イケメンになるには…1ヶ月でイケメンになる方法まとめ（目を大きく、鼻を高く等）

1ヶ月でイケメンになる方法ですが、初対面の人は外見で判断されることが多く、イケメンに関しては不細工な方との境は何なのかいろいろ皆さんの考えもあるところですが、今回は見た目に限って「二重になる」「鼻を高くする」「美肌になる」など、皆さんが1ヶ月という短期間でイケメンになる方法をまとめたので、いろいろと紹介していきたいと思います。

今回のイケメンになる方法を使って少しでもイケメンに近づいていきましょう。では、行きましょう。

イケメンの条件とは：女性がみたイケメンの条件とその共通点・特徴

一般女性にイケメンのベスト5を挙げてくださいと聞くと、様々な回答が返ってきます。それは、人それぞれの好みがあり、イケメンとする条件も人それぞれ違うからです。しかし、普段、テレビや映画、雑誌などの表紙、主役をつとめている方は世間一般イケメンと呼ばれている人が多いですね。一般的にイケメンの条件はと聞かれると次の5つがおおむね入ります。

イケメンの条件1位：顔のパーツのバランスが整っている

目・鼻・口など、顔のパーツがバランス良く並んでいることを重視する女性が一番多いという結果になります。やはり、女性が好印象を持つのはバランスがとれた顔ということになります。顔のバランスは変えられないように感じますが眉毛やめがね類などで、ごまかすことができる部分もあります。

イケメンの条件2位：鼻筋が通っていて外人のようである

「目鼻立ちがはっきりしているのに暑苦しくない顔。スタイルがすらっとしている。」など、スタイル重視の意見も数多くあります。「鼻が高い。しゃくれてない。色が白い。背が高い。顔が整ってる。頭の形が良い。歯並びが良い。」など女性の理想は高く現実にこのような男子がいるのか首をかしげてしまいますね。

特に鼻筋に関しては、女性が判断するイケメン基準に大きく関与するようです。なんとかして高くてシュッとした鼻を手に入れたいですね。

イケメンの条件3位：背が高くスラットしてる

かつて３高と呼ばれていたように、女性にとって、イケメンの条件に高い身長は欠かせないものです。「すくなくとも　１７０センチ以上はないとダメ」という女性も。。ドクターマーチンなど男性用の厚底のブーツなどもありますので、背が小さい方は少しでも高く見える工夫をしましょう。姿勢を正したり、”態度”を大きくすることも身長を大きく見せるために効果的です。

イケメンの条件4位：笑顔が爽やかである

笑顔はとても大切ですが、イケメンならではの笑い方というのがあります。それは、テキストで表現すると、「ハッハッハ！」という笑い方。漫画のようですが、実際にこのような笑い方は爽やかで女性受けが大変よいです。いつもニヤニヤしているのではなく、笑うときは笑う、真面目なときは真顔、などのメリハリも、笑顔を引き立てるために重要です。爽やかに笑いましょう。

イケメンの条件5位：目がきれいである

少年のようなキラキラした瞳。女性は輝く男性の目で、じっと見つめられるとたまらなくなってしまいます。男性の綺麗な目はどんなものかというと、「大きい」「潤いがある」「目尻が笑っている」です。これは女性にも当てはまる美人の目ですね。目の小さい方は、女性と話をするときは意識的に少し目を開くようにしてみましょう。涙も溜まって潤いもアップ。

「かっこいい容姿」に共通する特徴１：はっきりした眉毛

まず、1つ目に、はっきりした眉毛があります、整えられているかはともかく、全く眉毛のない人や極端に眉毛の薄い・細い人はNGです。眉なし顔は、強面にみられることが多いことから、イケメン眉ではないようです。

