挿入中に彼女が痛がる10の原因と解決策。痛くないセックスのコツとは？

ペニスを入れる時、彼女に「痛い」と言われた……。男性なら誰でも一度はある経験ではないでしょうか？

大事なパートナーを傷つけたくないという思いと、自分のテクが無いから痛い思いをさせているのかという不安がこみ上げてきますよね。そんな男性に向けて、panpan編集部No.1のヤリチンである僕が、自分の経験から「挿入で女性が痛がる理由」を徹底解説。さらには改善方法と痛くないセックスの方法まで紹介します。

この記事を読み終わったあなたは、二度と女の子に「痛い」と言われなくなるでしょう！

性交痛は大きく分けて3種類

性交痛には大きく分けて3種類存在します。性交痛とはセックス時、またはセックスの後に性器が痛くなる症状のことです。

・膣の入口の痛み
・膣壁の痛み
・膣奥の痛み

それぞれ、どこが痛むかによって原因と対策法が大きく変わるので、まずはパートナーに「どこが痛いのか」をヒアリングしてください。

入口が痛む場合はすぐ改善できるパターンが多いですが、膣壁や膣奥の痛みは病気や精神的な要因で痛めている可能性が高いです。その場合、自分たちだけで解決できない場合が多いのが特徴です。

今回の記事では、性交痛が起きやすい原因順に解説していきます。 過去に一度でも女性から「痛い」と言われた方は、ぜひ読み進めてみてください。

【入口の痛み】原因①充分に濡れてない

性交痛の原因としてよくあるパターンの1つが「充分に濡れていない」です。原因は後程解説しますが、愛液が十分に膣を覆ってない状態だと痛みが走ります。

膣口がペニスの一番太い亀頭を受け入れられず、ペニスをつねられる様な痛みが生じます。膣はとてもデリケートな部分なので、痛みを感じやすい器官ですよ。

解決策｜充分な前戯やローションを使う

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これは「生まれつきの体質」「精神的に不安定な場合」「女性がオーガズムを感じてない」場合の、3つに原因を分けられます。これには充分な愛撫で女性の気持ちを高めて、挿入時にローションを使うのが効果的ですね。

生まれつき濡れにくい女性の場合は、体質改善や治療を行っても効果が薄いのでローションを使いましょう。精神的に不安定な女性にはキスからクンニまで、充分すぎる程愛のある愛撫を心がけてください。オーガズムを感じてない女性にも愛撫はかなり効果的です。

コツは強くしないこと。スローセックスで徐々にボルテージを高めていくと痛くないセックスができますよ。

【入口の痛み】原因②剃り残した陰毛が刺さる

意外と盲点なのが、生えかけの陰毛によって生じる痛みです。チクチクと針に刺される様な痛みを、膣の表面で感じるのが特徴です。剃り残しや、剃った後の手入れが不十分だとピストン時にこすれてしまいますよね。

また髭を剃り残した状態でクンニする場合も、膣の表面を傷つけてしまうので気を付けてください。

解決策｜医療脱毛する

解決策は、医療脱毛によるパイパンにするか、手入れを一切しないの2通りです。最も良くないのが中途半端に生やしてしまうこと。

男性がムダ毛処理をすることについて男女に尋ねたところ、男性の約70％、女性の約74%が「いいと思う」と回答

引用：メンズグルーミング

近年ではパイパンを支持してる女性が非常に多いので、これを機に脱毛するのもオススメです。

【入口の痛み】原因③性器のサイズの不一致

性器のサイズの不一致によって痛みが生じます。男性のペニスが大きすぎるor女性の膣が狭すぎるのにも関わらず無理に挿入すると性交痛をおこします。このパターンは、ペニスが大きすぎて痛みを生じる場合より、女性の膣が狭すぎて性交痛が起きる場合の方が多いですね。

ペニスサイズが14cmの僕も、過去に10人以上、膣が狭すぎて挿入できなかった経験があります。中には指すら挿入できないほど狭い女性もいました。

解決策｜スローセックスで刺激を最小限に抑える

性器のサイズが合わないなら、スローセックスを心がけてください。

女性の膣は伸縮性があります。時間をかけて徐々に挿入すると無事にセックスできる場合が多いです。ただ、膣口が切れてしまうので、ペニスが入りきったからと言ってすぐに腰を動かさないようにしてください。

なにしても挿入できない場合は、ローションを十分に使いながらスローセックスがオススメですよ。

【入口、膣壁の痛み】原因④コンドームによるスレ

コンドームには「ラテックス」「ポリウレタン」「合成ゴム」の3種類あります。中でも最もポピュラーなラテックス成分でできたコンドームは、摩擦が生みやすい性質で、膣の肉を巻き込むことで性交痛が生じます。

痛みの特徴としてはヒリヒリしたり、つねられた痛みです。



他にも稀な例としてゴムの「ラテックスアレルギー」によって痛みを感じる女性もいます。ラテックスアレルギーとは、ゴムの木の樹皮成分に反応して起こるアレルギー反応です。

