますから、つい騙されてしまうのですね。

サプリ成分のペニス増大効果を最大限に引き出す5つの習慣

ペニス増大に効果のある成分はいくつもあり、選択肢はいろいろです。

ただそれでも効果に個人差があるのは、個々の身体の作りや生活習慣によるものなのは確実でしょう。

そこで最後に、ペニス増大を最高に感じるための習慣についてまとめました。

以下の5つを徹底できるとペニス増大効果は倍増します。ぜひ一緒に頑張っていきましょう！

少なくとも3ヶ月くらいは継続して使っていきたい

人の身体は、今日食べたものや今日やったことで構成されるわけじゃありません。

これまでの食事や習慣などでできたのが現在の身体であり、また今の習慣が明日以降の自分を作っていきます。

サプリメントは、長期間継続して飲むことが前提となります。満足を得るためにも、3カ月は続けることをおすすめします。

引用：サントリーウェルネス

サプリメントも食品として、飲み始めてから少しずつ身体に影響していきます。

目安となるのは飲み始めてから3ヶ月くらいで、少なくとも飲んで次の日に効果があるとかはまああり得ません。

なのでひと月くらいで効果を実感せようとせず、まずは3ヶ月です。気がつくと成分はしっかり身体になじんでいて、精力と勃起力も上がっているでしょう。

筋トレをしてテストステロンをアップさせていく

男性ホルモンおよびテストステロンをアップさせることでも勃起力が上がるのはすでによく知られた内容ですが、そのテストステロンもさまざまなアプローチでアップさせられます。

代表的なのは筋トレで、身体を鍛えている人はテストステロンがアップしていくといわれますね。

刺激を受けた脳下垂体は、精巣（睾丸）に対して「テストステロンを分泌せよ」という指令（黄体形成ホルモン：LH）を送ります。

引用：AGAメディカルケアクリニック

筋トレで身体に負荷をかけると、それが物理的ストレス刺激となり、脳から指令が出ます。

ようするにそのストレスと負荷に耐えられるだけの身体を作ろうとするのです。

そう考えると、マッチョと巨根は相関性があるといえますね。アスリートがみんな絶倫なのもその裏付けです。

バランスの良い食生活で体調を整えていく

トレーニングもサプリもペニス増大のために大事なものですが、それ以前に大事なのが食事です。

勃起は「血流が鍵」であり、血管を若々しく保つことが重要です。そのため、ED改善に効果的な食事は動脈硬化を防ぎ、血液をサラサラにし、ホルモンバランスを整える食事でもあります。

引用：ヒロクリニック

バランスの良い食事とは、カロリーが適正な上で、高タンパク低脂質の食事です。

ジャンクフードやお菓子が身体に悪く、なおかつペニスの増大効果にとっても弊害となるのは覚えておきましょう。

また何度もいうようにサプリは食品ですが、錠剤をそのまま飲み込むサプリと、咀嚼して飲み込む普通の食事では大きく意味が異なり、体内での吸収にも関わってきます。

できればサプリに頼り切らず、食材をよく噛んで食べるほうがいいとされますね。

しっかり睡眠時間を確保して疲労を溜めないようにする

食事と同じく人の身体の基礎となるのは睡眠です。

睡眠はおもに頭と身体の回復となり、元気な精子を作り出してしっかり勃起するのにも役立ちますから。

平均睡眠時間が7〜9時間の人と、4時間以下の睡眠不足の人を比較したのですが、睡眠不足の人の肥満率は、十分に眠っている人に比べて平均でなんと73％も高かったのです。

引用：プレジデントオンライン

睡眠の権威である筑波大学の柳沢正史教授は近年、質より量が大事だと語っています。

睡眠の質を上げて睡眠時間を減らそうとするアプローチも流行りかけましたが、健康的で大きなペニスを維持するには、とにかく量を確保するのが優先ですよ。

ジェルキングを習慣付けてペニスの血行促進

ジェルキングも近年流行っていて、ペニスを大きくしたり強くするのに役立つといわれます。

簡単にいうとペニスのマッサージで、根元から先端にかけてマッサージすることで、血流を促して勃起を強くするという仕組みです。身体のマッサージとやることは変わりません。

そしてジェルキングも専用のローションがあり、高品質なローションだと今回取り上げたような成分を含有しています。

それがジェルキングしている間に粘膜から吸収され、ペニスを強くしていくのに役立つとされます。

ジェルキングは今後も注目されていくはずなので、ペニス増大を夢見る男性はぜひ試してみてください！

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ペニス増大のカギは勃起力！勃起力と精力を高めて健康的なペニスを作り出すのが大事だった

今回は、男性なら必見の内容。ペニス増大のサプリなどに含まれる成分について解説し、ペニスを大きくさせるためのさまざまなアプローチもまとめました！

【この記事のポイント】

ペニスが増大する成分とは？
・直接的に大きくなる成分は存在しない
・勃起力に影響のある成分が有効
・テストステロンを高める成分も有効

どんな成分がペニス増大に効果的？
・亜鉛はセックスミネラルといわれる
・アルギニンで血流促進で勃起力改善
・トンカットアリやマカなどの植物由来も推奨

ペニス増大効果をアップさせるには？
・筋トレをしてテストステロンをあげる
・食事と睡眠をしっかり整える
・ジェルキングで物理的に血流促進

今回まとめた内容は、すべて医学的なエビデンスを参考にしています。

世の中に蔓延しているオカルト的な健康促進の方法だったり、民間医療を参考にしたものではないので、ご安心ください。

また内容をまとめると、ペニスが直接大きくなる成分はなく、勃起力を改善していくことで通常時のサイズ感もアップさせてくれます。

そもそも大事なのはフルで勃起した時ですから、ぜひ勃起力と精力を高めて、今以上の大きなペニスを手にしてみてください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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