長続きするカップルがしているセックスの特徴10個！コツは本音のコミュニケーション

「今の彼氏と長続きしたい」「でもセックスレスで愛されているか不安」「もう別れるしかない？」などなど。

カップルにセックス問題はつきもので、こうした悩みを持つ人は少なくありません。

結論として長続きしているカップルは、実はセックスライフも上手くいっているケースが多いです！

既にセックスレスでも、まだ間にあります！長続きしているカップルの特徴を知ることで、見直すべき点が見えてくるでしょう。

本記事では、長続きするカップルがしているセックスの特徴について紹介します！

セックス問題を解消する重要性についてや、コツについてもまとめました。ぜひ最後までご覧ください。

長続きするカップルのセックスに共通する特徴ってあるの…？

結婚してから早5年、夫と付き合って10年。未だに夫と仲良しなライター・祥子です！

夫とお付き合いを始めてからずっと仲が良いのは、もちろん色々な理由があると思います。

しかし個人的に大事だと思っているのが、意外かもしれませんがセックスへの熱意を保つこと。

セックスはカップルや夫婦の中で切り離せない問題で、ココがおろそかになれば日常生活にも悪影響がでるからですね。

ちょっとステレオタイプな例ですが、簡単に言えば

夫「セックスしてくれないから家事を手伝わない」
妻「家事手伝ってくれないからセックスしない」

といった悪循環が生まれるわけですね。私の体験もふまえつつ、仲良しカップルの特徴を紹介していきます！

【結論】「ベッドの上での本音のコミュニケーション」が超大事！

長続きするカップルのセックスにおける、たったひとつの大事なこと。それは「ベッドの上での本音のコミュニケーション」です！

セックスに関する本音は、正直恥ずかしくてなかなか伝えられないでしょう。

しかし伝えられなければ、夜の生活において不満が溜まります。

本音を伝える重要性について、もう少し深掘りしていきましょう！

普段の生活とセックスは切り離せない問題

お互い満足のいくセックスライフが送れれば、普段のコミュニケーションも上手くいくケースも多いです。

なぜならセックスに満足していなければ、普段の生活でも不満があふれ出てくるから。

例えば独りよがりなセックスばかり見ていると、日常生活でもその「自分勝手」な部分が気になり始めます。

そこからケンカが増えて、距離ができてしまえばセックスレス一直線。そのままカップル破局といったケースは、意外に少なくありません。

セックスもカップルの大事な要素。ここに亀裂が生じれば、他のコミュニケーションも上手くいかなくなります。

最初はお互い好きな人と付き合えて興奮度MAXのセックスができますが、次第に慣れて飽きてくるはず。ここを乗り越える方法が、「本音で話す」といったワケですね。

「性癖」「欲求」は常に移り変わるもの

なぜセックスに飽きるかと言えば、性癖や欲求は常に変化するものなのにアップデートができないから。

いくら楽しいことでも、同じ事の繰り返しだと飽きますよね。子ども時代の遊びと一緒です。普通の鬼ごっこに飽きたら、氷鬼や手つなぎ鬼をしていた人は多いハズ。

セックスも同じです。

①相手のことを分かったつもりになって同じ刺激を繰り返さない
②”最近の性癖”や”飽き”を、恥ずかしがらず伝える
③マンネリを感じたら、特別なプレイを取り込んでみる

