鎮まれ俺…!効果的に性欲を抑える方法8選|今日からできる実践法

鎮まれ俺…!効果的に性欲を抑える方法8選|今日からできる実践法

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愛のあるヤリチン
時雨
小中高時代は義理チョコしかもらったことない非モテ男でしたが、大学デビューして遊び人の友達とストナンしまくるように。19歳で童貞卒業と遅咲きながら、28歳の今では遂に3桁突破!非モテだったからこそ女性に尽くしたいと努力した結果、女性を喜ばせるセックステクニックやデート交渉術には自信があります。皆さんに勇気を与えられるようなノウハウ伝授を心がけます。
土日に終えるはずだった家の雑仕事。気づけば全然終わってない。来客があったわけでもないのに、一体なぜ?かわりにお答えしましょう、それは性欲にそそのかされ作業が何度も中断したせい。ネットもTVも、刺激的な情報を垂れ流しています。いちいち反応してシコっていたら、自分の時間はみるみる減り視野も狭くなるばかり。そこで今回は、効果的に性欲を抑える方法8選をお届けします。「鎮まれ俺…!」と今日から早速実践です!


性欲を抑えると起きる嬉しいメリット3つ



性欲を野放しにしたままだと、生活にいろいろマイナスが。でもそれは、コントロールしようと取り組んで初めて気づく事でもあります。ここではまず、性欲を抑える事で得られるメリットの数々を紹介しましょう。


ムラムラしなくなるため作業効率が上がり、集中力がアップする

仕事でも勉強でも、何かやり遂げたいと思えば何より大事なのが集中力です。そして男性にとっての性欲ほど、集中力を阻害するものは他にありません。

PCで作業中、ついHな動画を再生してしまうのも性欲が原因。オナニーでいったんは収まっても、しばらくするとまたムクムクと頭をもたげてきます。この繰り返しで作業がたびたび中断されると、目の前の課題に集中できず作業効率は著しく低下せざるを得ません。

もし性欲から自由になれたら、人生で最も大事な集中力が手に入ります。ムラムラによる中座がなければ、どれだけ仕事がはかどり勉強の効率が上がるでしょうか。少し想像してみるだけでも、そのメリットは計り知れない事に気づくはずです。


ラブホや風俗などにかかる出費が少なくなる

性欲を抑えられると、同時にHにかかるさまざまな出費も抑えられます。彼女がいれば毎回のラブホ代だって馬鹿になりませんし、風俗は風俗で1回につき諭吉1枚は簡単に消えて行くでしょう。

ある調査では、多くの男性が月のデート代を「2~3万に抑えたい」と回答。もちろんあくまで“理想”の数字で、実際はこれよりずっと多いわけです。それもそのはず1回のホテル代だけでも最低5千円はかかり、月4回デートしたらそれだけで軽く2万を超えます。

性欲が旺盛だと遊興費のほとんどをそのために割かざるを得ず、他の趣味に当てるお金がないので、結局またセックスに活路を見出すしかなくなります。この悪循環から脱け出す事で自分のために使えるお金が増え、趣味も遊びの幅もグンと広がってくるんです。


夜更かししてオナニーしなくなるので、規則正しい生活を送れる

寝しなに最適なオカズを探してスマホの画面とにらめっこ。気がつけば就寝予定の時間をすっかりオーバーしていた…。こんな経験、誰しも思い当たるでしょう。

性欲の誘惑は非常に強く、一度取り込まれると思うように抜け出せません。本来やるべき事を差し置いてでも、オナニーにふけってしまうような事は日常茶飯事です。

だからこそ性欲を抑える事で、人は規則正しい生活を手に入れられます。生活にリズムが生まれれば、心身ともに健康になり活力もアップするでしょう。時間に流される暮らしから、自ら時間を律する暮らしへ。性欲を野放しにしていたら、この転換を図る事は100%無理です。


性欲を抑える方法①女性ホルモンを多く含む大豆中心の食事を摂る



“ローマは一日にして成らず”と言いますが、日々の積み重ねの効果は良くも悪くも絶大です。となると気をつけなければならないのが、毎日の食事。食べ物次第では過剰に性欲が刺激され、ときにコントロールが利かなくなる事があり得るからです。