「かっこいい容姿」に共通する特徴２：眉と目の間

2つ目に、眉と目の間が狭いことです。女性の美形に比べて目が縦方向に大きくはない。ぱっちりよりも切れ長系の目を好まれる傾向にあります。

「かっこいい容姿」に共通する特徴３：涙袋

3つ目に、涙袋のある目であることです。一重・二重まぶたかはあまり重要ではなさそうですが、イケメンは涙袋のある人が多いのが特徴です。

「かっこいい容姿」に共通する特徴４：鼻

鼻筋がまっすぐであり必ずしも鼻が高いとは限らないが、鼻筋がまっすぐな人が多く、眉目と鼻筋でTの字・Yの字ができている特徴があります。

小鼻は意外と一貫として言える特徴はなく、小鼻が横に広がっていたり鼻先が団子鼻だったりしている方がイケメンと呼ばれている場合もあります。ただし、正面から見て鼻の穴が見えるほど鼻先が上を向いている人の中には、イケメンは本当に少ないというか、ほとんどいないといったほうがいいと言えます。

「かっこいい容姿」に共通する特徴５：濃い顔、薄い顔

「イケメン」と言われる顔立ちには「男性的特徴の濃い顔」と「男性的特徴の薄い顔」の二種類、そしてその中間的な顔立ちがあります。

男性的特徴の濃い顔には、「角ばった輪郭」「眉が太くて濃い」「髭」「割と浅黒い肌」「ほりが深い目」などが共通点として見られます。

一方で、男性的特徴の薄い顔は、「目鼻立ちが整っている」「肌が綺麗で、髭剃り跡が目立たない、髭がうすい」「角ばっていない輪郭、ほりが深くない目」などが見受けられます。
中性的・童顔といったことばで形容されるような顔の特徴として「大人の男性の顔の特徴が少ない顔」と言えるでしょう。

表情筋の大切さ

私たちの顔の表情を作る筋肉を「表情筋」と呼びますが、私たちの顔には目や口、鼻などを動かす筋肉は約40～60種類もあると一般的には言われています。筋肉は普通、骨と骨とをつないでいますが、顔の筋肉は皮膚に直接つながっているため、細かな表情を作ることができるわけです。

「人を見た目で判断してはいけない」との言葉もありますが、「第一印象で人の見た目は決まる」とも言われるように、“パッと見”の印象はとても大切です。これは、本当にあったていますよね、私も、以前、会社の就職の際に第一印象が大切であることは、いやというほど教育を受けました。人の印象は、初めて会って5分で決まるとも言われています。それだけ、表情が人に与える印象は大きいといえます。

明るい表情、ハリのあるお肌、スッキリしたフェイスラインは、人に若々しくイキイキとした印象を与えることができます。一方で、年齢と共に失われたハリのないお肌やたるみやシワは、覇気のない「お疲れ顔」の印象を与えてしまいます。いつまでもイキイキとした魅力のある「第一印象」でいたいですよね。私も常に思っています。

まず表情筋とは、大切な顔の土台（ベース）であるということが第一にいえます。この筋肉が硬くなってしまうと、筋肉が血管を押し潰して充分な酸素や栄養が皮膚に運ばれなくなります。そうなると、シワやタルミだけでなく肌の乾燥や肌荒れまで引き起こす要因になってしまうのです。表情筋という筋肉は、顔の皮膚すぐ下にはかなり分厚い脂肪があるので顔の外側から表情筋を鍛える事はとても難しいとされています。更に、特定の形と一定以上の強さで定期的に刺激を与えないと鍛えられない性質があります。

ところが、アメリカ人は全体の約60％も表情筋を使っているのに、わたしたち日本人が使っている表情筋は全体の約20％。日本人は表情が乏しいというのはこうした数字からも明らかです。表情が乏しいと使う筋肉も少なく、それだけ顔の筋肉が衰えシワやたるみが目立つようになります。テレビでも、外国人を見るとお年を召された方も、シワやたるみが日本人よりも少ないように思えますね。

なお、表情筋は他の部分の筋肉に比べて小さな筋肉が集まっています。ですので、ここでご紹介するトレーニングで少し動かしてあげるだけで、効率よく顔の筋肉を鍛えてあげることができます。