最近はマンネリカップル向けの、取り入れやすいプレイも調べればスグに出てきます。飽きたり、最近の性癖が変わったりしたら、スグに伝えましょう！

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「断れる安心感」独りよがりを避ける重要性

女性が男性を責めるときも、男性が女性を責めるときも、独りよがりにならないことが超大事です！

その日のコンディションによって感度や気持ち良い場所が違うのは、男女ともにあり得ること。

昨日は良かった触り方も、今日はちょっと痛みを感じるかもしれません。「今日はここが気持ちいい」と、その日の1番気持ちいいところを探すところから始めます。

「今日はソコ気持ち良くないかも」と正直に伝えることで、お互いに気持ちいいセックスができるはず！

セックスという「デリケートな話でも断れる」といった安心感を得られれば、日常生活にも良い影響が出ますよ。

【具体例】長続きするカップルが実践しているセックスの特徴10選

さて次は、長続きするカップルがどのようなセックスをしているのか具体的な例を紹介します！

本音を伝えるのが大事であるとはいえ、やはりセックス中の雰囲気を崩すと萎えるでしょう。雰囲気を崩さず、いかに本音を伝えるのか。今日から使える例を見ていきましょう！

特徴①：セックス中に相手を気遣う声掛けをしている

長続きするカップルは、セックス中に相手を気遣う声掛けが男女ともにできています！

フェラするときも、指入れするときも、どんなときも相手の表情や反応をしっかりチェック。言葉でもしっかりと確認しますよ。

いつも通りのやり方でも、「痛くない？」「気持ちいい？」「体勢変えようか」などなど……。相手に気持ち良くなってもらいたいと思う、気遣いのセックスをするカップルは長続きします。

特徴②：愛情を感じる笑顔での触れあいが多い

愛撫の時間を長く取っており、笑い合いながらイチャイチャできるカップルは長続きします！

もしセックスが淡々と進んでおり、イチャイチャしている時間が少ないなら危険信号かもしれません。普段から仲が良いカップルは、セックスの時間も笑顔になる時間が多いです。

ちょっとした間で笑ってしまったり、くすぐったくて笑ってしまったり。

どちらからともなくキスやハグをして、手を繋ぎ、お互いに愛情を感じる。おのずと愛撫の時間が長くなり、愛情をたっぷりと感じるプレイになります。

特徴③：ピロートークでイチャイチャを楽しむ

セックスをした後のリラックス時間で、長続きするカップルはイチャイチャを楽しみます。

「今日気持ち良かったね」と伝えたり、「今日も可愛かった」と相手を褒めたり。今日のプレイの良い部分について話すことで、お互いの距離感がグッと近づきます。

ここで背を向けてスグに寝たり、たばこを吸いに行ったり。パートナーから距離を取ると、折角気持ち良いセックスができても「寂しさ」が残るでしょう。

終わり良ければ全てよしという言葉があるほど、やはり締めは大切です。

ピロートークでは良い思い出が作れるようにしましょう。

特徴④：2人でセックスの工夫を楽しんでいる

片方だけが工夫をするのではなく、2人で楽しくセックスのバリエーションを増やすのが長続きするコツ！

セックスは2人でするものなので、ひとりだけが乗り気でも意味がありません。2人で相手の意見を聞きながら、「こういうのが良いんじゃない？」「いいね！」と話し合うのが大事。

2人で話し合えるということは、つまり「最近マンネリだね～」と既に本音を打ち明けている状態ですね。

「今度オモチャ使いたい！」「前は彼氏のプレイしたから今度は私！」など、お互い積極的になれればGOOD。

特徴⑤：ボディケアをお互いに欠かさない

長続きするカップルでも、ちょっと言いにくいのが体臭問題。自分から気をつけることで、セックスに対するモチベーションが維持できます。

やはり毎度セックスのたびに、デリケートゾーンや口が匂っていればセックスはイヤでしょう。汗臭いセックスがお互いフェチな場合は例外ですが、基本は良い匂いのほうが良し。

ボディケアや口臭ケアをきちんとできていれば、セックスレスになる要因が排除できます。

相手が匂う場合は、さりげなく「コレ最近私使ってて良いと思ったから」とプレゼントするのがおすすめです。

特徴⑥：普段からセックスに飽きない工夫をしている

さてセックスで1番良いスパイスになるのが、「羞恥心」です！

同棲生活を始めると、パンツ姿が当たり前になるカップルもしばしばいます。日常生活で全裸を見せる人も、少なからずいることでしょう。

しかしパンツや全裸がデフォルトになると、正直セックスで興奮しません！

男が脱いだときのたくましさ、女性が脱いだときのトキメキ。これがなくなるだけで、セックスが超退屈に感じます。日常生活においても、セックスで飽きない工夫をしましょう。

