失恋したときに、心を軽くする方法１６選

燃え上がる恋もいつかは終わるものです。円満に終わることもあれば、余韻を引きずる終わりもあるでしょう。そんな失恋したときに心を軽くする方法を集めてみました。大好きな彼女との日々を思い出すのも良し。終わって良かったと思いながら実行するのも良し。思い詰める前に心を軽くしてみませんか？

失恋したときに、心を軽くする方法【行動編】１　元恋人のSNSを見ない

ほんの少し前まで特別な関係で、かけがえのなかった人の行動は気になるものです。TwitterやFacebook、インスタグラムなど今はインターネットで嫌でもそんな彼女の今を知ってしまうことも。ただ元気な姿だけを確認できたらいいけれど、もしも新しい恋人の気配を感じるような記事が上がっていたら……。やっぱりいい気分にはならないのが人の心と言うものではないでしょうか。

自分自身も新しい相手がいればいいのですが、そうでない場合「なんで自分が……」と落ち込んでしまうこともあるでしょう。それを避けるために、失恋したらすぐに相手のSNSはブロックしたりフォローを外したりミュートしたりと、出来るだけ情報が入ってこないようにしたいですね。特に最近は失恋のショックからSNSを通じてネットストーカーしてしまう人も。悲しい気持ちは他へ向けましょう。

失恋したときに、心を軽くする方法【行動編】２　趣味に没頭するｏｒ趣味をみつける

折角恋人といた時間が空いたのですから、その時間を有効に使いたいものです。というのも、ぽっかりと空いてしまった時間をそのままにしておくと別れた彼女のことばかり考えてしまい、余計にその失恋が重いものになってしまうからです。そうなってしまわないように空いた時間は好きなことをしてしまいましょう。

やはり趣味に没頭したり、新しい趣味を発見しに友人と出かけるのもいいでしょう。実際、失恋をバネに趣味や仕事に没頭した結果現在の成功に繋がった、と公言している有名人は沢山いらっしゃいます。自分にとっての楽しい時間は恋人といた時間だけではないということを思い出してみてください。

失恋したときに、心を軽くする方法【行動編】３　旅行に行く

『失恋旅行』というのは昔からありますが、その言葉が生まれるにはそれなりの理由があります。新しい景色や知らない場所から刺激を受け、失恋を逆に新しいなにかを始めるきっかけにしてしまおうというのです。最初は「あの子と来たかったなぁ」なんてセンチメンタルになってしまうかもしれませんが、途中からは見たことのない景色や経験したことのない体験に対するドキドキで、そんなことはすっかり滲んでしまうはず。

みんなとの旅行もいいですし、一人旅行もいいでしょう。恋愛をしているとき、失恋したての時と言うのは恋愛こそが全てだと極端に思ってしまいがちですが、もっともっと楽しいことはたくさんあるのだと思い出してくださいね。

失恋したときに、心を軽くする方法【行動編】４　新しい恋をする

ひとつの恋が終わったのなら、新しい恋をするのが最も合理的で手っ取り早いのではないでしょうか。……とはいっても、簡単に新しい恋が出来るとは限りませんよね。しかし、新しい恋を見つけるための努力はできるはずです。

例えば、合コンやパーティー、ライブやクラブなどに出かけてみましょう。新しい女性との出会いで芽生えるなにかは必ずあるはず。「いいな」と思える女性に出会えたら、思い切って「運命の女性はモトカノではなかったんだ」と思うようにして、今ある恋心に正直になりましょう。きっと毎日が違う表情を見せるはずです。

失恋したときに、心を軽くする方法【行動編】５　別れた恋人よりもレベルを上げる

大好きだった彼女と別れてしまった辛さを悔しさに変換して、次に彼女と会った時に彼女が心からあの時別れてしまったことを公開するほどいい男になりましょう。いい男になって今よりももっともっと男としてのレベルを上げると自信もつき、彼女のことなどどうでもよくなるでしょう。

なぜならばいい男を女性は放っておきません。失恋を経験して、男としてレベルが上がった貴方は女性にもモテるようになるはず。そうなってから別れた彼女にこう言ってあげるのです。「勿体ない男と別れたな」と！

失恋したときに、心を軽くする方法【音楽編】１　ソラニン 　ASIAN KUNG-FU GENERATION

出だしからとにかく「さよならしたんだ。さよならしたからどうしようもないんだ」といったリリックが心に刺さる、まさに失恋したときに聴きたい曲。昔を懐かしむシーンは時が経つ無情さと虚しさを聴き手に語りかけ、心をぎゅっと掴みます。そのあとでもしもこの後も二人の生活が続いたとしても、きっと同じ結果だったと失恋ボーイを究極的に癒してくれます。

最後は別れを肯定し、別れた彼女が元気なのを願い自分もまた前に進まなければと勇気づけてくれます。またヴォーカルの後藤さんの独特の歌声が切なさを力強さに変えてくれるまさに名曲。