1ヶ月でイケメンになる方法１：表情筋トレーニングのやり方

1.目を閉じて口先をとがらせてすぼめ、小鼻に力を入れ、鼻先に顔のパーツすべてを寄せ5秒キープ。寄せたパーツをすべて思い切り開き5秒キープする。

2.次に目を閉じて眉と目を眉間に寄せて5秒キープ。眉と閉じたままの目を上に寄せ5秒キープする。

3.口を大きく開け、ゆっくりと「あ」「い」「う」「え」「お」の形を作る。

4.次に笑顔を作るように頬を上げながら口を横に大きく開けて5秒キープしたら、口を縦に大きく開けて5秒キープする。

5.今度は口を思い切り膨らませて5秒キープしたら口をすぼめて5秒キープする。

6.次に口をすぼめて縦に広げ5秒キープしたら、笑顔を作るように横に広げて5秒キープする。

7.最後に右側にずらすように口とアゴをずらし5秒キープしたら、左側も同じようにずらし5秒キープします。

8.1日3セットを目安に上記の動作を繰り返しましょう！

1ヶ月でイケメンになる方法２：眼力を鍛えろ

眼力が強い、目が大きいといった目の周辺の筋肉を鍛えることもイケメンの登竜門であります。白人男性は、日本男性よりも、目のくぼみがあり、ほりが深いのが特徴と書きましたが、ここではその眼力のトレーニングを紹介します。

■やり方の紹介
1.上まぶたのトレーニング
指先で上まぶたの真ん中あたりを引き上げ、眉下で押さえます。この状態で、10秒間ほど目を閉じる。

2.下まぶたのトレーニング
薄目を開けた状態を10秒間キープします。下まぶたが、目を開けた状態に比べて2～3mm上がっていることを確認する。

3.上下まぶた負荷トレーニング
指先で目尻の少し上の部分を、斜め上に引き上げて押さえます。この状態で、10秒間ほど目を閉じます。

1ヶ月でイケメンになる方法３：高い鼻を目指す

目に注目が行ってしまいがちですが、鼻にも意外と注意をはらうとグッとイケメンに近づけます。外国人のような、高くシュッとしている鼻は、やはりかっこいいですよね。

ここでは、その方法を紹介いたします。人差し指で高くしたい鼻のラインにそって、まんべんなくコツッコツッと軽くやるだけです。また鼻の骨には固い部分と柔らかい部分がありますが、どちらも基本的なやり方は変わりません。そのかわり力加減で調節していきます。

■やり方の紹介
1.鼻をコツコツと指先で痛くない程度の力で上から下にそって叩いていく。固い骨の部分ではやや強く、軟骨ではやや弱く叩く。

2.下まできたら今度はまた上にもどる。往復してはいけません。

3.指先でコツとするのを1回として、400回ほどでやめる。やりすぎずに注意。

鼻叩きは鼻を高くするための方法ですので、同時に鼻の骨が大きくなる方法ですので、鼻が高くなると同時に大きくなる可能性もあります。できるだけ鼻筋の横にずれないように、上手にやるようにしたほうがいいでしょう。

おわりに1ヶ月という短期間でイケメンを手に入れることはなかなか厳しいようにも見えますが、考え方を変えれば、他の男性はこの方法を実践している人は少なく、いまが周りと差をつけるチャンスです。この機会にイケメンになる方法を是非、実践していただきイケメンを手に入れてみてはいかがでしょうか？let,s try!!

1ヶ月でイケメンになる方法４：眉の整え方

女性の多くは男性の顔を見た時に、眉毛を見てイケメンかどうかを判断しているんだそうです。いくら顔が整っていても眉毛がしっかりと手入れされていないとどうしてもダサく見えてしまうんだとか。さらに、眉毛の手入れもできない男性はオシャレに興味がないと思われてしまい、女性からは敬遠されてしまうなんてことにも。そこで、イケメンになるための眉毛の整え方をご紹介します。

■やり方の紹介


まずはこちらの動画をご覧ください↑↑

1.眉用ハサミ、コーム、シェーバー、毛抜きを用意します。これに加えて乳液と、眉毛が薄い人や失敗した時に眉毛を書き足すためにアイブロウペンシルとアイブロウパウダーも用意すると良いでしょう。