特徴⑦：相手がセックスに集中できる環境を作る

仕事で超疲れていれば、正直セックスに集中できません。同棲をしていれば、家事分担が片方に重くのしかかるケースもあります。

「仕事で疲れた」「家事が超残っている」といった状態で、気持ちいいセックスはできません！

セックスに集中できる環境を、お互いで作れるカップルが長続きします。

彼女が仕事で疲れているなら、家事分担を彼氏側が多めに受ける。逆に彼氏が仕事で疲れているなら、彼女側が家事をする。この思いやりのやり取りが続けば、長続きするはず。

特徴⑧：回数やタイミングなどを話し合える

カップルの生活習慣やセックスに対する価値観によって、最適な回数やタイミングは変わります。

例えばお互いに仕事で忙しければ、休日の前夜にセックスをすると決めた方がお互いにラクでしょう。

雰囲気を重視するなら、お互いムラムラしたときに流れでセックスしたほうが良いはずです。

特徴⑨：日常的な愛情を欠かさない

セックス以外でも、日常的なスキンシップがあるカップルは長続きします！

「行ってきますのキス」「お帰りのハグ」など、普段から愛情を感じるスキンシップがあれば長続きするでしょう。

もちろん、この愛情の伝え方はカップルによって異なりますよ。

夜ご飯の最中の「今日も美味しい」「ありがとう」、毎日の「いつも好きだよ」などの言葉も愛情です。こうした積み重ねが、長続きする関係性を生み出します。

特徴⑩：自分たちに合ったセックスのやり方をしている

長続きするカップルが上手く使っているのが、折衷案です。2人の意見が真反対にあっても、お互い妥協できるところを探して折り合いをつけられます。

つまり相手と共生するために、自分の許容範囲内で生活を変えられる人たちが上手くいくわけです。

相手が好きだからこそ、相手も自分を変えてくれるからこそ、不満が少なく長続きします。

セックスのプレイ内容も、回数も、工夫も日常的な愛情も、お互い想い合っているからこそできるわけですね。

【実践編】今日からできる！重くならない「本音の伝え方」と「可愛い誘い方」

ではどのように、想い合える関係になるのか。次は今日から実践できる、重くならない本音の伝え方と、可愛い誘い方について紹介します！

今既にセックスレスで悩んでいる人も、次第に本音で話し合えるようになるコツをまとめました。

大切な話はリラックスタイムに伝える

大事な話は、ベッドタイムで伝えるのはNG。軽くお酒を飲んで気持ち良くなっているときや、晩ご飯を食べた後のリラックスタイムに伝えましょう。

お互いプレッシャーを感じていないときに切り出すと、話し合いがスムーズに進みます。

逆にお腹が空いているときや眠いとき、疲れているなど、他のマイナス要素があるとイライラが前に出がち。全てに満たされているときを狙って、話を切り出しましょう。

"私(自分)”が軸の「I(アイ)メッセージ」で伝える

どんなことも、自分軸で伝えるのが大事です。

「なんでセックスしてくれないの？」といった「youメッセージ」だと、相手は「責められている」と感じて本音で話してくれなくなるから。

こちらも最初に本音を打ち明けるように、「私はもっと甘えたい」と伝えるのが良し。

自分をメインとした「I(アイ)メッセージ」にすることで相手に配慮しつつも自分の主張を伝えられます。

「断られる=否定」ではない！上手く受け入れる

「I(アイ)メッセージ」で伝えても、相手から断られる可能性は大いにあります。自分の気持ちを伝えても、相手の現状は変わらないからです。

相手が超疲れていれば、「今日はちょっと……」と断るのは当たり前。しかしそれは、あなたを拒絶しているわけではありません。

「今日はお疲れ様！何か温かい飲み物でも一緒に飲も！」と明るく引けば、プレッシャーを与えずに断れます。相手も「本当に疲れた時は断ってもいいんだ」と安心できますよ。

相手がセックス自体を嫌っている時の対処法

以前のセックス中のケンカなどが原因で、”セックス”の言葉自体に忌避感を抱いているケースもあります。

その場合はセックスがNGワード。他の言葉を使うことで、だんだんと心の壁を開けるでしょう。相手が感じた事を否定せず、「そう感じたんだね、ごめんね」と素直に受け入れるのが大事です。