失恋したときに、心を軽くする方法【音楽編】２　餞の歌 グッドモーニングアメリカ

男性ヴォーカルバンドの失恋ソングはなぜにこうもストレートに心に刺さるのでしょうか。グッドモーニングアメリカの『餞の歌』もそんなストレートな歌詞が美しい名曲です。終わった恋の相手が新しい恋人と幸せに暮らしているという一報を知り、なにもできないけど二人で歌った思い出の歌を餞に歌おう。という未練と自立が同居する切ない系ソングになっています。

「貴方にお祝いにあの歌を送りたいけど、送れるわけないからひとり歌うよ」という、うじうじとしたこの歌の主人公と自分を重ねた上で、自分はそこまで落ち込まないぞ、と心を奮い立たせてほしいものです。グッドモーニングアメリカは前向きな楽曲も多いので、併せて聴きたいですね。

失恋したときに、心を軽くする方法【音楽編】３　さよなら大好きな人 花*花

彼女を想う歌もいいですが、彼女の心情を妄想する上でも女性目線の失恋ソングを聴くのもいいかもしれません。楽曲自体は新しい曲ではありませんが、世代を問わず心に沁みわたる歌声と別れてしまった大好きな人に向けた切ない歌詞。この二つが失恋ボーイの心に彼女の気持ちをイメージさせます。

「辛いのは自分だけ」と思い込んでいると辛い想いを背負い込んでしまいますが、「彼女も辛いんだ」と知ると救われる心はあるはずではないでしょうか。彼女も自分のことが大好きだったのだと信じて早く新しい恋を探しましょう……。そして、次の恋人にはこの歌のような想いをさせないような恋をしましょうね。

失恋したときに、心を軽くする方法【音楽編】４　One more time,One more chance 山崎まさよし

失恋直後の最強ソングとも名高い山崎まさよしさんのOne more time,One more chanceは、別れた恋人の面影を常に追いかけ、探してしまう男の切ない心情を歌った曲です。彼女の面影を探す歌の主人公の姿に、多くの時間を恋人と過ごしたんだなぁと想像させます。一緒にいた時間が長ければ長いほど、失ってしまったときに残る面影は中々消せるものではありません。

女々しいと笑ってくれてもいいから戻ってきて欲しい男の気持ちを想いながら、決してあの日々は戻ってこないのだと改めて知り、そして殻をやぶりたいですね。別れてしまった後も幻を見てしまうような恋。そんな恋が出来た貴方はもしかすると幸せなのかもしれません。

失恋したときに、心を軽くする方法【音楽編】５　もう恋なんてしない 槇原敬之

マッキーのデビュー曲にして代表曲として有名なナンバー１失恋ボーイ曲。彼女がいなければなにも出来ない自己中のダメ男が、つい最近までいたはずの彼女に向かって誰にも聞かれない強がりを言いながら再生にむかってゆく歌です。散々好き勝手をしてきた挙句に振られてしまった男の心情は、男性には共感を女性には男性特有のかわいらしさを感じる曲ではないでしょうか。

最後まで強がりを言い続ける彼が最後に言うのは「もう恋なんてしないなんて、言わないよ絶対」というタイトルとは真反対の言葉でした。そのギャップが染み渡る名曲。槇原敬之さんの失恋ソングは他にも『ズル休み』や『スパイ』、『彼女の恋人』などもお勧めです。

失恋したときに、心を軽くする方法【映画編】１　エターナルサンシャイン

「失恋の痛みを知る、すべての人達へ」という聞くからに切ないキャッチコピーの本作はジム・キャリーとケイト・ウィンスレットを迎えた知る人ぞ知る失恋映画の大傑作。嫌な記憶を消すことが出来る装置と、失恋の記憶を消したい男が織りなす切なくも温かい恋愛ファンタジー。

コメディ俳優のイメージが色濃かったジムとタイタニックでヒロインを務めたケイトとの掛け合いが楽しく、それだけに後に待つ別れに涙せずにはいられない。主人公が彼女の想いでを追う姿と自分を重ねて、自分の人生は一本の映画でありそして彼女との別れはただの一シーンに過ぎない……と達観するためのツールとして観ましょう。

失恋したときに、心を軽くする方法【映画編】２　マディソン郡の橋

ハリウッドの名優クリント・イーストウッドが監督、主演を務め、メリル・ストリープと繰り広げるたった四日間の愛。不倫と言う禁断の恋に溺れ、それでもその恋はたった四日間で完結してしまう。貴方が恋人と過ごした日々はどのくらいの日々でしょうか。劇中の彼らの四日間よりも多くの時を過ごしたのでは？だとすれば今作の主人公たちよりも幸せだったのかもしれません。そういう観点で観ればこの作品はきっと貴方の傷をいやしてくれるはず……。