2.シェーバーでまぶたの上のムダ毛を剃っていきます。ここで剃りすぎると眉毛が細くなりすぎたり切れたりするので要注意。

3.コームを当てて眉毛の長さを切りそろえます。眉毛が硬い人は乳液を少しつけて伸ばすと柔らかくなります。

4.切りすぎたり眉毛が薄い人はアイブロウペンシルなどで書き足しましょう。

1ヶ月でイケメンになる方法５：美肌を作る

美肌でモテるのは女性に限ったことではありません。男性だって美肌のほうがモテるんです！でも、多くの男性は洗顔の仕方も分かってはいません。間違った洗顔方法をしていると綺麗になるどころか肌が荒れる原因になってしまうのです。そこで、美肌を保つための洗顔の方法をご紹介します。

■やり方の紹介



まずはこちらの動画をご覧ください↑↑

1.【ぬるま湯】で顔を軽く顔をすすぎます。水温が高過ぎると必要な油まで落としてしまいますし、冷たすぎると肌は引き締まりますが汚れが落ちづらくなります。

2.洗顔剤を手につけてしっかりと泡立てます。手で行っても良いのですが泡立てネットを使うとより効率的です。

3.Tゾーンに泡をつけます。おでこと鼻のTゾーンは皮脂が多く分泌されてニキビが出来やすいポイントです。特に思春期の男子はホルモンバランスが崩れやすく、皮脂が多くなりがちなので洗い忘れに注意しましょう。

4.口や顎のUゾーンにもしっかりと泡を塗ります。Uゾーンはあまり皮脂が出ない場所ですが、腸内環境が悪くなるとニキビができやすくなるそうです。洗顔だけでなくバランスの取れた食生活も心がけましょう。

5.Tゾーンから洗い始めてUゾーンも含めた顔全体を優しく洗います。小鼻の横は特に皮脂が溜まりやすいので念入りに洗いましょう。ただし、強い力でゴシゴシと洗うと肌を傷つけるので優しく洗うようにしてください。

6.顔全体を洗ったら泡を落とします。洗い落としのないように優しくお湯で泡を落としましょう。泡を落としたら冷水で肌を引き締めます。

7.タオルで顔の水分をとりましょう。ここでもゴシゴシと拭くと肌を傷つけるので要注意です。

8.顔全体に化粧水をつけて水分を補給し、乾燥から肌を守ってあげましょう。

9.「化粧水⇒乳液⇒美容液⇒クリーム」の順で化粧品をつけてください。 ※ブランドにより付ける順番が違う場合もありますので、それぞれの商品に書いてある説明をしっかり読んでください。まだ年齢が若い方は「化粧水⇒乳液」だけでも大丈夫です。

また、「美容液」を使っていない男性の方が多いですが、美肌を目指すのであれば「美容液」を使うことをオススメします。化粧品メーカーが一番力をいれていると言われているのが「美容液」であり、美容成分も一番濃い濃度で入っていることが多いです。下手に「化粧水」「乳液」にお金をかけるよりは「美容液」にお金を投資したほうが肌にとって良い効果が期待できます。

1ヶ月でイケメンになる方法６：二重を作る

顔のパーツで多くの男性が気にしているのは目ではないでしょうか。一重まぶたと二重まぶたでは印象が全然違います。どれだけイケメンでも一重まぶたではなんだか野暮ったく見られてしまうものです。そこで、マッサージをするだけで憧れの二重まぶたを手に入れる方法をいくつかご紹介します。

■やり方の紹介 その1



まずはこちらの動画をご覧ください↑↑

1.親指と人差し指で眉頭の骨をつまんで目尻側にマッサージをしていきます。

2.次に人差し指のお腹で目頭から目尻まで軽くなぞります。そして最後に目尻側を引っ張り目を開けます。ただし、強く眼球を押すと視力が低下したり傷をつけてしまうので優しく行うようにしましょう。

1ヶ月でイケメンになる方法７：涙袋を作る

イケメンの条件としてあげられる涙袋。涙堂とも呼ばれておりホルモンを貯めるためにあるんだとか。そんな涙袋があるだけで、眼が大きく見えたり優しく見えるなど印象がガラッと変わります。最近では女性だけでなく男性でもこの涙袋を欲しがる人が増えています。そこで、涙袋を手に入れるための簡単マッサージ法をご紹介します。