大豆ハンバーグが食べやすくておすすめ

精力を増進させるメニューは禁物ですから、その逆を行けば良い事になります。男性ホルモンを増やすのではなく、その反対に女性ホルモンを体内に多く摂り入れて性欲の抑制につなげるわけです。

具体的には大豆ハンバーグがおすすめ。理由は大豆に豊富に含まれる大豆イソフラボンが、女性ホルモンの1つエストロゲンに似た働きを持つとされるから。水煮大豆だけを使った肉なしバーグが理想ですが、少しひき肉も加えれば食べ応えもアップできるでしょう。

クックパッドなどを見れば、大豆とひき肉の分量比もさまざま。自分の好みに合わせて、その中からレシピを選ぶと良いでしょう。もちろんレンジでチンするだけのレトルト食品もいろいろと販売されています。


亜鉛を多く含む食べ物は精力がついて逆効果!?

貝のカキや納豆、レバーなどに含まれる亜鉛は、勃起力改善メニューに欠かせない栄養素として知られます。アメリカでは“セックスミネラル”と呼ばれているくらいで、性欲を抑えたいときには禁断の栄養素と言わざるを得ません。

「カキフライやレバニラ炒めには目がない」「どうしても食べたい」とおっしゃる方は、食事のときにホウレンソウのおひたしか大根おろしを摂るようにし、食後はコーヒーで一服して下さい。それらの食品に含まれるシュウ酸が亜鉛と結びつき、体内に吸収されるのを防いでくれます。


性欲を抑える方法②一心不乱に集中できる運動をする



エネルギーを別のところに費やす事で、性欲を抑え込む方法があります。その1つが“運動”です。とは言えどんなスポーツでも良いわけではなく、わき目もふらず集中できる事が条件になります。


考える暇が生まれる野球やゴルフはおすすめできない

子どもの頃からボールやバットに親しんでいる男性なら、野球で発散しようと考えるかもしれません。ただ野球は同じくチームプレイであるサッカーとは異なり、攻撃側だとけっこうな待ち時間ができてしまいます。

考える暇があると「一塁側のフェンス裏に可愛いコ来てるな」とか、良からぬ事を妄想しがちです。これはティーショットから次の1打までだいぶ間があるゴルフにも当てはまります。

同じパーティーにミニスカートの妙齢の女性でもいたら、ラウンド中はエロで頭がいっぱいに。キャディーさんがたまたま好みのタイプだったなど、すき間時間があるとたちまち落とし穴にハマりかねません。


長く続けられる軽いジョギングが最もおすすめ

自分自身と向き合い、わき目もふらずのめり込める。そういうスポーツの代表格がジョギングです。特段の準備もなくすぐに始められる有酸素運動であり、マラソン選手のようなスピードも求められません。

あくまで自分のペースを崩さずに、時間をかけて長い距離を踏破すればOK。そうは言っても徒歩ではないため、どこを走るにせよ他人にぶつからない注意深さが求められます。露出の多い女性とすれ違ったからと言って、よそ見でもしたら非常に危険です。

ランナーズ・ハイと言いますが、走りに集中してくるとジョギング自体が自己目的化してそこにある種の快感が生まれます。当然セックスの快楽とは別物ですが、そうなると今度はもう、道行く美女など気にもならなくなるんですね。


性欲を抑える方法③ノコギリヤシのサプリメントを摂取する

精力増進サプリがあるように、性欲を抑えるためのサプリも存在します。ここではその代表格と言えるノコギリヤシのサプリメントを紹介しましょう。


ノコギリヤシがムラムラを抑えるために良い理由とは

ノコギリヤシはアメリカ南西部の固有種で、高さ2~4mほどの小さなヤシです。ノコギリヤシのサプリには前立腺肥大による頻尿を抑える効果があり、商品のレビューを見るとその目的で購入している人が目立ちます。

これはノコギリヤシの成分が、男性ホルモンの1種であるジヒドロテストステロンの発生を防いだ証拠。薄毛の原因ともなるジヒドロテストステロンの分泌を抑制する事は、性欲を鎮めコントロールしやすくするのにも有効なんです。