解決策｜コンドームを変える

ポリウレタン、もしくは合成ゴムで潤滑ゼリー入りのコンドームを使いましょう。どちらも試してみて、自分たちに一番合うコンドームを使うのが有効です。

ポリウレタン製なら「sagami original(サガミオリジナル)」さんのこちらがおすすめ。





合成ゴム製なら不二ラテックスさんの「EXTRA LUB コンドーム 」がおすすめですよ。

【入口、膣壁の痛み】原因⑤性感染症

性感染症によって痛む可能性もあります。感染すると痛みが生じる性病は下の通り。

性病名と特徴
病名	特徴
トリコモナス	性行為後にズキズキ痛む。 膣周辺のヒリヒリとした痛み
クラミジア	膣口、膣壁にズキズキとした痛み
梅毒	性器が腫れてヒリヒリ痛む
性器ヘルペス	膣口、膣壁にズキズキとした強い痛み
カンジダ	膣口、膣壁に性行為中にズキズキとした痛み

症状が痛みだけの場合は少なく、「排尿痛」「性器のかゆみ」「発熱」「異臭」などの他の症状と併発する可能性が高いですが、痛みだけが症状として現れる場合もあります。

解決策｜病院で薬を処方してもらう

性病になった場合は必ず病院に行ってください。残念ながら自然治癒はしません。放置すると子宮にダメージを与えて不妊の原因になるので、なるべく早く病院へ連れて行きましょう。

あくまで目安ですが、一般的な治療期間は次のとおりです。

性病名と治療期間
病名	治療期間
トリコモナス	7～10日
クラミジア	2週間~4週間
梅毒	2週間～12週間
性器ヘルペス	1週間～2週間
カンジダ	6日前後

【入口、膣壁の痛み】原因⑥男性の遅漏

遅漏によって膣にダメージを与えると、性交痛をひき起こす場合もあります。男性がなかなかイカないと、愛液が段々乾いてきてしまいます。すると摩擦が起きて膣壁にヒリヒリした痛みが生じます。



女性の濡れにくさが原因で、男性がイキにくくなる場合もあります。しかし遅漏が原因で起こる性交痛のほとんどは、男性の体質や、オナニーの仕方に原因があると言えます。

解決策｜コンドームを変える、ピルの服用

コンドームを変えたり、ピルを服用して生でセックスするのも解決策です。

遅漏の原因の一つとしてペニスへの刺激不足が挙げられます。普段使っているゴムより薄い物へ変えたり、生でセックスしてイキやすい状態を作るのが効果的ですよ。

それでもイキにくい場合は、ローションがおすすめ。僕も遅漏気味ですが、ローション&生セックスでイケなかったことはないです。

ゴムを必着しないといけない相手とセックスする場合は、ホットローションを使うと生セックスに近い感覚になりイキやすくなりますよ。

【膣壁の痛み】⑦心理的トラウマ

心理的なトラウマが原因で性交痛を感じる場合もあります。この手の性交痛には、さまざまなケースが存在します。

例えば親からの過度な教育で「セックス＝悪いこと、汚いこと」と刷り込まれた女性は、大人になってからもセックスに対して無意識に罪悪感を感じることがあります。

他にもストーカーや痴漢、レイプの経験をしてる女性も、心の奥底でセックスを「嫌なもの」「怖いこと」と感じてしまい、性交痛として現れるケースがあるんです。

解決策｜指入れオナニー

この問題は女性側の積極的な改善する姿勢が必要です。膣に異物が挿入されると、反射的に骨盤の底にある筋肉が硬くなって膣の筋肉を硬くしてしまいます。なので、治療目的で日頃からオナニーするのがおすすめです。

最初は指いれオナニーから初めて、異物が入り込んでくることに慣れる所から始めてください。

助産師ユーチューバーのHISAKO先生も、心理的トラウマからくる性交痛の解決策として指いれオナニーをおすすめしています。

※5分47秒あたりから解説しています。

【膣壁の痛み】原因⑧処女膜強靭症

充分に濡れていて、他の原因が当てはまらない場合、処女膜強靭症(しょじょまくきょうじんしょう)の可能性があります。

処女膜はどの女性にもありますが、1回～数回性交すると挿入時に痛みを感じませんよね。しかし処女膜強靭症の場合、生まれつき腟の入り口が狭く伸びにくいため、性交を繰り返しても処女のときのような性交痛が起きるわけです。

普通は最初の性交渉で簡単に破れて、その後の性交渉では痛くなくなるのですが、強靭症の場合は破れないので、毎回強い痛みが伴います。

引用：なおえビューティークリニック

解決策｜膣を切る手術

処女膜強靭症を治すには手術しかありません。手術内容は、痛みの原因となっている膜を、切開または切除します。傷口を縫合して終了します。

手術というと身構えてしまうかもしれませんが、15～30分で終わるので日帰りできます。さらに縫合糸は、溶ける素材を使ってるクリニックが多いので抜歯作業はありません。