■やり方の紹介 その２



まずはこちらの動画をご覧ください↑↑

1.まずはウインクをします。下瞼を上瞼にくっつけるのを意識しながら強くウインクをしましょう。これを左右５回ずつ行います。

2.次に人差し指のお腹で涙袋の部分を持ち上げて５秒キープします。

3.続いて人差し指で優しく涙袋をマッサージしてください。この時、強く押すと皮膚がたるんでしまったり、眼球を痛める恐れがあるので注意しましょう。

以上となります。なお、すぐに二重になりたい方は、【アイプチ】というメイク道具を使ったり、【整形】という手もあります。アイプチはドラッグストアなどで、1000～2000円程度で手に入りますし、商品に付属される説明書を読めば、初心者でも簡単に2重が作れます。また【アイプチ】を毎日続けることで、目（まぶた）に二重の癖ができ、アイプチをつけなくても一重が、二重になることがあります。整形をしたくないけど、二重になりたい方は、アイプチを常につけてみると2重になることがあるので、試してみてください（アイプチを常につけ続けると、まぶたを痛める場合があるので、使用にはご注意ください）。

1ヶ月でイケメンになる方法８：髪つやを出す

手入れもされていないゴワゴワでパサパサな髪と、ちゃんとケアされたツヤのある髪、どちらに女性は惹かれると思いますか？多くの女性はモチロン後者を選ぶでしょう。女性の多くは清潔感のある男性に惹かれるもの。どんなにイケメンでも髪の毛のケアがされていないと不潔に見えてしまいます。しかし、多くの男性はケアをしているつもりでダメージを与えてしまう洗髪をしているんだとか。そこで、髪につやを与えるための、正しい洗髪の方法をご紹介します。

■やり方の紹介



まずはこちらの動画をご覧ください↑↑

1.髪と頭皮の汚れを落とすためにシャンプーをする前にブラッシングをします。

2.シャンプーをつけるまえにお湯で頭皮を揉み洗いしましょう。これだけで汚れの多くは落ちます（しっかりシャンプー前にお湯でゆすいでください）。

3.シャンプーを泡立てたら頭頂部に向けて揉み込んでいきます。この時に爪を立てて頭皮を揉むと頭皮を痛めるため指の頭で優しく揉みましょう。（※髪をこすって洗うのでなく、地肌だけ指でマッサージして洗うようにしてください。髪をこすると髪の痛みが激しくなります。髪は泡立ったシャンプーの泡をつければ十分汚れが落ちます）

4.泡をしっかりと洗い流します。すすぎが不十分だとフケやかゆみの原因になるので注意しましょう。

5.手で絞るように髪の水気を切ったらトリートメントを髪につけ、コームを使って全体になじませましょう。（すぐに洗い流さず、数分置いてからトリートメントを洗い流してください。また地肌にトリートメントはつけないでください。）

6.しっかりとトリートメントをすすいだらタオルで優しく髪を拭きます。この時にゴシゴシと強く髪を拭くと頭皮と髪の毛を傷つけるので注意しましょう。

7.アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）を髪につけたらドライヤーで髪を乾かしてください。

※シャンプーのあとは「リンス・コンディショナー」をつける方が多いですが、髪につやが欲しいなら「トリートメント」を使うことをオススメします。トリートメントのほうが栄養成分が多く、髪を内側から補修してくれます。

※早く「髪ツヤ」を出したいなら、髪を洗った後につける、アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）を使うことをオススメします。特に「オイル系」のトリートメントを使えば、すぐに髪に艶がでます。

※シャンプーは出来れば市販のものでなく、美容院で買ったシャンプーを使うことをオススメします。大半の市販のシャンプーには「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」という洗浄成分が使われており、これが頭皮にダメージを与えます。原価が安いので、よく利用されていますが、洗浄力が強すぎて頭皮にダメージを与えるため、この成分が含まれないシャンプーの利用をオススメします。
（市販品でも「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」が使われていない商品も稀にあります。逆に美容室で販売されているシャンプーに「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」が使われていることもあります。必ず商品の裏側に使われている成分が書かれているので、チェックして購入するようにしてください。）

