男の性欲を爆発的に高める方法16選｜今すぐ実践できる生活習慣や食事

10代の頃の性欲って無限に湧き出てきましたよね？あの頃は、1日10回のオナニーは当たり前。まさに猿並みの性欲でした。

・あの頃の性欲を手に入れて、妻を激しく犯したい…
・風俗で若い女を買って犯しまくりたい…
・性欲の無い男性ってダサい…男として自信を取り戻したい…！

そんなことを思いながらこの記事を読んでいる皆さんに、編集部No1のヤリチンライターの僕が、実体験や論文をもとに「性欲を高める方法」をご紹介！

最後のその他編では「絶倫になる目覚まし時計」や「究極の絶倫体位」などpanpan独自の内容も盛り込んでいます。最後まで読み切って絶倫をゲットしましょう！

食事や生活習慣の改善で、性欲はとり戻せる！

僕たち男性の性欲は、10代がピークで20代を過ぎてから徐々に衰退していきます。それに比べて、女性の性欲のピークは30~40代と言われています。つまり、男女が性欲を感じる時期にズレがあります。奥さんとセックスレスになったり、歳を重ねるごとに自信を無くしてしまうのは、ある意味仕方がないことです。

とはいえ、妻からの夜のお誘いを断るのは男として情けないですよね。性欲を取り戻せば、セックスレスは簡単に解消できます。夫婦円満を手に入れるだけじゃなく、風俗で若い娘とセックスしまくることも可能です。

そんな未来を手に入れるのに必要なのは「食事」と「生活習慣」と少しの秘密兵器だけ。

この記事では28歳にして、既に性欲の衰えを感じてしまっている僕が、実際に試して本当に効果のあった方法だけを厳選してご紹介します。

今回は、「生活習慣編」→「食事編」→「その他方法編」の3つの流れで解説していきます。その中で簡単に実践できる10個の方法を紹介するので、私生活に取り入れて若いころのような性欲を取り戻しましょう！！！

男の性欲を高めるための方法【生活習慣編】

抑えきれない性欲でオナニーしていた10代。あの性欲の源は、すべて精巣から分泌されるテストステロンの働きによるものです。つまり性欲を爆発させるには、テストステロンの働きを高めるのが効果的です。

2012年、ルイジアナ州立大学のパットバス博士が「男が絶倫になるためのエクササイズ」について書かれた論文を全て洗い出しました。その後、本当に科学的に立証できた絶倫エクササイズを公開。その論文をもとに僕が試して効果の高かった3つのエクササイズをご紹介します。

性欲を高める生活習慣①高負荷な筋トレ

「どれくらいの筋トレをすると1番性欲が増すのか」を実験をした結果、1セット10回で限界がくる高負荷な筋トレが、テストステロンが増加して性欲を爆発させる研究結果がでています。

引用テキスト：筋肉トレーニングによって筋肉内のアンドロゲン受容体（AR）発現に影響が出ることが知られており、筋肉トレーニングの運動負荷後、筋肉内のARは一時的に発現低下しますが、回復期に発現上昇したと報告されています。引用元サイト：アンファーからだエイジング

筋トレグッズがない場合、10回で限界が来るようにゆ～っくり腕立てをしてください。不思議なことに、上半身を鍛えた方が性欲が増すんです。

性欲を高める生活習慣②早歩き

ハーバード大学が31,000人の男性を対象にした実験では、平均して1日3.2kmの距離を早歩きするとED(勃起不全)の発症率が30%も下がっていることが分かりました。つまり性機能を高めるのにも有効。毎朝ゴールドジムで早歩きをするようになった僕のペニスも、見違えるほどの勃起力を手に入れました。

性欲を高める生活習慣③水泳

世の中にスポーツがたくさんあります。サッカー、野球、バスケなど。その中でも1番性欲を増幅させるスポーツが水泳です。

こちらもハーバード大学が、160人のスイマーを対象にした研究結果によるものです。定期的に水泳を続けている男性は、60歳の時点でも高い性機能を維持していることが分かりました。そのレベルは、運動をしていない40歳と大差が無かとのこと。つまり水泳をすれば20歳も性機能が若返る……水泳恐るべしですね。。

僕は、この論文をみて水泳を始めましたが性欲が増すだけではなく、ペニスの堅さが向上して、持続時間が長くなりました。

性欲を高める生活習慣④立ち作業に切り替える

リモートでの業務が増えてから、家に出ない日が続いてませんか？僕はライターなので、1日12時間も座りっぱなしなんてことはザラでした。僕みたいに1日座りっぱなしで仕事をしている人は、立ち作業に切り替えることで性欲を取り戻すことができます。

長時間座り続けると、内ももが精巣を圧迫し血流が滞るので性欲の減退を引き起こしてしまうんです。

女医Youtuberの「ちえこ先生」も、長時間座る作業は性欲を減退させると説明しています。


※精巣についての説明は8分から始まります。

スタンディングデスクを活用するのがオススメですが、かなり高額です。高低の調節は出来ませんが、段ボールで代用しましょう。

男の性欲を高めるための方法【食事編】

日々の食事の工夫も性欲アップには欠かせません。絶倫を目指すなら、これだけ食べていればOK！そんな最強の食材をかき集めました。

どれもスーパーやコンビニで手に入る手軽な食材です。記事を読み終えたらダッシュで買いにいくことをオススメします。

性欲を高める食事①牡蠣

牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど、豊富な栄養素を含んでいます。精子の形成や性欲増進をうながす亜鉛が多く含まれているのが特徴。

亜鉛の含有量を比べても「カキ　13.2mg」「豚レバー　6.9mg」「シジミ　2.1mg」と牡蠣が断トツの1位(文部科学省調べ)です。

亜鉛は、精子形成や性欲に関与しており、亜鉛の不足は精子形成に異常をきたし、性欲減退につながりますので、意識的に摂取した方がよい栄養素です。
引用：浜松町第一クリニック公式サイト

フランスでは、牡蠣がたくさん採れた翌年の出生率が上がるなんて言われているそうですよ。