費用は15～20万円前後。医療ローンが組めるクリニックであれば手軽に手術が行えます。

【膣奥の痛み】原因⑨後背位でのセックス

後背位とは、バックのような女性の後ろから挿入する体位のこと。後背位でのセックスは、ポルチオ(子宮口)が痛くなりやすくズキズキと脈打つような痛みが特徴です。

後背位が痛く感じるのは、ペニスが、より奥に届いてしまうから。ポルチオ開発されていない女性や、後背位の経験が少ない女性が、子宮口に強い刺激を受けると起こしやすい性交痛です。

解決策｜正常位でGスポットを突き上げる

正常位のような、奥を突きにくい体位でセックスしてください。また激しいピストンを控えて、奥に突くのではなくGスポットを狙うように上向きに突いてください。

女性を中イキさせるためには、ポツチオで奥を突かなければいけません。そんな時は、突くのではなく、ポルチオにペニスをこすり付けるようにしても中イキしてくれますよ。

【膣奥の痛み】原因⑩子宮内膜症

セックス中やセックス後に膣奥がズキズキと痛みを感じ、下っ腹や腰に痛みを感じた場合「子宮内膜症」の可能性が高いです。子宮内膜症とは、子宮内膜という、子宮内にある組織が子宮外で増えてしまう病気です。

痛みと併発して、月経の出血量が異常に多くなります。子宮内膜症の症状の一つなので女性に直近の生理状況を聞いてみると良いでしょう。

解決策｜医師の判断のもと、治療する

子宮内膜症は通院が不可欠。治療方法は「手術」と「薬」の2通りがあります。

どの治療法を選択するかは医師しか判断できません。というのも、病気の進行程度や年齢、妊娠を望むか、どれくらい自覚症状があるのかによって治療法が異なります。

大きく分けて薬による治療と手術による治療があり、症状の種類や重症度はもちろん、年齢、妊娠の希望などを総合的に判断して最適な治療法を選択していきます。

引用：日本産婦人科協会

子宮内膜症は不妊の原因にもなる重い病です。上記の症状が見られた場合には、すぐに病院にいってください。

セックス中に「痛い」と言われた男性は80％｜男性100人にアンケート

女性に「痛い」なんて言われたら、自分のテク不足なのかと不安になってしまいますよね…。そこで今回は、セックス中に、女性から痛いと告白された経験はあるか？のアンケートをとりました！対象は全国の20～40代男性です。

皆さんは、全国の男性の何％が「痛い」と告白されていると思いますか？50%？それとも60％?

先に結論をお伝えすると80%以上の男性がセックス中(又は事後)に、女性から「痛い」と告白されていたんです。



中には結構ショッキングな発言をされた男性もいます。一部コメントを抜粋したので紹介していきますね。

女性に言われたショックな体験談5つ

合コンで持ち帰った女の子に、手マンも痛いし挿入も下手だねと言われました。
ずっと子宮を痛がっていて申し訳ない気持ちで気まずすぎました。
（20代・会社員）

ここまでストレートに言われると悲しいを通り越して、笑いたくなりますね。(笑) しかも合コンで知り合った女性となると、友達の間で噂になりそう…

挿入中に「痛いから真っすぐ突いてよ！童貞？」と怒られました。
（20代・学生）

元々ペニスが曲がっている男性は、真っすぐ突いても膣壁をこすり付けるような刺激になってしまいます…。彼のペニスは相当曲がっていたのでしょうか。。

大学時代付き合ってた彼女とセックスした時、前戯まではあえいでいたが挿入したら黙ってしまった。
しまいには泣いていたので理由を聞くと、痛かったけど言い出せずに泣いていたと言われた。
（30代・会社員）

女性側は痛くても、彼を思って言い出せないパターンも多いようです。その場合最終的には恋愛自体うまくいかない場合もあるので「痛い」と言ってもらえること自体幸せなのかもしれません。

「うっうっ」っと言っていたので、喘ぎ声だと思ってたら痛みを我慢していた声でした。
（40代・会社員）

途中から急に喘がなくなったので、イッたと思って優越感に浸ってました。セックスが終わって感想を聞いたら、痛すぎて声が出なかったと言われました。
（30代・会社員）

自分のセックステクに自信を持っている男性は多いはず。そんな男性は一方通行なセックスをする傾向にあるので、セックス中もコミュニケーションをとるようにしましょう。

まとめ：女性に「痛い」と言われたら痛みの原因を解明するのが大事！

まずは女性に、どこがどのように痛いのかを聞いて、痛みの原因を知る必要があります。

痛いと言っても様々なパターンがあります。妊娠に関わる重大な原因から、数分で改善できるものまで。相手と十分にコミュニケーションをとりつつ、セックスを楽しめる関係が作れると、よりよいパートナー関係を築けますよ。

まずは女性から痛む場所をヒアリングするところから始めて見てください。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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