1ヶ月でイケメンになる方法９：顎のたるみを解消

イケメンと呼ばれる人種には、顎のたるみはありません。どんなに顔のパーツが良くても、顎がたるんでいるとそれだけで、緩んだ印象になってしまいますし、イメケンとは言えなくなってしまうのです。

とは言え、顎は加齢や体重増加によってどんどんたるんできます。最近では、スマホの長時間使用によって、顎がたるむということもわかってきました。今回はそんな顎のたるみを解消する３つのステップをご紹介しますので、ぜひ１ヶ月間、このエクササイズを試して、顎のたるみとバイバイしてください！

■やり方の紹介

①まずは姿勢を正す
顎のたるみをとるには、まずは姿勢を整えることが重要です。長時間同じ姿勢で仕事をする人は特に、意識しましょう。常に猫背になっていると背骨が歪み、リンパが流れにくくなることで二重顎になります。背筋を伸ばし、美しい姿勢を心がけることで、気持ちも顎もスッキリしてきますよ！

②フェイスラインをすっきりさせるツボを押す
フェイスラインをすっきりさせるツボは、顎から耳の下にかけて分布しています。手の平を開いて、顎の下を親指で押してみましょう。ちょうど目のライン上に来る場所が顎のツボになります。ここに親指をあてながら、耳の下の部分を人指し指で押します。ここは「舌筋のツボ」と呼ばれ、リンパを流すのに効果的だと言われています。１日に数回、５秒ほどここを押さえることで、リンパの流れが良くなり、顎のラインがシャープになっていきます。

③食べ物を噛むくせをつけよう
あなたは食事をするとき、食べ物を何回噛んでいますか？最近は柔らかいものを好む人が増え、食べ物をほとんど噛まないで飲み込んでいることも多いんだとか。しかし、これではどんどん顔の筋肉が弱り、たるみがひどくなってしまいますよ！食べ物を噛むときは、最低30回以上噛むようにすると、格段に表情筋が鍛えられ、たるみが減少します。少し上を向くようにして噛むとさらに効果的です。

1ヶ月でイケメンになる方法１０：モテる髪型で印象アップ

髪質のところでも説明したとおり、髪というのはイケメンになるのにとても重要なアイテムです。人間は見た目でその人の８割を判断すると言われますが、髪型というのは特に目に入りやすく、その人の印象を左右するものです。長髪の男性と短髪の男性では、人間性まで違って見えるはずですよ。

とは言え、イケメンになるにはどんな髪型が良いかといわれると難しいものです。人それぞれ顔の形が違いますから、似合う髪型も違うます。ただ、どの男性にも言えることは、「美容室にお金をかける」ことです。1000円カットのような場所では、おしゃれな髪型にしてもらうことはほとんど不可能です。

イケメンになりたいわけではないなら、ただ清潔感のある髪型を維持すれば良いのですが、イケメンになりたいなら、髪型にはお金をかけるべきです。有名な美容室に行けば、それだけセンスの良い美容師さんがいますから、彼らの力をかりて、あなたにピッタリな髪型を見つけてもらいましょう。顔色にあうヘアカラーで決めれば、顔の印象がガラリと変わることもありますよ！

1ヶ月でイケメンになる方法１１：歯を綺麗に！歯列矯正も

女性は、男性と話す時に、意外と歯を見ています。時には、どんなに目鼻立ちがぱっちりしていても、歯が汚いだけでブサメンの烙印を押されてしまうことだってあります。逆に歯が綺麗だと、笑顔も綺麗になりますし、笑うたびにそこに目がいって、少しぐらいの顔のアラは目立たなくなることもあるんですよ！そのためには、常に歯磨きを欠かさずに、清潔を保ちたいですね！女性からキスしたい！と思われる口元を作ることを心がけましょう。