対処法
・「嫌なところがあれば教えてほしい。あなたが幸せなのが1番だから」
・「スキンシップしたい」とマイルドなお願いに切り替える
・セックスや性欲など直接的な単語を使わない

セックス中に本音を上手く伝えるなら「よりも」を使おう

セックス中に相手がなかなか気持ちいいトコロを責めてくれないときは、「よりも」を活用しましょう。

例えば「ソコよりも今日はコッチがヤバいかも」と誘導すると、スムーズに本音を伝えられます！わざわざ「ソコ気持ち良くない」と伝えるよりも、雰囲気が崩れません。

「よりも」を上手く使えば、本音のセックスが上手くできますよ！

【番外編】自分の「本音」を考えよう

長続きするカップルは、性癖をオープンにできたり本音で話し合えたりと、本音が大事だとお伝えしてきました。

本音を伝えるためには、自分と正直に向き合う必要があります。

本音がフワフワなまま話し合いをしても、自分の主張が二転三転し満足いく結果にはなりません。

なぜセックスをしたいのか

「セックスしたい」が本音ではありません。

もうひとつ掘り下げてみて、なぜセックスレスだと困るのか、なぜセックスをしたいのか。ここまで考えておくのがおすすめです。

愛情を感じたいだけなら、他の行動でも満たせます。しかしセックスは、彼氏にしかできない特別な愛情表現でもありますよね。

なぜセックスを求めているのか自分なりの言葉で明確にすれば、本音の話し合いも上手くいきます。

セックスを求める例
・愛情が感じて安心したいから
・肉体的な快楽を求めているから
・周囲のカップルはシているから
・将来的に子どもを作りたいから(今できないと不安)

どんなセックスをしたいのか

相手に流されやすい性格の場合、あらかじめ自分の中で決めておくと自分の意見を言いやすくなります。

セックスマンネリ化対策の工夫をするときや、折衷案を決めるときに役立ちますよ。

例えば彼女側がセックスの日を決めたくて、彼氏側が流れ重視の場合。「1週間に1回、週末のどこかでセックスをする」という折衷案ができます。

その他にも、「長続きするカップルが実践しているセックスの特徴10選」を例に理想を考えてみましょう。

・プレイ内容(イチャイチャ増やしたい、アブノーマルなど)
・頻度
・使ってみたいオモチャ
・ピロートークの充実度

自分の本音も移り変わる！たまに考えてみよう

自分の本音も常に変わっていくもので、経験や時間で価値観はかなり変わります。

思い出したときに、本記事を参考にしながら今の自分のセックスの立ち位置について考えてみるのがおすすめです。

もし「今はコレがいい」と素直に相手に伝えられる関係性ができれば、カップル関係も長続きするでしょう。

また相手の「今はコレ」を受け入れられるようにすると、もっと長続きできるはずです。

長続きするカップルの特徴は本音を言い合えること！

長続きするカップルがしている、セックスの特徴について解説してきました。本記事で紹介した内容を、簡単に振り返りましょう。

【この記事のポイント】

長続きするカップルはセックスの本音が言える
・セックスもカップル関係のうちのひとつ
・セックス関係が上手くいかないと他にも悪影響がでる

長続きするカップルがしているセックスの特徴
・相手を気遣った声掛けを常にしている
・2人でセックスのマンネリ対策ができている
・セックス以外の部分も想い合えている

本音を伝えるコツ
・「I(アイ)メッセージ」を活用する
・大切な話はリラックスタイムに伝える

長続きするカップルは、セックス生活も上手くいっているケースが多いです！

自分が変わることで、相手も良い方向に変わってくれるケースも少なくありません。まずは自分が変わってみて、相手に変化が全くなければ、将来について考えましょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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