おすすめのサプリはノコギリヤシ MIX



2粒にノコギリヤシのエキスをたっぷり330㎎も配合した定番サプリ。国内の工場で生産、無着色・保存料無添加など、安全・安心にこだわりぬいた商品です。

利用者からは「頻尿が改善された」との喜びの声が多く聞かれ、ジヒドロテストステロンの抑制がきちんと働いている模様。男性ホルモンの分泌が抑えられれば、当然性欲低減の効果も現れます。

「ディアナチュラスタイル ノコギリヤシ MIX 40粒 (20日分)」の購入はこちらから


性欲を抑える方法④セックス以上に夢中になれるものを探して没頭する



エロい事ばかり考えてしまうのは、他に夢中になれる事がないからとも言えます。没頭できる対象があれば、結果的に性欲は鎮まるはずです。セックス以外に夢中になれるとしたら、一体どんな趣味が考えられるでしょうか?


今日から手軽に始められる趣味は男の手料理

「いきなり趣味と言われても…」と戸惑われたかもしれません。「釣りを始めてみよう」とか「将棋はどうだろう」とか、候補がいろいろありすぎて迷ってしまいますよね。

趣味と実益をかねて長く続けやすく、性欲からも意識を遠ざけられる。たとえば料理は、そんな条件を満たす趣味の1つと言えるのではないでしょうか。

人間の3大欲求は「性欲」「食欲」「睡眠欲」。「性欲」を抑えようとしているわけですから、そこを補てんする形で「食欲」の方をいっそう満たす趣味なら言う事ありません。

今はコンビニやローソンストア100などで肉や野菜まで手に入ります。ネットスーパーで材料を調達すれば、買い物に行く手間も要りません。レシピはネットに溢れていますが、できればメルカリなどで料理本を1冊安く購入すると、グッと気持ちが引き締まります。


映画や小説は逆にムラムラしやすい描写があるから気をつけて

趣味と聞くと映画鑑賞や読書は定番。NetflixやKindleを利用すれば、自宅にいながらいくらでも作品に触れられます。出費も抑えられ最高の趣味と言えそうなんですが、じつは大きな落とし穴が。

と言うのも、映画や小説にはHなシーンや描写がつきものだからです。ストーリーにのめり込むほど、キスシーン1つでも官能度は非常に高まります。ひとたび刺激されてしまえば、性欲抑制どころかまるで逆の結果になりかねません。


性欲を抑える方法⑤嫌になるくらいまでセックスやマスターベーションをする



性欲をとことん解放して、飽きるほどヤリまくるのも1つの手です。1日中パートナーとセックスするのでも良いですが、彼女からOKがもらえるかは疑問。何によらず女性は極端な行動を嫌いますからね。

だったら1人で完結するオナニーで試しましょう。オナニーの世界大会「マスターベータソン」では、日本人が優勝した事があるのをご存知でしょうか。映像作家のエリザベス宮地氏が、7時間で28回もの射精を成功させデンマークでの大会を制しています。

常人だと1日10回でも相当高いハードルです。休みの日などに朝から晩まで、オカズとにらめっこしながら出し続けましょう。5回を越えたあたりから作業感が出てきて、だんだん嫌気が。そこでやめずにしつこく続けると、さすがウンザリしてしばらくは手が股間に伸びなくなります。


性欲を抑える方法⑥マンコがモロ見えの出産映像などを見て幻想を捨てる



あの佐々木希も「出産してから旦那の態度が変わった」と周囲にもらしていたとかいないとか。近頃は出産に立ち会う男性が増えていますが、あまりにグロい光景を目の当たりにし、のちにセックスレスの危機に陥るケースが後を絶ちません。

という事は逆に、その場面は性欲を抑える方法として活用できます。出産シーンを収めた動画で性器もろ出しのえげつないシーンを目撃すれば、チンコが萎える事うけあい。ふだんアイドルや女優のきれいなマンコを妄想していても、そんな幻想は一発で吹き飛びます。

YouTubeにアップされている出産シーンや女性向け診療サイトの映像など、探せばネットにはその手の動画がいっぱい。エロ目的ではないためガチで丸見えです。人によっては閲覧注意ですが、リアルな眺めがもたらす性欲抑制効果は図抜けています。

YouTubeの出産シーン動画


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性欲を抑える方法⑦スカトロなどのハードなエロ動画を見て、AVが嫌いになる
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