もし歯がタバコのヤニやコーヒーのステインで汚れているなら、歯医者でホワイトニングを施術してもらうと良いでしょう。ホワイトニングは保険適応の施術ではないので、だいたい3万〜５万ほどの費用がかかります。しかし、効果はかなり高いので、とにかくイケメンになりたい！という人には強くお勧めしたい施術です。

また、歯並びが悪い人は、歯列矯正もあわせえて行いたいですね！歯列矯正って、子供がやるものじゃないの？と思うかもしれませんが、大人の歯列矯正もあるんですよ。歯並びの悪さが気になっている人は、今からでも遅くはありません。歯列矯正で口元の美しさをぜひゲットしてください。

1ヶ月でイケメンになる方法１２：ダサ服→モテ服にチェンジ

服装にお金をかけるなんて馬鹿げている…と思っているみなさん。まずはその考えを捨ててください。服装は、イケメンになる上でとても重要なファクターです。服装がカッコよければ、その人が３割…いや５割ましでイケメンに見えるということも良くあります。

ダサいイケメンよりもおしゃればブサメンのほうがモテる…なんていこともザラですよね。では、イケメンを目指すあなたは一体どのような服を着れば良いか。答えは簡単です。体にフィットするTシャツ、ポロシャツ、ジャケット、ズボンを一揃い揃えれば良いのです。なるべく、シンプルで、上質な素材のものを選ぶようにしましょう。店員さんにサイズを確認してもらって揃えるとなおgoodです。これだけで、あなたのオシャレ度はぐんとアップしますよ！

モテ服というのは、実は服のデザインではなく、サイズ感なのです。どんなにおしゃれな服であっても、「着せられている感」や「服に負けている感」が出てしまってはダサ服になってしまいます。その点、サイズが完全にフィットしていると、「服を自分のものにしているこなれ感」が出て、見ていて「かっこいい！」と思われるようになります。

1ヶ月でイケメンになる方法１３：とにかく太ももを鍛えろ

1ヶ月でイケメンになるには、筋トレもしておいたほうが良いでしょう。筋トレ初心者がまず鍛えるべきなのは「太もも」です。筋トレというと、おもむろに腹筋から行おうとする人が多いのですが、実はこれは非効率的。体の中でもっとも大きな筋肉である太ももを鍛えることこそ、効率的な筋トレなのです。

太ももを鍛える方法は、なんといってもスクワットです。まずは負荷をかけずに行うスクワットで、徐々に筋肉を鍛えていきましょう。慣れてきたら、ダンベルなどを持って負荷をかけたり、腹筋などの体幹筋を合わせて鍛えたりすると良いですよ。

筋トレを行って1ヶ月が経つと、わずかながらも体の変化を感じられるでしょう。出ていたお腹も、少しへこんでくるかもしれません。過度な飲食を控えれば、体重も減って、すらりとしたイケメン体型に一歩近づくことができるはずです。

参考記事：スクワットが体の引き締めに凄く効果的な理由と正しいやり方【動画】

1ヶ月でイケメンになる方法１４：意識を改めることが大事

様々な努力をして、外見的にイケメンに近づいても、心がイケメンでなければ、真のイケメンにはなれないものです。せっかく髪型も顔も整えて、イケメン度があがっても、うつむきっぱなしではもったいないですよね！姿勢を正し、余裕を持って周囲の人に接しましょう。そう、イケメンは自分に自信があるものなのです。

自分がイケメンであることを自覚すれば、その美しさを周囲に分け与えるくらいの余裕が生まれます。こうした態度が、あなたをより素敵に、優雅にみせてくれるのです。女性はとくに余裕がある男性が好きですから、こうした態度を身につけるだけで、かなりモテには違いが現れてくるはずです。外見のメンテナンスが一通り終わったら、あとは外見に合わせて自らの意識と態度を調整して、魅惑のイケメンライフを満喫しましょう。

おわりに1ヶ月という短期間でイケメンを手に入れることはなかなか厳しいようにも見えますが、考え方を変えれば、他の男性はこの方法を実践している人は少なく、いまが周りと差をつけるチャンスです。この機会にイケメンになる方法を是非、実践していただきイケメンを手に入れてみてはいかがでしょうか？let,s try!!以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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